Можно ходить в баню утром

Можно ли ходить в баню утром

Сауна, баня и хаммам: чем полезны, кому вредны, что делать до и после посещения парной

И почему иногда лучше не париться.

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

В какие дни недели можно париться в бане

На Руси посещать баню разрешалось не каждый день. И неспроста: наши предки верили в суеверия и ориентировались на мнение церкви.

Почему не каждый день подходит для посещения бани

Священники утверждают, что нельзя мыться в церковные праздники и воскресные дни: в такой период необходимо полностью уделять время Богу. Лучше всего читать молитвы и помогать нуждающимся.

В старину люди старались ходить в баню только в определенные дни. Это было связано с верой в банника. Это мифическое существо жило в каждой бане и считало себя там хозяином. Если пришедший мыться человек мешал, он автоматически получал серьезное наказание: обваривался кипятком или даже лишался части кожи.

Не разрешалось мыться после полуночи: в этот час в гости к баннику приходит нечистая сила, чтобы совместно попариться. Когда желающих помыться было много, люди совершали несколько заходов. Третий из них считался опасным: сейчас мог появиться банник.

Понедельник

Запретное время для водных процедур: сегодня моется “хозяин” (т.е. банник), а значит простым людям здесь не место.

Вторник

Нейтральный день для похода в баню. Но хорошим дополнением станут травяной веник и ароматный чай.

Среда

В этот день в баню ходят за молодостью. Полезен массаж и эфирные масла.

Четверг

Самый благоприятный период. Наше тело позитивно настроено на повышенную температуру; приветствуется закаливание. Однако всегда помните, что баня — это не спорт. И рекорды могут быть опасны как для здоровья, так и для жизни.

Пятница

По народным поверьям, поход в баню в пятничный день сулит болезнь, которая будет мучить на протяжении длительного времени. Некоторые даже полагают, что если сегодня помыть голову, можно навсегда лишиться волос.

Суббота

В деревнях топили баню по субботам: сначала наводили порядок в доме, а потом мылись. Это было логичным завершением рабочей недели. В воскресенье нужно было быть обязательно чистым.

Воскресенье

Мыться не рекомендуется сразу по нескольким причинам: вы можете сильно заболеть и навести на себя грех.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-hodit-v-banyu-utrom/

В какое время дня лучше ходить в баню

Когда ходить в баню полезнее, утром или вечером?

Вокруг посещения бани скопилось множество мифов. От уверенности в том, что если попариться поздно вечером тебя утащит банник, до страха схватить сердечный приступ, если пойти в парную на ночь. Давайте разберемся в том, имеют ли эти догадки связь с реальностью.

Еще в древности славяне посещали баню в первой половине дня, и на то есть свои объективные причины.

Утром вы идете в парилку налегке, поскольку за ночь организм очищается от токсинов и без труда отдает излишки во время банных процедур. В утренние часы внутренние органы лучше переносят высокую температуру и адаптируются под микроклимат.

Вечером же организм переутомляется. Усталость, накопленная за день, дает о себе знать – стоит вам переступить порог парной. В особенности это касается тех умельцев, которые идут парится сразу после застолья (а таких немало). Перегруженные органы пищеварения напомнят о себе ночью – изжогой, вздутием и другими малоприятными симптомами.

Это не означает, что на вечернем парении можно ставить крест. Наоборот!

Я сам люблю посидеть в баньке после работы в огороде, и охотно зову с собой друзей. При одном условии: пар должен быть мягким, а температура щадящей. Нагрузки на сердце нужно минимизировать. Никаких 60 градусов и выше – 50 достаточно для того, чтобы очистить кожу и отдохнуть душой.

Главное внимание я уделяю соляной ингаляции и аромотерапии. Если масла подобрать правильно (и обязательно натуральные), то они подействуют успокаивающие. Вот вам и европейские Relax (отдых) и Detox (очищение) в одном лице. Распаривание кожи веником оставьте для утра. Эта процедура взбодрит организм, а на ночь такое не к чему.

Что до дневной бани, то я такое не приветствую. Но стоит сразу определиться – я говорю именно о парении.

Для многих людей парилка – все равно, что моечная. Зашел, ополоснулся и вышел. Тогда, конечно – ходите хоть 5 раз в день, вреда никакого. Но если мы говорим о банном «ритуале», то днем ему помешает суета и насущные заботы. Мозгом не расслабиться, телом тоже – только дрова зря потратите и драгоценное время в придачу.

Что до меня, то я придерживаюсь собственной «техники» бережного парения. В нем сочетаются три элемента, два из которых я уже упомянул:

Tonus достигается за счет хлестания веником и других активных процедур по очистке кожи и организма. Все компоненты бережного парения взаимодополняют друг друга, если делать их в правильное время и правильном месте.

В какие дни недели можно париться в бане

На Руси посещать баню разрешалось не каждый день. И неспроста: наши предки верили в суеверия и ориентировались на мнение церкви.

Почему не каждый день подходит для посещения бани

Священники утверждают, что нельзя мыться в церковные праздники и воскресные дни: в такой период необходимо полностью уделять время Богу. Лучше всего читать молитвы и помогать нуждающимся.

В старину люди старались ходить в баню только в определенные дни. Это было связано с верой в банника. Это мифическое существо жило в каждой бане и считало себя там хозяином. Если пришедший мыться человек мешал, он автоматически получал серьезное наказание: обваривался кипятком или даже лишался части кожи.

Не разрешалось мыться после полуночи: в этот час в гости к баннику приходит нечистая сила, чтобы совместно попариться. Когда желающих помыться было много, люди совершали несколько заходов. Третий из них считался опасным: сейчас мог появиться банник.

Понедельник

Запретное время для водных процедур: сегодня моется “хозяин” (т.е. банник), а значит простым людям здесь не место.

Вторник

Нейтральный день для похода в баню. Но хорошим дополнением станут травяной веник и ароматный чай.

Среда

В этот день в баню ходят за молодостью. Полезен массаж и эфирные масла.

Четверг

Самый благоприятный период. Наше тело позитивно настроено на повышенную температуру; приветствуется закаливание. Однако всегда помните, что баня — это не спорт. И рекорды могут быть опасны как для здоровья, так и для жизни.

Пятница

По народным поверьям, поход в баню в пятничный день сулит болезнь, которая будет мучить на протяжении длительного времени. Некоторые даже полагают, что если сегодня помыть голову, можно навсегда лишиться волос.

Суббота

В деревнях топили баню по субботам: сначала наводили порядок в доме, а потом мылись. Это было логичным завершением рабочей недели. В воскресенье нужно было быть обязательно чистым.

Воскресенье

Мыться не рекомендуется сразу по нескольким причинам: вы можете сильно заболеть и навести на себя грех.

Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.

Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.

Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.

Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).

12 важных правил принятия процедуры:

Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.

2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.

3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.

Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.

5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!

6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:

— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,

-оливковое масло (нерафинированное).

Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.

10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.

11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).

12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.

Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)

Внимание, противопоказания!

Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!

Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!

А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?

Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!

Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!

Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/v-kakoe-vremya-dnya-luchshe-hodit-v-banyu/

Когда лучше посещать баню утром или вечером

Когда ходить в баню полезнее, утром или вечером?

Вокруг посещения бани скопилось множество мифов. От уверенности в том, что если попариться поздно вечером тебя утащит банник, до страха схватить сердечный приступ, если пойти в парную на ночь. Давайте разберемся в том, имеют ли эти догадки связь с реальностью.

Еще в древности славяне посещали баню в первой половине дня, и на то есть свои объективные причины.

Утром вы идете в парилку налегке, поскольку за ночь организм очищается от токсинов и без труда отдает излишки во время банных процедур. В утренние часы внутренние органы лучше переносят высокую температуру и адаптируются под микроклимат.

Вечером же организм переутомляется. Усталость, накопленная за день, дает о себе знать – стоит вам переступить порог парной. В особенности это касается тех умельцев, которые идут парится сразу после застолья (а таких немало). Перегруженные органы пищеварения напомнят о себе ночью – изжогой, вздутием и другими малоприятными симптомами.

Это не означает, что на вечернем парении можно ставить крест. Наоборот!

Я сам люблю посидеть в баньке после работы в огороде, и охотно зову с собой друзей. При одном условии: пар должен быть мягким, а температура щадящей. Нагрузки на сердце нужно минимизировать. Никаких 60 градусов и выше – 50 достаточно для того, чтобы очистить кожу и отдохнуть душой.

Главное внимание я уделяю соляной ингаляции и аромотерапии. Если масла подобрать правильно (и обязательно натуральные), то они подействуют успокаивающие. Вот вам и европейские Relax (отдых) и Detox (очищение) в одном лице. Распаривание кожи веником оставьте для утра. Эта процедура взбодрит организм, а на ночь такое не к чему.

Что до дневной бани, то я такое не приветствую. Но стоит сразу определиться – я говорю именно о парении.

Для многих людей парилка – все равно, что моечная. Зашел, ополоснулся и вышел. Тогда, конечно – ходите хоть 5 раз в день, вреда никакого. Но если мы говорим о банном «ритуале», то днем ему помешает суета и насущные заботы. Мозгом не расслабиться, телом тоже – только дрова зря потратите и драгоценное время в придачу.

Что до меня, то я придерживаюсь собственной «техники» бережного парения. В нем сочетаются три элемента, два из которых я уже упомянул:

Tonus достигается за счет хлестания веником и других активных процедур по очистке кожи и организма. Все компоненты бережного парения взаимодополняют друг друга, если делать их в правильное время и правильном месте.

Баня утром или вечером? Когда же лучше ходить в баню?

В своей практике я много раз проводил парение по утрам и вечерам.

2. А вот вечером организм изрядно перегружен, в том числе и органы пищеварения. А бывает, что люди в баню идут вообще прямо из за стола. И таких красавцев подавляющее большинство.

Этому правилу следуют все современные пармастера, физиологи и доктора. Ведь на сытый желудок организм не очищается, а перегружается. Высокая температура не дает правильно функционировать ЖКТ и пища попросту не переваривается. Могут возникнуть запоры или наоборот, диарея.

Париться вечером я позволяю себе и гостям только при очень нежном паре и невысокой температуре, т.е. только БЕРЕЖНО. Минимизирую нагрузку на сердце. И иногда вообще парю человека только бесконтактно. Уделяю внимание соляной ингаляции и ароматерапии. Так человек может спокойно уснуть.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kogda-luchshe-poseschat-banyu-utrom-ili-vecherom/