Народные процедуры после посещения бани

Полезные процедуры после бани

Как же хорошо посетить баньку, забыть обо всех заботах и проблемах, расслабить и погреть тело, дать отдых душе и побывать в мире удовольствий. Банные процедуры являются приятным и полезным времяпровождением. Но банный ритуал — это комплекс действий и методов, направленных на укрепление и оздоровление организма человека и его психического здоровья. Поэтому многие не ограничиваются посещением парной. Знатоки банного дела знают, как с пользой для здоровья использовать отдых между заходами в парную и в целом после бани.

Массаж после бани

Похлестывание веником после парной – поднимает жизненный тонус

После парной организм расслаблен, тело обретает новые жизненные силы. Обменные процессы усиливаются, тело начинает избавляться от токсинов, а душа пребывает в состоянии неги и покоя. Для усиления положительного эффекта от банных процедур, после парной рекомендуется массаж.

Массаж после бани усиливает обменные процессы, расслабляет мышцы тела, приносит ощущение покоя, душевного равновесия и удовольствия. Можно выбрать классический массаж тела, массаж вениками, медовый, с ароматическими маслами и другие виды массажа. При этом — приемы массажа не должны причинять боль.

Способы массажа вениками разнообразны, но все они подчинены одному принципу – не навредить. Веником можно похлестывать, растирать, опахивать, поглаживать и т.д.

Похлестывание веником после парной – отличная процедура для поднятия жизненного тонуса. Своими корнями эта удивительная процедура уходит в века, о ней написано множество трудов, она прославлена в столетиях за свою особенность восстанавливать силы человека. Русской банной традицией всегда было окунание после парной в снег или прорубь. Это также, своего рода массаж кровеносной и сосудистой системы человеческого организма. Даже когда они очень кратковременны – усиливают эндокринные процессы и сопротивляемость к простудам.

Массаж после бани принесет ощущение покоя

Чай после бани

Традиция чаепития после бани существовала всегда. Посещение парной оказывает активное действие на организм человека. Обменные процессы улучшаются, усиливается выделение пота, и организм теряет много жидкости. Нужно очень ответственно подходить к вопросу – что пить после бани. Нужно всегда помнить, что это продолжение банных лечебных процедур.

Существует большой выбор полезных напитков, которые можно принимать после бани. Но первыми в этом списке стоят чаи: зеленый, черный, травяные настои. Лучшим, конечно же, является зеленый чай, но подойдет и черный, в листьях которого, также содержатся полезные вещества.

Людям известны издавна лекарственные свойства растений. В настоящее время мы пользуемся практическим опытом поколений, используя сведения о целебных свойствах различных трав. Люди всегда использовали целебную силу растений от недугов. Настои из трав очень полезно принимать после посещения парной.

Но, следует подходить к этому вопросу с особой осторожностью. Некоторые травы, если превысить дозу потребления, будут уже отравлять организм, а не оказывать лечебное действие. Поэтому лучше выбирать традиционные травяные чаи, такие как липовый, земляничный, смородиновый, мятный, настой шиповника, зверобой (две ложки цветов на один литр воды) и другие настои лечебных трав. В травяные настои можно добавлять мед.

Традиционным русским напитком после посещения бани является квас. Раньше квас был настоящим банным напитком. Наши предки говорили, что квас в бане — всему голова. Квасом смачивались веники, квас поливали на камни, создавая хлебный дух, и, естественно, пили после посещения парной.

Также после бани можно принимать витаминные напитки из свежеотжатых соков. Соки из моркови, черники, свеклы особенно полезны и могут восстанавливать жизненные силы организма.

Традиционный русский напиток после бани — квас

Чай из липы – очень ароматный напиток, помогает укреплять иммунитет и бороться с простудами. Употребление зверобоя — окажет противовоспалительное действие и улучшит работу кишечника. Настой шиповника – насытит организм витаминами и улучшит работу пищеварительной системы. Мята снимает усталость и успокаивает нервную систему. Земляника и смородина – «витаминные кладовые», тонизируют и укрепляют организм. А о целительских свойствах меда знает каждый.

Чай из липы помогает укреплять иммунитет

Минеральная вода также предпочтительный напиток после бани. А вот кофе лучше после бани не пить. Парная и так является нагрузкой на сердечно-сосудистую и нервную систему человека и перевозбуждать организм не стоит. Также под строжайшим запретом потребление алкоголя. Это перегружает все системы человека, обезвоживает организм и блокирует вывод токсинов.

Маски после бани

Баня не зря всегда считается местом очищения души и тела. Баня очищает кожные покровы, уничтожает болезнетворные бактерии, кожа приобретает эластичность за счет усиления обменных процессов, а также улучшается ее внешний вид. А различные маски и дополнительный уход, после посещения парной – приравнивает поход в баню к посещению дорогого косметического салона. После посещения парной кожа очищается от омертвевших клеток, расслабляется, открываются поры, что помогает лучшему усвоению всех косметических процедур и масок для лица.

Целебный мед подтягивает кожу

Поэтому после бани очень хорошо делать маски для лица и тела. Особенно для женщин. Это помогает сохранить молодость и цветущий вид на долгие годы. Но для того, чтобы косметические процедуры после бани, давали наилучший эффект, нужно учитывать закономерности влияния жара на кожный покров человека.

Применять косметические маски для лица и тела надо во время отдыха, в перерывах между посещениями парной или после окончания банных процедур. В горячей парилке кожа отдает влагу, а после нее остывает и начинает интенсивно впитывать влагу. Поэтому, после остывания, очень хорошо накладывать маски на лицо и тело, вместе с влагой кожа впитывает в себя все полезные вещества с маски.

Можно использовать как специальные косметические средства, продающиеся в магазинах, так и самостоятельно приготовленные маски. Большинство ингредиентов для маски можно найти дома на любой кухне. Домашние маски, приготовленные собственными руками, помогут насытить кожу необходимыми полезными веществами.

Целебный мед подтягивает кожу и разглаживает морщины, лимон освежает кожу, делает ее упругой. Маска из творога насыщает кожу питательными веществами, поэтому оживляет кожу. Банановые маски улучшает кровоток в коже. Огурец отбеливает и увлажняет кожу. Можно также использовать для масок сметану, йогурты, свежие фрукты и ягоды и многие другие продукты.

Заключение!

Как маску для тела, можно использовать мед с солью, для улучшения выведения токсинов и дополнительного увлажнения. Кофе также является отличной маской для тела, он является натуральным скрабом и эффект от такой маски моментальный, кожа становится нежной и бархатистой. Очень хорошие маски для лица и тела после бани — косметическая глина и морские водоросли. Не очень популярными, но очень эффективными масками для лица и тела являются травяные настои.

Маски после бани помогают поддерживать здоровое состояние нашей кожи. Принимайте банные процедуры и будьте всегда здоровы и счастливы!

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/chto-delat-posle-bani.html

Народные процедуры после посещения бани

Сауны или бани в разных странах соответствуют традициям и парятся в них по-разному. Но если немножко обобщить, то получится, что сауной мы называем парную с сухим паром, а традиционная русская баня — это парная с высокой влажностью горячего воздуха. Что полезнее? То, что лучше принимает Ваш организм. Сухой пар, как правило, легче переносится, и можно выдержать довольно высокую температуру в парилке. Но, возможно, Вам по душе невысокая температура, влажный воздух с ароматами трав, эфирных масел, и хорошо распаренный дубовый веничек. И то и другое будет полезно.

Что происходит в сауне?

Сауна давно стала для современного человека способом отдохнуть, а для женщин еще и изысканной SPA-процедурой. Действительно, многие маски и скрабы становятся наиболее эффективными именно в сауне. Под влиянием горячего воздуха поры на коже расширяются, потоотделение усиливается. Это способствует выведению загрязнений, шлаков, избыточного кожного сала, увеличивается проницаемость кожи для полезных веществ. Кроме того, верхний слой ороговевших клеток размягчается, и его легко удалить с помощью механической очистки. Активное выведение влаги из организма способствует похудению. Сауна — это, прежде всего, релаксация тела и души, поэтому рекомендуется в перерывах между процедурами пить травяной чай с медом, поменьше суетиться и разговаривать. Будет полезна сауна и тем, кто страдает насморком или кашлем. Горячий воздух поможет прогреть тело и вывести мокроты. Только не посещайте сауну в разгар заболевания и при повышенной температуре, ведь наша задача — извлечь пользу, а не нанести вред.

Традиционные косметические процедуры для сауны

Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в сауне. Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.

Кофе заварите небольшим количеством кипятка, и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.

Если Вы хотите принести неоценимую пользу волосам в сауне, сделать их сильными, блестящими и шелковистыми, то применяйте маску для волос на основе касторового масла. Это масло является одним из самых полезных для роста и укрепления волос, но его свойства таковы, что действует оно только при нагревании. Так что сауна — наиболее подходящее место для использования этой маски. Возьмите 2-3 столовые ложки касторового масла, добавьте чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, чайную ложку глицерина, нанесите эту смесь на корни волос, укройте шапочкой и полотенцем. Маленький секрет: касторовое масло плохо смывается водой и шампунем, поэтому запаситесь небольшим количеством водки или коньяка, спирт отлично справится с касторкой. Зато свои волосы Вы потом не узнаете!

Массаж и контрастный душ

Самый правильный массаж в бане — это березовый веничек! Кто проходил эту процедуру правильно, тот знает о ее волшебных свойствах. Веник из веток березы или дуба хорошо распаривается, и затем им «бьют» тело. Происходит одновременно массаж кожи, усиление кровообращения, и местная терапия натуральными и полезными травами (точнее, ветками). Желательно, чтобы процедуру проводил опытный человек, иначе можно получить боль, шок, и разочарование вместо неоценимой пользы.

Контрастный душ, или резкая смена температуры в бане — тоже традиция. Зимой из парной можно сразу «нырнуть» в сугроб снега, летом — в ледяной бассейн, который есть в каждой уважающей себя бане. Шокотерапия контрастных водных процедур очень полезна для кожи и иммунитета в целом. Резкое сужение капилляров укрепляет их стенки, повышает упругость. Кожа становится более эластичной, замедляются процессы старения. О закаливании организма даже говорить не стоит! Но только не нужно начинать такие процедуры резко и без подготовки. Всё, что выходит за рамки разумного, однозначно вредит здоровью.

Следует ли быть осторожными?

Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.

Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь «кто дольше выдержит в парной». Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/proceduri_dlia_krasoti_i_zdorovia_v_saune.html

Что на самом деле нужно и что нельзя делать после бани

Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.

Массаж

После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.

На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.

Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.

Маски и пилинг

После посещения парной кожные поры открываются и кожные покровы очищаются от омертвевших клеток и болезнетворных бактерий. В этот момент женщинам полезно нанести на кожу лица и тела пилинговый крем. Он бывает разным по составу, способу действия и области применения: глиняный и из фруктовых косточек, мягкий и жёсткий, для лица и для тела. Но если ничего подобного под рукой нет, пилинговый микс можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится только крупная соль и сода. Смесью этих ингредиентов следует аккуратно растереть всё тело, а лицо — лишь слегка помассировать подушечками пальцев.

Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.

Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.

Чай и сок

После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.

Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.

Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.

Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/cyrillitsa.ru/chto-na-samom-dele-nujno-i-chto-nelzia-delat-posle-bani-5cd98751dc906400b280063d