Не могу ходить в баню ответ

как часто вы ходите в баню?ни вредно для здоровья слишком частое посещение бани?

Обожаю банькку В баньке помылся как заново родился супер для снятия стресса.

Горячая баня — хороший «тренажер» для кожи. Она улучшает деятельность наших потовых желез и тренирует систему терморегуляции организма. Банная процедура — это хорошая физическая нагрузка для сердечно-сосудистой системы.

Как известно, водные процедуры хорошо успокаивают нашу нервную систему. Баня имеет тоже свойство. Её непринужденная атмосфера и приятный жар наполняют нас душевным спокойствием. Если случилось так, что пришёл в баню в плохом настроении, то выйдешь — веселый и радостный. А это очень важно для нашего психического здоровья, когда стресс стал «болезнью» общества.

Баня для здоровых людей — это укрепление здоровья, помощник в закаливании и избегании болезней, а для больных — «доктор» . При воздействии на наше тело высокой температуры, в пределах допустимой нормы, погибает много вредных микробов не только на коже, но и внутри нашего организма. Если при начинающейся простуде попариться, не переусердствуя конечно же, то на следующий день от насморка и ломоты в суставах и следа не будет.

Но нужно соблюдать несколько простых правил: не переедать и не париться, если слишком уставший, так как это уже будет не польза, а вред нашему здоровью!

Источник статьи: http://otvet.mail.ru/question/40153389

Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.

Баня — это прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок. Но прежде всего это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

С чем у вас в первую очередь ассоциируется русская баня? Правильно, с вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:

Кроме веника вам понадобятся рукавицы, а также другие банные аксессуары. Возьмите с собой 2 простыни — чтобы закутываться и подстилать на полках и 2 банных махровых полотенца — для волос и тела. Фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева, ее можно найти в магазине в банном отделе. Также необходимы моющиеся тапочки или шлепанцы, поскольку негигиенично ходить босиком по полу.

А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.

Теперь выберите день, когда вы отправитесь в баню, и подготовьте все необходимое. А чтобы поход в баню принес вам только пользу и положительные эмоции, запомните несколько правил:

1. Не стоит много есть перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения.

2. Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут: так ваши мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится.

3. Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.

4. Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.

5. Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.

6. В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.

7. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.

8. В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы.

Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.

9. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.

10. В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.

Если придерживаться этих простых правил, то регулярные походы в баню способны творить чудеса!

Всего одно упражнение поможет быстро привести мышцы в тонус.

Главной и яркой сицилийской достопримечательностью по праву считается ущелье Алькантара, представляющее собой образованные в результате

Во время войны первой коалиции, в 1795 году из-за аномальных холодам морское побережье у порта

Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе быстро привести тело в тонус, чтобы смело носить

Бронзовая призерка Олимпийских игр Елена Говорова рассказала о главных аспектах здорового образа жизни.

Если у тебя по каким-то причинам нет возможности посещать спортзал – не беда. Американский фитнес-тренер

В мире набирает популярность вид спорта, который сочетает в себе не только здоровый образа жизни,

Лето не за горами. Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5ad875e700b3ddcf78ce1025/davaite-vyiasnim-kak-podgotovitsia-k-pohodu-v-baniu-i-kakie-pravila-neobhodimo-sobliudat-v-parnoi-5ada2ea648267728b1dcaa85

Как париться в сауне?

Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.

У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву.

Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. В сауне (в отличие от бани) не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят либо лежат, греются и потеют. Первый заход — разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

Источник статьи: http://yandex.ru/q/question/leisure/kak_paritsia_v_saune_fabb96e8/?answer_id=6e8ec0ec-d7fa-4df4-98aa-0a39a2b67b11

Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.

Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.

Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.

Вы знали, что сауна — это один из способов вывести токсины из организма?

Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).

12 важных правил принятия процедуры:

1. За полчаса до посещения сауны выпейте травяной чай, можно пить потогонные: малина, липа, душица. Во время и после процедуры желательно тоже пить — это усиляет выведение токсинов.

Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.

2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.

3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.

Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.

4. После душа насухо вытретесь. Важно заходить сухим — тогда потоотделение проходит лучше.

Голову не мочите — во избежание перегрева, и наденьте на голову шапку из войлока (по той же причине).

5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!

Если долго не потеете в сауне — проверьте функцию щитовидной железы, она может быть снижена. Обязательно пить много воды.

6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:

— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,

-оливковое масло (нерафинированное).

Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.

Можно мазаться горчицей — она тоже усиливает кровообращение.

7. Новички — выбирайте среднюю полку. Ноги должны быть на одном уровне с головой, а лучше чуть выше головы.

8. В парной надо дышать ртом и носом — чтобы живительное тепло быстрее наполнило все внутри.

9. После первой парки отдохните 5-7 минут, если хочется — примите душ. Можно (и даже нужно) попить воды, травяной чай. Пить небольшими глотками!

10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.

11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).

12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.

Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)

Внимание, противопоказания!

• при низком давлении и слабых надпочечниках в бане/сауне может стать плохо, даже если там не сильно жарко.
• для чувствительной кожи лучше отказаться от лимонного сока и соли.
• Миома не является противопоказанием, но если течение злокачественное: быстрый рост узлов или узлы большие, то банные процедуры не рекомендованы.
• баня/сауна не рекомендуется при выраженном розацеа! Для таких людей важно сначала укрепить стенки сосудов и скорректировать проблемы ЖКТ (гипоацидность, гастрит, холестаз, дисбактериоз).
• нельзя посещать сауну: при повышенной температуре, при обострении какого-либо хронического заболевания, головной боли, гипертонической болезни, при инфекционных заболеваниях.
• при сердечно-сосудистых заболеваниях — только после консультации врача
• В сауну нельзя приходить в состоянии алкогольного опьянения, и, конечно же, нельзя в ней употреблять спиртные напитки.

Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!

Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!

А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?

Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!

Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!

Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ttt/kak-pravilno-hodit-v-saunu-12-pravil-kotorye-pomogut-poluchit-maksimum-polzy-5d734c33fe289100add6a9ba

Можно ли ходить в баню при коронавирусе

Эпидемия коронавируса ставит перед людьми все новые и новые задачи и проблемы. Тот, кто заболевает бессимптомно, но знает о том, что он является носителем вируса, достаточно часто задается вопросом – можно ли при коронавирусе ходить в баню париться, без симптомов и температуры, не нанесет ли такая процедура еще больший вред организму. Давайте попробуем детально разобраться со всеми рекомендациями врачей.

Можно ли при коронавирусе ходить в баню париться?

Медики однозначно не дают ни положительного, ни отрицательного ответа с точки зрения принятия бани во время заражения коронавирусной инфекцией. Дело в том, что существует масса факторов, которые необходимо учитывать, чтобы решить для себя, можно ли ходить в баню и сауну при коронавирусе.

За поход в парилку выступают следующие факты:

1. Благодаря воздействию температуры коронавирус достаточно быстро ослабевает, при этом снижается его негативное влияние на организм.
2. Сама по себе процедура усиливает кровообращение в организме, а также ликвородинамику всех остальных жидкостей. Это позитивно влияет на общее состояние человека и способствует выведению токсинов, которые выделяются патогенными организмами, в том числе и теми, которые характерны для Covid-19.
3. Также, парение помогает усилить выработку белых кровяных телец, которые борются с любыми инфекциями, включая коронавирусную.

Несмотря на очевидные эффекты, все же однозначно ответить на вопрос, можно ли при коронавирусе ходить в баню, если нет температуры и других явно выраженных симптомов, сложно. Необходимо учитывать состояние больного и наличие других патологий, которые могут усугубиться при этом. Перед тем как решить вопрос – париться, или нет, надо учесть, что:

• больной человек может оказаться заразным для окружающих;
• высокая температура в парной может вызвать еще больший упадок сил;
• помимо общих противопоказаний существуют еще и индивидуальные.

Необходимо учитывать общее состояние здоровья и наличие определенных хронических заболеваний. Не рекомендуется ни при каких условиях, а тем более при заражении коронавирусом, посещать баню лицам, имеющим следующие особенности здоровья:

1. Проблемы с легкими, а также любые заболевания органов дыхания. Это правило касается и курильщиков.
2. Любые хронические проблемы со здоровьем в острой стадии или в состоянии ремиссии.
3. Проблемы с сердцем, а также разные патологии сосудов.
4. Перенесенный инсульт.
5. Аллергические проявления и любые заболевания кожных покровов.

Необходимо учитывать такой широкий список противопоказаний. Поэтому, когда возникает вопрос о том, можно ли при коронавирусе человеку ходить в баню, если у него есть подтвержденный диагноз ковида, но нет явно выраженных симптомов, в том числе и температуры, сначала следует взвесить все за и против. Также надо определиться с тем, могут ли имеющиеся или возможные заболевания негативно повлиять на развитие ситуации.

Помогает ли баня от коронавируса

Некоторые полагают, что баня, как исцеляющая и общеукрепляющая процедура, способна улучшить течение болезни или существенно сократить ее во времени. Но это не совсем верное предположение. Хоть в нем и есть определенная истина, но все же необходимо знать некоторые тонкости проведения этой процедуры, чтобы не нанести еще больший вред своему организму.

Перед тем, как отправиться в баню надо учитывать, что в парной коронавирус будет ослабляться под воздействием повышенной температуры. Но, это утверждение касается только тех патогенов, которые находятся на наружных поверхностях. Внутри же человека температура остается такой же, поэтому на вирус, находящийся внутри, не будет оказано никакого ослабляющего температурного воздействия. Из этого вытекает, что раз парилка не может убить патоген внутри человека, рекомендуют все же не посещать баню.

Но, рассматривая для себя вопрос, можно ли ходить в баню при активном коронавирусе и пневмонии, специалисты дают однозначно отрицательный ответ. В этом случае человек может ухудшить свое самочувствие и усугубить течение болезни.

Как баня влияет на коронавирус

Коронавирус не любит повышенных температур. Как только столбик термометра поднимается к отметке + 55°С и выше, патоген погибает. Но происходит это не мгновенно, а после нескольких минут такого воздействия.

Как жара влияет на коронавирусную инфекцию

Если говорить о повышенных температурах, то стоит учитывать определенную особенность COVID-19 с точки зрения влияния на него повышенных температур и определенного уровня влажности. Вирус не устойчив к повышенным температурам. Но чтобы он погиб, необходимо соблюсти следующие условия:

1. Определенное время воздействия. Даже в воздухе он способен некоторое время прожить в бане, где температура находится выше отметки в +55°С.
2. Естественно, что чем выше этот показатель, тем быстрее умирает вирус.
3. С точки зрения влажности не существует определенной зависимости. Поэтому не столь важно – сухая или влажная парная выбрана для того, чтобы зараженный подобной инфекцией человек попытался позитивно повлиять на собственное здоровье.

А вот когда возникает вопрос – можно ли при коронавирусе ходить в баню не жаркую по уровню температуры, стоит однозначно сказать, что это допустимо. Такое воздействие будет легче для организма с точки зрения отсутствия повышенной нагрузки. Но при этом снижается количество погибших вирусов, в окружающем пространстве. Поэтому человек будет заразен для других.

Последний момент является важным с точки зрения распространения коронавирусной инфекции среди других людей. Поэтому стоит учитывать фактор возможного заражения окружающих.

Если ли риск заразиться коронавирусом в бане?

Больной, отправляющийся в общественные места, включая сауны, парилки и бани, является источником распространения инфекции. Не стоит думать, что повышенная температура обеззаразит воздух и сделает человека безопасным для окружающих. Инфекция может оседать на ручках, поверхностях, предметах общего пользования. В воздухе она также не погибает моментально, поэтому париться вместе со здоровыми людьми является небезопасным по отношению к ним. Поэтому, осуществлять подобную процедуру желательно только в том случае, если человек отправляется не в общественную, а в свою собственную баню, причем, желательно, в одиночестве.

Баня и профилактика коронавируса

А вот с точки зрения профилактики заболевания, сауна может оказать самое благоприятное воздействие на организм. Она способствует:

• укреплению дыхательных путей;
• выводу накопившихся токсинов и шлаков;
• усилению иммунитета за счет продуцирования большего количества лимфоцитов.

Особенно хорошо при принятии процедуры использовать различные эфирные масла, которые можно капать в теплую воду. Также стоит использовать веники, которые помогают дополнительному оздоровлению.

Стоит учитывать, что медики утверждают, что баня – это процедура исключительно для здоровых людей. Поэтому, не стоит испытывать крепость своего тела и отправляться в парилку во время распространения в организме коронавирусной инфекции.

Источник статьи: http://coronavirus-monitor.ru/posts/sovety/v-banyu-pri-koronaviruse/