Японская баня: что такое сэнто, фурако и офуро
Пожалуй, самым экзотическим видом известных сегодня бань можно считать даже не турецкий хаммам, который достаточно самобытен, а именно японскую вариацию.
Логично, что нация, чья философия отлична от нашей, и за «сосудом души», то есть, телом, ухаживает иначе. Что, впрочем, не мешает и в нашей стране, и в других мировых державах с удовольствием «париться» по японской «технологии», особенно, владельцам загородных домов.
Принцип японских бань
Мало того, что парная в привычном понимании отсутствует как таковая, кардинально отличается и сам принцип принятия банных процедур – если славяне, скандинавы и арабы сначала парятся, а потом моются, то японцы с точностью до наоборот.
Первым этапом при посещении сэнто (общественная баня в Японии) является именно омовение: когда-то, обмывались из ведер, сидя на скамьях, сегодня принимают душ.
После, смыв не только грязь, но и негативные эмоции, можно переходить к начальному прогреву, но не в парной, а в купелях – фурако .
Эти деревянные емкости рассчитаны на сидячее положение, чтобы вода доставала до груди, для чего внутри круглых бочек сделаны лавки. Вода в фурако нагревается до температуры 35-45 ⁰С посредством встроенной дровяной печки, которая топится снаружи.
В воду зачастую добавляют отвары целебных трав и ароматические масла, оказывающие дополнительное оздоровительное действие на купальщиков. В сэнто обычно полудрему в фурако совмещали с массажем шейно-плечевой зоны. В купели находятся до получаса, больше не рекомендуется, так как горячая вода даже при таком уровне покрытия оказывает большую нагрузку на организм.
После сидячего расслабления в фурако, переходят к лежачим процедурам в офуро – это деревянные прямоугольные емкости, заполненные нагретыми опилками (кедровыми) и галькой.
Сначала принимают офуро с опилками, в которые закапываются по шею, а затем укладываются в офуро с нагретой галькой. Если в опилках происходит интенсивный прогрев и потоотделение, «ванны» с галькой совмещают с массажем камнями (стоун-массаж).
В Японии, как правило, в строительстве используют в основном клееную древесину. В Европе и России также используют клееный брус при строительстве бань и комплексов spa .
А вот заключительный этап бани японской совпадает с таковым в бане русской – неспешное чаепитие. С той разницей, что для нас это приятное времяпровождение в компании родных или друзей, за чашкой чая с вкусностями, а для японцев первична именно чайная церемония в соответствующем антураже.
Японская баня в загородном доме
Настоящие сэнто, как и хаммамы, можно посетить только в Стране восходящего солнца, у нас даже в стилизованном виде это будет только имитация, хотя и качественная.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ddm_stroy/iaponskaia-bania-chto-takoe-sento-furako-i-ofuro-5ddb8e2a1f4cd714a41c9d80
Особенности офуро
В японской национальной бане принято не столько мыться, сколько релаксировать, вести непринужденные беседы, словом – отдыхать. С европейскими банями и саунами у офуро немного сходства, так как отличия закладываются еще на уровне отношения к процессу омовения. Но чужой менталитет – не помеха вплести восточную традицию в свою жизнь. Хотя бы потому, что это эстетично, приятно и оригинально.
Что это такое?
Сэнто, фурако и офуро – таковы 3 разновидности японской бани. Фурако и офуро могут быть частью одного комплекса. И если фурако – это бочка с горячей водой (а к таким купелям славянин привычен), то офуро – это кедровый ящик, в котором могут быть опилки и галька. В каждом ящике посетитель должен побывать поочередно, так как эти процедуры составляют часть общего омовения.
Классическое офуро – это прямоугольная емкость, напоминающая ванну. Ее делают из дуба или кедра. Наполняют емкость опилками или специальными камнями (чаще галькой или гравием). У офуро действует система подогрева, она вмонтирована в нижнюю часть емкости. Термопоказатели наполнителя офуро поддерживаются в районе 50 градусов. Теперь емкости работают не на печах, а на системах электрообогрева с пультом и термическим регулятором.
Параметры ванны таковы, что посетитель лежит в них комфортно, может вытянуться в полный рост. Мощность обогревателя будет зависеть от размеров ванны. Саму емкость обычно делают из древесины дуба, лиственничной древесины, а также ясеня, сосны, кедра или тика. Материал покрывают натуральным воском для долгой эксплуатации и сохранности.
Офуро – это не водяная часть отдыха в японской бане, но значимая. Очень часто офуро и фурако путают, полагая, что овальная купель или круглая – это и есть офуро. Возникает много путаницы, когда кто-то на своем участке решает сделать не русскую баню и не сауну, а японский вариант. Так вот, если есть желание поставить именно купель, это будет называться фурако.
А если хочется добавить к банным процедурам такого дополнения, как релаксации в опилках и гальке – это и будет офуро.
История
Эта баня существует с тех времен, как появился сам буддизм. Религиозные убеждения сделали процесс омовения таким, каким он дошел до наших времен. Японская баня отличается от других непривычно высокой температурой. Преобладающая религия в стране – буддизм, запрещающий применение мыла (так как некогда его делали из жира убитых животных). Без мыла же удалить грязь непросто, потому пришлось мыть себя не просто теплой, а очень горячей водой.
На особенности японской сауны повлияли и климатические условия Японии: на островах сыро и влажно, зимой может быть очень холодно. Для согревания пользовались такой суровой для европейца банной процедурой. Сухая баня (а так можно называть офуро), появилась и вследствие особенностей одежды японцев: ранее вещи, сделанные из шерсти животных, также по религиозным причинам были под запретом.
Офуро переводится как «вежливая ванна». Сами японцы готовы принимать ее каждый день. А если помнить, что Япония – страна долгожителей, людей, которые в почтенном возрасте не просто хорошо выглядят, но и живут очень насыщенной жизнью, хочется присмотреться к их привычкам и традициям. Одной из них справедливо можно считать баню.
В этой бане гармонично соединены 4 стихии: водная, воздушная (в виде пара), огненная (тепло) и земная (древесина). То есть это не только физический ритуал, омовение, расслабление, но еще и экологичная философия, которая добавляет убедительности японской банной системе.
Влияние на организм
Офуро – это, прежде всего, быстрая и действенная борьба со стрессами. А еще это хорошее профилактическое средство от простуд и хронических заболеваний.
Чем еще полезна офуро и в целом японская баня:
- с потом из тела человека выходят токсины;
- метаболизм стимулируются, как и деятельность иммунной системы;
- работа сердца и сосудов также налаживается, если грамотно подойти к процессу (а точнее, сердечно-сосудистая система получает полезную тренировку);
- предупреждаются болезни мочеполовой сферы, дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата;
- органы мочеполовой системы стимулируются к нормальной деятельности, что может повлиять на положительную динамику лечения гинекологических заболеваний и даже решить проблемы с потенцией у мужчин;
- посещение японской бани помогает избавиться от частых простуд;
- процедура прекрасно снимает напряжение и расслабляет тело, что важно, например, для спортсменов;
- регулярное посещение японской бани развивает стрессоустойчивость;
- помогает снять обострения ревматизма;
- кожа проходит сеанс омоложения;
- восстанавливается сон.
Нередко к подобным банным процедурам обращаются те, кто борется с лишним весом. И это в списке комплексных мер похудения, действительно, может быть неплохим пунктом. Но для эффекта похудения посещать японскую баню нужно регулярно, хотя бы один раз в неделю.
Сам момент использования опилочной ванны может выглядеть странным и непривычным для европейца. Но здесь все логично: и то, что опилки используются как натуральный массирующий материал для тела, и то, что они оказывают потогонное действие. А еще разогретые опилки выделяют целебные летучие вещества и масла, которые наилучшим образом воздействуют на кожу. Они заживляют раны, уничтожают бактерии, снимают раздражения и воспаления.
Японская баня с этапом офуро становится хорошим ритуалом: человеку удается расслабиться, снять стресс, полноценно отдохнуть и сбросить с себя груз будничных хлопот. В этом смысле офуро работает как психотерапия.
Как пользоваться?
Исторически сложилась и определенная последовательность банных процедур в Японии. Сначала нужно было душевно настроиться, затем перейти к прогреву и массажу ступней. Так как на ступнях множество биоактивных точек, их нужно подготовить к воздействию воды и сухой ванны. После этого японец проходит в душ и приступает к теплым водным процедурам.
В теплую воду забираться нужно по грудь, не более (иначе возможны проблемы с сердцем). Тело расслабляется и прогревается в купели порядка 15 минут. В воду могут добавлять лепестки и различные аромаэлементы. Выходя из купели, человек заворачивается в простыню и ложится на кушетку – наступает время отдыха.
Далее нужно придерживаться определенного алгоритма действий.
- Теперь настает время сухих ванн офуро. На 10 минут нужно опуститься в емкость, заполненную опилками. Это не просто опилки, а разогретые до 45 градусов измельченные частицы дерева, перемешанные с лекарственными травами и эфирными маслами. Организм адаптируется к этой целебной массе постепенно. В это время человек активно потеет, но это безопасно – область сердца, головы и шеи не затрагиваются. Опилки массируют периферические сосуды, суставы, за счет чего тело согревается и расслабляется. После этого нужно принять душ, смывающий остатки опилок.
- Далее человеку предстоит перейти на галечный слой со средней температурой камешков 45-50 градусов. Уже раскрытые поры кожи поглощают морские соли гальки, сами камешки массируют тело, заставляя человека ощутить полную релаксацию.
- После офуро нужно принять освежающий душ, надеть халат и приступить к чайной церемонии. В современных спа-центрах человека помещают в специальное кресло, где он будет восстанавливаться после бани, а мастера будут делать ему педикюр, маникюр. Это необязательное завершение офуро, но один из востребованных вариантов.
Бочки и ванны в японской бане выполнены из хвойных пород дерева, а, как известно, эфирные хвойные масла чрезвычайно полезны для дыхательной системы и иммунитета человека. Можно сказать, что в офуро и японской бане в целом продумано все. И только тот, кто нарушает ее предписания (например, погружается в купель и емкость с опилками по подбородок) рискует своим здоровьем.
Дополняет завершение банной процедуры музыкальная терапия: человек отдыхает душой и телом, его ничто не отвлекает, а атмосфера расслабления окутывает его с головой.
Попробовав такую процедуру один раз, хочется вернуться к ней снова и снова.
Стоит отметить, что, несмотря на всю полезность японской бани, не для всех она безвредна. Не стоит посещать ее беременным, детям младше 3 лет, людям, которые в данный момент болеют ОРВИ. Все болезни в период обострения – повод отказаться от любой бани. Онкологическим больным, болеющим туберкулезом, эпилепсией также запрещены такие процедуры. Но подобные ограничения действуют для любой бани.
Офуро – уникальный этап банных процедур в японской традиции, которым с удовольствием пользуются люди и другой культуры, других банных привычек. Как и ко всему новому, к офуро следует относиться с осторожностью и самоконтролем, следить за своим состоянием, не допускать продолжения процедуры при ухудшении самочувствия.
В большинстве же случаев офуро не просто хорошо переносится посетителями бань, но и приносит им огромное телесное и психологическое удовольствие.
Источник статьи: http://o-vannoy.ru/banya/ofuro/
