О пользе бани буклет

Буклет о пользе бани
консультация на тему

Информация для родителей о пользе бани для маленьких детей и не только.

Скачать:

Вложение	Размер
buklet_o_polze_bani.docx	102.04 КБ

Предварительный просмотр:

Автономное учреждение дошкольного образования муниципального образования Заводоуковский городской округ ЦРР детский сад «Родничок»

«РУССКАЯ БАНЬКА ДЛЯ МАМОЧЕК И ИХ МАЛЫШЕЙ!»

Составители: инструктор по физкультуре Изингер Е.В, музыкальный руководитель Савельева Е.В.

«Здоровому – все здорово!»

Польза бани доказана учёными и проверена вековыми традициями. Во всем мире бани пользуются огромной популярностью. У наших северных соседей они называются саунами, на юге – хамамами, свои бани есть в Японии, Индии и других странах. Древние римляне посещали городские термы, наши предки не только мылись и грелись в банях, но еще совершали магические обряды и рожали.

Издревле считали, что баня может только помогает и вообще, от всех болезней лечит. Недаром в старину больных деток несли именно в баню.

Многие родители задаются вопросом: полезна ли баня для самых маленьких?

Педиатры утверждают, что баня оказывает благотворное влияние на здоровье малышей. Дети, с раннего возраста приученные к бане, гораздо здоровее, крепче и спокойнее остальных сверстников. Неудивительно, ведь это и закалка, и воспитание силы воли. Баня оказывает благотворное воздействие на кожу детей, выводит токсины из организма и успокаивает нервы.

Однако малышей до 3-4 лет в парную брать не рекомендуется. Ни в коем случае нельзя тащить в парную ребенка насильно. Если ребенок туда не хочет, пусть не идет, иначе от бани будет ему только вред, а не польза.
Крайне осторожно пользуйтесь веником – детям показаны только березовые и ни в коем случае не дубовые веники. При этом очень аккуратно проводите веником по коже ребенка – она очень нежная и чувствительная.

Заходите с ребенком в парную, когда она еще не разогрета – до 70 градусов. Либо подождите, пока остынет до такой температуры. При этом дети сидеть должны на самых нижних полках. Дети обязательно должны быть под внимательным присмотром взрослых.

Не закаленного ребенка не стоит сразу же запускать в холодный бассейн. Для начала ему нужно остыть, например, приняв прохладный душ.

Нельзя брать в баню больного, простуженного ребенка. Это огромная нагрузка на его еще хрупкое сердечко !

Ходить в баню с ребенком можно раз в неделю. Лучше, если в семье походы в баню или сауну будут заведены и станут привычкой.

Символом русской бани всегда был и остается березовый веник. В листьях березового веника содержатся провитамин А, витамин С, эфирное масло, каротин, дубильные вещества, смолы. Веники из березы смягчают ломоту и боль в мышцах после физических нагрузок, открывают кожные поры, давая телу дышать, очищают от гнойничков и сыпи, заживляют ссадины и царапины, повышают жизненный тонус. Кроме того, париться березовым веником полезно при затрудненной вентиляции легких. А настой, получившийся после его запаривания очень полезно применять для уничтожения перхоти и укрепления волос.

Свойства эфирных масел удивительны. Эти натуральные экстракты благотворно влияют на внешнее и внутреннее состояние человеческого тела, так же расслабляя и тонизируя его. Детскому организму эфирные масла могут принести вред, поэтому перед применением обязательно нужно проверить аллергическую реакцию..

Приведем примеры более подходящих для бани масел и рассмотрим их свойства .

Продезинфицировать воздух парилки можно с помощью применения масел: эвкалипта, можжевельника, мяты, ромашки, кедра, душицы.

Бодрящими и усиливающими иммунитет являются масла: розового дерева, лимона, бергамота, жасмина, пихты, имбиря и герани.

Устранить отеки и зуб от укусов насекомых помогут масла: чайного дерева, мелиссы, сантала, эвкалипта.

Масла бергамота и ванили помогут справиться с метеоризмом, коликами и расстройствами пищеварительной системы. Они нормализуют ферментативно-кислотную среду желудка.

При мигренях помогут : иланг-иланг, розмарин, лимон, базилик, бергамот.

К антисептическим относятся масла : эвкалипта, ели, сосны, ромашки, можжевельника, пихты, имбиря, лимона, герани и жасмина.

При расстройствах сна, стрессах и переживаниях помогут успокаивающие масла: лаванды, мандарина, мелиссы и иланг-иланга.

При кашле можно использовать масла : укропа, имбиря, можжевельника, аниса и майорана. Они обладают отхаркивающим противокашлевым действием. Прогретый воздух послужит ингаляцией, усилит выделение мокроты и ускорит выздоровление.

Восстановят активность иммунной системы масла: мелиссы, можжевельника, ели, лимона, базилика, розмарина, сантал, пихты, бергамота.

Масла, уменьшающие боль, укрепляющие мышцы и улучшающие кровоток, применяются после физических нагрузок и при растяжениях сухожилий. К таким относятся: мелисса, чайное дерево, эвкалипт, можжевельник, розмарин, пихта, базилик.

При бронхитах и пневмонии применяют : ель, чайное дерево, лимон, пихта, можжевельник, розмарин, мелисса, жасмин, сантал, базилик.

Нельзя капать масло непосредственно на камни . Это приведет к слишком интенсивному запаху, что грозит головными болями и другими неприятными последствиями. Необходимо около 10 капель растворить в 1,5 литрах воды. Полученной ароматической водой протирают полки парной, замачивают в ней парильные веники и немного поливают на каменку. При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете, как ваш организм отреагирует на восприятие его паров, лучше ограничиться 3-4 каплями на те же 1,5 литра воды.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам и вашему ребенку в полной мере насладиться таким приятным и полезным занятием, как баня. Здоровья вам с малышом и удачи! Легкого и хорошего пара.

Источник статьи: http://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2017/01/07/buklet-o-polze-bani

Отвечаем на банальный вопрос. Чем полезна баня для организма человека?

Здравствуйте, любители жарких банных процедур! Сегодня поговорим о пользе бане и некоторых смежных с ней темах.

Баня – колдунья в глубокоуважаемом возрасте, обладающая мощнейшей магией. Эзотерики утверждают, что в парильне царствует мистическая сила, поскольку с людьми в этом месте происходят настоящие чудеса. Не зря ведь предки именно в бане ворожили на суженого-ряженого, проводили обряды и ритуалы, чтобы заполучить желанное «лукошко», наполненное бесценными дарами – крепким здоровьем, неиссякаемым достатком, пламенной любовью и пленительной красотой. Кроме того, в парильне женщины рожали, снимали порчи, сглазы, проклятия, очищаясь душой и телом, крестили детей, лечили многие недуги.

Сегодня, конечно, баньке никто не поклоняется, однако, все ощущают её ласковые объятия, дарящие драгоценное здоровье. Кроме того, многие люди замечали, что после посещения сауны мысли становятся светлыми, а жизнь озаряется радужными красками. Особенно это ощущается после процедур в бане по-чёрному.

Да, такие сказочные сооружения всё ещё существуют. Как, Вы не знаете, что это? Чёрная баня – это деревянная постройка с крошечным окошком, высоким порогом, низкой дверью, печкой без дымохода. Для организма человека такая баня, как прохладная животворящая вода для цветов – источник полноценной жизни. Но мотаться по стране в поисках сказочных сооружений не стоит, поскольку, по мнению врачей, современные сауны не менее эффективны. А чем полезна баня для здоровья? Хотите больше конкретики? Окей, получите ответ.

Из этой статьи вы узнаете:

Оздоровляющие объятия бани: свойства, проверенные тысячелетиями

Банные процедуры полезны и для детей, и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами. Народная целительница:

• укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
• лечит простудные заболевания;
• обогащает организм кислородом;
• выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
• стимулирует работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• нормализует давление;
• активизирует кровообращение;
• предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
• снимает физическое и психическое напряжение;
• избавляет от разного рода болей;
• заживляет раны;
• борется с бессонницей;
• способствует похудению;
• нормализует обменные процессы;
• ликвидирует «апельсиновую корочку»;
• очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
• нормализует и контролирует работу сальных желёз;
• отшелушивает ороговевшие клетки;
• омолаживает кожный покров;
• препятствует раннему старению;
• стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
• укрепляет ногтевые пластины;
• улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
• устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
• тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
• оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

Думаю, хватит. Перечислить все полезные свойства бани невозможно. Их грандиозное количество. Если короче, то место, где царствует 4 стихии – Огонь, Воздух, Земля и Вода, оказывает чудотворное воздействие на все системы организма, а если точнее:

• иммунную;
• покровную;
• дыхательную;
• репродуктивную;
• пищеварительную;
• мочевыделительную;
• эндокринную;
• опорно-двигательную;
• лимфатическую;
• сенсорную;
• нервную;
• сердечно-сосудистую.

Поэтому регулярное посещение бани – залог крепкого здоровья, вечной молодости и колдовской красоты! Многие русские народные пословицы гласят именно об этом.

Противопоказания

Ну, что Вы уже готовы бежать оздоровляться? Стоп! Не спешите. Чтобы парильня окутала шалью, сотканной из нитей здоровья и красоты, требуется ознакомиться с противопоказаниями, иначе можно навредить организму. Так, посещение бани категорически запрещено, если у человека:

• рак;
• СПИД;
• туберкулёз;
• анемия;
• эндокардит;
• миокардит;
• перитонит;
• тахикардия;
• гипертония;
• эпилепсия;
• гепатит;
• предрасположенность к кровотечениям;
• острые ЛОР заболевания;
• травма головного мозга;
• воспалительные процессы кожного покрова тела;
• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура тела.

В общем, перед походом в сауну требуется посетить врача во избежание необратимых последствий.

Золотые правила посещения бани

Чтобы времяпрепровождение в сауне было приятным и полезным, надо обратить внимание на рекомендации «гурманов» банных процедур.

Перед походом в парильню нужно:

• посетить врача (как было сказано выше);
• исключить тяжёлые физические нагрузки;
• пить воду (2–3 л) или чай;
• отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
• очистить кожный покров от макияжа;
• снять украшения;
• заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.

Отправляясь в баню, необходимо вооружиться:

• вениками;
• шапочкой;
• рукавицами;
• простынёй;
• махровыми полотенцами;
• вафельным халатом;
• сменным бельём;
• шлёпанцами;
• мочалкой;
• косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
• полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ароматерапии;
• чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.

Прейдя в баню, следует:

• надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
• принять душ и вытереться досуха;
• зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
• зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или отвара из трав, комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
• понежиться под струями тёплого душа;
• охладиться в бассейне;
• выпить чай;

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:

• выйти из парилки;
• промокнуть тело полотенцем;
• сделать лёгкий массаж;
• нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
• покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
• побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, как париться в бане с пользой для здоровья? Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

Устали? Преследуют стрессы? Ухудшилось самочувствие? Недовольны своей внешностью? Добро пожаловать в баню, леди и господа! Её целебные свойства доказаны и официальными светилами медицины, и истинными гуру народных методов оздоровления!

На этой ноте буду заканчивать. Лёгкого Вам пара, сибирского здоровья и не забудьте подписаться на обновления блога. Дальше будет интересней. Пока!

Цитата мудрости: Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно (Гиппократ).

Источник статьи: http://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/chem-polezna-banya-dlya-zdorovya.html

Буклет о ползе бани

Автономное учреждение дошкольного образования муниципального образования Заводоуковский городской округ ЦРР детский сад «Родничок»
-4889526035
«РУССКАЯ БАНЬКА ДЛЯ МАМОЧЕК И ИХ МАЛЫШЕЙ!»
Составители: инструктор по физкультуре Изингер Е.В, музыкальный руководитель Савельева Е.В.
«Здоровому – все здорово!»
Польза бани доказана учёными и проверена вековыми традициями. Во всем мире бани пользуются огромной популярностью. У наших северных соседей они называются саунами, на юге – хамамами, свои бани есть в Японии, Индии и других странах. Древние римляне посещали городские термы, наши предки не только мылись и грелись в банях, но еще совершали магические обряды и рожали.
Издревле считали, что баня может только помогает и вообще, от всех болезней лечит. Недаром в старину больных деток несли именно в баню.
Многие родители задаются вопросом: полезна ли баня для самых маленьких?
Педиатры утверждают, что баня оказывает благотворное влияние на здоровье малышей. Дети, с раннего возраста приученные к бане, гораздо здоровее, крепче и спокойнее остальных сверстников. Неудивительно, ведь это и закалка, и воспитание силы воли. Баня оказывает благотворное воздействие на кожу детей, выводит токсины из организма и успокаивает нервы.
Однако малышей до 3-4 лет в парную брать не рекомендуется. Ни в коем случае нельзя тащить в парную ребенка насильно. Если ребенок туда не хочет, пусть не идет, иначе от бани будет ему только вред, а не польза. Крайне осторожно пользуйтесь веником – детям показаны только березовые и ни в коем случае не дубовые веники. При этом очень аккуратно проводите веником по коже ребенка – она очень нежная и чувствительная.
Заходите с ребенком в парную, когда она еще не разогрета – до 70 градусов. Либо подождите, пока остынет до такой температуры. При этом дети сидеть должны на самых нижних полках. Дети обязательно должны быть под внимательным присмотром взрослых.Не закаленного ребенка не стоит сразу же запускать в холодный бассейн. Для начала ему нужно остыть, например, приняв прохладный душ.
Нельзя брать в баню больного, простуженного ребенка. Это огромная нагрузка на его еще хрупкое сердечко!Ходить в баню с ребенком можно раз в неделю. Лучше, если в семье походы в баню или сауну будут заведены и станут привычкой.

Символом русской бани всегда был и остается березовый веник. В листьях березового веника содержатся провитамин А, витамин С, эфирное масло, каротин, дубильные вещества, смолы. Веники из березы смягчают ломоту и боль в мышцах после физических нагрузок, открывают кожные поры, давая телу дышать, очищают от гнойничков и сыпи, заживляют ссадины и царапины, повышают жизненный тонус. Кроме того, париться березовым веником полезно при затрудненной вентиляции легких. А настой, получившийся после его запаривания очень полезно применять для уничтожения перхоти и укрепления волос.
Свойства эфирных масел удивительны. Эти натуральные экстракты благотворно влияют на внешнее и внутреннее состояние человеческого тела, так же расслабляя и тонизируя его. Детскому организму эфирные масла могут принести вред, поэтому перед применением обязательно нужно проверить аллергическую реакцию..Приведем примеры более подходящих для бани масел и рассмотрим их свойства.
Продезинфицировать воздух парилки можно с помощью применения масел: эвкалипта, можжевельника, мяты, ромашки, кедра, душицы.
Бодрящими и усиливающими иммунитет являются масла: розового дерева, лимона, бергамота, жасмина, пихты, имбиря и герани.
Устранить отеки и зуб от укусов насекомых помогут масла: чайного дерева, мелиссы, сантала, эвкалипта.
Масла бергамота и ванили помогут справиться с метеоризмом, коликами и расстройствами пищеварительной системы. Они нормализуют ферментативно-кислотную среду желудка.
При мигренях помогут: иланг-иланг, розмарин, лимон, базилик, бергамот.
К антисептическим относятся масла: эвкалипта, ели, сосны, ромашки, можжевельника, пихты, имбиря, лимона, герани и жасмина.При расстройствах сна, стрессах и переживаниях помогут успокаивающие масла: лаванды, мандарина, мелиссы и иланг-иланга.
При кашле можно использовать масла: укропа, имбиря, можжевельника, аниса и майорана. Они обладают отхаркивающим противокашлевым действием. Прогретый воздух послужит ингаляцией, усилит выделение мокроты и ускорит выздоровление.
Восстановят активность иммунной системы масла: мелиссы, можжевельника, ели, лимона, базилика, розмарина, сантал, пихты, бергамота.Масла, уменьшающие боль, укрепляющие мышцы и улучшающие кровоток, применяются после физических нагрузок и при растяжениях сухожилий. К таким относятся: мелисса, чайное дерево, эвкалипт, можжевельник, розмарин, пихта, базилик.При бронхитах и пневмонии применяют: ель, чайное дерево, лимон, пихта, можжевельник, розмарин, мелисса, жасмин, сантал, базилик.Нельзя капать масло непосредственно на камни. Это приведет к слишком интенсивному запаху, что грозит головными болями и другими неприятными последствиями. Необходимо около 10 капель растворить в 1,5 литрах воды. Полученной ароматической водой протирают полки парной, замачивают в ней парильные веники и немного поливают на каменку. При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете, как ваш организм отреагирует на восприятие его паров, лучше ограничиться 3-4 каплями на те же 1,5 литра воды.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам и вашему ребенку в полной мере насладиться таким приятным и полезным занятием, как баня. Здоровья вам с малышом и удачи! Легкого и хорошего пара.

• buklet_o_polze_bani
  Размер файла: 102 kB Загрузок: 4

Источник статьи: http://educontest.net/ru/1308105/%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B5-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8/