Парилка или душ лучше

Горячая ванна vs русская баня: чего стоит опасаться

Какая из процедур полезнее для организма?

Кто не знаком с русской баней, думает, что ходить в нее можно только очень здоровым людям. А если не совсем бодр или не совсем молод, лучше полежать в горячей ванне. Мол, так и отдохнуть можно, и погреться.

А вот любители попариться веничком, наоборот, считают, что баня не только моет, но и лечит. Кто прав? Так ли безобидна горячая ванна и опасна русская баня?

Русская баня

Баня с парилкой оказывает разносторонне воздействие на организм. Сначала кожные покровы разогревает тепло, потом влажный и горячий пар, затем – массаж веничком. Настоящие любители бани еще и холодной водой окатятся . Таким образом кожа и сосуды тренируются, тонизируются, становятся эластичными.

Чем больше прогрет организм, тем активнее кровообращение. Так в бане происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, особенно при воздействии контрастных температур. Например, обливание холодной водой или обтирание снегом после распаривания.

Когда кровь приливает к мышцам – организм расслабляется. Это происходит из-за снижения кровотока в области мозга. Снимается напряжение в теле, успокаивается нервная система, уменьшаются боли в суставах, пояснице. Мышцы становятся гибкими и эластичными. После посещения бани все неприятности отступают на второй план.

Горячий воздух парной полезен и для на органов дыхания . Слизистые оболочки разогреваются, активно работают легкие. В бане происходит усиленное потребление кислорода тканями организма. Молочная кислота, которая образуется в мышцах при физических нагрузках, активно выводится с потом. Так баня активизирует обмен веществ, выводит шлаки и снимает усталость.

Действие банного жара и веника снимают отечность и боль суставов. Кровь и лимфа двигаются быстрее, убирают соляные отложения. Восстанавливается работа опорно-двигательного аппарата.

Смена температурных режимов при банных процедурах оказывает на организм благотворное действие, тренирует его. Он учится приспосабливаться к резким переменам температур и высокой влажности воздуха. Баня помогает организму акклиматизироваться, легко переносить смену погодных условий. Такое явление, как метеозависимость , не знакомо «банщикам со стажем».

Горячая ванна

Ванна до 40 градусов и более интенсивно действует на организм. Горячая вода обеспечивает приток крови к поверхности кожи, разогреваются мышцы, суставы. Так же, как и в парилке, усиливается обмен веществ. Вместе с потом выходят токсины.

Если в ванну добавить морскую соль, глину, экстракты трав, соду или эфирные масла, получится эффект спа-процедрур и детокса , преобразится кожа, тонизируется весь организм.

Но в парилке организм сам регулирует температуру: активно выделяющийся пот охлаждает его. В горячей ванной тело резко нагревается, но испарения практически не происходит. Поэтому длительное нахождение в ванне может привести к резкому учащению дыхания и сердцебиения. Особенно если в помещении плотно закрыта дверь и скопилось много влажного воздуха.

Теплый и влажный воздух в ванной комнате действует на организм тяжелее, чем горячий и сухой – в бане .

Принимая горячую ванну, желательно проветрить помещение и оставить доступ свежего воздуха. Лежать нужно так, чтобы область сердца не погрузилась в воду. В целом, пребывание в парилке действует на организм мягче, чем долгое лежание в горячей ванне.

Однако как горячая ванна, так и парная бани требуют знаний, как ими пользоваться с пользой для здоровья.

Ранее Yellmed рассказывал про 5 вариантов веника для бани и идеальный способ его подготовки .

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/yellmed/goriachaia-vanna-vs-russkaia-bania-chego-stoit-opasatsia-5dce5315420eca6800c3ca34

Что полезнее — душ, ванна или баня? Дилемму решено!

Во время холодного времени года терапевты советуют не надеяться только
на лекарства, а регулярно принимать горячий душ. Медики убеждены, это
поможет избавиться болей головы, суставов, насморка.

Что полезнее, горячая ванна, душ или же баня?

— Во-первых, речь идет о воде, которая извлекает из нашего организма
негатив и усталость. Но при этом имейте в виду, что душ полезнее
принимать анiж ванну, — рассказывает Наталья Кризина, доцент
кафедры нервных болезней Киевского медицинского института
Украинской ассоциации народной медицины. — Потому что во время этих
процедур мы смываем с себя всю геокосмiчний и социальный грязь,
которым практически пропитуемось течение дня. Поэтому, чтобы
порелаксировать в ванной, стоит сначала принять душ. иначе ванна
может оказаться вредным.

Преимуществ у горячего душа очень много. Если вы страдаете от
бессонница, избыточного тривожностi, вечером обязательно «обязательно постiйте под
теплой водой. Получите успокоительный эффект.

Больным простудой также не стоит пренебрегать этим рецептом. ведь на
фоне зiгрiвального эффекта рефлекторно начинают срабатывать
сосуды. Они расширяются. Благодаря этому свободным становится дыхания,
помогает и при насморке. А если в душевые с «появилось немного пары, это
будет полезно при кашле. Ведь пара положительно повлияет на раздраженную
слизистую.

Если разыгралась невралгии помассируйте горячей струей воды
больное место, это улучшит кровоснабжение. благодаря такому
принципа можно облегчить боли и людям с больными суставами.

А заканчивать ежедневные водные процедуры советую контрастным душем. по
несколько секунд нужно поочередно под теплой и прохладной водой.
Это будет стимулировать иммунную систему, предоставит тонiзуючого эффекта.

— А как часто стоит посещать баню?

— Сначала должен сказать, что при сердечно-сосудистых заболеваниях
делать это следует осторожно. Долго не париться, повредить могут
высокие температуры. Ведь сердце при таких условиях не будет возможности
отдыхать. В бане оно сокращается чаще, чем
расслабляется. Хотя иногда все-таки стоит посещать баню, но
при этом температуры воздуха в помещении должны быть умеренными.

Во всех других случаях баня имеет очень положительный эффект. ведь а
организме постоянно происходит накопление токсинов, избавиться
которых не так уж и просто. Сначала на 2 — 3 минуты следует зайти в
термокамеры, сальнi и потовi железы видiлятимуть так называемый
первый грязь. После душа снова зайдите в термокамеры. Только
после этого из организма выходят шлаки, исчезают отеки в
мiжтканевих пространствах, происходит настоящее очистки.

Но посещать термокамеру можно не чаще чем раз в месяц.
Иначе это может привести к нарушениям физиологических функций
организма.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/moyozdorovye/chto-poleznee-dush-vanna-ili-bania-dilemmu-resheno-5a5dcd158139ba76420eae70

Что полезней – баня, ванная или душ?

В те далекие времена, когда не было ни больниц, ни поликлиник, ни стационаров, наши предки широко использовали свои знания природы, в том числе и свойства стихий. Многое было связано со стихией воды. До сих пор свойства воды толком не изучены (что бы там ни говорили маститые ученые).

Вот небольшой пример такой «неизученности». В прессе этот случай описывался неоднократно: в биолаборатории случайно упала в резервуар с водой герметичная ампула. Хорошо запаянная ампула с сильнейшим ядом. Ампулу достали. Тщательно проверили химический состав воды, все оказалось нормально. Потом этой водой поили лабораторных мышек. И все они умерли… В чем дело? Никто не смог внятно и доступно ответить на этот вопрос до сих пор. Ученые столкнулись с теми свойствами стихии воды, которые никогда не приходило в голову изучать «серьезной» науке.

Свой взгляд на проблемы воды и здоровья специально для «Правды.Ру» при жизни высказал известный биоэнерготерапевт, народный целитель из Архангельска Сергей Гагарин.

— Да, свойства стихий использовались нашими предками. В русской бане используются три из них. Это информационное излучение (стихия огонь), которая разрушает информационные структуры, а высокие температуры уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Пар (стихия вода) смывает и аккумулирует информационные структуры, плюс к этому используются понятные гигиенические свойства воды. Полки в парилке строили исключительно из осины, в которой наиболее ярко проявлялось свойство стихии дерево – блокирование информации о патологиях.

На Руси бани строили на берегу озера или реки не только из-за близости к воде для набора. Берега водоемов обычно зарастают деревьями, кустарниками, травой. И человек, выйдя из бани, подпитывал свой организм их структурами, гармонизируя себя с окружающей природой. А, выйдя из городской бани, с чем человек себя гармонизирует? С разрушенной экологией, с загрязненной атмосферой, с искалеченной растительностью. Откуда же взять здоровье?

Человек, принимающий ванну, не может достигнуть такого эффекта, как в бане — потому что, хотя высокая температура и разрушает негативные информационные структуры, их аккумулирует вода, и человек продолжает находиться в «бульоне негатива». Для того чтобы завершить информационное очищение и смыть с себя остатки негативных информационных структур, используется поток, в данном случае поток воды (душ), так как любой поток их разрушает. Например, на Севере люди живут при очень низких температурах, оставаясь здоровыми, но часто заболевают при сквозняках летом (сквозняк – это воздушный поток). П.К. Иванов, например, своим адептам не счел нужным объяснить методологию исцеления. Он им дал 10 заповедей, дословное исполнение которых ведет к исцелению, но неисполнение хотя бы одной ведет к нарушению всей системы. По-видимому, у него могли быть причины, по которым он так поступил…

Если перейти на язык «конкретики», то можно с достаточной степенью приближения сформулировать степень полезности «водных процедур» так. Трудно сомневаться, что наиболее эффективно приводит системы человеческого организма в единение с окружающим миром, а значит, и наиболее полезна — русская баня, которая находится не в городе, а, так сказать, в природной среде – в деревне, на даче и так далее. Прием ванны нужен для мытья как такового, для согревания, для отдыха, для релаксации, для снятия напряжения и так далее. Но не забудьте после ванны принять душ! Вы уберете с себя тот «информационный бульон», в котором плавали в ванной. Душ – это в любом случае поток, который в данном случае целесообразно рассматривать как позитивный.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник статьи: http://www.pravda.ru/health/68403-banya/

Сауна и русская баня: сходства и отличия

Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.

Влажность в парилке

Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.

Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.

Конструктивные особенности

Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.

Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.

Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.

Основные атрибуты

Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.

В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.

Влияние на организм человека

Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.

Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.

Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.

Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.

Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/sauna-i-russkaia-bania-shodstva-i-otlichiia-5c878b50170af400b4ad1568

Что лучше – душ, ванна или баня?

Невозможно однозначно ответить на это вопрос. Все три вида омовения полезны для здоровья и необходимы для поддержания чистоты тела.

Душ. Как известно, утренний душ бодрит и снимает усталость, особенно если это контрастный душ. Тёплая вода содействует расширению кровеносных сосудов, а холодная их сужает, что способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ в организме. Сосуды становятся эластичными, а кожа упругой и бархатистой. Контрастный душ возбуждает нервную систему и наполняет организм силой перед предстоящим трудовым днём. Бьющие из душа струи воды исполняют роль отличного массажёра, и в этом случае вода может быть любой температуры.

Ванна. Принятие ванны является расслабляющей процедурой, успокаивающей, снимающей усталость и нервное напряжение. Принимают ванну, как правило, перед сном. Лучше если это будет ванна с тёплой, не раздражающей кожу водой и с добавлением каких-либо ароматических масел. Чтобы омолодить кожу нужно принимать глицериновые ванны. Для этого достаточно добавить в воду и хорошо размешать 400 г. глицерина. Находиться в глицериновой ванне следует не более 20 минут, после чего необходимо принять душ.

Баня. Хотя современные квартиры и дома оснащены ванными комнатами и душевыми кабинками, в настоящую русскую баньку всё же сходить не помешает. Жаркий банный пар вызывает обильное потоотделение, которое невозможно получить, принимая душ или нежась в ванне. Через раскрывшиеся кожные поры, вместе с потом из организма выходит огромное количество ненужных и вредных веществ – болезнетворные микроорганизмы, токсины, накопленные отложения принимаемых ранее лекарственных препаратов. О лечебных свойствах банных процедур написано достаточно, стоит лишь ещё раз напомнить, что душ и ванна являются отличным средством гигиены для тела, а баня – для всего организма.

Источник статьи: http://severkedr.ru/chto-luchshe-dush-vanna-ili-banya/