Парилка с лавровым листом

Очищение лица с помощью паровых ванн

Самым лучшим очищающим средством для лица в домашних условиях является паровая ванночка. Она не только насыщает кожу кислородом, но и восстанавливает ее водный баланс.

Косметологи считают паровые ванночки промежуточной, но обязательной процедурой ухода за лицом.

Данную процедуру проводят до использования скраба или нанесения маски, но после тщательного очищения кожи.

Чем же полезны такие процедуры? Очищение лица с помощью горячих паровых ванн активизирует железы и поры, усиливает кровообращение, выводит на поверхность кожи все токсины и грязь, которая собирается в порах. Кроме того, такие процедуры смягчают и увлажняют внешний ороговевший слой кожного покрова.

Нам понадобится вода, кастрюля и целебные травы, которые можно приобрести в любой аптеке. Выбирайте только те растения, которые будут полезны для вашей кожи.

Если вы – обладательница чувствительного и сухого типа, вам лучше использовать ромашку или душицу. А если вы страдаете от жирного блеска и расширенных пор на лице, лучше использовать дубовую кору или петрушку. Для атоничной кожи идеально подойдут веточки розмарина, которые усилят кровообращение.

В паровую ванночку можно добавить дополнительно несколько капель любимого эфирного масла, которое поможет усилить эффект.

Очищение лица с помощью лавровых паровых ванн

Лавровый лист повышает упругость кожного покрова и усиливает кровообращение. Для приготовления вам понадобится пять листиков лавра. Бросьте их в кипящую воду и кипятите на медленном огне минуты две. После этого остудите немного отвар, поставьте на стол и наклоните над кастрюлькой лицо. Не забудьте только накрыться махровым полотенцем, не допускайте утечки пара.

Такая процедура длится до тех пор пока вода не остынет, потом промокните кожу чистым полотенцем и нанесите маску или воспользуйтесь скрабом. Отвар, в дальнейшем, можно использовать для ополаскивания головы, так как лавровый лист усиливает рост волос.

Ванночка с календулой

Это растение обладает великолепными бактерицидными свойствами, отлично заживляет ранки и подсушивает эпидермальный слой, поэтому процедура с календулой идеально подойдет для жирной, проблемной кожи.

Для приготовления отвара вам понадобится шесть цветков календулы, а если вы собираетесь использовать растение в сухом виде, то две столовые ложки. Положите календулу в кипящую воду, затем отключите огонь и закройте кастрюльку крышкой на пять минут, после этого можно использовать отвар.

Очищение лица с помощью паровой ванны с ромашкой

Это растение успокаивает раздраженную кожу, снимает воспаление и имеет омолаживающее действие. Растение идеально подойдет обладательницам сухого и чувствительного типа лица. Способ приготовления тот же, что и у процедуры с календулой.

В паровых ванночек для лица можно использовать не одно растение, а целые смеси, только подбирайте самые подходящие, в этом случае результат будет еще лучше.

Источник статьи: http://uhodzalicom.com/chistka/99-parovye-vanny

Об ароматах в бане

Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом.

Попробуйте добавить кофе растворимый — даже очень бодрит.

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли.

Например, многие парильщики пользуются настойкой эвкалипта, которую иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт — удивительное дерево, древесина его не гниет, в ней не заводятся насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами — они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.

«Хреновым» паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой «хреновой» водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.

Есть и другие доступные и очень полезные растения: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда для “банного букета” применяют смеси:

• смесь ромашки, душицы и чабреца — “аромат степи”,
• настой из листьев березы, можжевельника и липы — “лесная сказка”.

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70-100 г отвара на таз горячей воды). Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

• Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
• Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
• Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
• Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
• Липа ускорит процесс потоотделения.
• Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.

• От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
• От горчицы — острый горчичный дух — профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
• «Вкусным» получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
• Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
• Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
• Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
• А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
• Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара — совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

А как приготовить отвар?

А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.

Коктейль

Лечебные маски

Пожалуйте на чашечку чая

Ведь как приятно после баньки попить крепкий душистый чай. Но заваривание чая — особое искусство. Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила:

Чай душистый
На 1/2 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут.
Чай брусничный
Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка — 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом.
Чай с клюквой
Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
Чай с мятой
Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут.
Чай из зверобоя
Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15-20 минут.
Чай из листьев черной смородины
Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут.
Настой из листьев земляники
20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа.
Плодово-ягодный чай
Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30-40 минут.

Источник статьи: http://www.samru.ru/relax/sauna/12235.html

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• живопись (2716)
• искусство (1860)
• разности (1638)
• фотография, фотоискусство (1036)
• история (962)
• видео (860)
• поэзия (802)
• женщина в мире искусства (521)
• Мужчина и Женщина. Отношения. (439)
• необычные места Земли (356)
• архитектура (344)
• музыкальная шкатулка (319)
• креатив (293)
• фотографии наших читателей (287)
• философия (278)
• Россия забытая и неизвестная (237)
• Что написано пером (231)
• ретро (225)
• история костюма (217)
• религия, богословие (211)
• акварель (200)
• идея для дома (176)
• легенды, предания (156)
• графика (151)
• город и люди (фото) (148)
• Питер и пригороды (121)
• открытки (119)
• удивительное рядом (106)
• этно (104)
• зарисовки (101)
• Париж и Франция (84)
• традиции (82)
• прогулка по раю (71)
• абсурд (71)
• старый альбом (69)
• Ннеобычные памятники (60)
• импрессионизм (60)
• проба пера (45)
• кич (44)
• народные промвслы (43)
• этот день в истории (42)
• очумелые ручки (34)
• аллегория (30)
• дом с историей (27)
• керамика (24)
• удивительное рядом (23)
• фамильные ценности (23)
• одного слова достаточно (19)
• Сны (18)
• (17)
• самиздат (14)
• гравюра (13)
• океан (10)
• вопросы (9)
• Грузия. (8)
• Чехия (8)
• Тихий Джаз Души (2)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

А хлесткий веник — дороже денег,Выбирайте сами, чем хлестать. веники для бани.

В русской баньке — благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми — правит веник!
А хлесткий веник — дороже денег.
Выбирайте сами, чем вас хлестать, чтобы получить максимум удовольствия и максимум эффекта.

Лучше всего резать ветки для веника в чаще леса или на лужайках. Ни в коем случае не срезайте ветви с деревьев, растущих по обочинам дорог, т. к. они впитывают пыль, грязь, вредные смолы и тяжелые металлы, которые в парилке достанутся и вам.

Заготавливать веники следует в начале лета, т. к. листья уже окрепли, что поможет венику прослужить вам как можно дольше. Наиболее пригодны двухгодичные ветки, растущие ближе к земле.

Нарезав веточки, разложите их на два дня на балконе, предварительно расстелив под ними мешковину или рогожку. Только после того, как ветки подвялятся, можно вязать веник.

Для начала определитесь с размером веника. Обычно его длина составляет 40-80 см. Ветки старайтесь подобрать одинаковые. Очистите концы веника на треть длины от листьев (т. н. ручка), плотно свяжите в двух местах — в начале и в конце ручки, а затем обвяжите рукоятку веника веревкой виток к витку и обязательно обмотайте мягкой тканью во избежание образования мозолей. учка не должна быть слишком тонкой или толстой.

Итак, веник готов. А как правильно сушить и хранить его?

Существует несколько способов, но обязательное условие — сушить в тени, потому что на солнце листья скручиваются в трубочки и выгорают, теряют аромат и быстро облетают. Стоит только раз запарить такой веник, и все листья будут плавать в тазу.

Наилучший вариант: сушить и хранить веники в прохладном (но не на сквозняке), темном, сухом помещении в подвешенном или сложенном состоянии. Идеально для этих целей подходит предбанник или чердак бани, а также балкон, гараж, чулан. Однако подвешенный на бельевой веревке веник приобретает форму метлы, и листья быстро осыпаются.

Можем предложить другой вариант хранения веников — в стогу сена (это приемлемо лишь для жителей сельской местности). Для этого веники укладывают листвой внутрь стога, а рукоятками наружу. В таком случае веник приобретает веерообразную форму.

Городским жителям можно посоветовать хранить банные веники в морозильной камере, предварительно упаковав их в целлофановый пакет. Замороженный веник сохраняет свои свойства, поэтому при оттаивании по качеству аналогичен свежему. Запаривать такой веник не нужно.

После применения его следует вновь упаковать в целлофановый пакет и положить назад в морозилку.

Если получилось так, что вы пересушили веник, не огорчайтесь. Запарьте его на непродолжительное время в горячей воде, а затем положите на каменку. Исходящий от нее пар распарит испорченный веник.

Не забудьте после этого удалить облетевшие листья с раскаленных камней, иначе вам придется вдыхать не аромат душистого веника, а гарь.

Воду, в которой запаривался веник, можете использовать для мытья тела и головы.

Существует и другой способ запаривания пересушенного веника. За 10-15 часов до посещения парной подержите веник в холодной воде и заверните в мокрую тряпку. Он станет мягким, и листья не будут облетать.

Если посещение бани не было запланировано, то запарить веник можно непосредственно в парилке.

Для этого опустите его в таз, залейте кипятком и накройте так, чтобы пар не выходил из-под крышки. Через 10 минут веник будет готов.

А какой веник выбрать? Ведь листья того или иного дерева обладают своим особым лечебным эффектом. ассмотрим свойства каждого, а вы выберете наиболее приемлемый для вас.

Березовый веник занимает почетное первое место среди веников. Ценят любители пара его не только за прочность и гибкость, но и за его целебные свойства.

Еще древние славяне использовали березовые ветки для очищения «от нечистой силы». И не зря: березовый веник за счет пористой структуры листьев хорошо вбирает пот с распаренного тела и выводит шлаки и вредные вещества.

Листья березы являются источниками витаминов С и В3, провитамина А, фитонцидов, содержат эфирные масла, каротин.

За счет богатого содержания полезных веществ березовый веник оказывает смягчающее воздействие на кожу, очищает легкие от макроты.

Березовый веник хорошо снимает усталость и физическое напряжение, снимает боль, помогает заживлению ран.

Кроме того, настой из березового веника поможет решить проблемы с волосами: укрепит их и избавит от перхоти.

Не зря говорят: береза — древо жизни, с ее ароматом и дышится легко, и здоровье укрепляется!

Березовый веник — это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и курильщиков со стажем.
Будете вязать веник сами — вяжите из кудрявой березы, т.к. её ветки гибки и пышны..

Дубовый веник

Для любителей сильного жара дубовый веник — идеальный вариант. В отличие от березового веника, дубовый большим листом и плотной структурой нагоняет пар на тело, толкает его впереди себя. Дубовые листья плохо впитывают пот, зато хорошо очищают и укрепляют кожу.

Используя дубовый веник в бане можно улучшить кровообращение, снять физическую усталость. Также дуб обладает противовоспалительным свойством.

Дубовый веник наполняет парную восхитительным ароматом, такой веник можно использовать даже гипертоникам, поскольку он нормализует артериальное давление.

Дуб — многовековое дерево, олицетворяющее собой силу и мощь. И растет по 200 лет, и в бане веник из дуба прослужит дольше, на 3-4 посещения при правильной сушке и распарке хватит.

Парьтесь — и вбирайте всю мощь древа!

Дуб — символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара.

Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие.

У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт — отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе.

Эвкалиптовый веник — идеальное сочетание массажа и ингаляции. Массаж таким веником поможет при радикулите, болезнях, ушибах, болях сутавов, ингаляция спасет от простуды и гриппа.

Эвкалиптовый веник очистит воздух в парной и за счет содержания полезнейшего эфирного масла и фитонцидов оздоровит организм. Эвкалипт избавит от насморка, от боли в горле.

Полезно делать ингаляции эвкалиптовым веником, прижимая его к лицу и глубоко вдыхая свежий аромат.

Эфирное масло эвкалипта, содержащееся в листьях, используется для заживления ран.

Ивовый веник — женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок — в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть.

Если на коже есть ранки, воспаленные угри или ревматизм совсем замучал – сходите к иве, наломайте веточек да свяжите веник. А потом с этим ивовым веничком да в баню, от души попариться!

Уже после первого сеанса кожа станет заметно чище. А после 5-6 бань с ивовым веником можно и о ревматизме забыть, во всяком случае – не так часто вспоминать. А еще веник из веток ивы раньше использовали для лечения простуды и для сохранения молодости кожи. Считалось, что ива (ветла, ракита, верба, лоза) покровительствует женщинам. Женщины, которые парятся ивовым веником, становятся особенно прекрасными и привлекательными

Есть у ивы и еще одно преимущество – она растет почти везде, даже за полярным кругом и на высокогорьях. А уж тем более – в средней полосе. Если баня стоит недалеко от водоема, воткните в землю пару ивовых прутиков и через год-два проблем с ветками не будет. Только выбирать нужно ветки годовалые, плотные, но гибкие, с большим количеством листьев

Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле.
Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники.
Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения. Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лежа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры — витаминный калиновый морс!

Веник из бузины

Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, т.к. высока вероятность получить ожог — листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.
Самое важное — правильно организовать банную процедуру, тогда она пройдет с максимальным комфортом и нужным эффектом.

Лавровый веник

Лавр — символ победы и вечной жизни.

Лавр содержит много эфирных и жирных масел, имеющих лечебные свойства, богат полезными микроэлементами, дубильными веществами.

Использование лаврового веника в бане позволит снять усталость, укрепить иммунитет, вывести шлаки и токсины, смягчить кожу.

Главной и очень важной особенностью является сохранение целебных свойств лавра даже в высушенном состоянии. А тем более, что лавр богат фитонцидами, веществами, борющимися с бактериями. Даже туберкулезная палочка подавляется при помощи лавра. Для усиления эффекта лавровый веник во время банной процедуры прижимают к лицу и вдыхают пары несколько минут.

Помимо лечебных качеств, в бане лавровый веник создает еще и неповторимый душистрый аромат.

Полынный веник

Полынный веник пришел к нам с юга, где большую часть территории занимают степи и почти нет лесов.

Полынь — трава специфическая, с ярко выраженным пряным ароматом и горьким вкусом. Но горечь ее совершенно не снижает целебных свойств этого растения. В составе полыни и эфирные масла, и гликозиды, и фитонциды.

Велика лекарственная ценность — использование полынного веника восстанавливает обмен веществ, расслабляет, снимает усталость и нервное напряжение.

Полынь очищает в парной воздух за счет содержащихся в ней альдегидов и других карбонильных соединений. Также хорошо омолаживает кожу, освежает и придает сил. Рекомендуется для ингаляций.

На Руси полынь использовали как средство от нечисти — в ночь накануне Ивана Купалы всегда плелись венки из полыни.

Горько, но очень полезно!

Пихтовый веник

Пихта среди хвойных занимает одно из первых мест по целебным свойствам. Пихтовый веник отлично подходит для проведения массажа, особенно эффективен при ревматизме, при болях в позвоночнике, радикулите.

Приятный свежий аромат пихты поможет снять простудные симптомы, прочистит легкие, снимет воспаление.

Использование пихтового веника позволит смягчить и омолодить кожу за счет содержания используемого в медицине пихтового масла.

Пихтовый веник дезинфицирует воздух, способствует усилению потоотделения и усиливает кровообращение за счет воздействия смолистых веществ.

Да и как приятно в холодный зимний вечер расслабиться, купаясь в ароматах свежайшей пихты!

Как правильно париться веником?

Париться в бане лучше вдвоем. Самое правильное положение тела при парении – лежа на скамье. Но если лежать нет возможности, тогда сидя приподняв ноги до уровня тела.

Париться веником можно несколькими способами. Один из них это: одному человеку лечь на скамью животом, а второй начинает совершать легкое поглаживание веником тела от головы до ног. В противоположном направлении один веник поглаживает один бок, а второй – другой бок, после того по тазовым боковым частям, бедрам ноги и икроножным мышцам до стоп – так сделать следует от 3до 4 раз подряд. Затем веники необходимо приподнять так, что бы они захватили горячий пар, и опустить их на поясницу, прижав руками веники на несколько секунд. Такие же манипуляции повторить в области лопаток спины и на коленных суставах. Комплекс движений повторить от 3 до 4 раз.

Следующий способ парения называется постегивание. Этот вид парения с веником следует выполнять быстрыми стегающими движениями концевой частью банного веника. Для начала необходимо произвести легкие штрихи по всем направлениям спины, поясницы, таза, бедер, икроножных мышц и стоп, а закончить более быстрым постегиванием. Это процедуру следует проводить не больше одной двух минут с одной стороны тела и столько же по времени с другой стороны.

После этого следует перейти к более сильному похлестыванию в комплексе с компрессом. Начинать следует со спины. Веник приподнимают, захватывая теплый пар, и делают несколько легких ударов по спинным мышцам, а затем прижимают веник рукой. Так же это следует сделать по всему телу, исключая лицо и подколенные ямки. Если необходимо прогреть коленные суставы с целью восстановления нарушенных функций или улучшения их эластичности, на них, по очереди, накладывается веник, а голени сгибают до касания таза пяткой.

Такой вид компресса очень полезен при болях в мышцах, радикулитах, травмах, миозите и т.д. После компрессов делаю растяжку – веники укладывают на поясницу спины и разводят их по сторонам: один веник двигается к стопам, другой – к голове.

После парения делают растирание. Слегка надавливая на листву на венике, растирают кругообразными или штриховыми движениями поясницу, область таза и спину.

Если в бане Вы находитесь без напарника, то нужно по очереди парить ноги, грудь, руки, продвигая веник от кистей к плечевому суставу. Грудь, тазовую область и спину можно парить самостоятельно, если лечь на один бок, а потом перевернуться на другой бок. Заканчивать парение нужно растиранием

. Паримся веником

Общие рекомендации при использовании веника в парной

1. Заходя в парную, желательно надевать войлочную шапочку, особенно когда намереваетесь париться веником.

2. Не надо стегать себя веником что есть силы, движения должны быть мягкими, гибкими, веником надо едва касаться тела, нагнетая пар.

3. Листья веника всегда должны быть немного влажными. Если листья высохли, то веник надо смочить водой из тазика, поставленного в парной заранее.

4. Амплитуда и сила движения напрямую зависит от ощущений парящегося и температуры в парной. Если температура высокая, веником надо пользоваться более осторожно. У головы веником взмахивают аккуратно, чтобы не обжечь чувствительную кожу.

5. Обычно в парную заходят три раза: первый раз надо просто прогреться, а вот во второй и третий раз можно смело использовать веники.

Последовательность движений при парке веником. Заходим в парную, веник кладём на нижнюю полку, чтобы он излишне не нагревался и не пересыхал, а сами ложимся на верхнюю полку, на спину. Добиваемся равномерного прогрева всего тела и начала потоотделения. Дышать желательно носом. Садимся, берём в руки веник и начинаем париться. Вначале выполняем движение «поглаживания», слегка касаясь листьями веника кожи. Начинаем с ног – от стоп до таза. Веник скользит по очереди то по передней поверхности ног, то по задней. Таких движений должно быть 4-6. Если температура в парной высокая, веники нужно передвигать медленно и не отрывать от тела, чтобы не нагнетать жар.

Переднюю часть туловища сначала поглаживают снизу вверх, от живота до шеи, а потом поперёк туловища. Надо выполнить 4-6 движений в каждом направлении.

Руки надо немного приподнять и от кисти к плечевому суставу сделать 4-6 поглаживающих движений: сначала на одной руке, а потом на другой.

Спину сначала надо погладить в районе пояснице, поперёк туловища, а потом – верх спины и шею. Выполнить 4-6 поглаживающих движений по каждой области.

Затем в такой же последовательности надо выполнить приём «похлопывания». Во время этого приёма выполняют лёгкое похлопывание веником по коже в той же последовательности, как и при поглаживании.

Париться веником заканчивают похлёстыванием. Этот приём схож с похлопыванием, только выполняется более интенсивно и, поднимая повыше веник, можно нагнетать более горячий воздух к коже, если, конечно, на это есть желание. Последовательность выполняемых движений такая же, как и при поглаживании.

Заканчивать процедуру надо растиранием, которое выполняется лиственной частью веника по всему телу.

Закончив париться веником, не торопитесь выходить из парной, посидите внизу в более прохладной обстановке: в банной процедуре важен плавный переход из парной в комнату отдыха.

Опасные симптомы: учащённое сердцебиение, головокружение, тошнота, звон в ушах, «мушки» перед глазами. При появлении хотя бы одного из этих признаков надо покинуть парную, но не становиться под холодный душ, а посидеть в прохладной комнате, до восстановления нормального самочувствия.

Не стремитесь как можно дольше пробыть в парной. Парка веником должна приносить удовольствие. Если вы чувствуете, что уже напарились, а весь комплекс движений с веником ещё не выполнили, в таком случае не стоит терпеть, а надо заканчивать банную процедуру. Главное правило, которое надо помнить всем, кто заходит в парную, – лучше не допариться, чем перепариться. Особенно об этом надо помнить новичкам.

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/community/3299606/post294624161/