Париться в бане при фиброме

Можно ли при миоме ходить в баню?

Сегодня миома достаточно распространенное заболевание среди женщин позднего репродуктивного возраста. В последние годы эта патология еще и помолодела, так средний возраст миомы стал меньше на 5-7 лет, к тому же признаки ее образования стали обнаруживать и у молодых нерожавших девушек.

Так как все больше женщин вынуждены жить с таким диагнозом, очень многих интересует вопрос, что можно, а чего нельзя делать при миоме, от чего нужно отказаться и как менять свой образ жизни. В этой статье мы рассмотрим можно ли при миоме ходить в баню. Но для начала давайте рассмотрим что такое миома и откуда она берется.

Что такое миома

Миома, это доброкачественная опухоль, которая растет из клеток миометрия – мышечных волокон матки. При этом каждый миоматозный узел рождается из отдельной клетки. Механизм развития миомы недостаточно хорошо изучен, и хотя на сегодня есть несколько теорий, ни одна из них не нашла полного подтверждения и признания. Одно известно точно – миома, гормонозависимое заболевание. Подтверждением этому является то, что при наступлении менопаузы, миома начинает регрессировать и в конечном итоге полностью исчезает. Зависит ли миома от гормонального фона или какие-то иные причины провоцируют ее рост доподлинно не известно. Однако врачи определяют ряд факторов, которые могут повлиять на скорейший рост миматозных узлов:

• Травматические воздействия на матку – выскабливания, аборты, удаление полипов, кесаревы сечения.
• Воспалительные заболевания органов малого таза.
• Тяжелые роды.
• Отсутствие беременности и кормления грудью до 30 летнего возраста.
• Длительные и чрезмерные физические нагрузки.
• Малоподвижный образ жизни.
• В какой-то мере наследственность.

При этом не все формы и виды миомы требуют лечения. Зачастую небольшие – клинически незначимые узлы не только ни как не проявляются, но и находятся совершенно случайно при УЗИ осмотре. Такие узлы могут находиться длительное время в стабильном состоянии и не оказывать влияние на образ жизни женщины. Средние и крупные миоматозные узлы в свою очередь требуют постоянного наблюдения врача, и лечения. Такие образования зачастую могут сопровождаться рядом симптомов, которые могут потребовать корректировки образа жизни. К таким симптомам относятся:

• Обильные кровотечения во время месячных, сопровождающиеся болями в нижней части живота и пояснице.
• Кровянистые выделения до и после месячных.
• Прорывные кровотечения.
• Боль во время секса и при гинекологическом осмотре.
• Прерывание беременности и бесплодие.

В каких же случаях женщине стоит задуматься и уделить своему состоянию максимум внимания.

Виды миомы и их влияние на общее состояние женщины

• Субсерозные узлы отличаются тем, что растут они наружу. Обячно такая миома протекает безсимптомно. Однако если образованный узел крепится к матке тонкой ножкой, это может стать проблемой так как при перекручивании ножки возможны сильные боли, вплоть до обморока. При интенсивном росте такой миомы может возникнуть кровотечение и давление на прилегающие органы.
• Субмукозные узлы располагаются под слизистой оболочкой матки и растут внутрь — в полость. Эта форма чаще всего сопровождается маточными кровотечениями, нарушениями цикла и болями в нижней части живота. Характерен для этого вида миомы быстрый рост узлов.
• Интерстициальные узлы – располагаются между связками. При множественных интерстициальных миомах возможны обильные кровотечения во время менструации.
• Интрамуральные узлы растут в мышечном слое миометрия.

Можно ли при миоме париться в бане

Можно ли ходить в баню при миоме этот вопрос до сих пор вызывает споры специалистов. Дело в том, что научных подтверждений негативного влияния посещения бани на миому нет. Как и нет хоть сколько ни будь, значимой статистики. Врачи, ведущие пациенток с миомой, обычно не ведут опроса об ее привычках и образе жизни. Тем не менее, часть врачей категорически не рекомендуют бани и сауны при миоме матки. Аргументируют они это тем, что глубокий прогрев тканей и органов может спровоцировать интенсивный рост миоматозных узлов, так как бани и сауны улучшают кровообращение матки, в том числе и узлов миомы. Еще одной причиной, по которой врачи считают что миома и баня или сауна несовместимы, это то, что они могут вызвать кровотечение.

Другая часть врачей занимающихся этой проблемой, считают что можно ходить в баню при миоме матки. Аргументируют они это тем, что нет ни одного исследования, подтверждающего негативное влияние бани на миому. Кроме того, в парилке происходит прогрев в основном кожного и подкожного покрова, а не внутренних органов. Однако и эти специалисты отмечают, что при миоме можно париться бане только при разумном подходе.

Подводя итоги, можно сделать такие выводы, можно при миоме матки сауна или баня в случаях:

• Если миома находится в начальной стадии и не доставляет никаких неудобств.
• Если миома не сопровождается никакими негативными симптомами в виде маточных кровотечений.
• Если женщина разумно подходит к посещению бани или сауны и не пересиживает в парилке.
• Если женщина каждых полгода проходит осмотр у гинеколога.
• Если женщина с небольшой миомой использует гормональную терапию, назначенную врачом, для стабилизации миомы.

Когда для посещения бани при миоме требуется разрешение врача

Однако существуют ситуации, когда, прежде чем принять решение, продолжать ли посещать баню при миоме, женщине следует проконсультироваться со специалистом. Так, например, если миома сопровождается обильными кровотечениями во время менструации и межменструальными кровянистыми выделениями. При быстром росте миоматозных узлов, также рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Заключение

Как мы видим, ответить на вопрос можно ли посещать сауну или баню при миоме матки нет однозначного ответа, так как врачам до сих пор не известна причина, по которой миома может начать быстро расти. Поэтому все любительницам попариться мы рекомендуем быть внимательными к себе и прислушиваться к сигналам своего тела. Если вам был поставлен диагноз «миома», это еще не повод отказываться от своих привычек. Будьте внимательны к себе – если посещение парилки не вызывает у вас никаких отрицательных ощущений, продолжайте посещать бани. Однако при этом не забывайте о профилактическом осмотре у гинеколога. Врач может назначить вам медикаментозное лечение чтобы стабилизировать миому и прекратить ее рост. В случае, если вы заметили, что в вашем организме происходят какие-то изменения – нарушился цикл, менструальные кровотечения стали более обильными и продолжительными, появились боли – временно откажитесь от бань и саун и проконсультируйтесь с врачом.

1. Лубнин Д.М. Секретная книга для женщин. Инструкции одного гинеколога. М.: Медицинское информационное агентство, 2014. 87 с.
2. Оценка качества жизни у больных с миомой матки после различных видов хирургического лечения / Д.В. Долецкая, М.А. Ботвин, Н.М. Побединский и др. // Акушерство и гинекология. 2006. № 1. С. 10-13.
3. Нужнов С.В. Изучение качества жизни женщин до и после эмболизации маточных артерий при миоме матки // Вестник ЧГПУ. № 8. 2011. С.245-251.
4. Доброкачественные заболевания матки / А.Н. Стрижаков, А.И. Давыдов, В.М. Пашков, В. А Лебедев. М.: 2 Геотар-Медиа. 2010. С.288.

Источник статьи: http://www.mioma.ru/banya.html

Можно ли посещать баню при фиброзе легких

Вопрос: Пневмосклероз—можно париться в бане?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Мне 46 лет,врачи выявили у меня заболевание Пневмосклероз—у меня вопрос -может быть мне нельзя париться в бане?

При данном заболевании может развиваться дыхательная недостаточность (одышка, чувтсво нехватки воздуха). В случае, если имеется дыхательная недостаточность, париться в бане категорически нельзя.

Баня является эффективным способом интенсивного воздействия на человеческий организм высокой температуры и повышенной влажности. Общеизвестно, что ритуал разогрева и омовения обладает мощным целительным эффектом.

Но прежде чем приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выяснить, кому противопоказана баня, чтобы предотвратить возможные неприятные последствия.

Показания к посещению парной

Мощный оздоровительный эффект от банных процедур получает человеческая кожа, состоящая из многочисленных потовых и сальных желез. Воздействие пара и высоких температур приводит к усиленному потоотделению, раскрытию и очищению пор, детоксикации организма.

Ходить в баню для оздоровления рекомендуется людям, страдающим:

• бронхитом, тонзиллитом, ларингитом и ринитом в хронической форме;
• астмой;
• подагрой;
• полиартритом;
• радикулитом;
• заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• аллергией;
• воспалением легких.

Прогретый воздух в бане и сауне полезен для лечения заболеваний:

• эпидермиса;
• выделительной и половой систем;
• простуды;
• печени, почек и желчного пузыря в хронической форме.

Парная полезна для женщин, имеющих различные половые дисфункции, гормональный дисбаланс, или в период менопаузы.

Противопоказания по категориям заболеваний

Негативное влияние банная парилка оказывает на человеческий организм, когда имеются заболевания внутренних органов и систем.

Сердечная система

Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.

Органы дыхания

Прогретый воздух способствует улучшению работы органов дыхания, подвижности межпозвоночных дисков, укреплению легких. Однако нельзя париться людям, которые имеют:

• воспалительные болезни органов дыхания;
• онкологию с метастазами;
• туберкулез в открытой форме;
• хронические респираторные болезни с нагрузкой на сердце.

Почки и мочевыводящие пути

Посетители, которые имеют незначительные проблемы с почками, могут улучшить физическое состояние благодаря банным процедурам. Подобный отдых обеспечит максимальное расслабление и снятие нагрузки с почек.

Категорически запрещается посещение парной при следующих заболеваниях:

• нефрит почек и мочеточников в острой форме;
• камни в почках и мочеточниках;
• серьезные патологии почек с нарушением их функции;
• злокачественные образования;
• нарушения водно-электролитного баланса.

Печень и желчный пузырь

Высокие температуры и повышенная влажность способствуют разгрузке печени и желчного пузыря, что приводит к улучшению биохимических процессов в органах. Но если имеется мочекаменная болезнь, злокачественные образования, камни, нефрит или цирроз, в этом случае баня противопоказана.

Органы ЖКТ

В условиях повышенной влажности и горячего воздуха улучшается работа желудка и кишечника, что способствует детоксикации организма. К тому же комфортное тепло предотвращает развитие дисбактериоза и метеоризма.

Посещение парной противопоказано в случаях, когда имеются:

• гепатит и язвенная болезнь в хронической форме;
• желчекаменная болезнь;
• диарея;
• энтеростомия;
• злокачественные образования;
• кровяная рвота.

Кожные покровы

Противопоказано посещение бани людям, страдающим кожными заболеваниями. К ним можно отнести:

• экзему;
• высыпания неясного генеза;
• острый туберкулез кожных покровов;
• псориаз;
• эритродермию;
• микоз;
• склеродермию с очаговыми поражениями;
• гнойную сыпь;
• проказу;
• вирусные патологии кожи.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры принесут много пользы людям, которые часто занимаются спортом или физическим трудом. Горячий воздух способствует снятию напряжения в мышцах и суставах, выведению токсинов и купированию болезненных ощущений.

Не рекомендуется посещать парную в сауне и бане людям, у которых имеются:

• артрит и ревматизм в острой форме;
• травмы и раны;
• корешковый синдром компрессивного типа;
• дископатия.

Нервная система

В целом банная терапия благотворно воздействует на центральную нервную систему, способствует расслаблению и снятию усталости. Но при этом стоит полностью исключить баню с противопоказаниями, к которым относятся:

• эпилептические приступы;
• миастения;
• паралич сосудистой системы;
• болезнь Паркинсона;
• церебральный паралич;
• вегетативно-периферическая нервная дисфункция;
• мигрень;
• пониженное давление.

Дополнительные ограничения для посещения бани

Помимо слабого физического здоровья причиной в отказе от посещения парной может стать отравление угарным газом и перегрев.

Отравление продуктами сгорания топлива при эксплуатации банной печи — нередкое явление. Это может быть связано с нарушением правил эксплуатации оборудования или использованием некачественного топливного материала.

Не менее опасным фактором при посещении бани является перегрев организма. Людям неподготовленным или с ослабленным здоровьем не нужно превышать допустимое время пребывания в парной.

Основными признаками перегрева является легкое головокружение, резкое изменение артериального давления, тошнота, рвота и обморок.

Если подобные признаки проявляются при каждом посещении парной, от проведения банных процедур лучше отказаться.

Нежелательно посещать баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, на полный или пустой желудок, а также после операций.

Неподготовленным людям с осторожностью следует начинать процедуры, постепенно прогревая тело, поднимаясь с нижних ярусов на верхние, где воздушные массы максимально нагреты.

Когда нельзя посещать баню детям

Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша. Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания.

Специалисты рекомендуют исключить банный отдых детям, у которых имеются следующие болезни:

• инфекции в острой форме с повышением температуры;
• судороги различной этиологии;
• эпилептические приступы;
• онкология;
• липоидный нефроз;
• фиброз легких;
• патологии печени, почек и выводящих путей;
• патологии нервной системы.

Баня — это уникальное место, которое позволяет укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и хорошо провести время. К тому же оздоровительные процедуры имеют свои показания и противопоказания, которые следует тщательно изучить до посещения парной.

Конечно, лишить себя удовольствия от подобного отдыха сложно, но куда безопаснее сначала избавиться от болезни, чем подвергнуть организм серьезным тепловым нагрузкам.

Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.

• Некоторые считают баню мощной оздоровительной процедурой
• Другие – отдыхом для души и тела
• Третьи – серьезным фактором риска ряда заболеваний.

У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:

• повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем
• ускорение микроциркуляции крови и лимфы
• улучшение иммунной реактивности.

Классификация и типы бань

Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):

• Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.
• Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.
• Турецкая баня — в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.
• Финская сауна — отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %.
• Японская баня — подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %.
• ИК сауна (инфракрасная ) — дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %. Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

Баня полезна или вредна?

Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.

Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

Система организма

Положительное влияние

Отрицательное влияние

Теплообмен

• Стимуляция механизма терморегуляции;
• Скорейшая адаптация к переменам температур.

• Некомпенсированная нагрузка на основные физиологические системы;
• Нарушение теплового баланса;
• Перегрев (тепловой удар): резкая слабость, сгущение крови, понижение мышечного тонуса, увеличение АД, сухость во рту, обморок.

Обмен веществ

• Повышение скорости основного обмена на 20 %;
• Ускорение потоотделения (от 200 до 2100 мл), что приводит в активации вывода продуктов обмена через кожу;
• Устранение явных и скрытых отеков;
• Уменьшение веса соразмерно потерянной жидкости.

• Потеря воды, молочной кислоты, ионов, мочевины и аминокислот с потом;
• Дегидратация, приводящая к неблагоприятным сдвигам в белковом, липидном и углеводном обменах.

Вегетативная нервная система

• Активация обоих отделов вегетативной системы;
• Повышение адаптационных возможностей организма.

• Вегетативные расстройства;
• Головокружение, беспокойство;
• Нарушение сна.

Эндокринные железы Повышение уровней:

• адренокортикотропного гормона: угасание воспалительных процессов, улучшение интеллекта;
• бета-эндорфина, положительно влияющего на настроение, социальную активность и обладающего антидепрессивным действием;
• гормона роста, ускоряющего синтез белка и распад жиров.

Повышение уровней:

• альдостерона: увеличение объема циркулирующей крови и усиленное выведения калия;
• ангиотензина II, сужающего сосуды и приводящего к росту АД, задерживающего натрий в организме;
• вазопрессина, задерживающего воду в организме;
• кортизола, повышающего АД и вызывающего стресс организма;
• адреналина, повышающего АД и способного вызвать аритмию, увеличивающего нервно-психическое напряжение;
• норадреналина, суживающего периферические сосуды, увеличивающего коронарный кровоток и повышающего АД.

ЦНС

• Достижение психической и эмоциональной релаксации;
• Снижение возбудимости;
• Улучшение качества сна (увеличение фазы глубокого сна вплоть до 45 %).

• Возникновение головных болей;
• Плохое самочувствие;
• Чувство тревоги и прочие неприятные ощущения;
• Страх, беспокойство.

Сердечно-сосудистая система

• Повышение АД и увеличение минутного объема крови, что приводит к благоприятным адаптационным реакциями ССС;
• Профилактика развития дисциркуляционных нарушений.

• Ухудшение реакции ССС на стандартные нагрузки;
• Спазм периферических сосудов;
• Кровотечение из носа
• Аритмия, тахикардия;
• Критическое повышение АД, которое может привести к сердечному приступу, гипертоническому кризу и закончится инфарктом миокарда
• или наоборот падение давления.

Дыхательная система

• Усиление кровоснабжения слизистой верхних дыхательных путей;
• Бронхолитический эффект;
• Уменьшение вязкого и эластического сопротивления легочной ткани;
• Улучшение альвеолярного газообмена.

• Переход легких простуд в тяжелые формы (бронхит и пневмония);
• Увеличение риска рака легких.

Опорно-двигательный аппарат

• Улучшение трофики тканей;
• Насыщение мышц глюкозой и активация восстановительных процессов;
• Расслабление мышц – именно поэтому так популярна сауна после тренажерного зала;
• Улучшение метаболических процессов в костной и мышечной ткани;
• Уменьшение спазмов и контрактур.

• Обострение хронических заболеваний (ревматизм, миалгии);
• Нарушение процессов восстановления тканей при посещении бани сразу после травм или операций.

В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых.

Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения.

Баня и сауна: противопоказания и показания

• Предраковые заболевания
• Онкологические заболевания
• Острые заболевания или обострение хронических болезней
• Туберкулез любой локализации
• Гипертермия
• Детский возраст до 3 лет, а парная – до 10-12 лет
• Глубокий пожилой возраст (старше 75 лет)

Показания

Противопоказания

Сердечно-сосудистая система

• Вегетососудистая дистония,
• невоспалительные миокардиты,
• компенсированная ИБС 1-2 класса без признаков недостаточности и нарушения сердечного ритма,
• гипертоническая болезнь 1-2 стадий.

• Гипертоническая болезнь 3 стадии,
• злокачественная гипертензия,
• кардиомиопатии,
• воспалительные поражения ССС,
• атеросклероз сосудов ног 3 стадии,
• декомпенсированные заболевания сердца,
• тромбофлебит,
• склонность к кровотечениям,
• искусственный водитель ритма,
• инсульт и инфаркт в анамнезе.

Органы дыхания

• Хронические болезни носоглотки и верхних дыхательных путей вне обострения
• бронхиальная астма
• восстановительный период после пневмонии.

• ОРВИ, грипп
• бронхоэктазы
• декомпенсированные заболевания легких.

Нервная система

• Корешковые вертоброгенные болевые синдромы
• остаточные проявления паралича
• миопатии и миотонии дистрофического типа
• ДЦП, энурез у детей
• мышечный гипертонус
• неврозы, нарушение сна.

• Эпилепсия
• миастения, миелопатия сосудистая
• мозговые параличи сосудистой этиологии
• сирингомиелия
• мигрень
• нарушение моторики на фоне экстрапирамидных заболеваний
• болезнь Паркинсона
• термосенсорные расстройства.

Опорно-двигательный аппарат

• Нарушение осанки
• состояние отдаленной реабилитации после травм суставов и мягких тканей, и операций (через 3-4 мес)
• патология связок, мышц, фасций
• деформирующий артроз
• реактивный и ревматоидный артрит при ремиссии
• невоспалительный анкилозирующий спондилоартрит
• подагрический и псориатический артрит
• метаболические остеопатии.

• Ранний восстановительный период после травм и операций
• кортикостероидная терапия
• травмы в острой стадии.

Мочеполовая система

• Неспецифические циститы в хроническом течении
• хроническое воспаление простаты и яичек (не туберкулезной этиологии)
• мелкий уролитиаз
• интерстициальные нефриты
• невоспалительный хронический гломерулонефрит.

• Нарушение функции почек
• гипоальбуминемия
• гидронефроз
• почечная недостаточность.

Желудочно-кишечный тракт

• Язвенная болезнь в стадии ремиссии
• моторно-эвакуационные функциональные расстройства кишечника
• хронический холецистит без камней.

• Хронический гепатит
• печеночная недостаточность
• проктоколиты.

Гинекология и акушерство

• Бесплодие (первичное и вторичное)
• аменорея
• хронические заболевания женской половой сферы вне обострения
• овариальная дисменорея
• климактерический синдром в легком течении
• при беременности вопрос не однозначный (большинство гинекологов не рекомендуют сауну и баню во время вынашивания ребенка)

• Воспалительные заболевания в остром течении
• состояние после гинекологических операций
• беременность на ранних сроках
• осложненная беременность
• менструация
• тяжелый климакс.

Данный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.

Противопоказания к русской бане и другим видам бань можно продолжать и продолжать в индивидуальном порядке. Абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные. В этой медицинской шутке очень много истины, поэтому следует тщательно взвешивать вероятный вред и сомнительную пользу от банных процедур.

Нельзя посещать баню

• на голодный желудок и сразу же после еды;
• после интенсивных физических нагрузок;
• после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом);
• на фоне психологического стресса.

Правила приема банных процедур

• До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода).
• Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

Процедура включает циклический процесс:

• пребывание в парилке около 3-12 мин
• последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут
• отдых 15-20 минут.

Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая.

Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара.

Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом.

Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.

Источник статьи: http://complex-logistics.ru/info/mozhno-li-poseshhat-banju-pri-fibroze-legkih/