Парить лицо в бане полезно

Полезно ли парить лицо в бане

Выпустить пар: действительно ли баня помогает сохранить красоту и молодость (или ее польза переоценена)

Зимой, когда на улице мороз и стужа, бани, сауны и хаммамы начинают пользоваться особенной популярностью. Ведь это не только прекрасный способ расслабиться, очиститься, но и поправить здоровье. В чем же разница между ними? И чем они полезны для кожи? А может быть, это вредно? Редакция Passion.ru решила выяснить, правда ли эти способы парения так полезны для организма, как принято считать.

Нутрициолог, эксперт в области питания, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель

В чем разница между хаммамом, баней и сауной

Русская баня

Один из лучших помощников для разгона лимфатической системы, т. е. очистительной системы нашего организма. Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – 50-80°C, а влажность, наоборот, достигает от 50 до 70%. В парилку следует идти с сухой кожей и обязательно укрытой головой. После каждого парения обязательно обливайтесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Однако у этого вида тепловых процедур есть противопоказания: первый день менструации, гипертонический криз, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы и кожные заболевания.

Хаммам

Это турецкий аналог бани, отличается значительно более низкой температурой (не превышает 40–45°C), а влажность при этом может приближаться к 80–90 %. Если русскую баню в идеале рекомендуется посещать 1 раз в неделю, то в хаммам можно ходить хоть каждый день. Несмотря на то, что средняя температура нагрева комнаты около 40 градусов, хаммам также способствует активному потоотделению и прогреванию тела, если вы лежите на теплых каменных палатях.

Благодаря комфортной температуре турецкая баня противопоказаний не имеет. Хаммам можно посещать во время беременности, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Специалист SPA сети клубов «Территория Фитнеса»

«Все виды банных процедур подходят здоровым людям, а при наличии бронхо-легочных, опорно-двигательных заболеваний в стадии ремиссии банные процедуры имеют мощный терапевтический эффект. Воздействие пара в сочетании с контрастными водными процедурами проиводит к тонизированию кожи и стимуляции лифтинг-эффекта. Во время процедуры улучшается микроциркуляция в тканях (сосудистая гимнастика), усиливается кислородообмен в коже, стимулируется кроволимфообращение и происходит более эффективная терморегуляция, что повышает иммунитет организма».

Сауна

Отличается от бани и хаммама сухим горячим паром, в то время как в первых двух случаях он влажный. В сауне вы не найдете чанов с водой, паровой эффект создается с помощью каменной печи. Регулярное посещение сауны пойдет вам во благо, так как это хорошая тренировка для потовых желез. Сауна в большинстве случаев рекомендуется после физической тренировки, она хорошо расслабляет мышцы, снимает психическое напряжение, устраняет стресс, сбавляет возбудимость, увеличивает приток питательных веществ и снижает отечность тела.

Начать посещение можно с 1 раза в неделю, а затем увеличить до 4 раз. Рекомендованное время нахождения в сауне, как и в бане, не более 50 минут. После захода в сауну обязательно постойте под прохладным душем и не забывайте после процесса парения смывать пот.

Температура воздуха в комнате достигает 100 градусов, поэтому пользоваться сауной нужно умеренно, нельзя перегреваться, особенно при наличии болезней сердца и воспалительных процессов. При беременности во втором и третьем триместре разрешается посещать сауну на небольшой промежуток времени. Сауна – это отличное место для отдыха и расслабления.

В чем польза парения

Врач-косметолог клиники красоты Belle Vie, Краснодар

Детоксикация организма

Польза от принятия банных процедур в первую очередь выражена в детоксикации кровеносного русла от метаболитов, накапливающихся в избыточном количестве при повышенных физических нагрузках (молочная кислота, продукты обмена, мочевина, кислые продукты). При этом кожа нуждается в увлажнении еще больше, чем без принятия еженедельных бань. Этот пункт касается и простого городского обывателя, и топ-менеджера (при повышенном стрессе выделяется достаточно большое количество закисляющих веществ).

Профилактический уход за кожей

Также парилка и банный жар – хорошая процедура по уходу за кожей. Теплый, влажный воздух способствует хорошему прогреву, распариванию. Благодаря этому можно избавиться от глубоких загрязнений и увлажнить кожу. Но ко всему нужно подходить с умом.

Чтобы сделать процесс максимально эффективным, перед парением необходимо подготовить кожу, сделать легкий скраб или пилинг, чтобы убрать омертвевшие клетки. Перед походом в баню нельзя обезжиривать кожу, потому что так вы подвергнете ее риску обезвоживания. Также не стоит наносить кремы и маски на жирной основе – под воздействием температуры они разбухнут и забьют устье сального фолликула. Между сеансами парения нужно с большой осторожностью обтираться льдом и холодной водой – это плохо влияет на сосуды, которые с возрастом становятся более ломкими, поэтому высок риск образования кровоизлияний. Кроме того, не стоит растирать лицо и тело массажными щетками, из-за этого вам будет обеспечен незапланированный поход к косметологу для удаления появившейся сосудистой сетки.

«Парение ускоряет все обменные процессы, улучшает кровообращение и микроциркуляцию всего организма, включая и лицо, потому эффект от всех косметологических процедур будет менее долговременным. Поэтому обязательно соблюдайте временные критерии: воздержитесь от посещения бани, сауны или хаммама в течение 2-3 недель после косметологических и аппаратных процедур».

© Предоставлено: PASSION.RU Евгения Иконникова

Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Эффективное очищение кожи

Независимо от вида парной потоотделение разной степени интенсивности способствует очищению организма от токсинов и продуктов обмена веществ. Происходит эффективное очищение пор, отшелушивание и смягчение огрубевших участков кожи.

Улучшение иммунитета

Контрастное закаливание или отдых при комнатной температуре в промежутках между распариванием усиливает кровообращение в коже и положительно влияет на обмен веществ, укрепляет иммунную систему.

Помните, что после посещения парной необходимо принимать душ, так как поры широко открыты и сальные железы, сужаясь, начнут втягивать обратно все те вредные вещества, которые выделились с потом, и это может привести к воспалениям или усугублению воспалительного процесса (например, при акне). После душа рекомендуется нанести на кожу лица уходовые средства в виде сыворотки, крема или маски — разогретая кожа способствует более эффективному и глубокому проникновению питательных веществ.

Ароматерапевтическое воздействие на организм

Дополнительно к распариванию применяются различные процедуры, которые также очень полезны. Для русской бани популярно использование веников из веток различных деревьев. И это не только массаж, но и воздействие на кожу всевозможных микроэлементов, фитонцидов и аромамасел, содержащихся в листьях и коре, благодаря чему оказывается лечебное воздействие не только на кожу, но и на весь организм.После сауны или бани полезен антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. В сочетании со специальным пилингом для тела такие процедуры после прогрева максимально эффективны.

Кому не рекомендовано посещение парной

Не рекомендуется посещение бани и сауны людям с гипертонической болезнью и иными проблемами с сердцем и сосудами. Осторожно следует посещать парные тем, у кого есть различные тяжелые хронические заболевания (сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии и т. д.). Помните, если у вас есть проблемы со здоровьем, посещение парной возможно только после консультации с врачом! Также противопоказаниями к посещению парных являются различные воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны, свежие рубцы.

Временное противопоказание — восстановительный период после агрессивных косметологических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если вы планируете посетить парную, обязательно уточните у врача-косметолога длительность постпроцедурного периода в вашем конкретном случае.

Фото: vostock-photo, предоставлены брендами

Как баня избавляет от морщин: небольшие секреты

Парная всегда была помощницей в деле сохранения и продления молодости, здоровья, красоты. Пребывание в ней способствует потере лишних килограммов, восстанавливает упругость кожи, напитывает ее влагой. Баня избавляет от морщин и препятствует утрате четкого овала лица. Специалисты приравнивают банные процедуры к косметологическим мероприятиям. Однако для этого нужны вспомогательные средства.

Очищение кожи

Омолаживающий и подтягивающий эффект в бане достигается применением соответствующих масок. Косметические процедуры, проводимые при высокой температуре, обладают усиленным действием благодаря тому, что кожа разогрета, увлажнена, ее поры раскрыты. По характеру воздействия маски бывают следующих видов:

Непосредственно в парной делают процедуры по очищению. Питающие и увлажняющие кожу средства наносят позже, в предбаннике, иначе компоненты масок будут смыты выступающим от жара потом.

Чтобы поры на лице лучше раскрылись, рекомендуется нанести скраб, состоящий из сливок и мелкой морской соли. Смесь можно применять в промежутках между заходами в парилку, нанося аккуратными движениями и смывая водой через 10−15 минут. После 2−3 очищающих масок кожа приобретает мягкость, становится шелковистой.

Состав самодельного скраба можно изменить, взяв за основной компонент кофейную гущу, к которой добавлены оливковое масло и несколько капель любого эфирного масла, подходящего коже. С такой очищающей маской можно находиться прямо в парилке, позже состав смывают прохладной водой.

Рецепты омолаживающих масок

Распаренную и очищенную кожу необходимо напитать и увлажнить. Только тогда можно будет добиться омолаживающего эффекта и избавиться от мелких морщинок. Вот рецепты масок, подходящих для этого случая:

Особенно в питании и увлажнении нуждается сухая кожа. Ее обладательницы могут импровизировать и включать в состав масок такие компоненты, как сметана, оливковое и льняное масло, мед. Если кожный покров отличается жирностью, главными компонентами косметического средства лучше сделать сок лимона или алоэ, яичный белок.

Рецепты омолаживающих масок

Распаренную и очищенную кожу необходимо напитать и увлажнить. Только тогда можно будет добиться омолаживающего эффекта и избавиться от мелких морщинок. Вот рецепты масок, подходящих для этого случая:

Эффект от банных процедур, сопровождаемых нанесением масок, сохраняется в течение недели. При использовании в бане домашней косметики существуют и некоторые ограничения. Не все компоненты могут одинаково подходить любой женщине, иногда на месте воздействия может возникать раздражение.

Нельзя применять подобные процедуры тем дамам, у которых кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. При нанесении на лицо любого средства необходимо соблюдать полную стерильность, так как в раскрытые поры инфекция проникает очень легко.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/polezno-li-parit-litso-v-bane/

Парить лицо в бане полезно

Паровая баня — один из самых древних и эффективных методов глубокой очистки лица кожи, она испытана временем, придумать достойную замену ей люди не смогли до сих пор. Грязь, остатки макияжа, пыль, пот, сальные отложения и ороговевшие клетки скапливаются на поверхности кожи, приводят к ее раздражению, появлению прыщей и угрей.

Под воздействием пара кожа лица самостоятельно освобождается от токсинов и грязи, активизируются железа, усиливается кровообращение и смягчается ороговевший слой кожи, что упрощает его удаление. После применения паровой бани кожа лица становится мягкой, здоровой и гладкой. Особенно полезна паровая баня для лечения проблемной кожи, склонной к образованию прыщей и угрей, раздражению и шелушению.

Если процедуру проводить с использованием травяных настоев, меда, ароматических веществ, то эффект ее значительно увеличивается. При регулярных процедурах уход за кожей лица значительно облегчается, замедляется ее старение, увеличивается получение питательных веществ от применения кремов и масок.

Самый простой и доступный каждому способ проведения паровой бани известно каждой женщине. Для процедуры берется посуда с водой и доводится до кипения, затем необходимо наклонится над посудой, накрывая голову махровым полотенцем. Держать лицо надо в расстоянии 30 см. от поверхности воды до тех пор, пока чувствуете тепло от пара. Так делали паровую баню раньше, сегодня цивилизация шагнула далеко вперед. Учитывая популярность паровых бань у женщин, производители электрических приборов изобрели чудесный аппарат для ухода за кожей лица — паровую сауну.

Паровую сауну применяют во всех косметологических салонах для облегчения ухода за проблемной кожей лица, аппарат этот недорогой, поэтому аксессуар можно купить самой и использовать дома. Паровая сауна — удобный прибор для очищения и ухода за кожей. Действует она следующим образом: в специальный резервуар наливается с помощью мерного стаканчика вода, которая под воздействием тепла переводится в парообразное состояние. Интенсивность парообразования можно регулировать и менять ее направление. Некоторые паровые сауны укомплектованы насадками и приспособлениями для ингаляции, массажа и выравнивания кожи.

Для достижения наилучшего результата паровые бани необходимо проводить с использованием травяных растворов и эфирных масел. При соединении действия пара с лечебными свойствами лекарственных трав и эфирных масел кожа лица обретает устойчивый тонус и здоровый вид. Ведь всем известно, что лекарственные травы проявляют свои целебные свойства благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, эфирных масел и ферментов. Главное надо правильно подобрать «букет» трав, который подходит для вашей кожи лица. Рекомендуем применять следующие травы с учетом типа лица:

— для жирной кожи — розмарин, ромашка, шалфей, кора дуба, плоды конского каштана, мята, березовые листья, липовые цветы, листья ивы; Эфирные масла — чайного дерева, кипариса, можжевельника или цедру лимона;

— для сухой кожи — мелисса, лаванда, укроп, аптечная ромашка, мать-и-мачеха, календула, алоэ, зверобой; Эфирные масла — сандалы, розы и нероли, цедра апельсина.
— для нормальной кожи — крапива, березовые почки, цветы липы, шиповник, мята, аптечная ромашка. Эфирные масла — бергамота, лаванды, герани.

Перед проведением процедуры «домашней сауны» очистите лицо путем умывания теплой водой или лосьоном. Если кожа очень чувствительная или чрезмерно сухая, то перед паровой баней нанесите на лицо тонкий слой питательного крема. Время действия паровой ванны зависит от типа кожи, так для жирной кожи оно составляет 10 минут, для нормальной — 5 минут, для сухой — 3 минуты. Паровые процедуры необходимо принимать один раз в месяц при сухой коже лица, а при жирной и нормальной кожи — один раз в 2 недели.

После окончания процедуры лицо необходимо освежить. Если кожа очень чувствительная и сухая, то ополосните ее холодной водой и смажьте питательным кремом. Для достижения наилучшего результата очищения можно нанести на лицо специальную очищающую маску, например, из глины. Глиняная маска поможет полностью удалить ороговевшие клетки кожи и выводит токсины.

А можно просто помыть лицо теплой водой, используя махровую или льняную салфетку или рукавицу. Пилинг кожи лица после паровой бани дает максимальный эффект. Паровые сауны отличная возможность подготовить кожу лица к питательной маске, массажу, а вот с макияжем после данной процедуры не стоит торопиться. Пусть кожа немного отдохнет от воздействия косметических средств.

Паровые процедуры противопоказаны людям, у которых на лице имеются сетки из расширенных кровеносных сосудов, страдающим тяжелыми формами гипертонии, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/domashnia_sauna_dlia_lica.html