- Паримся с умом: главные правила банных процедур
- Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
- Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
- Как правильно парится вдвоем?
- А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
- Так какой вид пара предпочтительнее?
- В любой парилке можно создать пирог пара?
- Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
- В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
- Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
- Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
- А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
- Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
- Можно ли водить в баню детей?
- Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
- Как правильно париться в бане: 7 этапов для релакса
- Как правильно париться в бане: 7 этапов достижения «банного» блаженства
- Этап № 1.Определяемся с типом бани или 5 видов счастья на любой вкус
- Этап № 2. Готовим 8 «сокровищ», которые нужно взять в баню, чтобы правильно попариться
- Этап № 3. На старт! Или 2 вещи, которые нужно обязательно сделать до захода в парную
- Этап № 4. Первый раз – в первый класс! Или 3 правила, как правильно париться в бане при первом заходе в парную
- Этап № 5. Жжем не по-детски! Или 4 особенности второго захода в парилку, которые нужно учесть, чтобы правильно париться в бане
- Этап № 6. Бог любит троицуили 3 правила, как правильно париться в бане при третьем и следующих заходах в парную
- Этап № 7.Не парилкой единой! Или 5 секретов отдыха в бане между заходами в парную
- Анти-рейтинг: 12 вещей, которые ни в коем случае не стоит делать, если хотите париться в бане правильно
Паримся с умом: главные правила банных процедур
Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.
- Что такое пирог пара и как его создать?
- Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
- Какэффективно попариться самому?
- Как правильно парить другого?
Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.
Как правильно парится вдвоем?
- Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
- Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс .
- Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
- Затем парильщик переходит к похлестываниям : захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
- Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
- Парение завершают растиранием : одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.
А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.
Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.
Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром , полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.
Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.
Так какой вид пара предпочтительнее?
Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе . Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.
Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.
В любой парилке можно создать пирог пара?
Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.
Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.
В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
Да. Опытные банщики советуют такую технологию:
- В первый заход прогреться (лучше лежа).
- Основательно прогреться еще раз.
- Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения.
- Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги.
- Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки.
- Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.
Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.
Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.
Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.
Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
Для парения – никакие.
Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.
Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:
А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.
Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.
По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.
- поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
- опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
- дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.
Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.
Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.
Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.
Можно ли водить в баню детей?
Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.
Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR .
Выжать сок из двух лимонов, добавить бутылку минеральной воды и 100 граммов меда.
Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:
- Очистить организм – лист земляники;
- Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
- Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.
На портале собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Если баня только в планах – ликбез в помощь . Чтобы пар был «правильным», обратите внимание на каменную засыпку . В видео – о бане, в которой не только парятся, но и живут.
Любите баньку, да с веничком? Жмите лайк!
Поддержите нас, подпишитесь на канал. Поделитесь публикацией в соцсетях, пусть и другие научатся получать удовольствие от бани. Присоединяйтесь к FORUMHOUSE !
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/forumhouse/parimsia-s-umom-glavnye-pravila-bannyh-procedur-5e0233645d6c4b00aed75793
Как правильно париться в бане: 7 этапов для релакса
Как правильно париться в бане: 7 этапов идеального парения + 12 вещей, которые нельзя делать.
Вы не любите баню? Значит, вы просто не знаете, как правильно париться в бане!
Раз в месяц (а не только 31 декабря) наша дружная девичья компания собирается на «шабаш» туда, где много тепла, пара и душевных разговоров под травяной чаек.
А яркие полотенца, банные шапки и веники уже давно превратились из «необходимостей» в модные аксессуары, которыми мы, честно говоря, выпендриваемся друг перед другом.
Предлагаем и вам присоединится к любителям этой процедуры.
Как правильно париться в бане: 7 этапов достижения «банного» блаженства
Этап № 1.Определяемся с типом бани или 5 видов счастья на любой вкус
Хотя наша славянская душа чаще всего выбирает традиционную деревянную баньку с веничком, следует знать, что то, как правильно париться в бане, во многом зависит от ее вида и состояния вашего здоровья:
Этап № 2. Готовим 8 «сокровищ», которые нужно взять в баню, чтобы правильно попариться
Банный веник, если вы идете в русскую баню.
Вот уж прекрасная возможность с чистой совестью отлупить своего благоверного или опостылевшую подружку!
Если ваше «оружие» из сухих веток, его нужно предварительно замочить в горячей воде.
Кстати, тип веника тоже имеет значение:
Мочалка из лыка, сизаля, люфы понадобиться, чтобы выйти из бани не только правильно попарившись, но и сбросив «старую шкуру».
После парной все мертвые клеточки кожи удаляются «легким движением руки».
Шапка для бани из войлока, фетра, хлопка, льна, других натуральных материалов.
Конечно, этот головной убор не может соревноваться в элегантности со шляпками английской королевы.
Но зато отлично защитит вашу светлую головушку от перегрева, а роскошные волосы – от повреждений и пересушивания.
Одно пригодиться, чтобы ненароком не обжечь «пятую точку» на горячей полке в парилке (можно подстелить).
А в другое можно укутаться после выхода из нее, чтобы не ослепить красотой своей фигуры всех присутствующих.
Ходить босиком можно, только если вы являетесь счастливым обладателем своей личной бани (как же мы вам завидуем!).
Всем остальным придется позаботиться о защите от грибка, который «на раз» можно подхватить в таких местах.
Если хотите париться в бане правильно, не изводите присутствующих косметическими продуктами с навязчивым запахом и цветом «вырви глаз».
Лучше выбрать что-то менее презентабельное, но полезное для вашего драгоценного здоровья, например, мыло на основе дегтя, козьего молока, чаги.
Между заходами в парилку можно делать из себя красавицу, нанося на кожу и волосы как покупные, так и приготовленные дома «болтушки».
Вариант для самых ленивых – наносить на распаренную кожу просто соль или мед.
Зеленый или травяной чай.
Да, да и не надо брезгливо морщиться и говорить о холодном пивке или запотевшей бутылке водочки, «заныканой» в вашем холодильнике.
Мы же хотим правильно париться в бане!
Этап № 3. На старт! Или 2 вещи, которые нужно обязательно сделать до захода в парную
Ополоснуться под душем.
При этом не стоит:
- обливаться кипятком (оптимальная температура воды –36-38°C);
тереть себя со всей дури, как завещал Мойдодыр, мылом и мочалкой.
В этом случае смывается защитный липидный слой кожи и при заходе в парную она начинает терять влагу.
Вы же не хотите быть похожим на египетскую мумию?
Ее, кстати, желательно слегка смочить водой для дополнительной защиты от высоких температур.
Этап № 4. Первый раз – в первый класс! Или 3 правила, как правильно париться в бане при первом заходе в парную
Лучшая температура для первого захода – 60°C.
Именно такая она обычно на нижней полке в парилке, поэтому не обязательно сгонять «с верхов» друга Василия.
3-10 минут вполне достаточно , чтобы почувствовать, как ваше сердечко забилось чаще, кровь побежала по жилам быстрее, а настроение стало мажорным, словно у влюбленной старшеклассницы.
Веником при первом заходе в бане не пользуются.
Ваше тело еще не готово к такому стрессу!
Этап № 5. Жжем не по-детски! Или 4 особенности второго захода в парилку, которые нужно учесть, чтобы правильно париться в бане
Время пребывания в «милом аду» нужно увеличить до 10-15 минут.
Задание, конечно, не для слабонервных!
Если позволяет самочувствие, можно перейти на среднюю или верхнюю полку в бане, чтобы правильно париться.
Тут главное – не геройствовать, как советские солдаты во время Второй Отечественной Войны.
А прислушиваться к себе любимому и правильно расшифровывать сигналы своего тела.
Нужно использовать веник.
Ваш банщик должен знать основные этапы работы с ним в бане:
Почувствуйте себя настоящим индийским раджой!
Веник поднимают к потолку, а потом на несколько секунд прижимают к вашим стопам, пояснице, лопаткам;
Надеемся, что вы ничем не провинились перед вашим банщиком, иначе вас ждут нелегкие минуты!
А теперь своей довольной физиономией вы напоминаете кошку Мурку после сытного обеда;
Хлесткие удары чередуются с поглаживаниями;
Постарайтесь не слишком громко орать, когда горячий веник будут на 3-5 секунд прижимать к телу.
Не вставайте резко с полки после «избиения младенцев».
Правильно выходить из парной в бане нужно плавно и неспешно.
Этап № 6. Бог любит троицуили 3 правила, как правильно париться в бане при третьем и следующих заходах в парную
Максимальное количество заходов в парилку бани – 5-7.
Проявите чудеса благоразумия и не пытайтесь ставить рекорды.
Длительность нахождения в парилке бани и температура с каждым заходом может потихоньку увеличиваться.
Чтобы организм сказал «Спасибо!», нужно следить за самочувствием и париться с умом.
Максимальное время пребывания в парилке бани – 20-25 минут.
Барышням вполне хватит, чтобы рассказать подружкам о недавнем свидании, а мужчинам – обсудить всю неадекватность их шефов и прелести работы.
Этап № 7.Не парилкой единой! Или 5 секретов отдыха в бане между заходами в парную
Отдых по времени должен быть не меньше, чем само парение.
Думаю, что ни для кого это не составит проблему – безделье в бане какое-то особенно сладкое!
После каждого захода в бане следует хорошенько охладиться.
Аксакалы банного дела практикуют:
Будьте, пожалуйста, крайне осторожны, так как автор статьи прошлой зимой из двора бани попала прямо в травмпункт со сломанной рукой.
Схема «Упал, очнулся, гипс!» сработала на все 100%!
Вот уж повеселились доктора, увидев пациентку в накинутом поверх мокрого купальника пуховике и резиновых шлепанцах!
Прыжки в купель с холодной водой или окунание в бочку в бане.
Какой бы рыбкой Немо вы себя не чувствовали, правильно будет не пренебрегать мерами безопасности;
Обливание ледяной водой из шайки (большого ушата с ручками).
Особенно весело, если это сделали не вы самостоятельно, а незаметно кто-то другой.
Ликование всей компании в бане обеспечено.
Для новичков в бане достаточно будет ополоснуться водичкой температурой 25-30 °C. Ваши банные «подвиги» впереди!
Восстановите водный баланс правильно, выпив горячего чайку.
Мед, печенюшки и бабушкино варенье сделают такие посиделки душевнее пижамных вечеринок и кухонных разговоров «за жизнь».
Маски и скрабы в бане правильно наносить после выхода из парилки на 5-10 минут.
За это время разгоряченные кожа и волосы благодарно примут все, чем вы их решили подкормить.
Смывайте косметические средства теплой водой – и айда любоваться неземной красотой в зеркале.
Не нужны вам больше дорогущие лосьоны брендовых марок!
Финишируйте в бане душем (вода – комнатной температуры).
Тут уж можете себя не жалеть и тереть мочалкой ненавистные живот и бока.
Сергей Беляев поделится банными премудростями и расскажет, чего в бане делать не стоит:
Анти-рейтинг: 12 вещей, которые ни в коем случае не стоит делать, если хотите париться в бане правильно
Список настоящих табу для тех, кто хочет в бане париться правильно, выглядит так:
Принимать перед тем, как париться, алкогольные напитки.
Даже если в баню вы пришли отмечать День рождения любимой подруги или долгожданную покупку автомобиля.
Да, я понимаю, как хороша ваша ласточка!
Париться на набитый или голодный желудок.
Вся кровь в бане прильнет к коже и уж никак не к желудку, так что ему будет тяжело справиться с пятью шоколадными конфетами и подозрительной шаурмой из киоска на рынке.
Забудьте в бане про газированные напитки.
Впрочем, и не в бане о них забудьте!
Однако в теплой, влажной среде вред от этого химического «безумия» возрастает в десятки раз.
Пить холоднющие напитки.
Как бы вам не хотелось в бане хлебнуть ледяного квасу, придется попридержать коней, иначе пропотеть, как следует, не получится.
Идти в баню при сильном утомлении, плохом самочувствии, повышенной температуре.
Если на этой недели вы работали, как раб на галере, попали в мелкое ДТП, а для полного «счастья» простудились, поход в баню лучше отложить.
Ни в коем случае не следует перегружаться в бане физически перед тем, как париться.
Здесь – зона полного релакса и настоящего «расслабона», а не место для дружеского турнира по армреслингу и горячего секса с любимой девушкой.
Соревноваться, кто дольше высидит в парилке или окунется в более холодную воду не совсем правильно.
Показательные выступления лучше не устраивать в бане.
Поберегите свои силы для спортзала и офисных гонок по карьерной лестнице.
Лить слишком много воды на камни в парилке бани.
От этого воздух становится тяжелым и обжигающим, высидеть на полке тяжело.
Веник замачивать в крутом кипятке.
Даже если вы приготовили суперпышные ветки, после окунания в кипяток вся листва опадет вам под ноги.
Романтично, но не практично!
Париться в бане, держа голову под потолком, а ноги опустить вниз.
Разница в температуре может составлять около 30°C, а это вам не «хухры-мухры», поэтому нужно с комфортом разлечься на полке.
Не совсем правильно обливаться после выхода из парной теплой водичкой вместо холодной.
Иначе никакого удовольствия и пользы вам не получить.
Перегреться до состояния вареной картофелины.
Sos-сигналы в бане могут быть следующие:
- сердцебиение больше 170 ударов в минуту;
- учащенное, затрудненное дыхание;
- тошнота;
- головокружение или головная боль;
- «мушки» перед глазами;
- в ушах «звон».
В этом случае не испытывайте больше судьбу в бане – прекратите париться, выйдите из парной в прохладное помещение и придите в себя.
Настоящий праздник для души и тела можно устроить, узнав, как правильно париться в бане, поэтому используйте эту возможность на полную катушку.
Пусть силы и энергии, полученных там, хватит на осуществление самых грандиозных планов…
Как исполнить желание?
Как положить деньги на PayPal: 3 способа
ТОП-7 мусульманских молитв на удачу
Как встретить Новый год, чтобы он стал лучше предыдущего?
ТОП-25 вариантов подарков любимому на 14 февраля
3 условия, определяющих, можно ли мыться в бане на Крещение
ТОП-4 варианта, что подарить жене на 14 февраля
Мозг и информация: «азартный» эксперимент калифорнийских ученых
Статья отличная и полезная, но хотелось бы большего про то, как и когда собирать веник и потом каждый веник требует индивидуального запаривания, разве нет?
Источник статьи: http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-pravilno-paritsya-v-bane.html