Польза от римской бани

Древние римские бани – обустройство, особенности, польза и вред

Древний Рим – одна из первых империй, в которых началось строительство помещений, предназначенных для мытья и отдыха. «Терма» — именно так древние римляне называли здания, предназначенные для парения. Их главной особенностью являлось расположение вблизи с источниками термальных вод.

Внимание! На территории римского государства располагалось множество термальных источников, но римляне для возведения терм выбирали те, в которых температура воды не превышала 37°C.

Обогрев бани

Для обогрева помещений применялась термальная вода. Она поступала в термы по специальным трубам, обогревая таким способом помещение. Для поддержания необходимой температуры воды в бассейне также использовались термальные источники.

Под половицами бани находились котлы и печи, горячий пар от работы которых поступал в парную комнату. Затем нагретый воздух уходил в двойной пол, по керамическим трубам поступал в парную.

Важной особенностью римских терм является высокий уровень влажности. В некоторых помещениях она достигает максимума – 100%. Для производства пара в центре помещения располагалась печка.

Обустройство римской термы

Термы в Древнем Риме можно сравнить с культовым местом, которое поражает своими размерами.

Из каких помещений состояли римские термы?

1. Аподитериум. Комната представляла собой раздевалку. По сравнению с остальными помещениями, в ней было прохладно, поэтому римляне оставляли в ней свою одежду.
2. Тепидариум. Температура в этой комнате составляла 40°C. Помещение предназначалось для разогрева, что тело начало привыкать к высоким температурам. Особенностью тепидариума являлся бассейн.
3. Каллидариум. Температура воздуха в нем составляла 60-70°C. Здесь также располагался бассейн с теплой водой.
4. Лакониум. Посещение этой комнаты происходило по желанию самого римлянина, поскольку в нем температура воздуха достигала 85°C.
5. Фригидариум. Помещение предназначено для отдыха после парения. Его особенностью являлось наличие бассейна с холодной водой.
6. Лавариум. Последняя комната римской термы, в которой тела римлян обтирали маслами, обливали прохладной водой и делали массаж.

Современные термы существенно отличаются от старых сооружений – используются другие способы обогрева, и масштабы помещений заметно уменьшены. В традиционном варианте для облицовки внутренних комнат использовались дорогостоящие материалы – мрамор, натуральные камни, мозаика.

Держатели современных терм стараются максимально приблизить обстановку в них к той, что существовала в Древнем Риме. Для этого применяются специальные светильники, подогреваемые лежаки, обустраиваются бассейны с разной температурой воды.

Польза и вред от посещения термы

Польза и вред римской бани – вопрос, тщательно изучаемый долгое время. Полезные свойства при регулярном посещении термы с соблюдением основных правил и последовательности перехода из одного помещения в другое, заключаются в следующем:

• Повышается тонус кожи, она становится мягкой и шелковистой;
• Уже после первого посещения бани с тела начнут спадать отеки;
• Улучшение деятельности сердечнососудистой системы (при соблюдении установленного времени парения);
• Возникновение чувства легкости и свежести.

Что касается вреда от посещения римской бани, то он отсутствует. Исключением являются ситуации, когда не соблюдается продолжительность пребывания в каллидариуме и лакониуме.

Правила посещения

Чтобы получить пользу для организма от посещения римской термы, пусть и в современном понимании, необходимо следовать правилам, установленным римлянами:

• Перед посещением каллидариума необходимо выполнить несколько физических упражнений. Легкая разминка, состоящая из плавных наклонов и потягиваний, позволит привести мышцы тела в тонус;
• Щадящее тепло. Температура даже в лакониуме не должна превышать 85°C. Этой температуры достаточно для раскрытия пор кожи и очищения её от шлаков, токсинов;
• Мыло заменяется маслами. Они имеют особую структуру, молекулы которой способны проникать глубоко в кожу. Результатом является безупречное очищение пор. Римлянами использовалось оливковое и миндальное масло, в современных термах, помимо названных, применяется касторовое и кунжутное масло;
• Запрещается делать больше 3-х заходов в лакониум. Такое правило было установлено римлянами, но продолжает применяться сегодня. Установление такого ограничения обусловлено риском обезвоживания организма.

Посещение римской термы – это уникальная возможность очищения тела и души!

В чем заключаются особенности римских терм?

Древние римские бани-термы – это уникальные сооружения, состоящие из 6 помещений. Они имели множество особенностей, среди которых:

• Наличие 2-х отделений – женского и мужского. Между собой они никогда не пересекались;
• Недостатком термы считалось большое количество воров. Богатые римляне, посещавшие баню, брали с собой рабов, чтобы они следили за их вещами;
• Вода в бассейнах менялась 3-4 раза в сутки, поэтому, несмотря на большое количество посещавших баню римлян, в помещениях никогда не было грязно.

Для возведения бани использовался камень. Сооружение было огромным – в нем могло вместиться около 3-х тысяч человек. Микроклимат, создаваемый в термах, даже в настоящее время считается уникальным – невысокая температура, сочетающаяся с высоким уровнем влажности.

Конструкция некоторых терм называлась «гипокауст». Помимо перечисленных 6 помещений, она могла включать дополнительные комнаты – библиотеку, зал для разминки и физических упражнений и т.д.

Если вы предпочитаете русский вариант парения, то советуем построить свою баню из бруса. Специалисты компании Алмаз-2000 помогут вам воплотить ваш проект в реальность в короткие сроки!

Источник статьи: http://almaz2000.ru/for-clients/articles/drevnie-rimskie-bani-obustroystvo-osobennosti-polza-i-vred/

Римская баня: польза в лечении и косметологии

Современная римская баня – парильная комната с подогреваемыми мраморными лежаками и полом. Все это отделано натуральным мрамором и оформлено мозаичным узором. В настоящей бане обязательно предусматривается фонтан с термальной водой. Римская баня отличается очень высоким уровнем влаги, и относительно низкой температурой. Ее посещение оказывает не только лечебный эффект, но и полезно в косметологии.

Что такое римская баня?

Римская баня – это особое помещение, которое имеет особую систему обогрева. Обогревается помещение сухим горячим воздухом, температура которого в тепидарии в пределах 45 градусов, а в лаконикуме в пределах 65 градусов. Обе комнаты оборудованы лавками, который размещаются на разной высоте.

Охлаждение посетителей происходит в специальных бассейнах с разной температурой воды. Особенностью такой бани является то, что она всегда изготавливается только з натурального камня. Это может быть не только мрамор, но и гранит.

Для поддержания нужной температуры, уровня влажности используется особая термальная вода. Она подается в термы по трубам. Температура в бассейнах также поддерживается за счет полезной термальной воды.

Под полом римской бани располагаются печи и котлы с водой. Пар в парную подводится по трубам. Еще одна отличительная особенность римских бань – это неимоверно высокий уровень влаги. Но температура воздуха при этом по сравнению с другими видами бань – низкая.

Лечебный эффект римских бань

Сеансы посещения римских бань помогают справиться с большим количеством заболеваний. Такой вид бань оказывает следующее воздействие на организм:

1. После посещения налаживается функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и кровеносной систем. При правильном посещении бани будет оказана помощь гипотоникам. Это связано с тем, что при перепадах температуры сосуды становятся более эластичными, за счет чего укрепляется сердечная мышца. Оказывает благотворное воздействие на людей, которые страдают заболеваниями дыхательных путей. Но в этом случае посещать баню можно только после консультации с врачом.
2. Благодаря смене температур в бане происходит закаливание организма. Благодаря этому люди меньше болеют, так как срабатывают защитные силы организма. При регулярном проведении процедур значительно укрепляется иммунитет.
3. Увеличивает количество эритроцитов в крови.
4. Римская баня характеризуется отличным расслабляющим действием. Сеансы помогут справиться с сильным напряжением и перенесенным стрессом.
5. Благодаря постоянным процедурам люди могут справиться с болями при артрите, радикулите, а также попрощаться с болями в суставах.

Это далеко не все полезные свойства римской бани. Но получить желаемый результат возможно только при правильном посещении.

Римская баня в косметологии

Косметологи всех салонов рекомендуют посещать именно римскую баню, так как она оказывает ценнейший эффект. При помощи высокой температуры поры эпидермиса открываются, благодаря чему происходит очищение тела от жировых скоплений, пота и грязи. Также процедуры помогают избавиться от токсинов, вредного холестерина и шлаков. Это оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы.

После сеансов тон кожи выравнивается, приобретает здоровый внешний вид. Она становится нежной и бархатистой. Кожа лица избавляется от жирного блеска, и даже некоторых видов прыщей. Косметологи рекомендуют во время сеансов делать маски и пилинги.

Римская баня рекомендована косметологами, как хороший безопасный метод борьбы с лишними килограммами. Но самое главное – не переусердствовать. Процедуры выводят из организма лишние соли, шлаки и воду, нормализуя обменные процессы.

Правила посещения

Перед тем как отправиться в баню, стоит изучить правила ее посещения. Только в этом случае можно получить желаемый лечебный эффект. Главныесоветы относительно пребывания в парной:

1. Физические упражнения. Перед первым заходом обязательно выполнить разминку. Движения должны быть плавными, никаких резких скачков. Следует делать не резкие наклоны, подтягивания и растяжку мышц.
2. Вместо мыла – масло. Масло имеет такую отличительную черту, как глубокое проникновение в кожные покровы. Масло является своего рода транспортом, так как оно доставляет все полезные вещества, аминокислоты, а обратно забирает грязь, шлаки и токсины. Специалисты советуют также маслом натирать волосы, что предупредит их пересушивание и чрезмерную потерю влаги.
3. Не мочалка, а щетка. Щетка из натуральных материалов позволяет глубоко очищать эпидермис. С ее помощью хорошо массировать эпидермис, используя масло.
4. Заходов в римской бане должно быть три. Это позволит избежать обезвоживания организма.
5. Время посещения – 15 минут. В парной следует пребывать не более указанного периода времени. Между сеансами парений должно проходить не больше получаса. Благодаря соблюдению таких простых правил не будет нанесен вред здоровью.

В парной отдыхающие располагаются на мраморных лежаках. Во время процедур стоит делать разные процедуры, наносить маски, делать массаж. Это лишь усилит эффект от сеансов. Также потребуется употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/Lechebnyj_i_kosmeticheskij_jeffekt_rimskoj_bani

Римская сауна: что это и какие правила посещения

Современная римская баня представляет собой парильную с обогреваемыми мраморными полом и сидениями. Отделка всей парной из мрамора. В настоящей римской сауне обязательно размещена раковина для питья либо фонтан с термальной водой.

Посещение римской сауны в сочетании с применением разных видов ухода за телом дает потрясающие результаты.

Что такое римская сауна?

Римская баня характеризуется особой системой подогрева. Для поддержания оптимального температурного режима, уровня влажности используется термальная вода, которая подается в термы по трубам. Температура воды в бассейне также поддерживается за счет лечебных вод.

Под полом римской термы располагаются котлы с водой и печи. В парную горячий пар поступает по трубам. Важная особенность римских бань – неимоверно высокий уровень влажности, который практически стремится к 100%. Но температура воздуха, как для бань, относительно не высокая – 45-60 градусов.

Польза римской сауны

В первую очередь в римской терме человеку не грозит обезвоживание, так как воздух очень влажный и уровень влажности в пределах 80-100%. В римской сауне человек может абсолютно отдохнуть. Она быстро и хорошо:

• избавляет от стресса;
• чрезмерной усталости;
• снимает напряжение с мышц;
• успокаивает нервы.

Римская сауна рекомендована при хронических патологиях дыхательной системы, разных простудных недугах, остеохондрозе, целлюлите, чрезмерном весе. Температурный режим не такой жаркий, как в обычных банях, поэтому отлично подходит тем людям, которые не переносят жару. В ней очень комфортно, тепло, поэтому посещать парилку могут даже те люди, которые страдают гипертонией.

Римская сауна оказывает следующие положительные воздействия:

• происходит очищение организма от вредных веществ и шлаков;
• открываются поры и очищается эпидермис;
• проходит усталость;
• проходят болезненные ощущения различной природы: менструальные боли, головные, в суставах и прочие;
• проходит бессонница;
• оказывается хорошее воздействие на пищеварительный тракт.

Качественное прогревание становится причиной отличного изменения функционального состояния органов и систем организма, повышения обмена веществ. Дерма после сеансов становится более упругой и эластичной, устраняется напряжение, возобновляется работоспособность и бодрость. Это прекрасная процедура для омоложения тела.

Как правильно париться в римской сауне?

Перед тем как посетить римскую сауну обязательно необходимо ознакомиться с правилами ее посещения. В этом случае можно получить максимальный лечебный эффект. Основные правила пребывания в парилке:

1. Физические упражнения. Перед первым сеансом обязательно необходимо сделать легкую разминку. Движения должны быть плавными. Рекомендованы не резкие наклоны, потягивания и растяжка главных групп мышц.
2. Облегченное тепло. Температурный режим в парилке – около 50 градусов. Это оказывает щадящее воздействие на кожные покровы. При этой температуре с установленным уровнем влажности возможно очищение тела изнутри. Такой тепловой режим дает приемлемые условия, обеспечивающие раскрытие пор. Через них начинают выходить все токсины и шлаки.
3. Вместо мыла – масло. Мыло способно глубоко проникать в эпидермис. Работает это, как транспорт: масло доставляет все полезные аминокислоты и взамен забирает с собой все вредные вещества. Маслом также рекомендуется смазать и волосы для предупреждения потери влаги.
4. Не мочалка, а щетка. Приобретать необходимо строго натуральную щетку. Такие приспособления позволяют глубоко очищать кожные покровы. Щеткой хорошо массировать дерму.
5. Оптимальное количество заходов – три. Такие ограничение связывают с возможным риском обезвоживания. Открытым порам все равно, что они будут выпускать – грязную жидкость или чистую. Именно поэтому врачи советуют придерживаться четкой нормы.
6. Не более трети часа. Время в парилке строго не должно превышать 15 минут. Между заходами делать перерыв не больше получаса.

В парной расположиться на мраморных лежаках, время от времени протирая лицо водой. Во время сеанса допускается делать маски для лица и тела. После посещения парной пить достаточное количество жидкости. Отлично подойдут травяные чаи, которые восполнят потерю жидкости организмом. При соблюдении последней рекомендации можно максимально очистить эпидермис. Поры под воздействием разных температур словно пульсируют: то открываются, то сужаются. Благодаря этому свойству они выталкивают наружу вредные накопления.

Противопоказания к посещению римской бани

Несмотря на все полезные свойства римские сауны также имеют противопоказания к посещению. Основные ограничения:

• вынашивание ребенка;
• начало менструального цикла;
• вирусные патологии дыхательных путей в острой форме;
• болезни почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта;
• хронические декомпенсированные болезни с перегрузкой сердца;
• злокачественные новообразования;
• эпилепсия и эпилептические припадки.

В остальных случаях парения принесут только пользу. Перед сеансом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Посещение сауны гарантирует прекрасное настроение, никакого стресса и согласие в душе.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/rimskaya