После бани не встал

Баня для мужчин – польза и вред

Первые упоминания о бане датируются задолго до начала нашей эры. Баня на то время — это единственный способ поддерживать тело в чистоте. Пользовались баней как знатные вельможи, так и простолюдины. По прошествии многих веков баня претерпела некоторые изменения и у различных народов сложились свои традиции по принятию банных процедур. Но, не смотря на то, что каждый человек может принять ванну или душ, не выходя из дома, походы в баню не утратили популярности из-за своего полезного действия на организм.

Посещение бани не только приятно, но и полезно для здоровья мужчины

Польза бани для здоровья

Посещение бани будет полезно по следующим причинам:

Обменные процессы и иммунитет

Под действием высоких температур обменные процессы в организме увеличиваются: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные силы организма, грибковые и другие инфекции погибают. Находясь в бане человек активно потеет, тем самым освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые замедляют процессы происходящие в организме. Баня – одно из лучших средств для естественного очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток.

Сердце и сосуды

Обливание или ныряние в холодную воду сразу же после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, а также улучшает кровообращение. Зимой эту процедуру можно заменить окунанием в снег. Особо опытные банщики окунаются в ледяную воду в водоеме, что не рекомендуется делать не подготовленным людям.

Укрепляющий эффект на сосуды достигается резким изменением их в размерах: парилка способствует их расширению, в то время как воздействия холода – резкому сужению. К тому же резкий перепад температур способствует моментальной активизации защитных сил организма.

Косметический эффект

Баня способствует улучшению состояния кожи

Косметический эффект бани состоит в очищении пор организма от омертвевших клеток, сального жира, пыли. Эти загрязнения накапливаются на поверхности кожи и провоцируют появление различных косметических дефектов кожи. После бани улучшается газообмен кожи, она становится гладкой, упругой, светится здоровым оттенком. Человека, хорошо попарившегося, можно узнать по румянцу щек, что всегда было признаком молодости и хорошего здравия.

Расслабление и антистресс

Очевидна и доказана связь психологического состояния и здоровья человека. Здравый смысл подсказывает нам, что нельзя чувствовать себя отлично и при этом находиться в состоянии стресса. Поэтому стресс заслуженно считают одним из главных виновников человеческих недугов 21 века, когда темп жизни стремительно растет. Как баня поможет справиться с психологическим недугом?

Стресс всегда начинается с мышечного напряжения. Это древний инстинкт, заложенный в нас для выживания. Также верно, что борьбу со стрессом нужно начинать с мышечного расслабления. Каждый, кто парился в бане, замечал ее расслабляющий эффект. После бани снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Для пущего расслабления парную сочетают с массажем и ударами веника.

Вред бани для мужчин – все хорошо в меру

Пожалуй, единственным негативным моментом бани является действие температуры на выделение сперматозоидов и половых гормонов (тестостерона). Для нормального функционирования яичек их температура должна быть на 3 градуса меньше температуры тела, т.е. около 33 градусов. Для обеспечения такой температуры они вынесены наружу тела. Под длительным действием высоких температур функция яичек по выделению половых гормонов и сперматозоидов временно нарушается (см. подробней «К чему может привести перегрев яичек?»). Поэтому важно не переборщить с принятием бани, а также это касается горячих ванн. Следует сказать, что тесное синтетическое нижнее белье также может нанести вред половому здоровью мужчины.

Значит ли это, что мужчине нельзя париться или принимать горячую ванну вовсе? Нет. Баня не стала резко вредной. Просто нужно учитывать этот момент, при желании завести детей.

Как часто можно париться без вреда половому здоровью?

Посещение парной один раз в неделю будет отличным подспорьем здоровью и не создаст дополнительных трудностей при планировании зачатия. Также, такая частота посещения бани не должна создать угрозы гормональному фону мужчины.

Мужчинам, не планирующим заводить потомство, и пожилым, нет никаких ограничений по принятию банных процедур за исключением здравого смысла. Все хорошо в меру. Желающим быстро оздоровить себя за счет частого и длительного посещения бани лучше отказаться от этой идеи и перейти на умеренный режим.

Противопоказания

Баня противопоказана людям с серьезными сердечными заболеваниями

Баня противопоказана людям страдающим:

При посещении бани необходимо помнить о мерах безопасности при нахождении в парной. Не стоит испытывать свой организм на прочность и пребывать в парилке длительное время, а при малейшем недомогании или легком головокружении незамедлительно покинуть парную. Не рекомендуется заходить в баню в состояние алкогольного опьянения. И самое главное правило: лучше не находитесь в парилке одни, чтобы при внезапном обмороке вас смогли своевременно вынести с парилки.

Как увеличить пользу бани?

Для того чтобы баня стала еще полезнее, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Используйте холод после парной.

Видео

Видео о том, как правильно париться в бане с вениками и какие моменты необходимо соблюдать для этого.

Литература по теме: 8 книг о бане

Для тех, кто решил стать опытным парильщиком и хочет узнать больше о пользе и правильном пребывании в бани, предлагаем список литературы:

Глава 2 Продолжение рассказа «Судьба человека»

В автобусе они не разговаривали, чтобы не привлекать внимание. Дорога заняла минут 40, народу было мало, поэтому они сидели рядышком.

Воздух на даче был замечательный. Дачный домик был в хорошем состоянии и участок тоже был прибран. Видно, что хозяйка за ним смотрела.

-Проходите. Извините, не знаю вашего имя отчества.-

-Да какое отчество, просто Николай.-

-Отлично. А вас как по батюшке?-

-Я просто Надежда-

Он улыбнулся, может это имя ему что-то напомнило хорошее, доброе, что было приятно вспомнить.

Когда он вышел после бани, Надежда аж встала. Это был красивый мужчина лет 45-50, худощав немного для своего высокого роста, но очень привлекательный. Он побрился, в бане лежали принадлежности мужа, причесался, надел чистую рубашку и брюки, подошел к Надежде

Теперь была ее очередь

Садитесь покушаем, чаёк попьем, а потом разговоры будем разговаривать. Из дома она все с собой захватила, поэтому разогрев воду запустила картошку овощи, получился вкусный борщ со сметаной. Николай ел осторожно, наверное, долго был голоден.

Боялся сразу налегать на еду. Долго пили чай. Потом вместе собрали остаток помидоров, яблок с земли. Николай нашел немного малины и крыжовника.

Идемте оденемся теплее и будем на звезды смотреть, здесь очень красиво. После того, как он рассказал ей про Галактику, звезды и другие планеты она его на полном серьезе спросила

-Вы точно строитель, не астроном?-

-Фамилия колоритная. Ей сам Бог велел вести этот предмет-

-Да, мы тоже смеялись. Такими дураками были, а учитель она была от Бога. Предмет свой знала на отлично, в сколько помимо всего интересного рассказывала. Я помню, только на её предмете, после звонка не вставал ни один человек. Вот как было интересно. Мне кажется таких учителей сейчас мало или совсем нет-

Надежда поймала себя на том, что ей с ним очень интересно. Время уже было два часа ночи, когда они пошли спать.

Ему она постелила в маленькой комнате, а сама легла в большой на диване. Уступив гостю удобную кровать. Она проснулась в 10 часов, а Николай уже убирал участок и копал его. Она быстро встала.

-Доброе утро, Николай Николаевич-

-Доброе, доброе, Надежда Викторовна-

-Сейчас будем завтракать-

День близился к концу.

-Надо домой собираться, а мы с вами так мало сделали. Ну ничего через неделю, если будет хорошая погода доделаем.-

-У меня другое предложение. Вы разрешите мне остаться у вас здесь пока пожить. Я за неделю приведу весь участок в порядок и когда вы приедете через неделю, просто его не узнаете.-

-Хорошо. Я тогда оставлю вам все продукты, которые хотела домой увезти. Там еще борщ остался-

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/posle-bani-ne-vstal/

Влияние бани на потенцию

Среди медиков постоянно возникают споры, касающиеся пользы сауны, бани для мужского организма. Чтобы понять, кто прав, а кто нет, следует уяснить суть воздействия тепла и пара на организм, потенцию у мужчин. Не стоит забывать и о том, что большая часть представителей мужского пола посещают парилку с той целью, чтобы пообщаться с друзьями, расслабиться и отдохнуть. Во время таких посиделок в ход идет пиво, алкоголь и закуска, что не очень полезно для здоровья. Именно поэтому, для положительного влияния бани на потенцию и спермограмму у мужчин важно придерживаться некоторых правил.

Польза бани и сауны

Если у мужчины имеются проблемы с потенцией, наблюдается преждевременное семяизвержение и ослабленная эрекция, есть серьезный повод начать профилактику, терапию импотенции. Отличным средством, с помощью которого можно укрепить потенцию, являются водные процедуры в бане с применение веника крапивы. Важно правильно обработать пятки и поясничный отдел, выполняя поглаживания и легкие удары. Это окажет тонизирующее воздействие на весь организм и потенцию. Удается стабилизировать артериальное давление, а также улучшить показатели спермограммы, что способствует удачному и быстрому зачатию.

Как можно заметить, такой метод помогает не только при импотенции, но и при бесплодии. Процедуру нельзя слишком затягивать. Чтобы добиться положительной динамики, желательно посещать баню с крапивным веником один раз в семь дней. Когда в сексуальной сфере проявятся улучшения, необходимо остановить процедуры. Что касается положительного влияния бани на потенцию, то она неоспорима, если все делать правильно и в меру.

Вредные свойства бани для мужчин

Чтобы мужской организм функционировал правильно, нужно поддерживать конкретную температуру. Дело в том, что слишком высокие показатели оказывают губительное воздействие на спермограмму, так как сперматозоиды погибают. Перегрев в бане сравним с тесным и неудобным бельем. Продолжительное нагревание мошонки во время посещения парилки повышает температуру полового органа до 38 градусов, что невероятно вредно для сперматозоидов. Подобные перегревы являются причиной бесплодия.

Чтобы избежать пагубного влияния бани и сауны на мужской организм, после парилки можно выполнить водные процедуры прохладной водой. Благодаря такому контрасту уменьшается риск нарушения половой жизни у мужчин. Интересно то, что контрастные процедуры позволяют укреплять иммунную систему, тонизировать организм и нормализовать кровяное давление. Ни в коем случае нельзя перегревать мошонку, так как из-за этого нарушается эректильная функция, появляется бесплодие, возникает преждевременное семяизвержение.

Источник статьи: http://nirvana-spa.ru/vliyanie-bani-na-potenciyu

Как баня влияет на мужское здоровье

Воздействие высоких температур (во время пребывания в бане) имеет множество как положительных, так и отрицательных сторон влияния на мужской организм и мужское здоровье.

С одной стороны: повышается метаболизм, активно выводятся шлаки и токсины, улучшается процесс кровообращения, с другой – происходит перегрев мужских половых органов, что чревато нарушением их нормального функционирования.

Как влияет баня на зачатие у мужчин

Процесс зачатия является одним из самых сложных и замысловатых.

Для удачного оплодотворения яйцеклетки необходима качественная сперма с высокой подвижностью сперматозоидов. Идеальной температурой для образования мужской спермы является не более 35 °С, именно поэтому мошонка вынесена «наружу», в отношении других органов малого таза.

Высокая температура значительно замедляет активность сперматозоидов, что производит к их неспособности дойти до яйцеклетки и оплодотворить ее, они просто-напросто погибают в маточных трубах или влагалище.

По этой причине мужчинам, которые желают стать отцами, не рекомендованы походы в баню, на период планируемого зачатия. С другой точки зрения, баня значительно повышает мужское либидо, стимулируя кровообращение, что решает проблему с потенцией.

Если неспособность зачать малыша вызвана именно этой проблемой, то она вполне решаема за счет нечастых походов в парилку (1 раз в неделю). Важно не переусердствовать, чтобы опять-таки не вызвать перегрев мочеполовых органов и организма в целом.

Влияние бани на давление

К плюсам бани относится ее благотворное влияние на сосудистую систему:

Помогает избавиться от застоявшейся крови (стимулирует ее отток)
Значительно улучшает кровоснабжение (заставляет работать пассивный запас крови)
Стимулирует сердечную мышцу (увеличивает частоту сокращений)
Расширяет кровеносные сосуды (при повышении АД)
Повышает эластичность сосудов (за счет перепада температур от горячего к холодному)
Улучшает процесс терморегуляции (освобождает поры от застоявшегося пота)
Облегчает дыхательный процесс (насыщает клетки кислородом)

Но сколько бы ни было положительных сторон, всегда найдутся отрицательные. Длительное пребывание в бане приводит к значительному повышению артериального давления, что терпимо гипотоникам и противопоказано гипертоникам (вызывает гипертонический криз).

Поэтому имея проблемы со здоровьем необходимо с осторожностью подходить к банным процедурам и соблюдать несколько простых правил:

Не находиться в парилке больше 5-ти минут (температура не выше 85°С)
Пить много теплой сладкой жидкости (чая, компота)
Прыжки в холодный бассейн заменить контрастным душем
Не употреблять алкогольные напитки

Влияние на потенцию

Промахи в сексуальной жизни часто случаются из-за переохлаждения, ношения тесного нижнего белья и застойных явлений в тазу.

При проблемах с потенцией, в частности, отсутствия эрекции или быстрого семяизвержения, стоит прибегнуть к прогреванию в бане.

На помощь придет веник из крапивы, прогрет до слегка горячего состояния, которым можно динамично похлопывать стопы, спину и поясницу, что значительно ускорит кровообращение.

Лучше если этот процесс будет проходить под руководством профессионала – банщика, который рассчитывает силу ударов.

За счет описанной процедуры застоявшаяся кровь отходит от органов малого таза, что способствует его очищению. Кроме того, пребывание в бане после утомительного рабочего дня способствует расслаблению, снятию стресса, расслаблению мышц и настраиванию на романтический лад. Это отлично сказывается на возникновении эрекции.

Только не стоит злоупотреблять банными процедурами, достаточно 1-2 раз в неделю для поддержания мужского здоровья.

Как баня влияет на спермограмму

Хотя после теплового воздействия показатели спермограммы и не падают до критических показателей, значения их заметно ухудшаются. В частности, отмечается снижение концентрации сперматозоидов в массе спермы.

Поскольку мошонка вынесена за пределы брюшины, температура в ней ниже на 1-1.5 градуса от общепринятой. Это устроено природой для нормальной выработки активных и жизнеспособных сперматозоидов. Ведь при снижении двигательной активности сперматозоидов, они попросту не успевают добраться до яйцеклетки.

Также, стоит отметить, что походы в баню никаким образом не нарушают гормональный фон, они влияют лишь на процесс зачатия. Поэтому не рекомендовано посещать сауну в промежутке 2-3 месяцев до предполагаемого оплодотворения.

Если перед прохождением спермограммы мужчина посетил баню, то результаты его анализа, которые определяются с помощью микроскопа, будут следующими:

Объем семенной жидкости может быть меньше 2 миллилитров
Цвет спермы будет небелый, а прозрачный
Время разжижения семенного материала может превысить 1 час
рН спермы будет ниже 7
На 1 миллилитр спермы может быть менее 20 миллионов сперматозоидов
Возможно склеивание сперматозоидов
Эритроциты и лейкоциты спермограммы могут не достичь 1 млн.

По итогам данного анализа пациент может попасть в группу риска:

группа С назначается мужчинам, у которых по итогам анализа сперматозоидов, движущихся медленно и не по прямой на 20% больше, чем положено.
группа D назначается в случае, если неподвижных сперматозоидов больше, чем 15% от общего количества.

ВАЖНО! Научно доказано, что повышение температуры яичек на 1 градус вызывает уменьшение концентрации сперматозоидов на 14%. Прежний уровень восстанавливается лишь через 2-3 месяца, так что при планировании ребенка медики советуют воздержаться пару месяцев от посещения бань.

Можно ли париться в бане при простатите и аденоме простаты

В последнее время врачи стали менее категоричны насчет посещения бани мужчинами, страдающими простатитом (воспалением предстательной железы).

Данный недуг возникает в большинстве случаев из-за попадания инфекции или грибка. Тепловое воздействие с использованием эфирных масел вполне может приглушить боль, и даже уничтожить возбудителя болезни.

Посещение бани может стать одним компонентом комплексного лечения от простатита. При повышенной температуре воздуха и высокой влажности улучшается микроциркуляция крови в органах таза, мочеобразование, это нормализует состояние предстательной железы.

При лечении простатита посредством парной стоит помнить некоторые правила:

Не злоупотреблять процедурой (раз в 1-2 недели)
Сменить веник с березового на лавандовый, мятный или ромашковый
Пить теплый отвар чабреца, смородины или шалфея
Прибывать под воздействием пара 2-3 минуты

При аденоме простаты (разрастанию соединительной ткани в предстательной железе) ситуация совершенно иная и тепловые процедуры категорически противопоказаны при рецидиве болезни или острой стадии.

Данный недуг сопровождается болезненным мочеиспусканием, нарушением оттока мочи и учащенными позывами к походу в туалет. При наличии опухоли, прогревание которой может привести к ее увеличению и разрастанию на внутренние ткани.

Во время ремиссии болезни допускается поход в парилку, но с соблюдением рекомендаций лечащего врача по поводу температуры и времени нахождения.

Действие бани на сердце

Пар значительно увеличивает кровоток, расширяет кровеносные сосуды, за счет чего увеличивается частота пульса.

Разность температур в парной и ныряние в холодную воду значительно укрепляет сердечную мышцу, способствуя общему укреплению и защите организма. Это служит отличной профилактикой против болезней сердца.

Однако, в случае ишемической болезни сердца, банный ритуал вполне может вызвать расширение сосудов, что чревато отрывом тромба.

Парилка значительно повышает риск инсульта и инфаркта миокарда. Поэтому стоит помнить, что благоприятное воздействие баня оказывает лишь на здоровое сердце, не стоит ею злоупотреблять при наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние бани на мужчин до 50 лет

До 50-ти лет мужской организм полон сил и здоровья, хорошо переносит перепады температур. Зачастую в таком возрасте еще не проявляются хронические заболевания, в виде радикулита, остеохондроза, остеоартроза и прочих. Поэтому парилка благотворно способствует многим процессам:

Восстановлению метаболизма
Выведению шлаков и токсинов
Улучшению процесса теплообмена
Очищению пор кожи
Снятию стресса
Повышению мышечного тонуса
Избавлению от усталости

Только подходить к закаливанию после парилки нужно постепенно.

Неподготовленному человеку ни в коем случае нельзя нырять в ледяную прорубь или снег – это может вызвать спазм сосудов. Возможны и воспалительные заболевания: горячка, ОРВИ, отит, ринит, синусит и прочие.

Подходя с умом банным процедурам можно укрепить, закалить и защитить мужской организм. Повременить с парилкой стоит лишь мужчинам, имеющим ряд болезней мочеполовой системы, сердца и находящимся в попытках зачатия малыша.

Влияние бани на мужчин в 50 лет и старше

После 50-ти у особей мужского пола замечено нарушение кровотока, что вызывает чувство холодных конечностей.

Паровая ингаляция очищает потовые железы, стимулируя теплообмен. Горячий пар положительно влияет на суставы, мышцы и опорно-двигательную систему.

Страдающим лишним весом показана парилка, так как она успешно способствует избавлению от него.

Улучшается координация движений за счет перепада температур, уходят хронические боли, в особенности при радикулите. После бани поднимается настроение, улучшается процесс засыпания и качество сна. Правила посещения бани мужчинами пожилого возраста:

Перед походом отказаться от жирной, жареной, тяжелой пищи
В парилку не заходить в одиночку
Не использовать удушливые эфирные масла
Не применять похлопывания вениками (разве что профессиональными банщиками)
Находится в парной не более 5-ти минут при температуре в 80 градусов
Не употреблять пиво и другие алкогольные напитки

ВНИМАНИЕ! При появлении шума в ушах, мушек перед глазами, головокружения, тошноты – немедленно просить о помощи и выйти из парной на свежий воздух!

Заключение

У посещения бани достаточное количество как положительных, так и отрицательных сторон.

Все зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни представителя сильного пола. Подходя с умом к походам в парилку и следуя простым, но таким необходимым правилам, можно всю жизнь периодически посещать подобные заведения и способствовать укреплению организма.

Источник статьи: http://blogobane.ru/banya-i-muzhskoe-zdorovje/