После родов когда можно париться в бане после

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.

Баня – место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.

В бане можно отдохнуть душой и телом: напиться травяного чаю, провести ингаляции или косметические процедуры

Мифы и правда о бане в период лактации

Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии – возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.

Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин «перегореть» можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, перевязывая грудь. Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что молоко «перегорает». Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.

Через какое время после родов вы можете посетить баню?

Главное правило – не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.

Если же баня для вас – норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю – помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.

Если мамочка посещала сауну и баню до рождения ребенка, можно возобновить приятную традицию уже через полтора месяца после родов

Меры предосторожности

Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:

• Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
• Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
• Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не “купаться” в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
• Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
• Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
• Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
• Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.

Перед посещением парной ребенка нужно покормить, чтобы количества молока в груди уменьшилось

Что брать с собой в баньку?

Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:

• головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
• полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
• тапочки;
• аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
• простынь, предварительно проглаженную утюгом.

Вещи для сауны можно приобрести одним набором – как правило, они продаются в косметических магазинах и гипермаркетах

Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну

Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:

• повышенная температура тела или артериальное давление;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• бронхиальная астма;
• воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.

Не пропустите тревожные симптомы

Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация – вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле – это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.

При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.

Баня подходит не каждой кормящей маме – если после процедуры ухудшается самочувствие, ее нужно отложить до конца грудного вскармливания

Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?

Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале – возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.

При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.

Источник статьи: http://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/banya-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Когда уже можно в баню после родов?

Первое время после рождения ребенка, женщина все свое время и внимание уделяет малышу. Мама привыкает к своему новому состоянию, к тому, что ей нужно круглосуточно заботиться о крохе. Мысли о себе уходят временно на второй план. Но постепенно, по мере того, как женщина все увереннее и быстрее справляется с новыми обязанностями, возвращается и желание снова быть красивой, ухоженной и отдохнувшей. Всего этого можно достичь при посещении бани, традиционном месте ухода за собой, отдыха и расслабления.

Вид родов и посещение бани

Естественно период беременности, роды, а затем период лактации накладывают определенные ограничения в плане употребления некоторых продуктов, посещения разных косметологических и лечебных процедур или простого мытья в ванной. Вопрос о том, когда можно пойти в баню после родов первый раз также волнует молодых мам.

На посещение бани влияет частота процедур до родов и во время беременности

Каким бы образом не произошло появление малыша, естественным или при помощи хирургического вмешательство, следует дождаться восстановления организма после родов. А именно прекращения послеродовых выделений, т.е. лохий, и сокращения матки. Происходит это через 6-8 недель после родов. Следовательно, и мыться в бане следует начать не ранее чем через 1,5-2 месяца после родов.

Связано это ограничение с тем, что высокая температура может спровоцировать усиление выделений.

Женщинам, которые в процессе родов получили значительные разрывы промежности или перенесли кесарево сечение, следует дождаться полного заживления ран и снятия швов.

Когда можно париться в первый раз после родов

Паренье и посещение сауны представляет собой воздействие на тело еще более высоких температур, чем обычное мытье в бане. Поэтому в первую очередь следует придерживаться общих рекомендаций по ограничению посещения парной или сауны:

• Астма
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Эпилептические приступы
• Пониженное давление
• Кожные заболевания
• Заболевания почек и мочевыводящих путей
• Онкологические заболевания

Женщина, которая недавно перенесла роды, должна внимательно следить за своим самочувствием при посещении парной или сауны. Если молодая мама до беременности и родов не ходила в баню и не парилась, то лучше перенести знакомство с ними на то время, когда завершится грудное вскармливание и организм полностью вернется к обычному состоянию.

При первом знакомстве с баней стоит подождать окончания грудного вскармливания

Если раньше женщина ходила в сауну, то может продолжить это делать и после родов, но, соблюдая определенные правила безопасности:

1. Первое время не ходить в сауну или парилку одной. Пусть муж, подруга или мама будут рядом, чтобы в случае ухудшения самочувствия оказать помощь.
2. Начинать с небольшого количество времени, ограничить первые посещения сауны 2-3 минутами.
3. Выбирать наименее жаркое место в парной или сауне.
4. Не допускать резкой смены температуры: от обтирания снега и ныряния в холодную воду лучше отказаться совсем.

Польза и вред банных процедур

Польза от посещения бани состоит в том, что происходит очистка и омоложение кожи, укрепление сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Для молодой мамы особенно хорошо то, что происходит общее расслабление тела, улучшается психологическое состояние.

Основной вред от посещения бани для недавно родившей женщины состоит в том, что в тепле сосуды расширяются, кровоток ускоряется, и это может спровоцировать обострение хронических или инфекционных заболеваний и усиление выделений.

Правила посещения бани для кормящих женщин

Главный вопрос, который волнует молодых мам при посещение бани или сауны: не навредит ли это грудному вскармливанию. Следует помнить, что под воздействием тепла происходит расширение сосудов и усиливается кровоток, что может привести к сильному притоку молока. На этом эффекте основывается совет, который дают женщинам, испытывающим нехватку молока, применять теплые ванночки или примочки для груди перед кормлением. Поэтому, если после посещения бани у женщины не будет возможности покормить ребенка в течении 2-3 часов лучше сцедить молоко, чтобы избежать застоев.

Перед посещением бани кормящей маме стоит приложить ребенка груди, желательно к двум, а также по выходу из парилки стоит покормить ребенка, так как количество молока прибавится

Противопоказания

Однозначными противопоказаниями для посещения бани или сауны являются инфекционные заболевания, повышенная температура тела, обострение хронических заболеваний, гипертензия, эпилепсия, заболевания почек, туберкулез в открытой форме, злокачественные опухоли. Противопоказаниями для недавно родивших женщин являются наличие послеродовых выделений, швов и не заживших ран.

Рецепт масок для парной

Женщине всегда хочется быть красивой и ухоженной. Молодые мамы не исключение. Баня – отличное место для проведения различных уходовых косметологических процедур, поскольку под воздействием тепла поры лица и тела расширяются и маски и крема глубже проникают в кожу. Женщинам, которые кормят малышей следует помнить об этом и избегать пользоваться покупной косметикой с непроверенным составом. Небезопасные компоненты могут попасть в кровоток и через молоко женщины навредить ребенку.
Поэтому в период грудного вскармливания лучше использовать маски и скрабы, приготовленные в домашних условиях.

Маски для бани стоит готовить самостоятельно из компонентов, которые не вызовут аллергию у женщины

Скраб для лица: в качестве основы для скраба могут быть использованы кефир, натуральный йогурт, сливки. В качестве очищающего компонента можно взять использованный натуральный молотый кофе, коричневый сахар, морскую соль, овсяную муку или хлопья. Смешайте оба компонента до получения скраба консистенции сметаны. Нанесите на распаренное лицо, помассируйте 1-2 минуты, смойте теплой водой.

Скраб для тела: смешиваем половину стакана кефира, четверть стакана натурального молотого кофе и четверть стакана риса, измельченного в кофемолке. Дать скрабу настояться. Нанести на влажную кожу тела круговыми массажными движениями. Оставить на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Маска для лица: после использования скраба нанесите маску для лица. Смешать мякоть одного банана и 1 чайную ложку крахмала, нанести на 15-20 минтут, смыть теплой водой. Можно использовать смесь из 1 сырого яичного белка, 1 чайной ложки крахмала и 1 чайной ложки лимонного сока. Также освежит кожу маска из 1 столовой ложки белой глины, 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки меда.

Нужно учесть, что если у женщины есть аллергическая реакция на какие-либо компоненты масок или скрабов, не следует их использовать.

Эти домашние косметические средства не сложные в приготовление, а главное, не нанесут после их применения вред маме и малышу.

Руководствуйтесь приведенными мерами предосторожности при посещении бани и сауны для недавно родивших женщин, собственным здравым смыслом и самочувствием, и пусть баня подарить минуты удовольствия и отдыха.

Источник статьи: http://rodimama.ru/kogda-mozhno-v-banyu-posle-rodov