Почему зеваешь в бане

Почему зевают в бане

Почему в бане нечем дышать?

Часто можно слышать, что кто-то не переносит баню потому, что там тяжело дышать. И часто добавляют, что они сауну легче переносят.

Давайте разберемся в причинах.

Почему в бане тяжело дышать:

3. Высокие температуры в парном помещении – более 80°С. При высоких температурах обжигается и высыхает слизистая оболочка что приводит к тому что физиологически легкие не могут работать.

7. Состояние здоровья : высокая температура, ларингит, трахеит и т.д.

При таких причинах баня будет тяжелой, а при наличии всех причин просто невыносимой. И конечно находятся специалисты, которые дают советы как «правильно» посещать баню, и как «правильно» в ней дышать.

Вредные советы по дыханию в бане:

Можно было бы еще долго перечислять «вредные советы», но оставим это для следующих встреч, а сейчас вкратце что нужно делать, для того чтобы дышать полноценно и получать пользу от бани.

Как баню сделать полезной и полноценно в ней дышать:

1. Сделать вентиляцию в бане. Только свежий воздух и только постоянно работающая вентиляция (об этом я уже говорил, см. «Вентиляция в бане»).

2. Установка правильной банной печи. Основная масса печей – саунные печи (чтобы вам не говорили менеджеры и рекламные проспекты). Установка банной печи позволит создавать паровые режимы на всем периоде парения.

3. Поддержание кондиций в бане 40 – 60°С при 30 – 60% влажности. При таких пропорциях можно в парном помещении находится и час и более, и только с пользой для здоровья.

4. Напарившись покидать баню, а не сидеть в холодной комнате отдыха. Легким вредны резкие перепады и не нужно после парения долго сидеть и остывать.

5. Не посещать парилку, когда в ней много людей.

6. Не сидеть в парном помещении через силу. Любое парение должно быть комфортным и приносить удовольствие.

7. Не посещать баню с температурой или в плохом состоянии. Периодически консультируйтесь с врачом о своем состоянии.

5 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Зевота является непроизвольным рефлексом. Зевота способствует охлаждению мозга и повышает концентрацию. Также зевота «советует» отдохнуть. Но иногда зевота может говорить о чем-то серьезном!

AboutHealth представляет вашему вниманию 5 заболеваний, о которых может свидетельствовать частая зевота.

Синдром хронической усталости

Обычно частая зевота является последствием синдрома хронической усталости. Зарабатывается это заболевание достаточно легко, например, если вы перерабатываете или недосыпаете.

Это неприятное заболевание, которое может длиться целые месяцы и даже годы. Просто выспавшись, не получится избавиться от хронической усталости.

Этот синдром также оказывает негативное влияние на эмоциональное и психологическое состояние человека. Человек начинает испытывать постоянный стресс. Другие признаки хронической усталости:

Ожирение

Зевота может быть возникнуть из-за следующего:

Депрессия

Причиной зевоты может быть повышение уровня кортизола в крови. Либо вы употребляете лекарственные средства. Некоторые антидепрессанты способствуют увеличению количества гормона серотонина, который вызывает усталость.

Кроме зевоты есть и другие признаки депрессии:

Заболевание сердца

Зевота может возникнуть из-за стимуляции блуждающего нерва, который является соединением мозга и сердца. Поэтому зевота может быть следствием пониженного кровяного давления.

Есть и другие признаки того, что у вас есть проблемы с сердцем:

Инсульт

Постоянная зевота характерна для тех, кто недавно пережил инсульт. Так регулируется температура тела и мозга.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/pochemu-zevayut-v-bane/

7 причин зевоты

Причина зевоты. Версия 1: кислород

Хотя изучению причин зевоты посвящено немало исследований, ученые до сих пор не могут договориться о том, в чем же ее главное назначение. Долгое время считалось, что зевота возникает в результате пониженного содержания кислорода в крови: с помощью глубокого вдоха организм делает глоток кислорода. Однако эту теорию ученые в итоге опровергли: выяснилось, что если дать зевающему человеку больше кислорода или проветрить душную комнату, зевать он от этого не перестанет.

Причина зевоты. Версия 2: охлаждение мозга

Согласно другой теории, человек зевает, чтобы охладить мозг. Эксперименты, проведенные американскими учеными, показали, что испытуемые, которым прикладывали ко лбу холодный компресс, реже зевали при просмотре видеороликов с зевающими людьми, чем испытуемые с теплым компрессом или без него (о заразительности зевания — чуть ниже). Реже зевали и те участники эксперимента, которых просили дышать только носом: при таком дыхании в мозг поступает более прохладная кровь, чем при дыхании ртом.

Причина зевоты. Версия 3: разминка

Кто еще?

Зевают не только люди, но и другие млекопитающие, птицы и даже рыбы. Например, павианы зевают для демонстрации угрозы, обнажая при этом свои клыки. Помимо этого, самцы павианов всегда зевают при звуках грома (почему — ученые еще не выяснили). Для демонстрации угрозы зевают и самцы бойцовых рыбок — у них зевота возникает при виде другой рыбки или при взгляде в зеркало и часто сопровождается агрессивной атакой. Другие рыбы тоже могут зевать — обычно при перегревании воды или недостатке кислорода. Императорские пингвины и пингвины Адели зевают во время ритуала ухаживания. А змеи зевают, чтобы выровнять челюсти и расправить трахею после заглатывания крупной добычи.

Еще одно назначение зевоты — необходимость растянуть и расслабить уставшие или зажатые мышцы. В первую очередь это мышцы глотки и языка, но также и мышцы всего тела: именно поэтому одновременно с зеванием человек часто потягивается. Такая разминка для мышц в сочетании с охлаждением мозга помогает взбодрить организм и привести его в состояние готовности к действию. Поэтому зевота часто возникает, когда люди нервничают перед каким-нибудь ответственным мероприятием: студенты зевают перед экзаменами, парашютисты — перед прыжком, а артисты — перед выступлением. По той же причине люди зевают, когда хотят спать или скучают: зевота помогает взбодрить сонный мозг и онемевшие мышцы.

Причина зевоты. Версия 4: помощь ушам

Также зевать полезно во время полетов на самолете. Это помогает избавиться от ощущения заложенности ушей, возникающего при взлете или посадке из-за разности давлений по обе стороны от барабанной перепонки. Поскольку глотка с помощью специальных каналов соединяется с полостью среднего уха, зевание помогает выровнять давление в ушах.

Причина зевоты. Версия 5: зеркальные нейроны

Четвероногие друзья

Зевота может передаваться не только от человека к человеку, но и от человека к собаке. Так, ученые из Швеции и Великобритании показали, что собаки зевают при виде зевающих людей, причем склонность к такому зеркальному поведению зависит от возраста собаки: животные младше семи месяцев устойчивы к заражению зевотой. При этом собаки не поддаются обману — если человек не зевает по-настоящему, а просто открывает рот, изображая зевок, собака не станет зевать в ответ. Ученые также показали, что собаки при виде зевающего человека становятся более расслабленными и сонными — то есть копируют не только поведение человека, но и физиологическое состояние, лежащее в его основе.

Зевота — очень заразное явление. Люди начинают зевать не только при виде других зевающих, но и при просмотре видео или фотографий зевающих людей. Более того, часто человеку достаточно прочитать или подумать про зевоту, чтобы самому начать зевать. Однако способностью к зеркальной зевоте обладают не все: исследования детей с аутизмом показали, что они, в отличие от здоровых детей, не заражаются зевотой при просмотре видео с другими зевающими людьми. Также к зеркальной зевоте не склонны дети младше пяти лет, еще не способные сопереживать другим. Чем же объясняется связь между восприимчивостью к заражению зевотой и способностью к сопереживанию?

В основе заразительности зевоты лежат так называемые зеркальные нейроны. Эти нейроны, расположенные в коре головного мозга у человека, других приматов и некоторых птиц, обладают своего рода эмпатией: они возбуждаются, когда человек наблюдает за действиями, которые совершает кто-то другой. Зеркальные нейроны определяют способность к подражанию (например, при изучении новых языков) и к сопереживанию: благодаря им мы не просто замечаем эмоциональное состояние другого человека, но и на самом деле переживаем его сами. Зеркальная зевота — это один из примеров такого подражательного поведения. По мнению ученых, подражательная зевота возникла в эволюции приматов для координации действий социальных групп. Когда один из членов группы зевал при виде опасности, всем остальным передавалось его состояние, и группа приходила в состояние готовности к действию.

Причина зевоты. Версия 6: признак близости

В 2011 году итальянские ученые показали, что заразительность зевоты служит мерой эмоциональной близости людей. В экспериментах зеркальная зевота чаще всего возникала у близких родственников и друзей зевающего. Дальние знакомые заражались зевотой реже, и совсем редко зеркальное поведение возникало у людей, незнакомых с зевающим человеком. При этом пол и национальность никак не влияли на склонность к заражению зевотой.

Причина зевоты. Версия 7: симптом болезни

Длительная частая зевота может быть признаком различных заболеваний — например, нарушения терморегуляции тела, проблем со сном, повышенного давления, тромбоза артерий или повреждений ствола головного мозга, где находится дыхательный центр. Кроме того, слишком частая зевота может быть возникать при повышенной тревожности или депрессии — при этом в крови наблюдается повышенный уровнь кортизола, гормона стресса. Поэтому, если вас одолевает постоянная зевота, стоит обратиться к врачу — проверить сердце, сосуды и давление. А для начала можно попробовать хорошенько выспаться и перестать нервничать.

Источник статьи: http://zdr.ru/articles/pochemu_chelovek_zevaet

Часто зеваю и вздыхаю, находясь в помещении. Что с этим можно сделать?

Часто зеваю и вздыхаю, находясь в помещении, и частота вздохов и зеваний становится больше, когда закрыты окна или в помещении много людей. При этом появляется тяжесть в правом боку с нарастающим эффектом, далее добавляется боль справа в районе ребер на уровне груди, спереди на уровне груди, со спины тоже есть, но реже; обычно, когда боль справа и спереди со спины, чувство онемения в районе лопатки. Локализация боли в разных местах, как правило в один день в одном месте, в другой в другом, при этом, где раньше болело, потом не болит, как будто и не было ничего. Становится лучше, уходит тяжесть и боль, если выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Меньше, но тоже помогает, если принять ванную. Помогает баня. Также кратковременно помогает подтягивание на турнике или перекатывания на спине на жестком валике, снимает тяжесть на время массаж. Интуитивно растираю бок и грудь и тяну спину. Есть проблема с лёгкими (астма или хронический бронхит, разные врачу трактуют по-своему). По результатам КТ в лёгких патологий нет, есть остеохондроз грудного отдела позвоночника, сатурация крови 98-99%, спирометрия — непроходимость дыхательных путей в очень лёгкой форме. Коронавирусом не болел. Кроме этого, боль справа в боку или со стороны груди справа может возникнуть при запахе духов, запахе дыма (особенно сигарет), при сильном волнении. В моем вопросе волнует больше всего частые вздохи и зевания. Но если дадите ответ на вопрос о тяжести и боли в боку, груди и спине, которая также возникает, когда нахожусь в помещении, я буду вам очень благодарен, потому что с этой болью я живу уже 5 лет. В дополнение могу сказать, что в 2013 году в результате ДТП был разрыв связок в районе лопатки справа, лечил очень долго, болело тоже долго, были болевые прострелы в позвоночнике. Но боль, которая сейчас, носит «ноющий» характер.

Источник статьи: http://yandex.ru/q/question/chasto_zevaiu_i_vzdykhaiu_nakhodias_v_i_i_3f33190a/

Почему в бане нечем дышать?

Часто можно слышать, что кто-то не переносит баню потому, что там тяжело дышать. И часто добавляют, что они сауну легче переносят.

Давайте разберемся в причинах.

Почему в бане тяжело дышать:

1. Первая самая простая и главная причина кроется конструкции бани . Почему-то сложилось мнение, что баня должна иметь плотные стены и двери и для лучшего парения никакого «сквозняка» не должно быть. В такой бане конечно нечем будет дышать. Человек при дыхании расходует кислород, а при высоких температурах расход увеличивается многократно. В таких банях просто нельзя париться. Баня без вентиляции – душегубка.

2. Вторая причина связана с первой. Люди берут неправильные печи , которые не способны выдавать много качественного пара на протяжении всего парения. И чтобы решить вопрос с «сохранением парового пирога» запечатывают наглухо парное помещение. Приводит это к тому, что «пирог» есть, а дышать нечем.

3. Высокие температуры в парном помещении – более 80°С. При высоких температурах обжигается и высыхает слизистая оболочка что приводит к тому что физиологически легкие не могут работать.

4. Большое скопление людей , это характерно для общественных, коммерческих и клубных бань, когда в помещение набивается много людей, там, извините, дышать придется «испражнениями».

5. Применение при парении различных масел и отваров , которые льют на «холодные» камни. Такая смесь не испаряется, как на раскаленных камнях, а медленно обугливается.

6. Неправильный режим парения . Короткие прогревы 5 – 10 минут и потом резкие охлаждения (бассейн, прорубь).

7. Состояние здоровья : высокая температура, ларингит, трахеит и т.д.

При таких причинах баня будет тяжелой, а при наличии всех причин просто невыносимой. И конечно находятся специалисты, которые дают советы как «правильно» посещать баню, и как «правильно» в ней дышать.

Вредные советы по дыханию в бане:

1. Советуют посещать баню на короткие периоды не более 10 минут . Получается вы пришли за процедурой, которая должна длится минут 40 – 60, а вам не дают полноценно использовать баню для здоровья. От 10 минутных заходов толку не будет. Наоборот в таких банях вы скорее заболеете.

2. Дышать нужно через нос . Так это кому как, а если у человека заложен нос? Как ему дышать? Может просто довести температуру и влажность до нормы? И тогда человек будет дышать естественно, как он привык?

3. Дышать нужно через веник, чтобы увлажнить поступающий воздух в легкие . Уже тогда посоветовали бы одеть противогаз и костюм химзащиты.

4. Проветривать парилку после каждого захода . С таким советом никакого пара не хватит если придется обогревать все помещения бани. Да и потом человек что должен глотнуть воздуха и как нырнуть в воду? Почему игнорируется вентиляция бани?

5. Длительные перерывы в комнате отдыха для отдыха . Не понятно для чего идете в баню. Сидеть в комнате отдыха или париться. Длительные сидения остужают организм и эффект от прогрева становится нулевым. А бывает и приводит к простудам.

Можно было бы еще долго перечислять «вредные советы», но оставим это для следующих встреч, а сейчас вкратце что нужно делать, для того чтобы дышать полноценно и получать пользу от бани.

Как баню сделать полезной и полноценно в ней дышать:

1. Сделать вентиляцию в бане. Только свежий воздух и только постоянно работающая вентиляция (об этом я уже говорил, см. «Вентиляция в бане»).

2. Установка правильной банной печи. Основная масса печей – саунные печи (чтобы вам не говорили менеджеры и рекламные проспекты). Установка банной печи позволит создавать паровые режимы на всем периоде парения.

3. Поддержание кондиций в бане 40 – 60°С при 30 – 60% влажности. При таких пропорциях можно в парном помещении находится и час и более, и только с пользой для здоровья.

4. Напарившись покидать баню, а не сидеть в холодной комнате отдыха. Легким вредны резкие перепады и не нужно после парения долго сидеть и остывать.

5. Не посещать парилку, когда в ней много людей.

6. Не сидеть в парном помещении через силу. Любое парение должно быть комфортным и приносить удовольствие.

7. Не посещать баню с температурой или в плохом состоянии. Периодически консультируйтесь с врачом о своем состоянии.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/pobelomu/pochemu-v-bane-nechem-dyshat-5f322cca5f6783517f7a445b