Почему кружится голова после бани и ныряния в холодную воду

Головокружение после бани и холодной воды

Баня отлично помогает расслабиться, обновиться, набраться жизненных сил. Многие выбирают эту гигиеническую процедуру для встречи с друзьями. Однако некоторые чувствуют, что после бани кружится голова. Если это произошло единожды, не стоит волноваться. Но если патологическое состояние возникает постоянно, нужно обратить внимание.

Почему становится плохо после бани и какие недомогания возможны

Неприятные симптомы после посещения бани, например, болит или кружится голова, может тошнить, чувствуется слабость, возникают по следующим причинам:

• Плохая проветриваемость парилки, банные помещения очень душные, поэтому может кружиться голова.
• Индивидуальная непереносимость повышенных температур.
• Аллергия на травы, входящие в состав банного веника, или используемые в качестве ароматерапии.
• Остеохондроз шейного отдела. Баня усугубляет симптомы болезни.
• Недостаточно активное кровоснабжение головного мозга. Из-за этого кружится голова.

Основные симптомы

Однако существуют симптомы, которые встречаются чаще остальных. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Закружилась голова в бане

Общее самочувствие человека, наличие хронических заболеваний и другие факторы могут спровоцировать головокружение в бане. Причины часто кроются в болезнях, связанных с нарушениями функционирования кровеносной системы. Связано это с тем, что неправильный тонус сосудов приводит к недостаточному снабжению клеток головного мозга питательными элементами и кислородом. Организм переходит в режим энергосбережения, и кружится голова. Особенно остро это чувствуется в условиях бани, при повышенной температуре и влажности.

По указанной причине довольно распространены случаи, когда после ванны кружится голова. Это происходит, если вода слишком горячая.

Обморок

Если срочно не предпринять меры, направленные на устранение головокружения при принятии горячей ванны и бани, человек может потерять сознание. Для того чтобы этого не произошло, нужно:

1. Как можно быстрее покинуть душное помещение. Если нет возможности выйти на улицу, следует перейти в другую комнату. После этого необходимо открыть все имеющиеся в ней окна настежь.
2. Принять горизонтальное положение, постараться успокоиться и не впадать в панику.
3. Глубоко дышать, полной грудью.
4. Выпить стакан прохладной воды или травяного чая.
5. Поможет прийти в чувства наложенная на лоб марлевая ткань, предварительно смоченная прохладной водой.
6. Не даст упасть в обморок вдыхание паров нашатырного спирта, нанесенного на ватный тампон.

Если указанные симптомы повторяются регулярно, необходимо воздержаться некоторое время от посещения бани, а также проконсультироваться с врачом для назначения оптимального лечения.

Причины сильных головных болей после бани

Помимо того, баня приводит к тому, что у неподготовленных людей кружится голова, она может еще очень сильно болеть. Рассмотрим, по каким причинам это происходит.

Заболевания сердца и сосудов

Слабое сердце и сосуды приводят к замедленной циркуляции крови. Это, в свою очередь, ведет к тому, что активность работы всех жизненно важных органов снижается. Больше всего страдает головной мозг. При неправильной работе сосудов скачет давление, в том числе и внутричерепное. Поэтому голова болит.

Кислородное голодание и отравление

В условиях парилки количество кислорода заметно снижается, увеличивается влажность и духота. Также во время процедуры используются различные травы и камни, которые при высоких температурах могут выделять в воздух вредные вещества. При сочетании таких неблагоприятных факторов, как повышенная температура, дефицит кислорода и попадание токсинов в организм возникает сильная головная боль.

Аллергические реакции

В состав банных принадлежностей, например, веника, входят различные травы. Об этом стоит помнить людям, которые подвержены аллергическим реакциям. Растительные компоненты содержат множество активных веществ, которые попадая внутрь организма с парами воздуха и через распаренную кожу, приводят к сужению кровеносных сосудов. Это приводит к следующим негативным последствиям для человека:

• болит и кружится голова;
• быстро распространяющееся побагровение кожных покровов;
• отеки мягких тканей;
• непрекращающийся зуд;
• высыпания, волдыри.

Важно! Аллергены могут спровоцировать опасные для жизни реакции, как отек Квинке и анафилактический шок. При приступе удушья нужно срочно вызвать скорую помощь.

Тепловые нагрузки

В бане очень высокая температура, которая оказывает неблагоприятное воздействие на человека. Сам не замечая того, он получает тепловой удар.

Особенно опасными для здоровья бывают банные процедуры, которые проводятся в холодное время года. Это связано с особенностями работы сердечно-сосудистой системы. На холоде сосуды сужаются, а в тепле – их просвет расширяются. Резкие перепады температур приводят к слишком большой нагрузке и скачкам АД. Поэтому после бани болит и кружится голова.

Чтобы избежать болезненных ощущений рекомендуется немного согреться после улицы и только потом приступать к процедурам.

Головокружение при гипертонии

Температурный режим в бане является причиной того, что из-за скачков артериального давления кружится голова. Особенно остро это касается людей, страдающих гипертонической болезнью. Их организм и без того испытывает огромные нагрузки, работает на износ. Жара, духота, влажный воздух дают огромную нагрузку на сосуды, усугубляя ситуацию. Поэтому у гипертоников кружится голова при посещении бани.

Как избежать появления симптома

Голова может болеть не только при посещении бани, но и после плавания в холодной воде. Например, после моря или после бассейна. Можно предотвратить такие последствия различных водных процедур, как головная боль и головокружение, соблюдая следующие рекомендации:

1. Не допускать перепада температур. Это негативно сказывается на состоянии сосудов и организма в целом, приводит к тому, что кружится голова.
2. Не посещать водные процедуры ранним утром или поздним вечером.
3. Перед баней нельзя набивать желудок. При переедании не только кружится голова, но и тошнит, возможны приступы рвоты.
4. Чтобы голова не закружилась на море, следует избегать попадания морской воды в рот.
5. Бывает, что влюбленные пары находят очень романтичными занятия любовью в бане или бассейне. Организм испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому такой экстрим лучше оставить для более комфортных условий.
6. Не посещать бассейны со слишком хлорированной водой. Это может привести к аллергии. Лучше поплавать в естественном водоеме.

Лечение

Если голова болит и кружится слишком часто при посещении бани, не стоит долго раздумывать. Нужно срочно пойти в медицинское учреждение за получением полноценного лечения. В первую очередь стоит посетить терапевта. После проведенной диагностики он установит причину недуга и даст необходимые рекомендации.

Как правило, в таких ситуациях назначают медикаментозную терапию. Самые эффективные средства:

Меры профилактики

Всем известно, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Неприятные симптомы при посещении бани не являются исключением. Применение перечисленных ниже профилактических мер помогут забыть состояние, когда кружится голова после бани:

• Обязательно перед походом в парную нужно измерять показатели артериального давления. Если они сильно отклонены от установленной нормы, от гигиенической процедуры лучше отказаться.
• Если АД немного отличается от нормального, нужно привести его к установленному для каждого отдельного человека значению. Делать это лучше не при помощи таблеток, а более щадящими народными методами. Например, выпить незадолго до процедуры чашку фиточая.
• Отлично тонизируют организм и готовят его к экстремальным условиям процедуры закаливания. Чередование теплой и прохладной воды во время принятия душа поможет избежать ситуации, когда кружится голова в бане.
• Больше отдыхать. В бане головной мозг, как и остальные органы, испытывает колоссальную нагрузку. Поэтому накануне нужно хорошенько выспаться.
• Не посещать баню в плохом расположении духа. Негативные эмоции дают отрицательную реакцию на деятельность сердечно-сосудистой системы. Поэтому лучше избегать стрессов, ругани и конфликтных ситуаций перед процедурой.

Самая главная мера профилактики – держать состояние своего здоровья на постоянном контроле. Ведь головокружение – это не отдельная болезнь, а лишь симптом более серьезного недуга. Поэтому очень важно, если постоянно кружится голова в бане, обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Горячая ванна очень приятна и полезна для здоровья. Она прекрасно расслабляет после трудового дня, а при жизни в холодном климате просто незаменима. Однако многим наверняка знакомо ощущение, когда после ванны кружится голова. Нередко головокружение возникает и после бани, а также если человек просто посетил бассейн.

Основные симптомы

В зависимости от вызвавших его причин и состояния здоровья человека головокружение может быть слабым или интенсивным, когда человек теряет равновесие. Иногда даже кажется, как будто пол уходит из-под ног. Обычно этот симптом достаточно безвреден. Время от времени его ощущают многие, например, если долго купаться, если человек слишком долго был в бане или недавно бросил курить.

Сопровождать этот симптом может сильная слабость, шум в ушах, ощущение тяжести в голове. Если с бани у вас сильно закружилась голова и это происходит часто, лучше всего обратиться к врачу.

Причины головокружения

Причины головокружения могут быть различными. Чаще всего этот симптом вызывают какие-либо нарушения в организме. Когда человек принимает горячую ванну, происходит отток крови от головы, из-за чего она начинает кружиться. Это может быть связано с различными недугами:

• пониженное давление;
• слабые сосуды или их закупорка;
• низкий уровень гемоглобина.

Тем не менее испытывать головокружение могут и здоровые люди. Во время приема горячей ванны человек испытывает значительную нагрузку на сердце, процесс потоотделения затрудняется. Поэтому после ванной или бани нередко возникает недомогание: организм не успевает адаптироваться к перемене температур.

Ванну надо принимать грамотно. Самая лучшая для организма температура воды – примерно 38 градусов, а продолжительность водных процедур должна быть не дольше 20–25 минут. Если температура воды выше, время пребывания в ванной нужно сократить.

Особенно часто головокружение возникает, если человек – бывший курильщик, бросающий эту вредную привычку. За долгие годы отравления никотином сосуды головного мозга привыкают к нему, происходит значительная перестройка организма.

Если же он бросил курить, вегетативная система старается восстановить свое естественное состояние. Сосуды, которые длительное время сужались, снова начинают расширяться. Организм, который раньше находился в состоянии кислородного голодания, начинает нормально впитывать кислород. Кровь оказывается им перенасыщена, артериальное давление понижается, почему и возникают слабость и головокружение.

Этот момент переживают практически все бывшие курильщики: это один из этапов оздоровления организма. Чтобы легче пережить неприятные ощущения, можно выпить кофе или крепкого сладкого чая, полежать или прогуляться на свежем воздухе. Быстрее восстановить организм поможет гимнастика, специальные упражнения, которые помогут сердцу лучше работать.

В некоторых случаях головокружение могут вызывать бытовые причины. Если человек не испытывает его после купания в море, а только после принятия ванны или душа, провоцирующим фактором может быть большое содержание хлора. Неслучайно после ванной нередко появляется чувство сухости, натянутости кожи, возникают раздражения.

Кроме того, если кружится голова, это может быть следствием неправильно подобранной диеты или просто несбалансированного питания.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить головокружения после плавания или приема ванны, необходимо принимать профилактические меры. Укрепить сосуды можно с помощью занятий физкультурой, контрастного душа, регулярных прогулок на свежем воздухе.

Высоких температур лучше избегать. Не нужно принимать слишком горячую ванну, кроме того, ноги лучше держать над водой (к примеру, положить их на бортик). После ее приема нельзя вставать слишком резко, чтобы не потерять равновесие. Тело не должно быть погружено в воду полностью: область сердца обязательно должна быть выше уровня воды.

Если вы любите париться в бане, старайтесь соблюдать золотое правило: не употребляйте спиртное, курить тоже нежелательно. Посещать ее на голодный желудок не стоит: можно съесть салат или что-то из фруктов. Переедание как до, так и после бани может вызвать слабость. Кроме того, парная должна хорошо проветриваться. Плохая вентиляция и нехватка кислорода могут привести к вегетососудистой дистонии или гипертоническому кризу.

Нежелательно ходить в баню или принимать горячую ванну после значительных нагрузок, во время простуды или обострения хронических заболеваний. В этот период лучше ограничиться теплым душем.

Особое внимание стоит уделить питанию. Чтобы избежать головокружений, нужно есть больше продуктов, содержащих железо: печень, постное мясо, гречку, бобовые, сухофрукты. Полезна белковая пища, а также гематоген, который нормализует процесс кроветворения.

Если после ванны или купания в бассейне кружится голова, это совсем не повод отказывать себе в таких приятных процедурах. Соблюдение несложных рекомендаций поможет устранить этот неприятный симптом и укрепить здоровье.

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное ощущение головокружения. Оно может быть симптомом некоторых болезней или же возникнуть без всяких на то причин. Любители горячей воды наверняка знают, что иногда после ванны кружится голова.

Но с чем это связано? Ведь принимая горячий душ, посещая сауну, мы хотим расслабиться, привести мысли в порядок, отдохнуть от рабочей недели, а не испытывать головокружение. Почему это происходит, мы сейчас и выясним.

Основные причины

В зависимости от общего состояния человека, его здоровья, наличия хронических болезней головокружение бывает слабо или ярко выраженным. При этом создается впечатление, что земля уходит из-под ног, вокруг все начинает вращаться, возникают слуховые галлюцинации в виде шума или звона в ушах. Такое состояние не является редкостью после принятия горячей ванны, посещения бани или сауны, бассейна.

Если неприятный симптом исчезает через короткий промежуток времени и появляется очень редко, волноваться не стоит. Но если к нему присоединяется тяжесть в голове, сильная слабость, обморок, обязательно посетите врача для выяснения причины развития данной патологии. Возможно, имеются скрытые, опасные заболевания, которые необходимо срочно лечить.

Нарушения в организме

Головокружение часто является симптомом какой-либо болезни или нарушений происходящих в организме. Поэтому, спровоцировать его могут многие факторы. Например, это происходит когда у человека:

• пониженное давление;
• упал уровень гемоглобина;
• отмечается слабость сосудов либо их закупорка.

Кружится голова после бани из-за того, что кровоснабжение мозга снижается, происходит отток крови в конечности, а затем начинает кружиться голова. По-научному это состояние называется артериальной гипотензией.

Данное состояние развивается при неправильном питании, когда женщина придерживается строгой диеты, при снижении уровня гемоглобина, гипотонии и т.д. Если вы принимаете ванну, не нужно лежать в слишком горячей воде, держите ступни над ее уровнем, не вставайте слишком резко, это может закончиться обмороком.

В бане нельзя сидеть, необходимо принять горизонтальное положение тела, чтоб ноги и голова находились на одном уровне. Не рекомендуется в первый раз сидеть в парилке слишком долго, достаточно будет 10-15 минут. В остальном следите за реакцией своего организма.

После горячей ванны резко снижается давление, поэтому появляется слабость, головокружение, круги под глазами, упадок сил. Люди с гипертонией намного реже испытывают головокружение после душа или ванны, чем пациенты с гипотонией.

Иногда возникает головокружение и у абсолютно здоровых людей. Во время принятия горячей ванны, посещения сауны, бани нагрузка на сердце и сосуды значительно увеличивается. Процессы потоотделения замедляется. Выходя из парилки на прохладный воздух, организм не успевает быстро адаптироваться к перепаду температур, поэтому реагирует разными недомоганиями в виде слабости и головокружения.

Важно следить за температурой воды, когда принимаете ванну. Она должна быть не более 38 °С. Длительность проведения процедуры не может превышать – 20-25 минут. Если температура выше, сократите время пребывания в воде.

Другие факторы

Иногда причиной головокружения становится большое содержание хлора в воде. Поэтому многие жалуются на возникновение неприятного симптома, как только они выходят из бассейна. При этом после посещения бани или сауны их ничего не беспокоит.

Стать причиной головокружения после бассейна может также смещение позвоночных дисков, если человек во время плавания неправильно держит голову. Нервы защемляются, возникает головная боль, а за ней и головокружение. Это состояние очень опасно, так как может привести к временному параличу, и как следствие, утоплению.

Смещение позвоночных дисков

Особенно осторожно должен посещать баню, сауну, бассейн, принимать горячую ванну курильщик, даже если он недавно распрощался с вредной привычкой. За долгие годы отравления никотином, сосуды становятся ломким, значительно сужаются. После отказа от вредной привычки организм старается всеми силами восстановить нормальное функционирование внутренних органов.

Влажный воздух способствует отхождению токсинов и смол, накопившихся в легких, человек начинает кашлять. В легкие поступает большое количество кислорода. Сосуды расширяются, мозг перестает испытывать кислородное голодание. В крови создается переизбыток кислорода, давление падает, начинает кружиться голова, появляется слабость. Головокружение может появиться, если человек пошел в парилку голодным или долго соблюдал строгую диету.

Как избежать появления симптома?

Чтобы не допустить появления неприятного симптома, необходимо заниматься профилактикой болезней, укреплять организм, следить за питанием, соблюдать небольшие правила. Меры предупреждения симптомов должны быть такими:

Важно заниматься укреплением сосудов. Для этого ежедневно выполняйте легкие физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов, полезна быстрая ходьба или бег трусцой. Утром и вечером принимайте контрастный душ.

Упражнения для шеи

Если вам не удалось избежать появления головокружения в ванной или в бане, необходимо сесть на стул, облокотившись на спинку или прилечь. Полежать нужно минут 5-10, а затем медленно встать, выпить теплый сладкий чай, съесть небольшой кусочек черного шоколада.

Обязательно нужно измерить давление. При ухудшении самочувствия, появлении головной боли, тошноты, звона в ушах, проблем со зрением, нарушений координации движений нужно вызвать скорую помощь.

Единичные случаи головокружения после ванны, бани, бассейна, сауны не является показанием для прекращения приятного времяпровождения. Однако даже при хорошем самочувствии важно не забывать об основных правилах профилактики данного состояния и укреплять свое здоровье.

Источник статьи: http://novosibmemorial.ru/golovokruzhenie-posle-bani-i-holodnoj-vody/