Чем сауна полезна для мужчин
Ученые из университета Восточной Финляндии совместно со своими английскими коллегами из Бристольского университета почти четверть века наблюдали за несколькими группами мужчин, регулярно посещающих сауну. Результаты были опубликованы в издании Age and Ageing.
У группы мужчин, которые посещали сауну не менее четырех раз в неделю, ученые отметили гораздо меньшее проявление деменции, чем у их ровесников, предпочитающих обходиться без финской бани. Риск болезни Альцгеймера у заядлых парильщиков ниже на 60-65 процентов.
Также выяснилось, что у парильщиков улучшились показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Автор исследования Яри Лаукканен уверен, что двадцать с лишним лет –недостаточный период для того, чтобы полностью выявить все положительные последствия воздействия сауны на организм. Наблюдение решено продлить.
Пользу сауны для сердечно-сосудистой системы доказали и японские специалисты. Заведующий кафедрой медицины Университета Когосима (Япония) профессор Чува Тей вместе с коллегами провели эксперимент. Для него были отобраны 25 людей, страдающих от диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина, и десять абсолютно здоровых людей. Больным было рекомендовано ежедневно проводить в сухой сауне не менее 15 минут при температуре 60 градусов по шкале Цельсия. После этого еще полчаса необходимо было лежать на кровати под одеялом. Затем результаты больных сравнили с теми, что были до начала эксперимента, и с показателями здоровых людей. Оказалось, что абсолютно у всех людей, имеющих заболевания, были улучшены показатели как минимум по одному признаку. В частности, люди снижали вес, у них уменьшался уровень сахара в крови, прекращались скачки артериального давления.
Немецкие врачи, в свою очередь, доказали благотворное воздействие сауны на профилактику простудных заболеваний. В их исследованиях участвовали две группы детей, в каждой из которых по 22 человека. В течение 18 месяцев одна группа ежедневно парилась в сауне, а другая вообще не посещала парную. Весь период за здоровьем детей велось самое пристальное наблюдение. Эксперимент показал, что дети, которые посещали сауну, суммарно болели простудными, инфекционными и заболеваниями верхних дыхательных путей в половину реже, чем участники второй группы. Кроме этого, ученые выяснили, что пар, который образуется после брызганья водой на раскаленные камни, насыщает воздух отрицательными ионами – очень полезными для здоровья человека.
Бактериолог Альберт Крюгер поясняет, что из-за огромного количества загрязняющих веществ в воздухе он насыщен по преимуществу положительными ионами (катионами). Они плохо влияют на дыхательную, нервную и гормональную систему. К примеру, мужчины могут даже не догадываться, что проблемы в их сексуальной жизни связаны с составом окружающего воздуха. Отрицательные ионы в избытке находятся в лесном, морском воздухе, их много возле водопадов или после дождя, даже просто после грозы, а еще в финской бане, когда в ней поддают парку, брызгая жидкость на камни. Многие семейные пары узнают о прибавлении в своей семье как раз после отдыха на море или в горах. Во многом это связано с положительным влиянием воздуха, насыщенного отрицательными ионами, на гормональную и репродуктивную систему организма.
Изучением воздействия сауны на организм занимались в Школе физиотерапии Университета Кхонкэна в Таиланде. Полученными там клинические результаты были опубликованы в Азиатском тихоокеанском журнале, посвященном проблемам аллергии и иммунологии. Таиландские ученые выяснили, что благодаря воздействию сауны на автономную нервную систему (АНС) человека возможно полное излечение от аллергии. АНС состоит из симпатических и парасимпатических компонентов, которым отведена роль баланса пиковой функции организма. Другими словами, пищеварительная функция, работа сердечной мышцы в момент сокращения, частота дыхания, стресс, выделение слюны, иммунная реакция, возбуждение, выброс адреналина – во всех этих случаях АНС уравновешивает баланс в организме, стремясь «вернуть» его работу в обычный ритм. У аллергиков этот баланс, при наличии соответствующих раздражителей, в норму прийти не может по тем или иным причинам. Автономная нервная система в том виде, в каком она есть, не справляется со своей функцией, на что организм реагирует кашлем, чиханием, зудом. Ученые Университета Кхонкэна доказали, что сауна настолько меняет АНС, что ее симпатические и парасимпатические системы достигают нужного баланса и полностью уничтожают аллергию.
К такому же выводу, независимо друг от друга, пришли российские и американские ученые. В России с целью исследования привлекли детей с атопическим дерматитом, который вызывает аллергия. Детям регулярно проводили саунотерапию, после чего их состояние значительность улучшилось: проявления дерматита стало крайне редким. Ученые пришли к выводу, что более длительное воздействие сауны может привести к полному излечению.
Специалисты Центра фотомедицины Центральной больницы Массачусетса в Бостоне доказали, что подобное положительное влияние на больных аллергией оказывает и инфракрасная сауна.
Сауна незаменима для спортсменов, которые хотят не только улучшить свои результаты, но и сохранить здоровье. Так, сотрудники научного отдела Спортивной академии в Дохе (Катар) исследовали воздействие спа-процедур, включающих совместно сауну и плавание (либо обливание) на молодых футболистов. С этой целью были отобраны 28 лучших игроков, которые в течение 48 часов сыграли два матча в равных условиях. Часть игроков в перерывах между матчами использовала спа-процедуры, другая нет. Выяснилось, что сауна улучшила такие показатели, как пройденное расстояние, пиковые скорости матча, при этом показатели общего состояния организма дали отличные результаты. Ученые предполагают, что сауна оказала огромный положительный эффект в восстановлении организма после первого матча. Адаптация организма к сауне помогла повысить выносливость организма.
Эти выводы подтвердили новозеландские ученые из Университета Отаго в Данидине. Они наблюдали за шестью мужчинами, занимающимися спортивным бегом на длинные дистанции. Три недели они тренировались с обязательным посещением сауны после тренировок. Еще три недели – без финской бани. Результаты показали, что посещение сауны помогло увеличить не только спортивные результаты, но и значительно повысило выносливость (1,9%) и объем крови: плазменные и эритроцитарные объемы увеличились на 7,1% и 3,5% соответственно.
Британские врачи рекомендуют регулярное посещение сауны для снижения риска заболевания пневмонией у мужчин среднего возраста. В Великобритании, согласно официальной статистике, пневмония – шестая в ряду причин, приводящих к смертности. Особенно подвержены ей мужчины среднего возраста.
Источник статьи: http://tstosterone.ru/chem-sauna-polezna-dlya-muzhchin/
Баня и сауна
— сугубо мужское развлечение.
«У нас традиция: каждый год тридцать первого декабря мы с друзьями идем в баню. », — начинал рассказ о своих приключениях Женя Лукашин. И никого сей факт не удивлял.
В России мужчины ходят в баню и сауну по праздничным, будним и выходным дням. А что нас, спрашивается, туда тянет, почему этот святой ритуал не могут отменить даже жена, повисшая на шее, теща, пригласившая на блины, и напряженный график работы? Попробуем разобраться.
Кстати, даже среди нас, мужчин, способных объяснить этот феномен, не так уж много. Большинство, услышав вопрос: «Почему вы любите ходить в баню?», несколько минут будут чесать затылок, а потом, подняв вверх указательный палец, многозначительно произнесут: «Баня — это баня!».
Кто-то скажет, мол, «Понимаешь, все дела решаются в сауне и на пьянках. То, что считается простой помывкой, в сауне превращается. ». А потом замолчат. Тем не менее, среди любителей горячего пара и березовых веников можно выявить основные типы участников банно-саунного движения.
Тип 1. Банного дела мастера
Мытье в сауне или бане для них — таинство. Причем удовольствие они получают не столько от самого процесса, сколько от подготовки к нему.
— Я сам построил для себя настоящую баню рядом с домом, чтобы наслаждаться всем по полной программе: топлением, подготовкой веников, парной, — признается инженер-программист Андрей. — Люблю готовить и подбирать для себя веник. Это надо делать в Троицу, пока нежная листва еще не потеряла целебные свойства. Приношу ветви домой, перебираю, собираю в небольшие связки, чтобы было удобно держать в руке, и кладу под пресс в темное прохладное место или подвешиваю. Перед тем, как идти в баню, сухой веник кладу на сорок минут в теплую воду, а затем еще пятнадцать минут держу веник в кипятке. Вообще лучше иметь два веника и работать сразу обоими.
А когда Андрей начинает описывать все тонкости парного мастерства — мол, сначала гладим тело веником сверху вниз, потом хлещем так и эдак, то понятно, что разговор этот как минимум на ближайшие три часа.
Тип 2. «Здоровяки»
Они следят за своим здоровьем. Сотрудники дорогих городских саун утверждают, что мужчин, которые беспокоятся о внешности и здоровье, в последнее время становится все больше. Например, один клиент каждый день приходил в сауну, чтобы сбросить лишний вес. Горячий пар он чередовал с питьем ананасового сока и массажем. А у некоторых на этот счет разработана целая теория. Например, психолог Валерий, занимающийся вопросами релаксации, уверен, что через сауну лежит путь в нирвану.
— Релаксация — это такое состояние, когда человек получает ресурс внутренней энергии. Его можно достичь, задавая телу повышенные нагрузки, при этом сознание должно отдыхать, — утверждает он. — В сауне (особенно в сочетании с массажем) это и происходит. Тело напрягается, а горячий пар не позволяет ни о чем думать. В результате после посещения сауны наступает полное расслабление. Я люблю поддавать много пара, нагреваюсь до «внутреннего кипения», а потом ныряю в снег. После этого некоторое время тело ничего не чувствует. Если добавить к этому ощущению состояние «тишины ума», достигнешь полной нирваны.
Борцы за собственное здоровье не жалеют сил и средств на восстановление сил. Сауна прямо в квартире — вот предел их мечтаний. Благо вариантов обустройства сауны дома сейчас масса — можно переделать под сауну или парную одну из ванных комнат, можно приобрести компактные душевые кабины с эффектом сауны. Пришел с работы, шмыг туда, и сидишь себе, потеешь.
Тип 3. А поговорить?
Эти мужчины больше всего ценят общение.
— Поход в сауну — хорошая возможность сформировать команду, — считает Алексей, руководитель организации. — Ведь туда обычно идут единомышленники. Помню, когда я работал в Москве, очень любил посещать одну русскую баню в пригороде. Это была обыкновенная «колхозная» банька, но со своими традициями, постоянными посетителями, которые, поддавая пар, приговаривали: «Господи, как хорошо-то!». Все время что-то горячо обсуждали, спорили, причем истины в итоге так и не находили. Мне было интересно. В новомодных саунах уже нет такой атмосферы.
И действительно, представители этого типа мужчин в современных саунах чувствуют себя одиноко. Бывает, закажут зал с бассейном, сауной и бильярдом, да так в него и не зайдут. Скоротают время за душевной беседой с администратором или массажисткой.
Тип 4. Без понтов
Это, как правило, деловые люди. Из-за вечной нехватки времени они совмещают полезное с приятным, поэтому приглашают в сауну партнеров по бизнесу. К тому же высокой температуры сауны не выдерживают подслушивающие и записывающие устройства. Знатоки утверждают, что в непринужденной обстановке гораздо легче найти взаимопонимание.
— Представь, сидим мы друг перед другом в одних простынях, без золотых браслетов, сотовых телефонов и разговариваем на равных. Сколько раз в сауне мне удавалось и цену сбить, и клиента на свою сторону склонить, — раскрывает секрет своего успеха бизнесмен Владимир.
Тип 5. Лихие парни
Лихие парни достойны отдельного повествования. Ласково бросив на прощанье жене «уехал в баню, буду завтра», они испаряются из дома. А дальше.
— Уверен, что большинство мужчин посещают сауну не ради здоровья, — по секрету сообщает Олег, большой любитель жаркого отдыха. — В сауне можно отдохнуть от семейных обязанностей, пригласив туда любовницу. Кстати, нет ничего более возбуждающего для женщины, чем эротический массаж березовым веником. Конечно, тут нужен определенный навык. А в случае отсутствия любовниц мы обычно сразу говорим администратору сауны, что нас интересуют девочки. Не редкость, когда сауна сотрудничает с определенной конторой, которая привозит девочек только сюда. Девчонки любят рассказывать душещипательные истории о том, какие они несчастные и брошенные, о нищете, заставившей их заниматься проституцией. В основном «ночные бабочки» приезжают на заработки из маленьких городков. Иногда более сентиментальные товарищи часто заслушиваются их исповедями и забывают, за что они, собственно, им заплатили. Обычно приезжают две машины с девочками (около десяти человек) и сутенер. Девушки, сауна, бассейн, джакузи, бильярд. Вот это настоящий отдых!
Как правило, во время деловых переговоров в сауне всегда заказывают девочек для партнеров. И мало кто отказывается от такого подарка. Сначала воспользуются предоставленной возможностью, а уж потом все деловые вопросы.
Лихие парни после сауны, девочек, бильярда и горячительных напитков любят пошалить. К забавам относятся бросание друг в друга и сотрудников сауны бильярдных шаров, а также бесприцельная стрельба из пистолета. Один мой знакомый, администратор сауны, рассказал, что нередко после бурного веселья эти клиенты вдруг неожиданно грустнеют и уезжают, обидевшись на заведение: и девочки-то плохие были, и вода в бассейне холодная.
— Лично мне гораздо приятнее, когда в сауну приходят женщины, — чистосердечно признался администратор. — Недавно одна клиентка попросила купить для нее несколько десятков роз. А потом принимала ванну с розовыми лепестками. Жаль, что женщины появляются здесь гораздо реже.
Так что, как ни крути, баня или сауна — это сугубо мужское развлечение.
Хотя, с другой стороны, черт его знает, чем они там занимаются – наши любимые – когда идут в баньку исключительно женской компанией. То, что из пистолетов пострелять – точно нет, а вот все остальное…
Источник: по материалам журнала для настоящих мужчин «Банзай»
Еще несколько статей из раздела «Разное»
На странице «Книги — бесплатно» Вы можете СВОБОДНО скачать некоторые материалы раздела «Бонус» немедленно.
Комментарии:
Комментариев еще нет. Вы будете первым!
Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:
Новые статьи
прямо в Ваш почтовый ящик!
В каждом выпуске ссылка
на БЕСПЛАТНОЕ скачивание
одной из книг раздела «Бонус».
Просто заполните
приведенную ниже форму!
Источник статьи: http://www.homearchive.ru/other/o0006.html
