- Какие напитки можно употреблять после бани, а от чего стоит отказаться?
- Почему после бани сильно хочется пить?
- Почему после бани хочется кушать
- gotovim_vmeste1
- «Готовим вместе» журнал гурманов-путешественников
- Готовить можно научиться, а с искусством жарить надо родиться.
- Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани
- Информация об этом сообществе
- Мне вот интересно, почему после принятия душа/ванны/бассейна/бани хочется есть?
- gotovim_vmeste1
- «Готовим вместе» журнал гурманов-путешественников
- Готовить можно научиться, а с искусством жарить надо родиться.
- Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани
- Информация об этом сообществе
- Почему после бани хочется есть
- Мышцы
- Связки, суставы, костная ткань
- Обмен веществ
- Нервная система
- Органы дыхания
Какие напитки можно употреблять после бани, а от чего стоит отказаться?
Все, кто регулярно париться в бане в один голос отмечают, что после парения организм просто требует чего-нибудь холодного для освежения и тонизирования. Неудивительно, что для многих баня Рязани превращается не в оздоровительную процедуру, а в бытовую попойку – рука сама тянется к бокалу с холодным пивом. Однако парилка и спиртные напитки – несовместимые понятия и вот почему.
Почему после бани сильно хочется пить?
Во время парения организм высвобождается от всего лишнего (токсины, усталость, напряжение, стрессы и т.д.). Такой эффект является следствием интенсивной работы системы выделения организма (в основном эти процессы проходят через кожу). Ведь в парилке поры кожи открываются, что способствует свободному выходу накопившихся в организме вредных и токсичных веществ.
Если процесс оздоровления организма смешивать с алкоголем, то это даст серьезную нагрузку на распаренные органы (в частности на сердечнососудистую систему и почки). Вследствие такого поведения организм сильно изнашивается. Поэтому для того, чтоб сауна в Рязани принесла пользу, после ее посещения употреблять алкогольные напитки категорически не рекомендуется.
Отличной альтернативой спиртному станут исконно русские напитки, отвары из трав и ягод с добавлением липы и мяты. Хорошим вариантом являются компоты и морсы. При этом напитки не должны быть слишком холодными и сладкими. Также не стоит забывать о квасе – напитке, который содержит только натуральные продукты (рожь, овес, рябина, свекла, черемуха, хлеб, ягоды, мята).
Чрезвычайную пользу после парилки дарит мед – целебный продукт, на основе которого готовят разнообразные напитки, например, медовый напиток. Его приготовление очень простое: нужно смешать мед с водой в желаемой пропорции (обычно на стакан воды размешивают 1 ложку меда).
Еще один исконно русский напиток – это сбитень, который по действию очень схож с английским глинтвейном. После приема сбитня организм ощущает согревающий эффект изнутри. Готовят сбитень следующим образом: на 1 л воды размешивают 1 ст.л. яблочного уксуса, добавляют щепотку черного молотого перца, тертого имбиря и хрена. Как только смесь закипит, в нее следует добавить пол литра меда, а затем – тщательно размешать. Употреблять сбитень нужно в горячем виде, так эффект ощущается намного лучше. Также после бани можно пить чаи, приготовленные на травах и другие полезные напитки.
Источник статьи: http://xn—62-5cd8aisdhqb2c4ke.xn--p1ai/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB/
Почему после бани хочется кушать
gotovim_vmeste1
«Готовим вместе» журнал гурманов-путешественников
Готовить можно научиться, а с искусством жарить надо родиться.
Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани
31 июля – по народному календарю день окончания жатвы. В этот день на Руси было принято ходить в баню и смывать с себя усталость.
Баня – это не просто место, где моются. В бане очищается не только тело, но и мысли, обновляются чувства. Это целая философия. Она требует вдумчивого подхода. Но в наши дни многие считают, что баня – это просто такой вид отдыха, вроде пикника. А между тем отношения бани и еды достаточно сложные. И важно соблюдать некоторые правила, чтобы парная не обернулась вредом здоровью:
— Нельзя париться плотно пообедав. Но перед баней вполне можно съесть что-то легкое, фруктовый салатик, например.
ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД БАНЕЙ
1. Фруктовый салат с йогуртом
1. Фрукты нарезать крупными ломтиками. Виноград можно разрезать пополам и извлечь косточки.
ЧТО ПИТЬ В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПАРНОЙ
1. Сбитень с мятой
2. Зеленый чай с лимоном
3. Смородиновый чай
Листья, мяту и гвоздику залить кипятком и дать настояться 15 минут. Перед тем как будете пить чай, в чашке раздавите красную смородину с сахаром, потом туда налейте чай.
ЧТО СЪЕСТЬ ПОСЛЕ БАНИ
7. Перед подачей холодную овощную заправку и рыбу добавить в бульон. Добавить в ботвинью лед.
Как приготовить квас
Информация об этом сообществе
///31 июля – по народному календарю день окончания жатвы. В этот день на Руси было принято ходить в баню и смывать с себя усталость. ///
Это обычное языческое и суеверие(одно из), которое не имеет к Православному мировоззрению совершенно никакого отношения. К тому же не далеко не факт что распространенное, многие суеверия нам преподносились как какбудто бы реально популярные на Руси лживой советской пропагандой-они в этом направлении всегда очень сильно старались, особенно 5 управление КГБ.
В России вообще православие очень тесно переплетено с язычеством в плане традиций.
Празднование Масленицы, например. Церковь никак не выступает против этого праздника.
Православие в России никак не переплетено с язычеством-так рассуждают только те, кто о Православии никакого представления не имеет. И такое «переплетение» является чистой ересью и ложью против Истины. Всякие колдуны и экстрасенсы не в счет-они тоже себя часто «Православными» называют, но вам любой, знакомый с данной темой, тем более священник скажет что это не так. Учите Православие.
Edited at 2019-08-20 06:56 am (UTC)
Мне вот интересно, почему после принятия душа/ванны/бассейна/бани хочется есть?
Тоже замечал такое. Причем если поесть даже перед душем, то после все равно кушать хочется. Конечно если перед душем обожраться, то после есть не захочется. Заметил, что это бывает вроде только в том случае, если душ принимаешь относительно долго и горячий.
Мой вывод такой, что горячий душ сильно разогревает тело/мышцы и в них идет полноценный «повышенный» обмен/усвоение из крови веществ. И после такого душа, организм снова хочет жрать, так как в крови нет питательных веществ. Скорей всего ведешь сидячий (или гиподинамичный) образ жизни, поэтому чтоб тебе наесться необходимо немного еды, которая быстра заканчивается, если ее расходовать на все мышцы.
Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/pochemu-posle-bani-hochetsya-kushat/
gotovim_vmeste1
«Готовим вместе» журнал гурманов-путешественников
Готовить можно научиться, а с искусством жарить надо родиться.
Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани
31 июля – по народному календарю день окончания жатвы. В этот день на Руси было принято ходить в баню и смывать с себя усталость.
Баня – это не просто место, где моются. В бане очищается не только тело, но и мысли, обновляются чувства. Это целая философия. Она требует вдумчивого подхода. Но в наши дни многие считают, что баня – это просто такой вид отдыха, вроде пикника. А между тем отношения бани и еды достаточно сложные. И важно соблюдать некоторые правила, чтобы парная не обернулась вредом здоровью:
— Нельзя париться плотно пообедав. Но перед баней вполне можно съесть что-то легкое, фруктовый салатик, например.
— Алкоголь и баня не совместимы. Парная и так достаточно сильно нагружает организм, дополнительный алкогольный удар может стать роковым для тех людей у кого слабое сердце или проблемы с сосудами. Впрочем, и здоровые могут нанести себе вред возлияниями во время бани. Запрещен крепкий алкоголь водка также до и после бани. Перерыв должен составлять минимум 2 часа.
ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД БАНЕЙ
1. Фруктовый салат с йогуртом
1. Фрукты нарезать крупными ломтиками. Виноград можно разрезать пополам и извлечь косточки.
ЧТО ПИТЬ В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПАРНОЙ
1. Сбитень с мятой
2. Зеленый чай с лимоном
3. Смородиновый чай
Листья, мяту и гвоздику залить кипятком и дать настояться 15 минут. Перед тем как будете пить чай, в чашке раздавите красную смородину с сахаром, потом туда налейте чай.
ЧТО СЪЕСТЬ ПОСЛЕ БАНИ
7. Перед подачей холодную овощную заправку и рыбу добавить в бульон. Добавить в ботвинью лед.
Как приготовить квас
Информация об этом сообществе
- Цена размещения 10 жетонов
- Социальный капитал318
- Количество читателей
- Длительность 24 часа
- Минимальная ставка 10 жетонов
- Посмотреть все предложения по Промо
///31 июля – по народному календарю день окончания жатвы. В этот день на Руси было принято ходить в баню и смывать с себя усталость. ///
Это обычное языческое и суеверие(одно из), которое не имеет к Православному мировоззрению совершенно никакого отношения. К тому же не далеко не факт что распространенное, многие суеверия нам преподносились как какбудто бы реально популярные на Руси лживой советской пропагандой-они в этом направлении всегда очень сильно старались, особенно 5 управление КГБ.
Тут же не сказано , что это христианский праздник.
В России вообще православие очень тесно переплетено с язычеством в плане традиций.
Празднование Масленицы, например. Церковь никак не выступает против этого праздника.
Православие в России никак не переплетено с язычеством-так рассуждают только те, кто о Православии никакого представления не имеет. И такое «переплетение» является чистой ересью и ложью против Истины. Всякие колдуны и экстрасенсы не в счет-они тоже себя часто «Православными» называют, но вам любой, знакомый с данной темой, тем более священник скажет что это не так. Учите Православие.
Масленица-нет такого праздника в Православии, есть СЫРНЫЯ ПРОЩЕНАЯ НЕДЕЛЯ. Или неделя ЗАГОВЕНИЯ которые имеют совсем иной нежели вы тут пишите смысл. Никакой «масленницы» в названном вами языческом плане, и тем более в языческой традиции в России и на Руси вообще — нет, это обыкновенное суеверие, против которого всегда разоблачали Святые Отцы и Вся Православная Церковь, в том числе неотделимая Русская Православная Церковь. И Церковь выступает против любой языческой традиции, потому что язычество — это полная противоположность Православию и имеет противоположное значение. Бесы любят обезъянничать против Бога, иногда даже Ему подражат, чтобы ввести в заблуждение и погубить. Читайте Святых Отцов и не вводите людей и себя в заблуждение. Тем более если вы не в курсе дела.
Edited at 2019-08-20 06:56 am (UTC)
Источник статьи: http://gotovim-vmeste1.livejournal.com/540304.html
Почему после бани хочется есть
Итак, мы уже выяснили, что поддей- ствием банного жара сосуды расширяются. Это значит, что, в свою очередь, ускоряется кровообращение. То же самое происходит с лимфой. Хорошо «разогнанная» кровь приливает к коже, орошает ее, питает. Определить этот момент мы можем по покраснению кожных покровов. Сосуды при этом увеличиваются в диаметре почти в два раза, что позволяет им принять дополнительно до 40 % крови. При расширении капилляров кровь устремляется из центра к периферии. Это значительно облегчает работу сердца, тренирует сердечно-сосудистую систему.
У гипертоников, благодаря расширению сосудов кожи и мышц, нормализуется артериальное давление (в этом случае воздействие банного жара не должно быть слишком длительным). Активно реагирует на горячий пар и сердце. Его минутный объем возрастает на целых 150 %, пульс учащается до 125 ударов в минуту. Как только почувствуете сильное учащение пульса или сердцебиение — это верный сигнал того, что пора выйти из парной. Если вы прислушались к своему организму и выполнили его пожелание, частота пульса быстро понизится до нормы. Баня, если вы не переусердствуете, очень мягко нагружает сердце. Для сравнения отметим, что при тяжелой физической работе нагрузка на сердце возрастает до 400, а то и до 600 %. Это действительно много, особенно для неподготовленного человека.
Однако и баней можно как следует себе навредить. Если лежать на полке более 30 минут без перерыва, тело начнет активно терять жизненно важные запасы влаги. При этом кровь густеет, становится вязкой, сердцебиение и пульс учащаются до критического уровня, давление в сосудах резко возрастает. Понятно, что ник чему хорошему это не приведет. Любое лекарство в чрез- мерныхдозах — яд, это касается и бани. Поэтому давайте запомним, что баня не место для рекордов, не стоит превращать эту чудесную оздоровительную процедуру в испытательный полигон.
Кожа первой реагирует на действие банного жара. Приток горячего воздуха или пара к ее поверхности раздражает кожные рецепторы, которые тут же посылают сигнал «наверх», в нервный центр. В ответ на это к коже приливает кровь, она розовеет, затем краснеет, раскрываются поры. Если в этот момент покинуть парную, кожа постепенно приобретает прежний цвет и все завершится лишь кратковременной гимнастикой для капилляров. Однако банная процедура не относится к кратковременным.
Схематическое изображение строения кожи
Что происходит дальше? Банный жар не убывает, а то и нарастает. Спасаясь от перегрева, кожа начинает обильно выделять пот, ведь она — идеальный испаритель, два с половиной миллиона потовых желез включаются в процесс, избавляясь от лишнего тепла (всего их на поверхности человеческого тела около трех-четырех миллионов). Некоторым нашим теплокровным братьям повезло меньше. Вы заметили, как учащенно дышат в жару собаки, высунув язык? Так вот, у них именно язык основной испаритель. Мы же пользуемся для этой цели практически всей поверхностью тела. Особенно много потовых желез на ладонях, подошвах, в подмышечных впадинах. Совсем нет — на задней поверхности ушей. Именно эта часть ушей — идеальный прибор для определения температуры банного жара. При передозировке уши начинают пощипывать, они как бы «скручиваются». Звучит странно, но именно такие возникают ощущения.
За один банный сеанс наша кожа способна выделить от 0,5 до 2-3 килограммов пота. Может и больше, но делать этого не стоит. Пот — это не только влага, хотя воды в нем — 98-99 %. В состав пота входят неорганические соли, аммиак, мочевина, конечные продукты обмена, токсины. При их выведении облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен. Однако кроме вредных веществ с потом могут выводиться и витамины, и ценные аминокислоты, микроэлементы, гормоны. И если умеренное воздействие банного жара ничего, кроме пользы, не принесет, то перегревание чревато многими неприятностями. Во-первых, чрезмерная потеря витаминов, гормонов, белковых соединений, выходящих с потом, нарушает обмен веществ.
Реакция пота в норме кислая, но при перегреве она становится щелочной, исчезает защитная кислотная мантия кожи, а значит, ослабевают и защитные барьеры. В нее легко могут проникнуть токсические вещества, микроорганизмы. Но и этого мало. Помимо потовых на коже человека имеются еще и сальные железы. Они усеивают все тело, за исключением кожи ладоней и подошв. Нормально работающие сальные железы — неоценимая помощь для кожи. Эти железы смазывают всю поверхность нашего тела тончайшим жировым слоем. Этот слой не только смягчает кожу, предохраняет от пересушивания, но и придает ей упругость, блеск, эластичность. С возрастом сальные железы «устают», перестают вырабатывать кожное сало в нужном количестве.
Вот почему к старости кожа становится похожей на высушенный пергамент. За неделю здоровая, молодая кожа способна выделить до 4-5 г кожного сала, обладающего, помимо всего прочего, и довольно сильными антибактериальными свойствами. Однако через пять-семь дней кожное сало теряет свои бактерицидные свойства, жиры на поверхности кожи начинают разлагаться, продукты их распада раздражают кожу, вызывают зуд. Если вовремя не избавиться от отслужившего свое кожного сала, поры закупориваются, это может привести к образованию угрей. Поэтому примерно через каждые 5-7 дней кожу нужно очищать теплой водой с мылом. Банный жар как нельзя лучше способствует этому. Новый защитный слой восстанавливается очень быстро, всего за 3-4 часа.
Банный жар «тренирует» потовые и сальные железы. Замечено, что новички потеют хуже, чем бывалые парильщики. Чем сильнее выделяется пот, тем меньше опасность получить тепловой удар. Правда, на потоотделение в не меньшей степени влияет и состав воздуха в парилке. Чем он суше, тем быстрее и легче идет процесс потоотделения. Излишняя влажность, напротив, препятствует выделению пота. Отметим еще один важный момент: кожа занимает большую площадь — в среднем от полутора до двух квадратных метров (да и весит она прилично — целых 16 % от общей массы тела, если считать вместе с подкожной основой). Вся эта огромная поверхность не только выделяет вредные вещества из организма, но и принимает на себя всю внешнюю грязь.
Здоровая, чистая кожа — хороший пылеулавливатель. Частички пыли оседают на роговом слое. Пыль, кстати, не так уж и безобидна. В ней обнаружены мельчайшие клещики (диаметром не более тридцати микрон), которые питаются отмершими частичками кожи. Свежий слой подкожного сала какое-то время сдерживает их натиск. Однако, если кожу долго не очищать, эти путешествующие в пыли микроклещики могут вызвать у человека одну из форм астмы. Кроме того, пылинки, смешиваясь с потом, с отмершими частичками рогового слоя, с выделяющимся кожным салом, образуют грязь. Эта грязь раздражает кожу. Она теряет свои защитные свойства, становится тусклой, вялой. Такая кожа уже не сможет противостоять натиску целой армии болезнетворных микробов, постоянно осаждающих кожу. На полтора-два метра общей площади кожи приходится не меньше 15 триллионов микробов. И вся эта орда не страшна для чистой кожи. На ее поверхности большинство микроорганизмов погибает в считанные минуты — включаются силы «быстрого реагирования», обеспечивающие бактерицидную защиту кожи.
Кстати, механизм этот довольно сложный и тонкий. Его легко «сломать». Каким образом? Например, пользуясь широко рекламируемыми моющими средствами, якобы оставляющими на коже действующий в течение суток защитный слой. Действовать-то он, конечно, действует. Вот только угнетает собственную бактерицидную функцию кожи, а нас «подсаживает» на какое-нибудь новомодное мыло. Теперь мы уже зависим не от собственной защитной системы, а от чужой химии. Делать этого не стоит, кожа и безо всяких химических средств легко справляется с микробами. Просто она должна быть чистой.
Вообще, любое заражение кожи возможно лишь при ее загрязнении. Даже раны и ссадины на чистой коже заживают на удивление быстро. Поэтому баня — это лучшее, что можно придумать для оздоровления кожи. А вот мыть ее желательно только натуральными моющими средствами, не содержащими активных химических добавок. Почему? Давно известно, что кожа дышит. Наверное, многие помнят печальную историю «золотого мальчика», выкрашенного плотным слоем краски.
Через кожу в организм поступает кислород, выделяется углекислый газ, то есть происходит газообмен. Чем чище кожа, тем лучше ей дышится, тем сильнее помогает она легким. Но кроме газов в кожу могут приникать также твердые и жидкие вещества, причем не только полезные. Некоторые из них, проходя через кожу, повреждают эластические волокна кожи, а иногда приводят к их гибели. Но ведь именно эластические волокна отвечают за упругость кожи, ее молодость. Кроме того, эти вещества могут вызывать и общетоксическое действие. И тогда аллергическая реакция в виде дерматита — это еще самое легкое, что с вами может произойти.
Поэтому не будем экспериментировать с химическими добавками, а лучше последуем совету древнего врачевателя Галена, который считал, что причина старения кожи кроется в ослаблении потоотделения, ведь с годами кожа уплотняется, поры ее сужаются. В качестве универсального лекарства Гален рекомендовал банные процедуры, расширяющие поры, усиливающие потоотделение, а значит, продлевающие «срок службы» кожи, ее молодость и красоту.
Давайте вкратце перечислим, что происходите кожей в парной. Во-первых, на ее поверхности гибнет огромное количество болезнетворных микробов. Во-вто- рых, очищаются поры кожи, улучшается
потоотделение. В-третьих, стимулируется кожное дыхание. В-четвертых, улучшается способность кожи переносить резкие колебания температуры. Наконец, банный жар — хорошая гимна- стика для потовых и сальных желез кожи, такой «тренинг» позволяет в течение длительного времени сохранять молодость кожи: не появляются морщинки и даже разглаживаются уже имеющиеся. Из-за прилива крови к коже она становится розовой, мягкой, эластичной. В ней улучшаются обменные процессы. Как показал опыт, кожа очень легко «сбучается». Испытывая всю гамму воздействий, которую может ей предложить банная процедура (от сухого пара 120-150 °С до ледяной воды, массажа с веником, растираний и так далее), кожа начинает гораздо быстрее реагировать на внешние изменения. Кстати, скорость покраснения и потовыделения — очень важные показатели тренированности всего организма в целом. А длительное отсутствие реакции на тепло в виде покраснения может свидетельствовать об угрозе такого серьезного заболевания,как атеросклероз.
Регулярная баня может исправить даже серьезные недостатки кожи. Бледная, желтоватая, синюшная кожа, иногда покрытая мелкими язвочками и трещинками, достаточно быстро приходит в норму. Ведь все ее недостатки были вызваны плохим кровообращением. Слишком сухая кожа приобретает способность вырабатывать в нужных количествах кожное сало; чересчур жирная кожа тоже приходит в норму, сальные железы уменьшают свою секрецию, а некрасивые, чересчур расширенные поры сужаются из-за улучшения общего тонуса кожи.
Итак, кожа под действием бани становится гладкой, приобретает красивый, здоровый цвет, освобождается от омертвевших клеток, попутно избавляясь и от болезнетворных микробов. А банный жар, совершив полезную косметическую работу, опускается ниже, в более глубокие слои.
Мышцы
Стазу же после кожи горячий пар переходит к мышцам. Мышцы разогреваются. Живительное тепло расслабляет их, как рукой снимает боли, переутомление.
Давно замечено, что 10 минут, проведенных в парилке, увеличивают силу мышц, их выносливость. Правда, происходит это лишь при попадании в температурный режим. Бесполезно париться при температуре выше 120 °С — это не принесет никаких изменений. Сырая, влажная баня, заполненная клубами белого пара (температура в такой бане обычно 50-60 °С) не только не увеличивает, но даже понижает мышечную силу. А вот парилка, в которой банный жар ровно держится на температурной отметке 100 °С, значительно повышает силу и выносливость мышц, быстроту реакции.
Банный жар — настоящий бальзам для перетруженных, уставших после физической работы мышц. Почему? Объясняем. После физических нагрузок в мышцах скапливается некоторые недоокис- ленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота. Именно она приносит нам столько неудобств. Мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность. В конечном счете это, на самом деле, полезная реакция, советующая нам, неразумным, немедленно прекратить нагрузку.
Понизить уровень накопившейся в мышцах молочной кислоты можно лишь при помощи бани, массажа или. дополнительной, более сильной, физической нагрузки. Но тут недолго и переусердствавать. А вот баня очень мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Но этого мало. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. То есть мы «запускаем» при помощи бани процесс, который продолжается в нашем организме еще какое-то время.
При очень больших физических нагрузках к банному жару полезно добавить еще и действие крапивного веника. Сильное физическое переутомление — один из немногих случаев, когда можно себя не жалеть, париться с крапивой до волдырей. Волдыри сойдут очень быстро, зато состояние человека после такой обжигающей (и паром, и крапивным веником) процедуры трудно описать словами. Тело приобретает легкость, а мышцы — блаженную расслабленность.
Связки, суставы, костная ткань
Под действием банного жара увеличивается эластичность и подвижность связок. Благотворно действует он и на состояние суставов. Во время приема парной суставы и связки получают усиленное кислородное питание, увеличивается приток питательных веществ, поскольку связки и суставы интенсивно омываются свежей, обновленной кровью. Ведь мы уже знаем, что в результате банной процедуры высвобождается резервная кровь. Вот этот самый литр резервной крови и творите нашим организмом чудеса. Под действием банного жара и веничного массажа в суставах рассасываются солевые отложения, уходят отеки (жидкость, скапливающаяся вокруг суставов), из-за которых они выглядят припухшими.
Установлено, что травмы связок, суставов под действием горячего воздуха в бане заживают быстрее. Проходят одеревенелость и болезненное состояние связок после физических нагрузок. Банный жар, похлестывание веником, контрастные процедуры, благодаря чередованиям притока и оттока крови к коже и внутренним органам, атакже перерёсп- ределению крови и лимфы, усиливают восстановительные процессы. В результате даже тяжелые артриты поддаются банному лечению. Под действием банного жара быстрее заживают даже переломы. Костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец. В древних китайских оздоровительных системах уделялось огромное внимание костной ткани. Было даже такое понятие — «костное дыхание». Благодаря этому добивались обновления всего организма. Банный жар, прогревая и активизирую костную ткань, по сути, выполняеттуже самую функцию.
Обмен веществ
Под действием банного жара улучшается обмен веществ. Это можно сравнить с топкой печи. В замусоренной, забитой печи огонь горит плохо. Но стоит очистить топку от продуктов сгорания, усилить приток воздуха, как пламя разгорится с новой силой. Точно так же в парной вместе с потом из организма вымываются токсичные вещества, мешающие обмену веществ. Ведь рбмен веществ — это основа нашей жизни.
Усиленное тепловое воздействие приводит к повышению температуры тела, усиливает кровообращение. Кровь несет свежую порцию кислорода, который стимулирует синтез белка в организме и выведение из организма продуктов сгорания. Мы уже знаем, что эластичность и упругость кожи зависит от количества и качества коллагеновых
волокон. Но коллаген — это тоже белок. Мышцы, сухожилия, хрящи, связки тоже состоят из белка. Старение организма происходит из-за того, что белковые соединения засоряются шлаками, которые блокируют клетки и мешают обменным процессам. Так что сравнение с засоренной топкой, как видим, вполне уместно. Под действием холода (во время контрастных процедур) улучшается терморегуляция, при этом сгорает большое количество жиров и углеводов. В результате, если не злоупотреблять холодом, организм освобождается от лишнего жира. Если холодовая процедура будет продолжительной, это, напротив, приведет к усиленному синтезу жиров. Вот почему у «моржующих» такое плотное тело.
Нервная система
Под действием банной процедуры изменяется состояние нервной системы. Кровь приливает к коже и мышцам, но из- за этого временно снижается кровопоток в мозге. В результате спадает психическое напряжение, расслабляется тело, возникает даже состояние некоторой заторможенности, человек в парной освобождается от ощущения времени (и от проблем, с ним связанных). Вот почему финны говорят, что баня усмиряет любой гнев.
При стрессах, нервных перенапряжениях банная процедура — настоящий бальзам для организма. Но баня —это не только тепловое воздействие, это еще и холодные процедуры. Все они действуют по-разному. И если продолжительные тепловые процедуры понижают возбудимость, действуют успокаивающе, то холодные процедуры возбуждают нервную систему. Интересно, что точно также действует кратковременный горячий душ.
Иногда и парилка действует возбуждающе. Это происходит из-за неправильно проведенной процедуры. В результате перевозбуждение сменяется общей слабостью, апатией, потерей аппетита. Поэтому очень важно правильно построить режим парения, постепенно и умело нагружать организм. В этом вам поможет знание последовательности банной процедуры и собственный организм. Он подскажет вам, какая нагрузка для него предельная.
Органы дыхания
В бане хорошо очищаются легкие и бронхи. Они освобождаются от лишней слизи, в результате чего дыхание становится чище, легче. При вдыхании горячего воздуха раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей. Легкие интенсивно охлаждают горячий воздух за счет испарения влаги с альвеол. Таким образом повышается влагообмен, усиливается вентиляция легких, увеличивается потребление легкими кислорода (примерно на треть). Поэтому баня излечивает даже застарелые бронхиты и болезни трахеи, помогает при хронических простудных заболеваниях.
Источник статьи: http://rodinarus.ru/traditsii/bani-i-sauny/43-vliyanie-bani-na-organizm-cheloveka?start=1