Презентация русская баня и сауна
Презентация русская баня и сауна
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| banya_i_sauna_gvozdikov_4003.pptx | 1.35 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Влияние русской бани и сауны на организм. Методика посещения русской бани и сауны Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Выполнил: Гвоздиков Алексей Группа 4003
Русская баня Ба́ня (из ст.-слав. баніа ) в широком европейском понимании — место для любого купания, а также действие — погружение в воду . Баня в русском понимании — помещение, оборудованное для теплого мытья человека (в технической форме парной бани) с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или воды и пара (в русской и финской бане). Часто в русское понятие бани вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в жарких помещениях в лечебно-профилактических, реабилитационно-восстановительных, развлекательно-оздоровительных, культовых (ритуальных) и досуговых целях.
Влияние русской бани на организм У лучшает трофические процессы, прекрасно очищает кожу от клеток эпидермиса, улучшает секреторную функцию сальных и потовых желез. Под воздействием тепла и воды улучшается сократительная функция мышц кожи, увеличивается упругость и эластичность кожи. Особенно русская баня полезна при уменьшении веса после беременности, чтобы повысить мышечный тонус кожи. Под воздействие горячего пара, «похлестывания» веником расширяются кровеносные сосуды, не только поверхностные, но и более глубокие, которые питают мышцы, а это оказывает на весь организм благотворное влияние. Значительно влияние русской бани на органы дыхания. В первую очередь более интенсивному раздражению от среды бани подвергаются слизистые верхних дыхательных путей, после – легкие. Это способствует увеличению кровотока и повышению газообмена в организме, что оказывает терапевтический эффект. При воздействии горячего пара и «веника» количество мельчайших раскрытых сосудов и их ширина просвета резко возрастают, вследствие чего облегчается движение по венам и артериям крови, устраняются в малом и большом кругах кровообращения застойные явления, а это облегчает деятельность сердца. Также одновременно повышается поглощение тканями кислорода, ускоряются в клетках обменные процессы.
Методика посещения русской бани — «Упражнения» для кровеносных сосудов. Опустить ноги в таз с теплой водой, а затем постепенно повышать температуру воды. Длительность процедуры — 15 минут. — Принять душ без мыла, голову мочить нельзя. — Вытереться насухо, сняв пот специальным скребком. — Нужно обязательно надеть на голову шапочку из плотной шерсти. Сразу после того, как вы зайдете в парную, посидите или полежите на нижнем ярусе прикладывая предварительно распаренный веник к лицу и к телу . Затем желательно выйти отдохнуть. Посидите в предбаннике в течение 3–5 минут. Только после этого можно взять пропаренный веник и рукавицы, зайти в парную и забраться на верхний ярус. После того как вы хорошенько пропаритесь, немножко посидите на полке в парилке. Ваш организм привыкнет распределять кровь в вертикальном положении в условиях сильного жара. Только после этого вы можете, не торопясь, спускаться вниз . Нельзя находиться слишком долго в парной во избежание слишком большой нагрузки на организм
Сауна Сауна (фин. sauna ) — небольшое помещение или здание, построенное с целью испытания сухих и влажных ощущений. От пара и высоких температур купальщики потеют. Сауны можно разделить на два основных типа: обычные сауны, в которых согревают воздух, и инфракрасные сауны. Инфракрасные сауны могут использовать различные материалы в области нагрева, такие как древесный уголь, активные углеродные волокна и другие материалы. Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «По-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.
Влияние сауны на организм Система терморегуляции организма считается одной из самых важных в человеческом теле. Она отвечает за стабилизацию температуры человека в зависимости от различных факторов. Теплообмен здорового человека заключается в протекании постоянных процессов по выработке, приеме и отдаче тепла, обеспечивая тем самым постоянную температуру . Согласно множеству исследований стало ясно, что если провести в парилке 10 минут, польза сауны проявляется в улучшении двигательных функций и координации. Но если пребывание увеличить до 20 минут, эти показатели становятся хуже. Скорость нормализации разных показателей определяется продолжительностью нахождения в парной и видом отдыха. Ускорить процесс нормализации можно, например, принятием контрастных процедур . После повышения окружающей температуры усиливается работа сердечнососудистой системы. Опять же, польза после сауны для сердца и сосудов возможна, если провести в ней короткое время. Если провести в сауне больше положенного времени, будут наблюдаться отрицательные симптомы, такие как головокружение и повышенная частота сердечных сокращений. Исследования показали, что в такие моменты выше обычного наполняются сосуды головного мозга, а также усиливается кровообращение. Вреда от сауны можно избежать, если проводить в ней четко дозированный период времени .
Методика посещения сауны Регулярное посещение сауны идеальный метод снятия напряжения, а так же неспецифическое средство профилактики и реабилитации после заболеваний, травм, стрессовых ситуаций. Банный день категорически запрещён для людей больных раком в острой стадии. Тем у кого случаются припадки, посещение сауны не принесёт пользы. Пред посещением парного отделения примите душ. Тело оботрите полотенцем, или простынёй для бани, а лицо слегка увлажните. Желательно сделать ножную ванночку, а тело хорошенько растереть, это будет плюсом для хорошего потоотделения. В парном отделении находится долго и через силу, довольно небезопасно. Стандартное время пребывания обычно длится 10 -15 минут. После парной обязательно отдохнуть и остыть . Если вы решили сразу забраться на второй, третий полок в парилке, то время нахождения должно составлять от 8 – 14 минут. Ноги лучше поднять на потолок.
Источник статьи: http://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2019/09/29/prezentatsiya-russkaya-banya-i-sauna
Презентация на тему : «Баня и ее лечебное воздействие на организм»
презентация к уроку
Презентация на тему: «Баня и ее лечебное воздействие на организм»
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| 2019_prezent_banya_i_ee_lechebn_vozd_na_organizm.pptx | 2.52 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Баня и ее лечебное воздействие на организм
Ещё в древности люди заметили, что баня оказывает целительный эффект на все системы организма. Парение применялось для лечения всевозможных болезней, начиная от серьёзных заболеваний сердечно — сосудистой системы и заканчивая лёгкими простудами. Во всех случаях баня способствовала скорейшему выздоровлению при правильном подходе к парению и соблюдении температурного режима, который для разных больных может отличаться.
Летописи гласят, что данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V‑VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу.
Польза русской бани: 1. Баня, прежде всего, очищает кожу человека, его естественную одежду; 2. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. 3. Баня — прекрасное средство для похудания. 4. Баня — народный лекарь от многих болезней. 5. Баня снимает усталость, повышает способность организма переносить большие нагрузки, поэтому она особенно популярна среди спортсменов. 6. Баня поднимает настроение, улучшает жизненный тонус и успокаивает нервную систему.
Противопоказания и вред русской бани Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению. При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.
Лечебные свойства русской бани Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека.
Лечебные свойства русской бани Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.
Лечебные свойства русской бани Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.
Лечебные свойства русской бани Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.
Лечебные свойства русской бани Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.
Сила русской бани В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует отметить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло. Знаменитый медик Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8 – 9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.
Спасибо за внимание! Будьте здоровы и идите в баню!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
С незапамятных времен люди знали, что звук обладает особой чудотворной силой. Известно, что Эскулап греческий врач, лечил радикулит и другие болезни нервной системы громкой игрой на трубе пере.
Уро к изучения нового ма териала в 9 классе. Содержит конспект и презентацию к уроку.
Профилактика наркотизации несовершеннолетних.
Презентация к исследовательской работе по теме: «Курение — опасная привычка подростка».
Исследовать pH среды жидкостей, необходимых для человека и выяснить влияние кислотности среды на здоровье человека.
Презентация к уроку ОБЖ в 8 классе на тему «Классификация АХОВ по характеру воздействия на организм человека».
В презентации представлены исследования pH среды продуктов питания и напитков и как действует эта среда на изменение кислотности в организме человека.Все исследования проводились с помощью.
Источник статьи: http://nsportal.ru/shkola/raznoe/library/2019/10/18/prezentatsiya-na-temu-banya-i-ee-lechebnoe-vozdeystvie-na-organizm
Творческий проект-презентация «Русская баня»
Автор: Шишкова Дарья 8 кл. МБОУ СШ №9 города Димитровграда Ульяновской области Руководитель: Уралева Н.С. , учитель технологии Творческий проект
Цель работы Провести исследование про русскую баню. Выявить пользу банных процедур для здоровья. Самостоятельно подготовить презентацию «Русская баня» Задачи * Познакомиться с историей русской бани. *Научиться использовать источники информации для выполнения проекта. * Приготовить презентацию для одноклассниц по здоровому образу жизни. *Сделать вывод.
Содержание Происхождение слова «баня» 1 Роль бани в жизни русского народа. 2 Виды бань на Руси. 3 3 Все про банный веник. 4 4 Баня и оздоровление. 5 Заключение. 6 Чтоб здоровьишко поправить Или времечко убить, Отправляемся мы в баню….
Актуальность Сейчас очень модно поддерживать здоровый образ жизни. А баня и банные процедуры – это как раз здоровье и еще раз здоровье. Баня — весьма популярное среди ведущих здоровый образ жизни людей и эффективное средство восстановления здоровья и работоспособности. Баня повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожных покров, тонизирует деятельность всего организма и в целом помогает человеку быть здоровым и выглядеть ухоженным. Поэтому мне захотелось донести эту полезную информацию до своих одноклассниц.
Слово «баня» происходит от латинского balneum , что означает прогнать боль, грусть.– прогнать боль, грусть
На Руси бани были известны с самой глубокой древности. Баня всегда была первой потребностью русского народа и много для него значила. В баню ходили все — от знатных князей до простых крестьян.
Когда в Средние века по всей Европе свирепствовали болезни: чума и холера, на Руси спасались своей любимой баней. Тогда вымирали от страшных болезней целые деревни, а то и города. И только Россию эти чудовищные болезни обошли стороной. А помогла русская баня, в которой погибала любая хвороба.
Недаром на Руси бытовала поговорка «Помылся – будто заново родился!». Недаром на Руси бытовала поговорка «Помылся – будто заново родился!».
Вот и ходили люди в бани и парились целыми семьями, выгоняли болезни и наводили чистоту да красоту! В древности баню называли на Руси мовь, мовня, мовница, мыльня , влазня. . Бани топились лишь один раз в неделю — по субботам. Баня «сопровождала» древних славян всю жизнь: здесь их омывали в день рождения, перед свадьбой и после смерти.
Новорожденных до двух месяцев мыли в бане каждый день. Ребенка рано начинали припаривать в бане березовым веничком, предварительно смазав кожу ребёнка толстым слоем дрожжей и завернув его в пелёнку.
Баня топилась по-черному или по — белому В бане по- черному нет трубы и копоть оседает на стенках. Дело в том, что копоть, которая оседает на стенах и потолке, поглощает все дурные запахи. Такая баня считается более экономной, а запах в ней особенно приятный и немного отдает дымком. Баня по — белому – это второй вид русских бань. Это уже пятистенок под единой крышей с предбанником, моечной и парилкой. Париться в деревенской бане «по — белому» — огромное удовольствие. В парилки по — белому ходили преимущественно зажиточные крестьяне.
Чтобы баньку истопить надо было воды наносить… да дров нарубить… Русские крестьянки отправлялись к колодцу с дугообразным коромыслом и ведрами, которые крепились на крючках у его основания. Чтобы коромысло не переломилось под тяжестью воды , на его середину крепили металлическую пластину. Чтобы было не так тяжело нести ведра, коромысло следовало время от времени перекладывать с одного плеча на другое. Баньку затоплю сегодня. Приготовлю щепок воз… Банька Господу угодна, Русских не страшит мороз.
Но самое главное в бане – это веник
Нет тех веников полезней От устатку и болезней! В старину понимали толк в вениках и по достоинству оценивали разные сорта. Но предпочтение все же отдавалось березовым веникам. К заготовке березовых веников для бани раньше относились очень серьезно. Их заготавливали во второй половине июня и до середины августа. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.
«ТОТ, КТО В БАНЕ ПАРИТСЯ, В ТОТ ДЕНЬ НЕ СТАРИТСЯ»
Нет на свете дела краше, Чем парная баня наша! На Руси люди любили париться в душистом хлебном паре, который достигался поливанием раскалённых камней квасом, разведенным водой. Но для того чтобы выдержать сильный жар, необходимо надеть рукавицы и шапку. Русский народ ещё в то время считал полезным прикрывать голову в парильне, предохраняя её от перегрева.
Как правило, бани ставили недалеко от водоёмов. Зимой после бани люди выбегали нагими на улицу и ныряли в прорубь или обтирались снегом, как мочалкой. Летом же после бани просто обливались холодной водой или прыгали в водоём. Иностранцы приходили в ужас. После такого зрелища русские казались им настоящими богатырями.
Женщины , заботясь о здоровье и красоте кожи, с успехом использовали пищевые продукты: молоко, простоквашу, ржаной хлеб, сметану, хлебный квас, мед, толокно, растительное и сливочное масло, огурцы, яйца , а также листья, корни, многих растений. Листья ромашки, зверобоя, подорожника, чистотела и лопуха, а также дубовая кора, крапива и мята.
Русская баня очень полезна для здоровья и самочувствия. Во-первых, из организма выводятся шлаки, очищается кожа. Во-вторых, после посещения русской бани повышается иммунитет и сопротивляемость к простудным заболеваниям. В-третьих, баня – это тот же тренажерный зал, но только для ваших внутренних органов. И, наконец, именно русская баня дарит невероятное расслабление, работоспособность и душевный баланс. Русская баня закаляет, оздоравливает, тренирует, лечит, возвращает к жизни.
Какой же русский в бане не был, Не испытал пахучий жар? Да и сейчас, на полку мне бы, На камни квас… И лёгкий пар! Чтоб из костей ушли болезни, Чтоб мышцы были как жгуты, Чтоб глотка отзывалась песней, С мотивом редкой чистоты! И ледяной водой с кадушки, Омыть горящий лоб и нос… Вот, вылез я сейчас из душа, Но он не баня, не всерьёз.
Заключение Словом, русская баня имеет огромное историческое значение. Она является не только символом здорового духа и тела, но и вызывает ассоциации с гостеприимством – чертой, присущей открытым, щедрым и добрым русским людям. Время идет, а выражение «Кто не был в русской бане, тот не был в России» не теряет своей актуальности и глубокого смысла!
Источник статьи: http://xn--j1ahfl.xn--p1ai/presentation/73.html
