Спортивно-развлекательное мероприятие «Баня, банька или с легким паром!»
методическая разработка на тему
Данное внеклассное мероприятие проводится в среднем звене. Основная задача — формирование навыков здорового образа жизни. Будет полезно и другим детям.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| Мероприятие «Баня, банька или с легким паром!» | 66.5 КБ |
Предварительный просмотр:
«Баня, банька или с легким паром!»
- Расширение представления детей о традициях русского народа.
- Формирование навыков здорового образа жизни.
- Воспитание культуры поведения.
Оборудование: веники нарисованные или настоящие (дубовый, смородиновый, березовый, рябиновый), мочалки различные по форме и цвету, рукавицы, шапка, брызгалки с водой, тазы, 3 простыни, свекла, бигуди, 3 кружки морса, сок в коробочках для всех детей.
Звучит музыка группы “Веселые ребята” “Эх, баня, баня!”
Ведущий: Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, уважаемые гости!
Мы рады приветствовать вас в этом уютном зале. Чувствуйте себя как дома. Тем более что сегодня речь пойдет о делах домашних житейских, близких и памятных каждому, о бане.
История русской бани уходит в седую древность. Баня упоминалась в восточнославянских мифах, ее почитали даже боги, и с баней связывалась происхождение человека. О русской бане упоминается в летописях 10-13 веков. Её называли мовь, мовня, мовница, мыльня, влазня или просто баня. В древней Руси побежденные племена даже платили дань березовыми вениками.
Чтец: От села и до села
Ей возносится хвала
Смыть усталость, пыль и пот
В баню тянется народ.
Шайку в руки — и давай!
Мыло хлещет через край.
Грязь и копоть без следа.
Смоет щедрая вода
Взяли веник, на полок.
Заберись под потолок
Охлестнись разок-другой,
С легким паром, дорогой!
Верьте мне и млад и стар
Всем полезен этот пар.
Ведущий: Существует множество версий-легенд о происхождении бани. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом, или, возвращаясь с утомительной охоты, наш далекий предок присел отдохнуть возле бьющего из-под земли горячего источника и почувствовал, как быстро восстановились силы.
Конечно, открыть благотворное воздействие горячего пара человеку помог случай. И случайные эти ситуации повторялись в его жизни неоднократно, пока он не научился их создавать и использовать. Когда именно человек сделал первый шаг к тому, что мы сейчас называем банной процедурой, сказать трудно. Можно лишь с определенностью утверждать, что в этот момент он ощутил радость от чистоты и тепла, прилив сил, облегчение от боли.
Ведущий: Русская баня — явление весьма самобытное. Не один путешественник, побывавший на Руси, брался за перо, желая передать словами удивительный обычай русских париться.
Араб ибн Даста, путешествуя по Руси, в X веке отмечал в своих записках, что русские очень любят париться в бане и валяться в снегу или купаться в проруби. Ибн Даста записал также, что в деревнях бани представляют собой землянки, которые используются и как жилища.
Немецкий путешественник Адам Омарий так описал свои впечатления: “Русские могут выносить чрезвычайный жар и в бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть тело разгоряченными березовыми вениками, чего я никак не мог выносить, затем, когда от такого жару они сделаются все красные и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают из неё голые и обливаются холодной водой, а зимой, выскочив из бани, валяются в снегу, трут им тело будто мылом, и потом остывши таким образом, снова входят в жаркую баню”.
Ведущий: О любви русского народа к бане свидетельствуют многие исторические факты. Вспомним великого русского полководца Александра Васильевича Суворова. В записках о нем в одном из номеров журнала “Замечатель” за 1842 год написано следующее: “В бане Суворов выдерживал ужасающий жар на полке, после чего на него выливали ведер десять холодной воды …”
Ведущий: На Руси без бани не обходилось ни одно торжество. Накануне свадьбы после “утренника” невеста приглашала подруг пойти с ней в “жарку банюшку”, которая уже была натоплена. В баню же шли молодожёны на следующий день после свадьбы — таков был обряд. Для гостей старались баньку приготовить получше — угостить лёгким парком.
Чтец: В жизни мирной или бранной,
У любого рубежа,
Благодарны ласке банной
Наше тело и душа.
Говор, плеск, весёлый гул,
Капли с потных сводов …
Ищут, руки протянув,
Прежде пар, чем воду.
Пар бодает в потолок,
Ну-ка, с ходу на полок!
Ведущий: В последнее время баня получила широкое распространение на всех континентах. Русскую баню, например, любят не только у нас в стране. В городах США можно увидеть вывески: “Русская парная”, “Русский веник”, “Русская баня”.
В любом народном обычае так или иначе отражаются черты национального характера. Поэтому споры о том, чья баня лучше, попросту беспредметны. Все бани хороши по-своему.
Ведущий: Спортсмены, лётчики, космонавты, актёры нуждаются в бане не только как в оздоровительной процедуре, но и используют её как одно из средств подготовки к нервной и физической нагрузке и восстановления.
Банная процедура часто выполняет роль дополнительной тренировки. Она заставляет активно работать все важнейшие системы организма. При этом решаются и другие задачи, очень важные для людей, испытывающих особые физические и нервные нагрузки.
Ведущий : В субботу принято ходить в баню. Вы не против? Вот и отправимся. А чтобы было веселей — в дружной компании.
Итак, встречаем: Команда «Березовый веник», Команда «Мыльный пузырь», Команда «Парильщики».
Ведущий: Какую баню, вы предпочитаете? Финскую, русскую, по-белому или по-черному, баню фура или восточную?
Финская баня (сауна) хороша по-своему.
В финской бане дух сосновый.
Зной стеклянный, жар сухой.
Входишь вялый, нездоровый —
Выйдешь бодрый и лихой.
В восточных банях вода целебная, минеральная, а клиентов обслуживает специальный банщик — массажист.
Фуро — экзотическая японская баня. Представляет собой глубокий деревянный чан, наполненный немыслимо горячей водой.
Баня по-белому — обычно русская баня.
Баня по-черному — такая баня экономнее бани по-белому и запах в ней особенный “приятно отдает дымком. Трубы в ней нет, и поэтому копоть оседает на стенках.
Незаменимый атрибут бани — веник.
Парись веничком,
Парись березовым,
Вылетай на мороз
Облачком розовым.
Ведущий: Дубовый веник — подходит людям с жирной кожей. Делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Его аромат препятствует повышению давления. Успокаивает нервную систему.
Ольховый — в листьях содержит целебные вещества, близкие к аспирину, T. e. он хорош при ломоте в суставах и мышцах.
Смородиновый — ароматный, полезен для кожи.
Рябиновый — если вы хотите выглядеть свежо и бодро после бани, то пользуйтесь этим веником.
Купальник из мочалки.
Задание: смастерить из трех мочалок купальник.
Демонстрация купальников. “Звучит музыка”
Ведущий. Ну-ка, вспомним-ка, друзья, что для бани надо:
А для этого друзья ответить на вопросы рады.
Загадки о банных принадлежностях.
1. Полна коробушка золотых воробушек. (Угли в печке. )
2. Маленький, мохнатенький, всех людей перебил и царю не спустил. (Веник. )
3. Плещет теплая волна
В берегах из чугуна.
Отгадайте, вспомните,
Что за море в комнате? (Ванна. )
4. А что было! А что было!
Мама речку в дом пустила.
Речка весело журчала,
Мама в ней белье стирала,
А потом, а потом,
Я купался под дождем. (Душ. )
5. Наша толстая Федора наедается не скоро.
А затем, когда сыта,
От Федоры теплота. (Печь. )
6. На крыше всех выше, дымом дышит. (Труба. )
7. Я кудрявый, я мохнатый,
А зимой — над каждой хатой,
Над пожаром и заводом,
Над костром и пароходом,
Но нигде, нигде меня
Не бывает без огня. (Дым. )
8. Серое сукно тянется в окно,
Бьется, извивается,
В небо упирается. (Дым. )
9. Стоит изба из кирпича, То холодна, то горяча. (Печь. )
10. Вафельное, полосатое, гладкое и лохматое, Всегда под рукою, что это такое? (Полотенце. )
11. Пузыри пускало, пеной сверху лезло —
И его не стало, все оно исчезло. (Мыло. )
Ведущий: Вот и вспомнили, ребята,
Что для бани иметь надо,
А когда все соберем,
Мыться мы тогда пойдем.
Ведущий: Собраться и одеться для бани — дело не такое уж легкое. А все-таки в чем же ходят в баню? Сейчас мы это и увидим.
Задание: соберите и оденьте вашего участника в баню. Прорекламируйте его наряд
Ведущий: . А какая же баня без парилки! Есть она и у нас. Но для того, чтобы выдержать сильный жар, необходимо надеть рукавицы и шапку.
Ведущий: Что-то пару маловато. Плеснем на каменку, поддадим жару. Ведь баня парит -здоровье дарит.
Командам выдаются брызгалки.
Ведущий: А каменка-то где?
Ведущий: Да вот она. (Показывает на зал). А ну-ка, поддайте пару, поддайте жару.
В зал летят брызги.
Ведущий: Пар шипит,
В руки веник брать велит
Так давайте париться
И здоровьем славиться.
Ведущий: Поддайте пару, поддайте жару. «Ох!» — левая половина
зала, «ох!”- правая половина зала.
Ведущий: После парилки глянь на них,
Лица красные у них . И улыбка до yшей . Хоть завязочки пришей.
Ах, березовый наш веник.
Жалко, что один у нас —
Ты попарился, дружок,
Передай другому в срок.
Эстафета: передача веника в колонне от первого до последнего. Затем последний становится первым.
“Шоркнутъ”спину нам не лень,
Будем мыться целый день.
Сядем в тазик мы, ребята,
В бане нынче жарковато.
Добежать до определенного места, сесть в тазик и “пошоркать”спину три раза губкой. Ведущий. Переправа! Переправа!
Переправа в тазиках.
Сегодня в бане есть забава —
Езда на наших тазиках.
По два человека переправляются от одного стула к другому в тазиках. Ведущий.
Ведущий. А сейчас каждый из вас выполнит “Банный приказ”.
Бег в простынях объявляю. Вы завернулись? Тогда начинаем!
Бег в простынях.
Ведущий: После бани косметологи рекомендуют «стричку, бричку и завивку волосей”и различные маски для лица.
Ведущий : знаменитая фирма «ЕКЛМНЭ”предлагает овощную маску
Как делать эту маску — продемонстрируют команды.
Задание: в правую руку берем свеклу и усиленно втираем ее в правую щеку, затем перекладываем свеклу в левую руку и усиленно втираем ее в левую щеку. Затем берем свеклу в обе руки и натираем щеки одновременно. Результат налицо.
Ведущий: Лицо мы привели в порядок, возьмемся за голову.
Задание: вам необходимо накрутить бигуди на голове вашего капитана.
Ведущий: После пылу и жару сядем рядком, поговорим ладком.
Задание: предлагается ситуация, которую надо продолжить. Ответ должен быть оригинальным и смешным. Время для обдумывания — 1 минута.
1. Принимал я как-то раз ванну. Хорошо так намылился. А воду взяли и отключили. Выскочил я на лестничную площадку, чтобы у соседей выяснить , когда воду дадут, и тут дверь моей квартиры захлопнулась. . .
2. А этой весной в бане со мной такой случай был. Напарился я, помылся, радостный такой выхожу в раздевалку, открываю шкафчик, а там. . .
3. Решил я однажды попробовать шампунь импортного производства фирмы «Видал Сосунг». Намылил голову, и, увидев себя в зеркале, остолбенел…
Игры со зрителями
1. Назвать фильмы, в которых есть фрагменты связанные с баней. “Калина красная». «Комиссар”. «Полевой роман”, “Полосатый рейс», «Ирония судьбы или с легким паром», «Данди по прозвищу крокодил», «Двенадцать стульев»,»Операция «ы», «Джентльмены удачи», «А зори здесь тихие».
2. Назвать литературные произведения подобного рода. «Баня”- Маяковский, «Банька по-белому”- Высотский, «Одиссея»- Гомер, «А зори здесь тихие»- Васильев, «Петр 1”- А. Толстой, «Руслан и Людмила”- Пушкин, «Мойдодыр”- Чуковский.
3. Привести поговорки пословицы, прибаутки, крылатые выражения, в которых говорится о бане. «Вылечился Ваня — помогла ему баня», «На банном пару сорок болезней проходит», «Баня парит — здоровье дарит «. «Прилип как банный лист «. «Помыться — как вновь народиться», «Баня-мать вторая, кости распарит, все тело поправит», «Баня болезни из тел гонит», «Баня парит, баня правит, баня все поправит.
Вопросы для зрителей.
1. Кто главный мойщик всех времен и народов? (Мойдодыр)
2. В каком государстве проводятся раз в году гонки на ваннах? (Во Франции)
3. Он — банщик, она — банщица. А как будут называть детей?
Ведущий : После баньки не грех и морсу попить.
Задание, кто быстрее выпьет кружку морса через соломинку.
Капитаны пьют морс.
Ведущий: А вот напитки и для команд
Выносятся коробочки с соком.
Ведущий : Но теперь вам предстоит выпить его всей командой.
Задание: кто быстрее построит из пустых коробочек пирамиду?
Строительство пирамиды. Общее подведение итогов.
Ведущий . Наши банные сражения
Заканчивать, друзья, пора.
Примите, победившие, поздравления,
А проигравшие — не обижайтесь, все – игра
Ведущий: Давайте же мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани.
В реке, в ручейке, в океане
И в ванне, и в бане,
Всегда и везде — Вечная слава воде!
- Максимова С В “Банные сражения”\\ Педсовет. — 2002. -№4
- Шмаков С А “Нетрадиционные праздники в школе” М. : Новая школа, 1997.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект внеклассного мероприятия + презентация «Баня моет, баня правит. «. Вы сможете познакомить детей с историей русской баней, с ее атрибутами,правилами и традициями.
Сценарий нового года для детей среднего и старшего возраста.
Материал классного часа связан со здоровьесбережением. Рассмотрены традиции народов мира, особое внимание уделено традиционной русской бане. В ходе беседы выясняются полезные свойства разных вид.
Сценарий праздника, посвященого русской бане.
Внеклассное мероприяти по кинофильму «Ирония судьбы или с легким паром». В мероприятии прозвучали стихи и песни известных советских и российских поэтов.
Многие слышали о том, что работа в парах имеет высокую эффективность при обучении различным предметам: такие методы можно использовать как в работе с детьми начальных классов, так и со взрослыми.
Источник статьи: http://nsportal.ru/shkola/vneklassnaya-rabota/library/2012/04/07/sportivno-razvlekatelnoe-meropriyatie-banya-banka-ili
Конспект занятия в старшей группе «Ух, баня»
Анна Мишина
Конспект занятия в старшей группе «Ух, баня»
Конспект занятия в старшей группе
«Ух, Баня»
Воспитатель: когда мы гуляем.
Дети отвечают. (Это значит, наши руки грязные.)
Воспитатель: Точно также становится грязное и тело. Значит, что нужно сделать?
Воспитатель: Правильно. А чтобы быть абсолютно чистым?
Дети: (Сходить в душ или в баню)
Воспитатель: Правильно, нужно сходить в душ, а лучше в баню.
История бани началась еще в глубокой древности, причем у всех народов баня была не только местом для мытья, а также особенным почти священным местом. Считалось, что баня объединяет четыре главные природные стихии – огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, посетивший баню, вбирая в себя силу всех этих стихий, становился крепче, сильнее и здоровее. Не зря существует такая поговорка «Помылся – будто заново родился».
Давным-давно славяне жили в избах, в них была печь с трубой. На этих печах готовили еду. А в банный день, из печи выгребали угли, устилали ее соломой, залезали в нее с водой и мылись. Печь называли «влазня», а свод печи «баня».
Баня в переводе с латинского — купальня.
Парились уже тогда березовым веником. Что такое березовый веник? Правильно, это березовые веточки, сорванные до 7 июля собранные и завязанные вместе несколько штук.
Русская баня – одна из самых древних. Бани были очень важны для наших предков.
Всех поражало то, что русские парились в бане, обливаясь ледяной водой и били друг друга веником. «Русские, могут выносить сильный жар, от которого они делаются красными и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, выбегают на улицу, как мужчины, так и женщины и обливаются холодной водой, зимой же выбежав из бани на двор валяются в снегу, трут им тело как мылом, а потом снова идут в баню. Иностранцы, увидев это зрелище, приходили в ужас и русские им казались настоящими богатырями.
Позже, русские бани, представляли собой небольшой, деревянный, срубовой домик, с единственным окошком, находящимся под потолком. Щели между бревнами были законопачены древесной смолой и мхом. В углу стояла большая печка – каменка, в которой разжигали огонь, отапливающий саму баню и нагревающий камни, положенные сверху на печь. В бане стояла бочка или чан с водой. Когда камни раскалялись, огонь тушили, а раскаленные камни поливали водой. Двери и окна плотно закрывались и парились сидя и лежа на полках. На верхней полке парились выносливые люди, температура там достигала до 100 градусов.
Перед баней строился предбанник, где одевались после бани, пили квас.
Бани строились недалеко от водоемов, чтобы искупаться после бани зимой в проруби, летом в озере или речке.
Традиционно, бани топили по субботам, поэтому субботу называли банным днем.
На Руси с баней были связаны все важные события: рождение, свадьба, выздоровление после тяжелой болезни, обязательно нужно было посетить баню перед венчанием и после свадьбы. В банях выполняли и разнообразные очистительные исцеляющие процедуры – в банях лечили лекари, знахари и массажеры.
Наши предки издревле верили в целебную и очистительную силу бань. Свое здоровье связывали с чистотой, преодолением хвори, сглаза и вообще всего плохого. Дорогого гостя сначала вели в баньку, а лишь потом кормили и укладывали спать.
Чем же она полезна
1. Оказывает освежающее действие.
2. Усиливает кровообращение и обмен веществ.
3. Способствует улучшению состояния нашей кожи.
Воспитатель: Вот мы пошли в баню. Что мы с собой возьмем в баню? Перечислите, пожалуйста!
Дети отвечают: (Банные принадлежности: (тазик, мочалку, мыло, полотенце, чистую одежду).
«В бане веник – дороже денег».
Березовый веник – самый популярный среди любителей русской бани. Береза – это настоящее биологическое чудо нашей природы. Березовые листья выделяют летучие вещества, которые очищают воздух, убивают болезнетворные микробы, очищают кожу, лечит бронхи, грипп.
Дубовые веники – оказывают сильное противоспалительное действие.
Ольховый веник – применяется при простуде.
Пихтовый и можжевеловый веник – стимулируют потоотделение и усиливают кровообращение.
Черемуховый веник – предупреждает выпадение волос и хорош при перхоти.
Вишневый и смородиновый веник – полезны для кожи.
Крапивный веник – хорош при болезни почек, суставов.
Кедровый и еловый веник – при болях радикулита, ревматизма, препятствует распространению гриппа.
Осуществление разнообразных манипуляций веником в парной – это своеобразный массаж тела, активирующий кожный покров, усиливающий кровообращение и потоотделение.
Каждый любитель русской бани должен выбрать веник подходящий именно ему по состоянию здоровья.
Воспитатель: а сейчас,отгадайте загадки:
1. Маленький, лохматенький всех людей перебил и царю не отпустил (веник банный)
2. Родился в печках, завился в колечки, сплясал трепака и ушел в облака (дым)
3. Без рук, без ног не мал клочок, кверху ползет (пар)
4. В новой стене, в круглом окне, днем стекло разбито, за ночь вставлено (прорубь)
5. Родился молчком и живет тишком, а как помрет так и заревет (снег)
6. Прихожу все рады, ухожу все рады (снег)
7. Сестра сильнее брата (вода и огонь)
8.На стене весит: болтается, всяк за него хватается (полотенце)
9. Накормишь – живет, натопишь – умрет (огонь)
10. Посмотрите, посмотрите – тонем в речке и корыте. Почему ж оно всегда только там, где есть вода? (мыло)
Следующая банная принадлежность – мыло.
Я представляю вашему вниманию несколько сортов мыла:
Дегтярное – изготовлено с добавлением березового дегтя, лечит заболевание кожи.
Хвойное – запах этого мыла успокаивает и обезболивает при мышечных болях.
Детское – содержит норковый жир, защищает кожу от обезжиривания при умывании.
Аромагия фрутамин – заряжает жизненной энергией, обеспечивает коже бережный уход.
Лимонное – с ароматом лимона, успокаивает.
Земляничное – имеет запах лесных ягод, хорошо очищает кожу.
Абсолют – антибактериальное, с маслом чайного дерева, деликатно очищает кожу лица.
В настоящее время появилось жидкое мыло –я представляю: «Зеленое яблоко» – приятное ощущение свежести яблока.
Воспитатель: А сейчас,ИГРА:
Выходят поочередно желающие, им предлагаем понюхать все сорта мыла.
Затем завязать глаза и с завязанными глазами определить название мыла.
Воспитатель: Какие принадлежности для бани нам еще нужны?
Дети:Шампуни: они бывают самые разные, шампунь от перхоти, для окрашенных волос, для сухой, нормальной и жирной кожи.
Кондиционеры – для нанесения на волосы,после мытья головы: они бывают для сухих волос, жирных волос и нормальных и нужны для оздоровления и лучшего расчесывания волос.
Мочалки – для очистки тела, они могут быть изготовлены из рогожи, пеньки и поролона.
Полотенце для вытирания тела,они бывают: льняные, вафельные и махровые лучше всего для бани — больших размеров.
Воспитатель: Ребята нам еще понадобиться тазик с ковшом или в русских банях был ушат. Давайте повторим слово «ушат» — тихо, погромче и громко. Для мытья в бане, воду наливали на Руси в ушаты – это деревянные шайки с ручками, а в настоящее время пользуются тазиками.
После бани обязательно ставили самовар,и пили чай с разными травами:
Мелиса и мята – для успокоения нервов; с боярышником – для поддержания сердца; с шиповником – для поднятия иммунитета; со смородиной и малиной – от простуды и для лечения бронхов.
Для чего же, ребята нам нужна баня?
Дети поочередно отвечают.
Конспект итогового занятия по правилам дорожного движения в группе в старшей группе Конспект итогового занятия по правилам дорожного движения в группе в старшей группе Цель: обобщить представления о правилах дорожного движения.
Конспект открытого занятия в старшей группе «Безопасность — это важно» в подготовительной группе Цель: закрепить представления детей о безопасности, правила поведения в быту и на улице, умение правильно вести себя в экстремальной ситуации.
Конспект занятия по математике в старшей группе «Право, лево. Счет до 10. Понятие «угол» Конспект занятия по математике в старшей группе. Геокон Задачи: 1. Закреплять : право, лево. 2. Упражнять в устном счете в прямом порядке.
Конспект занятия «Осенины» в старшей группе Программные задачи: Познакомить детей с праздниками, которые проводились на Руси, воспитывать любовь и уважение к нашим предкам, расширять.
Конспект занятия по математике в старшей группе Конспект занятия по математике. Задачи образовательных областей: Познание: • Совершенствовать счетные навыки детей. • Учить соотносить цифру.
Конспект занятия по ПДД в старшей группе Игра – соревнование «Мы с дорогою на Вы» Цель занятия: Формирование основ культуры безопасности по ПДД у детей. Задачи: 1. Образовательные:.
Конспект занятия в старшей группе «Насекомые» Конспект занятия в старшей группе «Насекомые». Воспитатели: Смирнова М. А. ,Анфимова Е. И. Задачи: 1. Обобщить и систематизировать знания детей.
Конспект занятия в старшей группе по ЗОЖ в старшей группе «Где прячется здоровье?» «Где прячется здоровье? Цель: Формирование у детей осознанного отношения к своему здоровью и потребности к здоровому образу жизни. Развитие.
Конспект занятия в старшей группе с использованием развивающих игр «Как начались занятия в школе Волшебства» Конспект занятия в старшей группе с использованием развивающих игр «Как начались занятия в школе Волшебства».Лариса Гацко. Блог. Цель: развивать.
Конспект занятия занятия по лепке в старшей группе «Олешек» Интеграция ОО:»Социально-коммуникативное развитие», Познавательное развитие», «Речевое развитие», «Художественно-эстетическое развитие».
Источник статьи: http://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-v-starshei-grupe-uh-banja.html
