Процедуры в бане для очищения

Секреты очищения организма в бане

В русской бане или финской сауне происходит естественное очищение организма

Далеко не многим известно, что финская сауна и русская баня используются для очищения организма. Походы в банные заведения рекомендуются людям, испытывающим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, в частности. В данном материале мы расскажем о секретах очищения организма в парной. Но сразу хотим вас предупредить — проделывать «очистительные манипуляции» следует, исключительно предварительно проконсультировавшись с врачом.

Алгоритм очищения

1. Корректируем питание. Чтобы процесс очищения был «запущен» природным путем, профессионалы рекомендуют за дня перейти на вегетарианское меню. Следует отдавать предпочтение легким супам, термически обработанным фруктам и овощам. Также необходимо исключить белковую пищу из рациона, что поможет ограничить процесс гниения в кишечнике. Полностью отказываться от яиц, мяса, рыбы и птицы не стоит, но ее лучше употреблять до 14:00. В сутки объем употребляемого в пищу белка должен составлять около 300 грамм.

2. Очищаем кишечник. Сутра в день посещения бани необходимо очистить кишечник: либо естественным путем, либо ускорить процесс с помощью клизмы. Пользоваться слабительными специалисты не советуют, так как эти средства вызывают привыкание, вымывают всю флору кишечника, нарушают работу органов пищеварения. Если вы часто посещаете баню и сауну, этого тем более не нужно делать.

3. Откажитесь от ферментов. Многие люди, чтобы «запустить» процесс очистки организма, горстями глотают так называемые ферменты (фестал, мезим, креон), чего делать категорически нельзя. Во-первых, эти лекарства вызывают привыкание. А, во-вторых, такая терапия рано или поздно может привести к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

4. Употребление жидкости — мощное оружие для очищения. Предположим, вы выполнили все указанные выше рекомендации для предварительной очистки организма. Далее следует в большом количестве употреблять жидкость. И это должно быть только натуральное и полезное питье (отвары из сухофруктов, минеральная вода без газа, зеленый чай).

Высокая температура в разумных рамках влияет на организма только положительно.

Русская баня и финская сауна — это, прежде всего, тепловые процедуры, которые существенно усиливают потоотделение. Чтобы предотвратить повышение уровня вязкости крови и сделать очищение более эффективным, перед походом в парную не побрезгуйте и овощами с фруктами, которые являются натуральными источниками влаги.

Основные действия в парной

Под влиянием высокой температуры нагревается кожа, прогреваются внутренние органы и системы, усиливается кровообращение, расширяются капилляры. Циркуляция крови становится в более интенсивной, увеличиваясь в Жар в парной стимулирует активное потоотделение, вместе с которым выходят все неблагоприятные токсины, шлаки, молочная кислота, вырабатываемая при усталости мышц. Происходит колоссальная очистка организма — с потом выходят тяжелые металлы, такие как медь, свинец, ртуть, цинк — примерно такой же объем, который выводят почки за сутки! Усиленное кровообращение и повышение температуры тела оказывает мощную стимуляцию на железы внутренней секреции, в итоге усиливаются окислительные процессы, ускоряется обмен веществ.

Вместе с потом все застоявшиеся остатки пищеварения выходят естественным путем. Из этого следует — если вы испытываете трудности с естественным выводом продуктов жизнедеятельности, исправить ситуацию вам поможет регулярное посещение бани и сауны. Ни в коем случае не ищите альтернатив такой профилактики — грелки, положенные в область желудочно-кишечного тракта не окажут такой помощи, а наоборот, усугубят ситуацию!

Источник статьи: http://sauna.spb.ru/iskra/ochischenie-sauna.html

Чистка организма от шлаков в бане

В предыдущей статье мы говорили о методах очистки организма путем внутреннего промасливания организма растительными маслами и наружного намасливания кожи с последующим прогреванием и очищением каналов от «шлаков» и «отходов». К методам очищения относится и пототерапия которая хорошо очищае организма и как правило чистка организма от шлаков проводится в бане. Желательно ее проводить после масляного массажа по Аюрведе.

обильное потоотделение очищает организм от шлаков

Пот рассматривается в Аюрведе, как один из «шлаков», выводимых из организма. При очистке организма от шлаков поддаются лечению заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Чистка организма от шлаков в бане показана при почечных, легочных, кожных и аллергических болезнях. Не даром вопрос: «Как потеете?» были приветствием древнеримских граждан. Этот вопрос означал интерес к здоровью и настроению друг друга. Аюрведическое очищение более сложный комплекс, чем простой сеанс в сауне или русской бане. Но рассмотрим русскую, римскую, турецкую, японскую баню и финскую сауну, как методы нагревания тела.

Перед очисткой организма от шлаков в бане не рекомендуется употреблять в пищу тяжелых, трудно перевариваемых продуктов, консервов, копченостей, мучных изделий, жареного мяса, солений. Овощи, например, репа и редька, фрукты — яблоки и груши, ягоды — земляника, клубника, малина хороши для еды во время банной процедуры. Можно добавить изюм или урюк, что поможет сохранить удаляемые с потом соли калия. Такие напитки, как квас, морс, натуральный сок хорошо восполнят потерю жидкости. Алкогольные напитки, включая пиво, употреблять нельзя. После пототерапии не желательно пользовались мылом.

очистка организма в русской бане

В русской бане воздух заполняется насыщенным водяным паром, при испарении с перегретых камней. Температура воздуха поднимается до 40-50 °С. Влажность в русской бане очень высокая до 95%. Особую прелесть русской бане придает веник: березовый, дубовый, липовый, из черной смородины, ольховый, еловый, из можжевельника, даже крапивы и полыни. Что же дает веник? В русской бане вокруг тела возникает воздушная прокладка, которая на десяток градусов холоднее, чем окружающий воздух. Веник усиливает тепловое воздействие и удаление пота, создавая дополнительную вентиляцию кожи. Веник является и элементом массажа и механического раздражения рецепторов кожи. При этих условиях чистка организма от шлаков проходит достаточно эффективно

Чистка организма от шлаков в римской бане

Чистка организма от шлаков в римской бане отличается тем что там самая высокая влажность воздуха — близкая к 100%. Прогрев тела человека достигается при температуре 43-48°C , как и в русской бане. Но, в отличие от русской парной, разогреваются не камни, а в банные помещения по разветвленной системе труб поступает горячая вода, нагревая их и отапливая полы.

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА в турецкой бане

Особенность турецкой бани в том, что в ней пол и лежаки нагреваются до 40-60°C. Пол в турецких банях с подогревом, он не обжигает, а несет приятное тепло. На большой каменной лежанке, расположенной посреди парной, можно тщательно прогреть тело, пропотеть, расслабить мышцы и принять сеанс массажа. В середине турецкой бани просторное помещение, где находятся разогретые каменные лежаки — камни для живота. В турецких банях на горячем камне лежат и потеют. И римская и турецкая бани тоже достаточно эффективны для чистка организма от шлаков.

японская баня для очищения организма от шлаков

Офуро — название японской бани. Практически это емкости с температурой воды 32-34 и 40-45°С, которые вмещают по 4-6 человек. Бочки в японской бане поставлены на печь. Вода нагревается до 40-50°. Парятся в положении полулежа, погружаясь в воду так, чтобы область сердца оставалась над водой. Японцы, выйдя из офуро, завертываются в простыню и лежат не менее часа на кушетке, так как потоотделение обильно продолжается а значит и чистка организма от шлаков.

Сауна-финская баня

«Сауна» в переводе с финского как раз и означает «баня». «Если человека нельзя вылечить с помощью тепла сауны — он умрет» гласит древняя финская мудрость. В сауне температура достигает до 110 градусов при очень низкой влажности (менее 15%), что способствует большему потоотделению.

Новое слово в мире саун — инфракрасная кабина. Кабина современной сауны с инфракрасным нагревателем сделана из экологически чистого материала — можжевелового дерева.Особенность инфракрасных кабин в том, что температура внутри нее не превышает 40-60° С, как в русской бане, а тело прогревается значительно сильнее. В сауне при температуре 110° С организм человека прогревается лишь на несколько миллиметров.

инфракрасная кабина для очищения организма

Инфракрасные нагреватели прогревают человеческий организм на глубину до 4 см. Количество пота выделяется в 2-3 раза больше, чем в сауне, да и состав его оказывается другим.Если в сауне он состоит на 95% из воды и лишь 5% сухого остатка, то в инфракрасной кабине на 80% из воды и 20% сухого остатка и поэтому чистка организма от шлаков проходит на много эффективнее. В состав сухого остатка входят жиры, токсины, «шлаки» белкового и минерального происхождения.

Как видите, возможности для индивидуального применения чистки организма от шлаков огромны. Поэтому пробуйте. С легким паром!

Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом и, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете пройти курс «Исцеление водой«и с его помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Если хотите подробнее узнать о чистке организма от шлаков в бане читайте мою бесплатную книгу:
«Лечебная сила бани»

Источник статьи: http://krestynin.ru/chistka-organizma-ot-shlakov-v-bane

Превращаем парную в СПА-салон: самые эффективные процедуры в бане и сауне

Достаточно представить румяную, пышущую здоровьем деревенскую девушку, чтобы испарились последние сомнения в пользе банных процедур. У наших предков не было салонов красоты, они не знали, что такое СПА, но сохраняли бодрость духа и цветущий вид до глубокой старости. Одним из главных рецептов их здоровья и красоты были банные процедуры.

Сегодня не у каждого есть возможность париться в собственной бане, а посещать общественную бывает проблематично. Но многие фитнес-клубы и бассейны предлагают достойную альтернативу – сауну. Можно ли проводить какие-то процедуры в сауне, чтобы получить такой же эффект, как от посещения русской бани? Конечно! Главное – подходить ко всему с умом.

Баня и сауна: принципиальные отличия

Разные народы использовали для поддержания гигиены чистую воду и теплый пар. Но при этом каждый народ по-своему организовывал мытье в бане.

Так, славяне стали использовать влажный, то есть насыщенный водой, пар, а в качестве основного приспособления для мытья применяли банные веники. При помощи веника пар направлялся на тело человека, за счет чего достигался желаемый результат: поры раскрывались, кожа очищалась, с потом выводились все вредные вещества.

А вот в северных странах – например, Финляндии – построить специальную избу для удержания влажного пара было не так-то просто. Поэтому финны стали применять сухой пар. Так появилась финская баня — сауна.

Не случайно в современных саунах имеется предупреждение о запрете на использование веников: сухой жар, которым наполняется парная в сауне (потельня), может обжечь кожу и вызвать повышение артериального давления. Он должен действовать пассивно, поэтому в сауне нужно находиться достаточно долго, до получения эффекта. Качественные материалы, используемые при постройке, например, с https://twinblock.ru/, усилят лечебный эффект.

Влажный пар русской бани часто переносится легче, чем сухой пар сауны: он не раздражает слизистую воздухоносных путей, увлажняет кожу. Но кто-то отдает предпочтение сауне, потому что не любит влаги и предпочитает сухое тепло.Важно! И к русской, и к финской бане, нужно привыкать постепенно, понемногу увеличивая время нахождения в парной. С каждым разом дыхательная и сердечно-сосудистая система будут становиться крепче, ведь баня – это своего рода тренажерный зал для систем жизнеобеспечения организма.

Что происходит в сауне?

Действие сауны на организм человека связано, с первую очередь, с активацией механизмов терморегуляции, которые запускаются при нахождении в помещении с высокой температурой воздуха. При этом в каждой системе организма происходят свои процессы:

1. Кратковременное пребывание в потельне активизирует центральную нервную систему. Улучшается координация движений, повышается двигательная активность, проясняется сознание. Более длительное пребывание запускает процессы торможения, расслабления, снижения мышечного тонуса и снятие стресса.
2. Сухое тепло активирует кожные рецепторы, раскрываются поры, расширяется просвет капилляров, усиливается потоотделение. Кровь стремится к периферии тела, и в ответ на это сердце начинает работать интенсивнее: повышается частота сердечных сокращений, происходит тренировка сердечной мышцы. Усиливается кровообращение и в головном мозге, что благоприятно сказывается на умственной деятельности.
3. Чтобы защитить организм от перегрева, сужаются кровеносные сосуды в легких. Это приводит к учащению дыхания, оно становится более поверхностным. Регулярное посещение сауны способствует увеличению жизненной емкости легких.
4. Увеличивается скорость энергетического обмена. Высокая скорость его течения сохраняется и после выхода из парной, поэтому сауна считается одним из эффективных способов снижения веса. Снижается вес и за счет большой потери жидкости, устранения отеков.
5. Наиболее заметное действие оказывает сухой пар на кожу. Расширение кровеносных сосудов и активация кровотоков способствуют улучшению ее питания, а очищение от поверхностных слоев эпидермиса повышает качество дыхания кожи. Интенсивное поступление питательных веществ и кислорода стимулирует регенеративные процессы, выработку эластических волокон. Кожа становится мягкой, увлажненной, упругой и гладкой.

Но следует учитывать, что для того, чтобы сауна или баня действительно принесли пользу, нужно соблюдать некоторые правила их посещения. В первую очередь, рекомендуется потреблять достаточное количество чистой питьевой воды или травяного отвара и избегать жирной пищи перед посещением парной.

Сегодня большой популярностью пользуются инфракрасные сауны. Они отличаются от обычных финских бань способом подачи тепла: здесь ведущую роль играет не сухой пар, а инфракрасное излучение, за счет которого происходит нагрев тела. Но в целом эффект посещения такой сауны не отличается от посещения обычной финской потельни.

Как стать привлекательней с помощью бани и сауны?

Косметические процедуры в бане и сауне пользовались спросом всегда. Известно, что в давние времена деревенские девушки применяли отвары и настои различных трав для ополаскивания волос, а молоком и пахтой умывали лицо после посещения парилки.

Сегодня в продаже имеются и готовые косметические средства для бани, но все-таки больше интереса вызывают натуральные, приготовленные своими руками, смеси, маски и скрабы, которые позволяют проводить полноценные процедуры СПА в бане – как русской, так и финской.

Итак, как используется баня для красоты? Вот только несколько эффектов, которые можно получить при посещении бани:

• очищение и омоложение кожи, борьба с прыщами и акне;
• снижение веса, избавление от целлюлита;
• улучшение состояния волос.

В какой-то степени такой эффект оказывают все процедуры в бане. Но он усиливается при применении соответствующих средств.

Для чистой и гладкой кожи

Самые популярные процедуры в бане для красоты и здоровья кожных покровов — это различные виды очищения при помощи пилинга, скраба, а также косметических масок.

В качестве скраба удобно использовать:

• морскую соль крупного помола – она удалит верхний слой эпидермиса и поможет справиться с воспалительными элементами;
• кофейную гущу – фаворит среди средств для очищения и борьбы с целлюлитом;
• пищевую соду – особенно полезна она для жирной, склонной к образованию угрей, кожи.

Применяются также: коричневый сахар, засахаренный мед, смесь жидкого меда с манной крупой и слегка распаренные овсяные хлопья. Все они хорошо отшелушивают мертвый эпидермис и прочищают поры. Достаточно раз посетить парную, чтобы раскрыть поры и подготовить кожу к очищению, а затем ополоснуться и использоваться скраб. Эффект полного обновления гарантирован!

Хорошим дополнением к скрабу станут косметические маски из:

• белой и голубой глины;
• сметаны или сливок;
• цитрусовых фруктов;
• свежих огурцов;
• активированного угля и желатина;
• ягодного пюре.

С помощью масок можно устроить настоящее СПА в бане. Ягоды и фрукты будут оказывать действие за счет фруктовых кислот. Содержат кислоту и кисломолочные продукты; кроме того, они насыщают кожу витаминами и микроэлементами. Свежий огурец тонизирует, а глина и маски с активированным углем очень хорошо удаляют загрязнения и выводят ненужные вещества.

Хорошо подходят такие банные процедуры и для омоложения кожи. Очищая ее от токсинов и шлаков, питая полезными веществами, можно создать благоприятные условия для самовосстановления и обновления клеток.

Поскольку под действием пара расслабляются все, без исключения, группы мышц, то его можно использовать и для устранения мимических морщин. Поэтому очень полезны банные процедуры для женщин, стоящих на пороге появления первых возрастных изменений.

Для борьбы с лишним весом

Настоящая красота тела в бане раскрывается за счет того, что выводится лишняя жидкость и подкожная клетчатка становится менее рыхлой и пастозной. При регулярном посещении парилки или потельни, уходит и лишний вес, оформляется силуэт.

Что можно делать в бане, чтобы ускорить процесс похудения?

1. Пить больше чистой воды или отваров трав, чтобы ускорить течение обменных процессов. Хорошо подходит для этой цели липовый и зеленый чай, матэ, чай с добавлением имбиря и корицы.
2. Не поддаваться соблазну устроить небольшой перекус. Любая пища при тепловых процедурах усваивается очень плохо, особенно – белковая и жирная.
3. Применять скрабы и пилинги, чтобы очистить кожу и улучшить потоотделение. При помощи специальных составов можно стимулировать расщепление жировых клеток и избавиться от целлюлита.
4. В русской бане – париться липовым веником.
5. Использовать специальные запарки и эфирные масла для похудения.
6. Дополнять посещение бани контрастным душем и массажем.
7. Посещать парную после физической нагрузки, и в течение пары часов после ее посещения воздерживаться от еды.

В норме, соблюдая эти рекомендации, можно потерять до 2% от массы тела за один сеанс тепловых процедур.Важно! Нельзя стремиться к быстрой потере веса, увеличивая частоту посещения бани или время нахождения в парной. Это может плохо сказаться на состоянии здоровья.

Оптимальное время нахождения в парной – около 10-15 минут, после чего нужно нормализовать сердечную деятельность контрастным обливанием или отдыхом в прохладном помещении. Как правило, для полного восстановления нормального ритма сердца требуется не менее 20 минут отдыха.Важно! Контрастные обливания – серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы. Они противопоказаны тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью и другими сердечно-сосудистыми патологиями.

Для красоты волос

И сухой, и влажный пар, благотворно влияют на состояние волос. Это происходит потому, что под действием пара усиливается кровообращение во всей коже головы, в том числе – в области волосяных луковиц. Если сочетать тепловые процедуры с масками или отварами, легко сделать волосы блестящими, крепкими и здоровыми.

Наиболее эффективным дополнением станут:

1. Оливковое или репейное масло.
2. Куриные желтки.
3. Раствор желатина.
4. Отвары трав (ромашки, крапивы, березовых и липовых листьев, корня лопуха).
5. Сок (или кашица) из листьев алоэ.
6. Мед.
7. Пивные дрожжи (это официальное средство от выпадения волос).
8. Сливки, кефир, сыворотка или пахта.
9. Кофейная гуща.
10. Персиковое пюре.

Все эти компоненты хорошо сочетаются друг с другом, поэтому могут применяться в комплексе.

Видео урок: самые эффективные процедуры в бане и сауне.

О чем необходимо помнить?

Подбирая косметические процедуры для бани или сауны, следует учитывать, что под действием пара кожа станет более восприимчивой к действующим веществам и более уязвимой для раздражающих средств. Поэтому нужно:

• быть уверенным в отсутствии индивидуальной непереносимости средства: в условиях усиленного кровотока вероятность развития аллергической реакции значительно повышается;
• с осторожностью применять «агрессивные» компоненты для сухой, склонной к раздражению кожи: лучше воздержаться, к примеру, от морской соли, и взять за основу пилинга овсяные хлопья или засахаренный мед;
• не проводить пилинг и не применять скрабы при наличии воспалительных элементов (прыщиков) и гнойничков: инфекция может распространиться дальше.

Важно! Перед посещением бани или сауны, нужно исключить наличие противопоказаний со стороны здоровья.

Самые простые домашние рецепты красоты обретают особую силу в условиях бани. Стройность, привлекательность и молодость – лишь немногие дары банных процедур. Не случайно на Руси говорили: «в бане париться – день не стариться». Ни один косметический салон не сравнится по своей эффективности с банным духом!

Источник статьи: http://bannik.org/bannye-procedury/procedury-v-saune.html