Процедуры в паровой бане
Паровая баня — один из самых древних и эффективных методов глубокой очистки лица кожи, она испытана временем, придумать достойную замену ей люди не смогли до сих пор. Грязь, остатки макияжа, пыль, пот, сальные отложения и ороговевшие клетки скапливаются на поверхности кожи, приводят к ее раздражению, появлению прыщей и угрей.
Под воздействием пара кожа лица самостоятельно освобождается от токсинов и грязи, активизируются железа, усиливается кровообращение и смягчается ороговевший слой кожи, что упрощает его удаление. После применения паровой бани кожа лица становится мягкой, здоровой и гладкой. Особенно полезна паровая баня для лечения проблемной кожи, склонной к образованию прыщей и угрей, раздражению и шелушению.
Если процедуру проводить с использованием травяных настоев, меда, ароматических веществ, то эффект ее значительно увеличивается. При регулярных процедурах уход за кожей лица значительно облегчается, замедляется ее старение, увеличивается получение питательных веществ от применения кремов и масок.
Самый простой и доступный каждому способ проведения паровой бани известно каждой женщине. Для процедуры берется посуда с водой и доводится до кипения, затем необходимо наклонится над посудой, накрывая голову махровым полотенцем. Держать лицо надо в расстоянии 30 см. от поверхности воды до тех пор, пока чувствуете тепло от пара. Так делали паровую баню раньше, сегодня цивилизация шагнула далеко вперед. Учитывая популярность паровых бань у женщин, производители электрических приборов изобрели чудесный аппарат для ухода за кожей лица — паровую сауну.
Паровую сауну применяют во всех косметологических салонах для облегчения ухода за проблемной кожей лица, аппарат этот недорогой, поэтому аксессуар можно купить самой и использовать дома. Паровая сауна — удобный прибор для очищения и ухода за кожей. Действует она следующим образом: в специальный резервуар наливается с помощью мерного стаканчика вода, которая под воздействием тепла переводится в парообразное состояние. Интенсивность парообразования можно регулировать и менять ее направление. Некоторые паровые сауны укомплектованы насадками и приспособлениями для ингаляции, массажа и выравнивания кожи.
Для достижения наилучшего результата паровые бани необходимо проводить с использованием травяных растворов и эфирных масел. При соединении действия пара с лечебными свойствами лекарственных трав и эфирных масел кожа лица обретает устойчивый тонус и здоровый вид. Ведь всем известно, что лекарственные травы проявляют свои целебные свойства благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, эфирных масел и ферментов. Главное надо правильно подобрать «букет» трав, который подходит для вашей кожи лица. Рекомендуем применять следующие травы с учетом типа лица:
— для жирной кожи — розмарин, ромашка, шалфей, кора дуба, плоды конского каштана, мята, березовые листья, липовые цветы, листья ивы; Эфирные масла — чайного дерева, кипариса, можжевельника или цедру лимона;
— для сухой кожи — мелисса, лаванда, укроп, аптечная ромашка, мать-и-мачеха, календула, алоэ, зверобой; Эфирные масла — сандалы, розы и нероли, цедра апельсина.
— для нормальной кожи — крапива, березовые почки, цветы липы, шиповник, мята, аптечная ромашка. Эфирные масла — бергамота, лаванды, герани.
Перед проведением процедуры «домашней сауны» очистите лицо путем умывания теплой водой или лосьоном. Если кожа очень чувствительная или чрезмерно сухая, то перед паровой баней нанесите на лицо тонкий слой питательного крема. Время действия паровой ванны зависит от типа кожи, так для жирной кожи оно составляет 10 минут, для нормальной — 5 минут, для сухой — 3 минуты. Паровые процедуры необходимо принимать один раз в месяц при сухой коже лица, а при жирной и нормальной кожи — один раз в 2 недели.
После окончания процедуры лицо необходимо освежить. Если кожа очень чувствительная и сухая, то ополосните ее холодной водой и смажьте питательным кремом. Для достижения наилучшего результата очищения можно нанести на лицо специальную очищающую маску, например, из глины. Глиняная маска поможет полностью удалить ороговевшие клетки кожи и выводит токсины.
А можно просто помыть лицо теплой водой, используя махровую или льняную салфетку или рукавицу. Пилинг кожи лица после паровой бани дает максимальный эффект. Паровые сауны отличная возможность подготовить кожу лица к питательной маске, массажу, а вот с макияжем после данной процедуры не стоит торопиться. Пусть кожа немного отдохнет от воздействия косметических средств.
Паровые процедуры противопоказаны людям, у которых на лице имеются сетки из расширенных кровеносных сосудов, страдающим тяжелыми формами гипертонии, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/domashnia_sauna_dlia_lica.html
Паровая баня. Оздоровительный восстанавливающий пар
История возникновения паровой бани
История паровой бани начинается ещё в далёком прошлом. Пользующаяся популярностью у древних греков, паровая баня впоследствии была перенята римлянами как парилка, которая за время влияния Римской Империи стала почти неотъемлемой частью римских бань. В Турции паровая баня или “Хамам” существует уже не одну тысячу лет, и сейчас мы называем её термином “ Турецкая баня”. Использование паровой бани было также распространено и в России, где она была известна под названием “Баня”. В это же время паровые бани строились и в Европе, но, вероятно, что их распространение было ограничено, в первую очередь, техническими проблемами (в основном из-за регулировки температуры пара) и высокими затратами. Однако, в настоящее время благодаря новым разработкам в сфере паровых технологии стало возможным устанавливать паровые бани почти везде по вполне приемлемым ценам.
Что такое паровая баня?
Также как и сауна, паровая баня приводит к потоотделению, но при совершенно иных атмосферных условиях. Паровая баня не только оказывает на Вас расслабляющий эффект и восстанавливает Ваши силы, но также и поддерживает ваше здоровье и красоту. Она наиболее эффективна при температуре от 43C (110F) до 46C (116F) и относительной влажности 100%. Неотъемлемой частью паровой бани является пар (или если говорить по-научному туман). Для того чтобы пар не улетучивался и для того, чтобы избежать порчу окружающих помещений необходимы эффективный генератор пара, чёткая система контроля пара и паронепроницаемая кабина.
Научные исследования
В промежутке между 1983 и 1986 годами в Мюнхенском Институте Медицинской Бальнеологии и Климатологии был проведен полный комплекс сравнительных тестов, чтобы определить действие сауны, паровой бани и ванны с массажем на тело человека. В ходе этих тестов принималась во внимание та неопределённость, которая раньше существовала вокруг паровой бани. Паровую баню не следует рекомендовать или же прописывать пациентам с сердечной патологией. Паровая баня рекомендуется, когда требуется общее применение влажного тепла.
Физические факторы взаимодействуют непосредственно с физическими эффектами; то есть энергия излучения превращается в тепло при поглощении живыми клетками. К тому же физические факторы могут влиять на автономную и эндокринную системы, а также на баланс электролитов. Биологической реакцией на “толчок” физической стимуляции вегетативной гормональной системы является адаптированная реакция на стресс, которая затрагивает надпочечную кору и увеличивает кровяные стероиды. В действительности, взаимоотношения между надпочечными и кровяными стероидами может играть большую роль в переменчивом успехе этого вида гидротерапии. Если так, то интенсивность (или доля) физического стимулирования будет определять значение этой программы гидротерапии.
Температура играет важную роль
Физиологическое действие
Организм пытается увеличить выделение тепла всеми доступными средствами, в основном через кожу и лёгкие. Если температура окружающей среды превосходит температуру тела, то единственный способ выделения тепла это потоотделение. Тело не может поддерживать постоянную температуру, если температура окружающей среды так же высока, как и в паровой бане или сауне, и именно поэтому температура тела начинает повышаться. Так как кожное кровообращение увеличивается, то организм с большей готовностью принимает тепло из окружающей среды. Уменьшение кожного кровообращения привело бы к меньшему повышению температуры тела, но это невозможно. В основном увеличение температуры тела зависит от (a) температуры и влажности в паровой бане, (b) возможности потоотделения организма человека, находящегося в бане и (c) времени купания. Считается, что температура тела колеблется от 37,6 C (99,6F) до 40 C (104F). Таким образом, физиологические изменения, которые происходят во время купания, должны немного повышать температуру тела и в какой-то мере влиять на рефлексы гормональной и нервной систем, которые способствуют увеличению потери тепла.
Результаты исследования показали, что при правильной температуре и продолжительности, паровая баня оказывает на тело такое же тепловое действие, как и сауна и к тому же они одинаково полезны. Это связано с тем, что уровень влажности в паровой бане явно компенсируется за счёт температуры, которая ниже, чем в сауне. Таким образом, удовольствие и польза, которые приносит паровая баня, зависит от правильно установленной и постоянно поддерживаемой температуры. В паровой бане оптимальной температурой считается температура в пределах 43-46C (110F-116F). Такая температура не только считается наиболее приятной для человека, она также обладает самыми целебными свойствами. Если максимальная температура выше хотя бы на 2-3C, то возникнет ощущение, что в помещении слишком жарко. Подходящая система контроля паровой бани предотвращает такое повышение температуры и самым надёжным образом поддерживает оптимальные условия, регулируя автоматически температуру, поставку и плотность пара, поступление свежего воздуха и вытягивание использованного воздуха.
Действия паровой бани
Кроме того, что паровая баня приносит пользу здоровью, она также и очень приятна . Благодаря высокому содержанию пара и общей пользе влажного тепла, паровая баня, как баня, поддерживающая активность, особенно рекомендуется для облегчения заболеваний, перечисленных ниже. Список подтверждён исследованием, проведенным Институтом Медицинской Бальнеологии и Климатологии при Мюнхенском университете: бронхиальная астма, бронхит, катар верхних дыхательных путей, кашель, хрипота, откашливание (особенно с эфирными маслами), не острые жалобы на ревматизм и ограниченное движение суставов или боль в суставах.
К тому же снова в качестве профилактической меры паровая баня полезна для людей, страдающих от:
нарушения сна, в основном из-за чрезмерной активности
плохого кожного кровообращения
сухой, обветренной кожи
мышечного напряжения
мышечной слабости в подкожных кровеносных сосудах
чувствительности к резким изменениям температуры
Значительное преимущество паровой бани заключается в её полезном влиянии на кожу, свойство, которое в основном ценят женщины. Влажное тепло стимулирует подкожный кровоток и интенсивно очищает кожу, раскрывая поры, удаляя старый слой кожи и загрязнения, и делает кожу мягкой, чистой и гладкой.
Как правильно принимать паровую ванну
Способ, который оказался успешным для сауны, применяется и к паровой бане тоже и для того, чтобы рекомендовать этот режим своим клиентам, Вам следует сначала самим его применить:
Душ перед каждым сеансом
Время пребывания в паровой бане зависит от Вашей индивидуальной чувствительности
Время пребывания в паровой бане не должно превышать 15-20 минут
Необходимо охлаждать организм прохладным свежим воздухом и прохладной водой, которые не вызывают шок и избегать дрожи.
Сделать тёплую ванну для ног, если у Вас всё время мёрзнут ноги, и не проходите больше 2-3 сеансов в паровой бане
В случае совмещённого оборудования для сауны и паровой ванны, Вы можете поменять режим подачи пара.
Тем не менее, самое важное, что после каждого сеанса Вы должны полностью охладить Ваше тело. Никогда не начинайте процедуры охлаждения, если ваше тело ещё теплое (или ещё хуже, если оно горячее) и никогда не переходите от одного вида бани к другому, до тех пор, пока полностью не охладитесь. Чтобы не перегружать кровообращение. Если после паровой бани тело охладилось не полностью, то тогда даже купание в тёплом бассейне может быть вредным, так же как и после сауны.
Получайте удовольствие правильно, паровая баня поможет преодолеть ежедневный стресс, расслабиться, восстановиться и получить новые силы, а также улучшить общее физическое и душевное состояние. И к тому же паровая баня может быть очень забавным времяпрепровождением.
ЗАПУСКАЙТЕ ПАР…
Источник статьи: http://abcspa.ru/articles/1001/
Паровая баня или римская баня. Какие эффекты она дает и как пользоваться паровой баней?
Паровая сауна — преимущества
Основными преимуществами использования паровой сауны являются:
- укрепление тела;
- укрепление сердца;
- ускорение обмена веществ;
- очищение организма от токсических веществ;
- очищение и увлажнение кожи;
- улучшение кровообращения;
- повышенная устойчивость к болезням;
- увеличение эффективности тела;
- улучшение функционирования верхних дыхательных путей.
Кроме того, посещение сауны очень расслабляет, позволяет отдохнуть. Такие сеансы рекомендуются, например, после физических или умственных усилий, но не очень интенсивно. Не рекомендуется использовать сауну в условиях сильного стресса.
Паровая сауна — как пользоваться?
Чтобы посещение сауны принесло ожидаемые результаты, а также было как можно более приятным, перед посещением сауны необходимо знать несколько правил использования таких процедур. Чтобы войти в сауну, вы можете начать готовиться заранее на 30 — 60 минут. Вы должны пить больше воды, до литра. Прежде чем войти в сауну, воспользуйтесь туалетом, примите душ и вытрите кожу насухо. Перед принятием сауны важно принять душ, не наносите на кожу кремы, масла или бальзамы. Волосы также должны быть сухими и чистыми. Кроме того, женщины должны выполнить тщательное удаление макияжа перед использованием сауны.
Как правило, зайдя в сауну, вы можете завернуться в полотенце. Во время сеанса в сауне вам не разрешается носить купальный костюм, поскольку это может вызвать ожоги кожи. Выйдя из сауны, ополосните тело прохладной водой. Важно начать поливать тело со ступней, затем переходить ко всем ногам, рукам и только потом к туловищу, спине, груди и лицу. После душа нужно вытереть все тело и немного отдохнуть. Вы не должны делать интенсивные физические упражнения сразу после посещения сауны.
Не рекомендуется находиться в сауне более 15 минут за один раз. Обычно сеансы длятся от 5 до 15 минут, с двумя или тремя сеансами в день, которые не будут длиться более 30 минут. Люди, которые только впервые начинают посещать сауну, должны начинать с более коротких сессий и постепенно удлинять их.
Вы не можете войти в сауну, когда тело холодное, поэтому перед тем, как пользоваться сауной, рекомендуется согреться, особенно руки и ноги. Не входите в сауну под воздействием алкоголя или других стимуляторов, вы не должны переедать, но и не быть голодны. Лучше всего, если вы пойдете в сауну примерно через 2 часа после еды. Если во время пребывания в сауне вы испытываете головокружение или внезапную слабость, вам следует немедленно покинуть сауну и немного отдохнуть.
Источник статьи: http://budzdorovoy.ru/469-parovaya-banya-ili-rimskaya-banya-kakie-effekty-ona-daet-i-kak-polzovatsya-parovoy-baney.html
