Процент воды в бане

Влажность и температура в саунах и банях

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

Температура, градусы по Цельсия	Влажность, проценты
Русская баня	60-90	50-90
Финская сауна	70-110	5-15
Турецкий хамам	40-50	80-100
Инфракрасная сауна	35-50	40-60

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Источник статьи: http://banshik.com/blog/vlazhnost-i-temperatura-v-saunah-i-banjah.html

Питьевой режим в бане

Питьевой режим в бане

Питьевой режим в бане

(при написании статьи использована книга: Дубровская А.В., Дубровский В.И. Русская баня и массаж )

Вода – главнейший фактор обменных процессов в организме. Во время потения в бане организм теряет с потом минеральные вещества, витамины, гормоны, микроэлементы и другие важные элементы обменных функций. Чрезмерные потери воды (пота) ведут к сгущению крови, потере белка, образованию микротромбов и пр. Поэтому форсированная сгонка веса вредна. Баней можно регулировать вес, а не сгонять его в больших количествах.

Методика регулирования веса баней такова. В парную надо заходить чаще, но ненадолго, и после каждого захода в парилку принимать теплый (горячий) душ, укрываться простыней.

Потеря веса идет за счет потери воды, поэтому после банной процедуры, как правило, вес восстанавливается путем утилизации (усвоения) организмом воды. Чтобы сохранить достигнутые результаты, нужно соблюдать правильный питьевой режим.

Часто у парильщика возникают вопросы: можно ли в бане пить? сколько? что?

Пить нужно в процессе банной процедуры и после ее окончания.

Не следует утолять жажду пивом. Во-первых, баня ведет к усилению кровотока, раскрытию дополнительных капилляров; во-вторых, усиливается метаболизм тканей, а пиво вызывает интоксикацию мышц, органов, вследствие чего может наступить блокада функции почек и др. Пиво приостанавливает восстановительные процессы, снижает физическую работоспособность.

И совсем недопустим прием крепкого алкоголя – это все равно что выстиранное белье бросить в грязь. Прием алкоголя нарушает восстановительные процессы в организме, ведет к интоксикации мышц и тем самым резко снижает физическую работоспособность.

Известно, что с потом из организма выводятся продукты обмена (шлаки), а также витамины, соли, микроэлементы. Поэтому необходимо их восстановить. Кроме чая хорошо употреблять щелочные минеральные воды, квас, а также различные напитки, содержащие минеральные вещества, соли, витамины, микроэлементы. Пить надо дробно, маленькими порциями (100–200 мл), так как вода, выпитая в большом количестве, не усваивается организмом, а быстро выводится почками. При этом идет большая нагрузка на сердце и выделительные функции почек.

Так же вредно терпеть, ограничивать себя в приеме жидкости, поскольку это ведет к обезвоживанию организма, сгущению крови, образованию микротромбов (закупорка тромбоцитами капилляров), нарушается метаболизм (обменные процессы), терморегуляция – все это неблагоприятно сказывается на работе сердца и печени.

Многолетняя практика показывает, что сгонщики веса (борцы, штангисты, боксеры и др.) после окончания занятий спортом, а нередко и при активных занятиях спортом, страдают болями в правом подреберье (печень) и почках.

Пожилым лицам надо употреблять больше жидкости, не следует себя ограничивать в питье!

Лучшим напитком при проведении банной процедуры является чай.

От захода к заходу в парилку выделение жидкости (воды) из организма с потом замедляется. Поэтому после каждого захода в парилку надо выпить полстакана горячего чая. Холодные напитки замедляют потоотделение, поэтому их не рекомендуют сгонщикам веса.

Хорошо утоляет жажду зеленый чай или чай из трав (душица, мята, эвкалипт, плоды шиповника и др.). Его заваривают накануне в термосе. В заваренный чай можно добавить немного поваренной соли, особенно это важно после большой сгонки веса.

Чай, особенно после банной процедуры, быстро утоляет жажду. При простуде чай в бане пьют с малиной, медом, липовым цветом. Приняв горячий (теплый) душ после парилки, следует укутаться в простыню или махровое большое полотенце и пить чай. Повторить 3–4 захода в баню с последующим приемом теплого душа.

Подробнее о том, как заваривать чай и что для этого необходимо, читайте в нашей следующей статье «Какая вода нужна для заваривания чая?».

Источник статьи: http://www.russfilter.ru/news/drinking_regime_in_the_bath/

Нормативы потребления воды в бане

Баня. Рассчитываем расход воды на одного человека.

Баня – это место, где человек предстает перед своим ближним (если это общественная баня), как говорится, в чем мать родила. Баня спасает от болезней, сближает людей, дает возможность завести новые знакомства (а иногда и облегчить душу), но, в первую очередь, баня дает человеку чистоту.

Именно в бане тот самый пар, которого не хватает в ванных современных квартир. Но сделать собственную баню, скажем, у себя на даче, или где-нибудь еще – не такое простое дело. Баню нужно рассчитать и всесторонне продумать. Лучше доверить этот процесс профессионалам ли же обратить внимание на готовые компании с СРО, которые помогут решить данный вопрос еще более выгодным образом.

Один из важнейших параметров – это вместимость бани, то, сколько человек одновременно ей смогут пользоваться. Поэтому следует рассчитать, сколько же воды будет расходоваться на одного человека? Как ни странно, но на данный вопрос могут ответить строительные нормы и правила, сокращенно – СниП. При проектировании общественной бани расход воды на одного человека принимается порядка 150 л, когда как на одну душевую установку должно быть закреплено не менее 400 л. Для ванной с душем эта величина немного больше – не менее 550 л. Однако, если вы намерены строить баню для собственных нужд, не планируя мыть в ней по 100–200 человек в сутки, то эти величины можно уменьшить в полтора–два раза.

Определение расхода воды на нужды бань и прачечных

Расход воды на бани и прачечные определяем в зависимости от их пропускной способности с учетом существующих норм водопотребления.

Количество мест в бане, определяемое из расчета 5 мест на 1000 жителей (Справочник проектировщика. Водоснабжение населенных мест и промышленных предприятий. Приложение 7):

П_б = (5*N) /1000 = (5* 154 987) / 1000 = 775 чел.

Принимаем 2 бани вместимостью 300 человек и 1 баню вместимостью 200 человек. Радиус обслуживания одной бани рекомендуется не более 1,5 км.

Продолжительность работы бани принимается обычно t_б=16 ч. (от 7 до 23 час.). Норма водопотребления на одного посетителя бани принята (приложение 3 СНиП “Внутренний водопровод и канализация зданий”) q_б=180 л/чел.:

Q_б1 = 0,001 * П_б * q_б * t_б = 0,001 * 300 * 180 * 16 = 864 м 3 /сут

Q_б2 = 0,001 * П_б * q_б * t_б = 0,001 * 200 * 180 * 16 = 576 м 3 /сут

Общий расход воды на бани:

Q_б = 2*Q_б1 + Q_б2 = 2 * 864 + 576 = 2304 м 3 /сут

Расход воды в прачечной определяется по норме расхода воды на 1 кг сухого белья: q_пр=75 л/кг (по СНиП).

Количество белья, поступающего в смену (t_см=8 ч) от 1000 жителей принимаем согласно приложения 7 СНиП 2.07.01.-89 “Градостроительства. Планировка и застройка городских и сельских поселений”: g_пр=120 кг.

Общее количество белья, поступающего в прачечные за одну смену:

G_пр = 0,001 * g_пр * N = 0,001 * 120 * 154 987 = 18 598.44 кг

Принимаем 1 прачечную производительностью 7 500 кг белья в смену, 1 прачечную производительностью 5 000 кг белья в смену и 2 прачечных производительностью 3 000 кг белья в смену. Обычно прачечная работает в 2 смены с 7 до 23 час (n_см=2). Суточное водопотребление прачечных:

Q_пр1 = 0,001 * G _пр * n_см * q_пр = 0,001 * 7500 * 2 * 75 = 1 125 м 3 /сут

Q_пр2 = 0,001 * G _пр * n_см * q_пр = 0,001 * 5000 * 2 * 75 = 750 м 3 /сут

Q_пр3 = 0,001 * G _пр * n_см * q_пр = 0,001 * 3000 * 2 * 75 = 450 м 3 /сут

Общий расход воды на прачечные:

Q_пр = Q_пр1 + 3 * Q_пр2 + Q_пр2 = 1 125 + 750 +2* 300 = 2475 м 3 /сут

Определение расхода воды на поливку улиц и зеленых насаждений

Расход воды на эти нужды определяется (п. 2.3. СНиП “Водоснабжение. Наружные сети и сооружения”) исходя из числа жителей города – 50. 90л/сут на одного жителя в зависимости от природно-климатических условий. Например, для Южного Урала q_пол=60 л/сут на человека. Расход воды на поливку зеленых насаждений и улиц составляет:

Q_пол=0,001 * q_пол * N = 0,001 * 60 * 154 987 = 9299,22 м 3 /сут.

Опыт эксплуатации городских водопроводов показывает, что 70. 80% суточного количества воды на поливку в городах расходуется механизированным способом, т. е. поливомоечными машинами, а 20. 30 % – вручную из поливочных кранов. Для рационального использования воды питьевого качества отбор воды поливомоечными машинами предусматривается из реки и эту часть расхода исключаем из рассчитанных расходов. Поэтому расчетный расход воды на поливку (вручную):

Q_пол = 9299,22 * 0,2 = 2 427,40 = 1859,85 м 3 /сут.

Определение расхода воды на промышленных предприятиях

На промышленном предприятии вода расходуется на хозяйственно-питьевые нужды, на душевые и на технологические нужды.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/normativy-potrebleniya-vody-v-bane/

Какие температура и влажность в русской бане являются самыми правильными

Как только не называют в России баню! В русском фольклоре она и «мать родна», и «целительница», и «от семи бед спасительница». Семен Герасимович Зыбелин – ученик М. В. Ломоносова, первый русский профессор медицинского факультета Московского университета, в своей книге «О купаниях, ваннах и банях» писал о процессе мытья в бане как о наслаждении. А состояние после бани называл возрождением сил и обновлением чувств. К его трудам до сих пор обращаются не только медики, но и все, кто так или иначе изучает свойства бани.

Есть масса трудов о бане в целом и конкретно о русской бане. Среди тех, кто изучал, как русская баня воздействует на организм человека, был ученый, академик Иван Тарханов (1846–1908) и его современник профессор Вячеслав Манассеин. Так, Тарханов писал, что достаточно распаренного человека слегка уколоть булавкой, и у него тут же каплями выступит кровь. Связано это, по мнению ученого, с повышением температуры тела, когда человек парится. Кровь густеет, гемоглобин повышается. Однако для того чтобы кровь пришла в норму, достаточно выпить 1-2 стакана воды. При какой же температуре парились испытуемые Тарханова, если дальнейшие его выводы говорят о снижении в это время массы тела от 140 до 580 граммов, увеличении окружности грудной клетки и уменьшении (завидуйте, женщины!) окружности живота?

Говорить о конкретной традиционной температуре и влажности в русской бане нет смысла. В многочисленных трудах русских ученых – А. Фадеева. В. Годлевского, В. Знаменского, С. Костюрина, Н. Засецкого и многих других – говорится о бане с разной температурой. Так, в классической русской бане температура колеблется от 40 до 60 градусов по Цельсию и примерно на том же процентном уровне (40–60) держится влажность. В такой бане тело нагревается очень медленно. Человек способен просидеть в парилке до часа. При подобном сочетании температуры и влажности ученые-медики отмечают очень высокий ингаляционный эффект процедуры.

Но попробуйте заманить в такую баню настоящего парильщика. Он вас не поймет. Пар должен быть крепким. То есть температура выше – влажность ниже. Такие бани прогреваются до 70–90 градусов, а влажность там не превышает 35 процентов. Если температура достигает 100 градусов и выше, а влажность еще более понижается, то речь идет о бане, которую мы называем «сауна». Однако по трудам уже названных ученых не сложно проследить, что еще задолго до знакомства с финской сауной в России всегда находились любители высокой температуры и очень низкой влажности в парилке.

Температура и влажность в русской бане во многом зависят от устройства ее печи. Если в парилке используется открытая емкость для воды, то при повышении температуры вода испаряется – и бане обеспечена повышенная влажность. Температура камней в каменке в такой бане не поднимается выше 300 градусов по Цельсию. Если на камни лить воду, то образуется так называемый тяжелый пар. Он висит в виде тумана и неблагоприятно влияет на дыхательные пути.

Напротив, закрытая емкость, да еще удаленная от печи, вообще не выделяет влагу. Камни в такой парной могут разогреться до 700 градусов. Достаточно вылить на каменку ковш воды, и жидкость моментально превращается в сухой пар, его еще называют легким, или диспергированным. Это значит, что в нем молекулы воды и молекулы воздуха перемешаны

Преподаватели и студенты Первого московского медицинского института, изучив современные русские бани, пришли к выводу, что они являются универсальными. Бани строятся так, что температура и влажность воздуха там меняются в зависимости от места, где вы находитесь. Так, в предбаннике температура будет 20–25 градусов при очень умеренной влажности; в помывочном помещении достигает нижнего уровня классической бани – 30–35 градусов при влажности 40%; а в парной повысится в зависимости от предпочтения парильщика. Если не лить воду на каменку, то, возможно, температура останется на уровне не выше 80 градусов при влажности 25–30 процентов. А захочется ядреного парку – брызнул один-два ковша воды на каменку, и классическая сауна готова.

Главный принцип русской бани, который отмечают все без исключения ученые: в ней не бывает максимальной и влажность, и температура. В противном случае это не баня, а блуждание с веником в тумане.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/russian7/kakie-temperatura-i-vlajnost-v-russkoi-bane-iavliaiutsia-samymi-pravilnymi-5d0a9b6078854a00ae3d90a3