Про мороз и баню

Особенности посещения бани в зимний период

Приход холодов – это самая, что есть лучшая пора года. А походы в баню зимой – это просто непередаваемое ощущение. Ни одно лекарство от простуды не сможет заменить посещение бани. Ведь это намного полезнее, чем травить себя таблетками.

Баня в зимнюю пору

На самом деле посещение бани зимой – это нечто особенное. В давние времена наши предки после пропарки в бане натирались снегом. В такой очень интересной процедуре заключается самый главный эффект оздоровления – это очень резкий контраст воздействия на организм холодной воды и горячего пара. Просто бассейн или холодный душ закупоривают очищенные поры, и таким образом гладкость и упругость кожи повышается.

При нахождении в холоде, пусть это будет вода либо снег, Ваши сосуды сильно сужаются, а кровь идет к сердцу и во внутренние органы. Во время этой процедуры Вы можете ощутить покалывание в сердце и прилив тепла – довольно приятные ощущения. Но когда кровь возвращается назад, то сосуды ещё больше расширяются и это приведет к учащенному сердцебиению, что говорит о надобности вновь вернуться в разогретую парилку.

Всё это прекрасно для организма, ведь он привыкает к таким резким перепадам температуры. Но делать это нужно постепенно. А теперь пару советов для тех, кто не сильно знаком с данной процедурой.

Не нужно лететь сломя голову с горячей бани в прорубь, снег или просто на улицу, даже если Вы это сможете сделать – лучше немного потерпеть. Закаливание нужно производить постепенно, не торопясь куда-то. Нельзя издеваться над собственным организмом. Наоборот, всё необходимо делать с умом и постепенно. Ведь не каждое сердце может перенести таких быстрых перепадов температур. Поэтому, как Вы понимаете, шутить с этим делом не стоит.

Закаливаемся правильно

Если человек не очень уверен в себе, да и делает это в первый раз, советуем пойти по следующему плану. Для начала выходим из парилки. Представьте себе что зима, вокруг лежит снег, достаточно холодно (особенно, если человек распаренный, то холод чувствуется двойне). Поэтому, обливаемся тёплой водой, после этого поливаем себя ещё разок, а затем принимаем холодный душ. Всё – ваши сосуды будут постепенно подготавливаться к самому трудному, холодному воздействию на организм с внешней стороны. Теперь можно закаливаться холодным воздухом.

Привыкать нужно к таким процедурам по чуть-чуть, делайте температурные перепады постепенно – от маленьких температур до больших. Ведь во время этих процедур организм не только закаляется, но и насыщается полезными, для человека отрицательными ионами.

Всегда нужно помнить, что закаливаться можно не только водой, но и самим воздухом. В таком случае говорят о воздушных ваннах. Такая процедура не должна быть длительной.

Зимой можно окунуться в прорубь, но после этого необходимо обернуться в махровое полотенце или в простыню. Таким способом, благодаря потовыделению из организма будут выводиться шлаки, а значит, он будет очищаться.

Закаливание нырянием в прорубь

А чем же интересна баня в Зимнюю пору? Во-первых, это польза от процедур связанных с перепадами температур, и от самогозакаливания организма. Перед обтиранием своего тела снегом или окунанием в прорубь, а на это дело может пойти только достаточно опытный парильщик, или так сказать парильщик со стажем, нужно точно также постепенно остудить своё собственное тело, как и при закаливании воздухом. На самом деле это действительно новые ощущения. Если, конечно же, к ним подойти правильно и с умом. Например, Вы хотите закаливаться, прыгая в снег, как это многие любят. Значит тогда, что бы не получить травму, Вам стоит заранее сделать сугроб, что бы он был «воздушным», а не каменным. А то мало-то ли чего бывает в жизни. Любые зацепы, или твёрдая поверхность может Вас поранить, о них можно больно удариться. И вообще, с дури прыгать в снег не желательно – это ведь не вода, где можно просто нырнуть и вынырнуть.

А вот окунание в прорубь – это самая опасная процедура закаливания. Помните – она очень серьёзно влияет на сердце и на сосуды! Перед этой процедурой принятие спиртных напитков категорически ЗАПРЕЩЕНО! Это правило очень важно знать всем. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, вообще ни в каких количествах. И если Вы себя не очень хорошо чувствуете, забудьте о бане, тем более о закаливании в прорубе. Ведь и так на сердце идет нагрузка (не каждое сердце может этого выдержать), а тут Вы ещё придаете ему дополнительное испытание. В итоге существует опасность получить быстрейшее переохлаждение.

Баня в зимнюю пору: существует ли опасность купания в снегу?

После посещения бани, купание в снегу всегда является одним из самых ярких и экзотических зрелищ для людей из далёкого рубежа. Русского человека подобными действиями вряд ли удивишь.

Некоторые считают таких купальщиков хорошими, здоровыми людьми, другие думают, что они сумасшедшие, а вот третьи относятся к ним нормально, скажем так, с пониманием, но слишком опасаются за их жизнь. Но есть ли реальный повод для беспокойства? Или резкое охлаждение тела после очень жаркой парилки – это вовсе не безопасная процедура?

Итак, давайте подробнее разберемся во всех особенностях снежных процедур.

Вообще, все врачи не рекомендуют сразу после бани полностью погружаться в снег. Будет предостаточно несколько секунд полежать на нем или просто обтереться.

В начале весны или в конце зимы начинать такие процедуры не стоит. Так как снежный покров уже совсем не мягкий и нечистый, да и это для нашего организма эти поры года являются переходными. В это время стоит помнить, что иммунитет в данное время может быть значительно ослаблен. Поэтому, если Вы только начинаете заниматься закаливанием, крайне не рекомендуется начинать это в марте, либо в феврале.

Также, врачи не рекомендуют стоять «как вкопанный» на снегу. Еще, с собой в баню обязательно нужно носить тапочки, чтобы не выходить на улицу босиком. Ну, а если есть желание выйти без тапочек, значит необходимо двигаться – движение, движение и ещё раз движение. В противном случае Вы легко получите заболевание мочевого пузыря, половых органов или почек. Если у Вас есть сердечно-сосудистые заболевания, стоит проконсультироваться с врачом по поводу того, можно ли делать подобные процедуры. Осторожность ещё ни кому не мешала.

Закаливание натиранием снега

Заключение!

Зимняя баня – это интересное и полезное занятие. А совмещая походы в баню с процедурами по закаливанию, вы придадите своему отдыху яркие и запоминающиеся ощущения. Она повышает иммунитет человека, а нашему организму его обычно сильно не хватает. Но, к сожалению, закаляться можно не всем, в связи с возможными проблемами здоровья. Так что закаляйтесь, или пробуйте закаляться – главное, делать все правильно, и чтобы здоровье не подводило.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/polza-poseshheniya-bani-zimoj.html

Чем полезна русская баня зимой? Закаляемся и оздоравливаемся

Приветствую любителей легкого пара! Зимние месяцы буквально созданы для походов в баню. Нет ничего приятнее, чем занырнуть в сугроб после потения в 60-градусной парилке. Если закалятся зимой правильно, никакие лекарства от простуды и гриппа не понадобятся. О том, как ходить в парную в крещенские морозы с пользой для тела и души поговорим сегодня.

Зима – подходящее время для проверки организма на прочность. Обтирание снегом в лучших традициях «Джентльменов удачи» поможет хорошенько взбодриться и почувствовать легкий прилив адреналина. Но подходить к контрастным процедурам следует с умом. Экстремальная закалка подойдет опытным парильщикам, чей организм не испугаешь перепадами температур.

Выход из тепла в мороз опасен не только переохлаждением. Под удар становятся сосуды, которые резко сужаются при понижении температуры. Для людей со слабым сердцем или «скачущим» давлением такая закалка может обернуться обмороком или сердечным приступом. Тот же самый эффект ожидает и неподготовленного парильщика.

Чтобы не ставить свое здоровье под удар, подумайте о закаливании заранее. Организм, как и сани, лучше готовить с лета. Принцип «тренировок» простой:

• 1. Контраст между горячей водой в парилке и прохладным душем. Перепад температур маленький, но достаточный, чтобы запустить постепенное привыкание. С каждым следующим походом делайте душ холоднее.
• 2. Выход на улицу после парилки. Когда тело привыкнет к душу, можно идти наружу. Выходите из бани ненадолго, особенно если паритесь вечером. Вы не заметите как организм переохладится, а ходить с простудой в летние месяцы не захочется никому.
• 3. Закаляйтесь «под присмотром» опытного человека. Зимнюю закалку желательно проходить вместе с бывалыми мастерами. Тем более, если речь идет о проруби и сугробах.

Естественными при закаливании будут ощущение легкого покалывания в сердце, неожиданный прилив тепла. Если покалывание становится дискомфортным, а сердцебиение учащается, необходимо вернуться в парилку и последить за своим самочувствием.

Главное при закаливании – это чувство меры. Купаться в снегу врачи рекомендуют с осторожностью. Реакция на внезапный стресс часто бывает непредсказуемой.

Для оздоровительного эффекта достаточно обтереться снегом или полежать в нем 5-6 секунд.

Ближе к концу зимы процедуры со снегом лучше прекратить. В межсезонье иммунная система слабеет и может сдать после очередного забега.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/chem-polezna-russkaia-bania-zimoi-zakaliaemsia-i-ozdoravlivaemsia-5f88331832cf0314620a8e02

Как подготовить баню к зиме: советы участников портала

Весной, приехав на дачу, многие из нас первым делом бегут в баню, проверяют, как там она перезимовала, не начали ли гнить стены, целы ли краны, не разорвало ли бак от мороза. Но любая баня успешно переживет даже самые лютые холода, если будет к ним готова.

В этой статье мы расскажем:

• Как законсервировать сантехнику в бане с возможностью быстрого запуска системы;
• Как подготовить к зиме баню, которую не будут топить.
• Зачем перед зимовкой делать в бане генеральную уборку.

Участник нашего портала с ником Arnau зимой планирует прогревать свой дом до +5 градусов, а баню – нет, считая это расточительством. Но ему хотелось бы время от времени приезжать зимой на дачу, и, конечно, попариться! Ситуация осложняется тем, что в бане остается сантехника: душ, раковина, унитаз. Сантехника питается от насосанной станции с забором воды из колодца.

Есть ли возможность как-то консервировать сантехнику в бане, чтобы ничего не лопнуло, с возможностью быстро запустить процесс?

Правильным, по консолидированному мнению участников FORUMHOUSE, будет разделить мероприятия по сохранению сантехники в бане на две части:

1. Когда в доме есть люди, подогревать воду в емкостях с водой и трубопровода до температуры выше нуля.
2. Быстрый слив системы накануне отъезда.

Эту проблему поможет решить:

• саморегулирующиеся нагревательные кабели,
• несколько термореле с регулировкой включения в районе 0 — +10 градусов, чтобы точнее задавать прогрев разным элементам системы;
• «тройник» ввода греющего кабеля в водозаборную трубу;
• пенополиэтиленовые рубашки для труб.

Кабели (самые дешевые из тех, которые удастся найти) крепятся на фольгированный скотч с нижней стороны всех труб, водорозеток и смесителей. Такой кабель потребляет примерно 11 Вт на метр при температуре трубы +10 градусов.

Унитаз в летней бане – одно из самых уязвимых мест в зимние морозы. Хорошо, если еще при его установке в специальную подставку поставлены две лампы по по 60 Вт, включённых последовательно (тогда скачки напряжения их не повредят).

Насосную станцию на зиму лучше упрятать в утепленный деревянный ящик, и организовать подогрев двумя лампами в 100Вт, установленных последовательно. У нашего пользователя с ником ВиктрС каждая лампа горит вполнакала, благодаря чему срок их службы повышается. Еще лучше подключить лампы к термореле, которое будет включать их при понижении температуры ниже -1 градуса и выключать при превышении +5 градусов.

И продумать уклон и разводку труб так, чтобы по открытии кранов в нижних точках, вся вода уходила самотёком.

Необходимо утеплить канализационные трубы – у многих участников нашего портала они промерзают на уровне входа в грунт.

Гидрозатворы на сливе лучше сделать из гофрированного шланга – выпрямил его перед отъездом и быстро слил воду. Воду из унитаза перед отъездом тоже придется вычерпывать, опускать душ шланга и выливать воду из смесителей.

Не догадались вычерпать воду из жерла унитаза, лопнул. И слить воду из смесителя – лопнул.

В большинстве случаев это помешает унитазу лопнуть, но приехав среди зимы, вам придется сначала отогреть унитаз, чтобы вынуть деревяшку.

Как подготовить к зиме летнюю баню

Если баня – сезонного использования, и зимой никто топить ее не будет, даже изредка, то будет правильно законсервировать трубы, сантехнику и другую водосдержающую начинку. Предлагаем вам воспользоваться инструкцией, приведенной в статье о том, как подготовить к змее инженерные системы летней дачи.

Здесь кратко напомним, что действовать нужно по следующему алгоритму:

• Вылить воду из всех емкостей;
• Открыть все краны и оставить их в таком положении до весны;
• По возможности продуть все трубы теплым воздухом.

Следует удалить ржавчину отовсюду, где она появилась, прочистить дымоход от сажи, выгрести золу из топки. Проверить электропроводку, и на всякий случай выкрутить пробки, вытащить розетки, унести электрические приборы.

У сухой и чистой бани больше шансов успешно перезимовать, поэтому, завершая сезон, нужно сделать в ней генеральную уборку: тщательно помыть пол (особенно в парилке), вычистить бочки и тазы, скамьи и полки.

После уборки помещение надо хорошо просушить и проветрить: если погода стоит сухая и ясная, то окна и двери держат открытыми весь день.

Плесень может появится потому, что нет проветривания, обеспечьте сквозняк и всё будет ок!

Все деревянные элементы перед зимовкой обрабатывают антисептиком. Ну и лучше убрать до весны свечи, мыло и другие предметы, которые могут заинтересовать грызунов.

На последнем этапе необходимо дополнительно затянуть окна пленкой, чтобы влага не проникла в банное помещение, окна а по возможности – закрыть их деревянными ставнями. И обязательно надо осмотреть крышу, чтобы она не протекла во время оттепелей.

Теперь за баню можно быть спокойными – пар в новом сезоне будет легким!

На FORUMHOUSE вы сможете познакомиться с подборками банных лайфхаков от наших пользователей, узнать секреты монтажа банных инженерных систем, прочитать про то, чем отличается хорошая банная печь от не очень хорошей, посмотреть видео про многофункциональный банный комплекс на дачном участке.

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/articles/8455-kak-podgotovit-banyu-k-zime-sovety-uchastnikov-portala