Расслабляйтесь сходите в баню

Баня… Для многих баня сегодня стала одним из самых лучших и эффективных способов расслабится и отдохнуть, как говорится, душей и телом. Эфирные масла, дубовые веники, разгоряченный воздух, а после, бассейн с холодной водой – что может быть лучше? Баня отлично снимает стресс и раздражительность, крепатуру. Баня улучшает ваше тело и способствует тому, что ваш организм становится здоровее.

Сегодня различные комплексы предлагают разные виды бани, это, как и русскую баню, классический вариант: деревянный домик, с хорошей парилкой, эфирными маслами и вениками, а также с бочкой холодной воды. Другой вариант – сауна. Он выполнен в более современном стиле, и после процедур в парилке, вы можете окунуться в бассейн.

Чтобы процедуры были действительно полезные для вас, сняли стресс и помогли расслабиться, нужно выбрать хорошую баню. Мы рекомендуем в настоящую баню под Киевом. А в этой статье мы поговорим о бане, а также расскажем, как ее выбрать.

О бане

Многие люди выделяют специально определенный день, называя его банным. И это очень правильно. С сегодняшним ритмом жизни, люди совершенно разучились отдыхать и расслабляться, а наше тело и нервы – не железные, и если вы хотите, чтобы в вашей жизни все было хорошо и гармонично, нужно уметь отдыхать.

Русская баня считается отличным способом отдохнуть, поскольку именно там вы можете просто расслабиться, а по давним поверьям, именно в бане люди оставляли все плохое и лишнее, как с души, так и с тела. И если вы много работаете, и у вас нет времени на баню, просто попытайтесь выделить один день, и сходить в баню, и поверьте, после этого дня, процедура похода в баню станет для вас регулярной.

Как выбрать?

Говоря о том, как выбрать хорошую баню, необходимо, конечно же, порыться в интернете и вычитать, какую баню в вашем городе считают лучшей. После чего прочтите отзывы о такой бане, и всю информацию о ней. Вы можете также посоветоваться со знакомыми касательно того, какая баня лучше.

Также не забывайте, что такая баня должна быть сделана очень качественно, если она из дерева, то дерево должно быть надежным и аккуратным. Сама парилка должна быть удобной, а угли должны занимать место так, чтобы вы, как клиент не могли случайно обжечься об них. Очень важно, чтобы баня предоставила вам хорошие веники и выбор эфирных масел, тогда отдых в бане удастся на все 100 %.

Источник статьи: http://zhzh.info/publ/9-1-0-11433

Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани

С древних времен русская баня была не просто местом очищения тела, но она также помогала избавиться от заболеваний, восстановить силы. В бане встречали гостей, проводили торжества. Чем же на протяжении многих веков так привлекает баня? В чем польза бани, есть ли от нее вред?

Баня: польза и вред

Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины. Кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее.

Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия. Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, а также процедурой закаливания.

Массаж в бане невероятно полезен, он помогает убрать отечность, расслабить мышцы, укрепить организм. Проводить процедуру можно руками или с помощью веника. Преимуществом последнего является то, что в этом случае на кожу воздействуют прутья разных видов растений, которые оказывают дополнительное действие на кожу.

К примеру, дубовый веник обладает мощным антибактериальным действием, он способствует нормализации работы сальных желез. Крапивный веник помогает снять боль в суставах и напряжение. Эвкалиптовый веник содержит эфирные масла, ускоряющие процесс лечения простуды.

Т. к. во время посещения парной раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, ускоряется кровообращение, эффект от последующего использования каких-либо ухаживающих средств заметно возрастает. Полезно после парной провести дополнительную процедуру скрабирования, чтобы удалить загрязнения и омертвевший слой кожи. Также можно нанести питательную маску для тела, лосьон или крем. Подобные процедуры делают кожу необычайно нежной и гладкой.

Источник статьи: http://postroitbanju.ru/polza-bani/polza-russkoj-bani-dlya-zdorovya-protivopokazaniya-k-poseshheniyu-bani.html

Психологическая разгрузка в сауне: позвольте себе расслабиться!

Если вы хотя бы раз были в сауне, то должны были заметить не только её способность к замечательному гигиеническому эффекту, но и благотворное оздоровительное влияние. Действие сауны на организм человека можно смело назвать психологической разгрузкой №1!

Место отдыха и приятных встреч

В настоящее время хорошо оборудованная и уютная сауна способна превратиться для любого человека в место, где можно совместить полезное с еще более полезным. Обстановка и температурный режим этого заведения только способствуют проведению оздоровительных мероприятий, совмещенных с общением с друзьями в максимально комфортных для этого условиях.

Там, где никуда не нужно спешить, где нет неудобных костюмов и галстуков, так хорошо побыть с интересными вам людьми! Наверное, это одна из причин того, что даже наличие в каждой квартире ванны или душевой кабины не повлияло на продолжение успешного развития банного искусства.

Сауна и человеческий организм

Знаете ли вы, что десятиминутное пребывание в сауне положительно сказывается на двигательной реакции и координации движений? Известно ли вам, что высокая температура окружающей среды делает более активной сердечно-сосудистую систему, благотворно влияя на работу головного мозга? Разумеется, процедуры, проводимые в сауне, должны носить воздержанный, дозированный в температурном и временном отношении характер, но никто не отменит их способности улучшить дыхательную активность кожи, энергетический обмен веществ, работу нервно-мышечного аппарата (повышение эластичности мышц, снижение напряжения в них), пищеварительной системы и т.д.

Но важнее всего возможность сауны изменить в лучшую сторону ваше самочувствие и настроение. Конечно, во многом это зависит от методики проведения банных процедур, применения дополнительных воздействий (например, эфирных масел) и даже оформления интерьера, но вам не избежать психологической разгрузки, которую ощущают все без исключения посетители сауны. В обстановке, специально созданной для того, чтобы вы могли расслабиться, отбросить неприятные мысли и мирские проблемы, поговорить, подумать или просто закрыть глаза и помечтать, нельзя не стать немного счастливее!

А женщинам особенно понравится тот факт, что сразу после сауны они заметят явное уменьшение веса тела. Потеря влаги и существенные энергетические затраты сделают свое дело, заставив вас, дорогие дамы, встав на весы, победно улыбнуться.

Почему сауна расслабляет?

Почему в этом горячем помещении мы чувствуем себя спокойно, комфортно и легко? Почему ощущаем прилив энергии, подъем настроения и положительные изменения в эмоциональном состоянии? Дело в том, что микроклимат сауны оказывает воздействие на нейрогуморальную регуляцию. Наша нервная система реагирует на посещение парилки мгновенно – повышается кровоток в периферических органах, а это значит, что в мозге он понижается, что и объясняет заторможенность реакции некоторых посетителей сауны. Эмоциональная активность снижается, и это хорошо, ведь психологическое расслабление идет бок о бок с расслаблением мышечным.

Сауна вам показана, если вы склонны к стрессам и депрессиям, ведете малоподвижный образ жизни, решили бросить курить. Сауна снижает чувство усталости, нивелирует головные боли, внушает оптимизм. Попробуйте! Вам понравится!

Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/psihologicheskaja-razgruzka-v-saune/

Расслабляйтесь сходите в баню

С давних времен известно о пользе банного помещения при различных заболеваниях. Неудивительно, что вспышка новой пандемии заставила задуматься о том, помогает ли баня при коронавирусе.

Можно ли посещать баню при коронавирусе

Русская баня несет в себе много пользы, о чем знает даже ребенок. Но что будет, если ходить в нее в самый разгар заболевания? Человек, чувствующий себя хорошо, без признаков гриппа или ОРВИ, но подозревающий о возможном заражении, сходить в баню может.

Идти в нее следует так, чтобы рядом никого не было, то есть в одиночестве, никаких групповых парилок. Некоторые специалисты утверждают, что на начальной стадии коронавирусной инфекции она пойдет на пользу – легкие станут чистыми, кашель начнет отхаркиваться.

Посещение становится невозможным при повышении температуры тела до 38 градусов и выше. Это опасная процедура, во время которой состояние начнет ухудшаться. Организм уже ведет борьбу с вирусом, и дополнительная нагрузка ни к чему хорошему не приведет.

Совместимы ли баня и коронавирус

Человек, зараженный Covid-19, может провести в парилке столько времени, сколько хочется. Каким бы горячим не был воздух вокруг, попадая внутрь организма, он не поднимет рекордную температуру.

Так можно ли посещать русскую баню при коронавирусе? Опасность кроется в том, что ослабленный организм может не справиться с нагрузкой. Медики не перестают утверждать, что парилка – это развлечение для здорового человека.

Чтобы понять, какая баня может быть безопаснее, рекомендуется взглянуть на таблицу:

Скандинавское название	Русское название	Максимальная температура, °C	Влажность в %
Сухая сауна	Сауна	90-110	5-10
Влажная сауна	Горячая русская баня	75-90	20-35
Паровая сауна	Классическая	45-65	40-65
Паровая баня	Турецкая	40-45	Почти 100

Если и ходить при отсутствии симптомов, то только в ту баню, где не слишком высокая температура и такая же влажность.

Убивает ли она коронавирус в человеке

Способна ли баня убивать коронавирус, если париться в ней регулярно? Ситуация двойственна. Высокая температура окажет помощь лишь в том случае, если частицы патогена на поверхности предметов.

Зараженный человек, пришедший в это место, не будет вылечен. Парилка не способна уничтожить вирус в организме. Как бы ни было жарко вокруг, внутри тела ничего не изменится. Соответственно Кавид-19 реагирует на обстановку вокруг спокойно.

Как баня влияет на коронавирус

Продолжительность жизни Covid-19 в парилке недолгая, при условии, что температура вокруг не менее 55 °C. Известно, активность теряется в тепле, полностью разрушается при 56 градусов по Цельсию.

Несмотря на то, что баня может влиять на вирус, потребуется время. Частички патогена, попавшего в прогретый воздух, продолжают активность некоторое время. Больной продолжает быть опасным для окружающих.

Чувствуя незначительное недомогание, от посещения парилки откажитесь. Под угрозу ставится не только собственное здоровье, но и здоровье окружающих.

Можно ли в бане заразиться коронавирусом

Чем выше температура окружающей среды, тем слабее себя чувствует вирус. Кажется, что посещать баню не только можно, но и нужно, ведь это некое спасение, но нет.

Человек попадает в парилку не сразу. Войдя в помещение, происходит контакт зараженного с предметами. Температура здесь неизменна, а условия трудно назвать стерильными. Возрастает риск распространения пандемии в несколько раз.

Опасность исходит от каждого посетителя бани. Неизвестно, болеет человек или является переносчиком, не зная об этом. Будучи в таких условиях, соблюдать дистанцию почти невозможно, поэтому есть риск заразиться воздушно-капельным путем.

Профилактика коронавируса в бане

С детства нас приучают к тому, что парилка – это способ повышения иммунитета и закаливания.

Вот как можно в ней предупредить распространение опасного вируса:

• Горячий и влажный пар – это своего рода ингаляция для верхних дыхательных путей. Вдыхая такой воздух, удается очистить все от скопившейся мокроты.
• Регулярное посещение бани помогает улучшить обменные процессы, повышается выработка белых кровяных клеток, которые, в свою очередь, ведут борьбу с вирусом.
• Циркуляция крови и лимфы усиливается, лейкоциты станут попадать к очагу инфекции в разы быстрее.
• При повышенном потоотделении повышается выведение токсинов, которые могут замедлять процесс выздоровления.

Особенно эффективны «бани по-черному». В древней Руси их считали самыми чистыми и безопасными. К сожалению, в наше время такие заведения встречаются редко.

Противопоказания

Список запретов немаленький и в нем, конечно же, есть пункт «острые вирусные инфекции». Повышенное давление, воспаление – при таких заболеваниях в бане можно мыться быстро, но не сидеть часами и уж тем более не париться.

Отказаться от посещения придется в следующих случаях:

• заболевания легких;
• хронические болезни;
• миокардит, сердечная недостаточность, ишемия;
• инсульт в анамнезе;
• заболевания кожи.

Как известно, коронавирус наносит удар по органам дыхания, пневмония становится настоящим испытанием для больного. При малейшем подозрении на наличие вируса внутри вас оградитесь от любых нагрузок, тем более от посещения бани.

Исходя из всего, можно сделать вывод, что ходить в парилку при Covid-19 с целью лечения или профилактики не стоит. Страны делают все возможное для того, чтобы эпидемия закончилась как можно скорее, а пострадавших было меньше. Как только эпидемиологическая обстановка улучшится, все парилки и общественные бани тут же будут открыты и свободны к посещению. А пока остается набраться терпения и соблюдать правила безопасности.

Источник статьи: http://clinica-opora.ru/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81/%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B0%D1%82/