Режим бани русская или финская

Финская сауна и русская баня: особенности и ключевые отличия

Финская сауна и русская баня пользуются заслуженным спросом среди любителей пара в России. Но эти самые распространенные и востребованные парные имеют определенные отличия, о которых вы должны знать.

Выбирая между сауной или русской парной, стоит попробовать оба варианта и уже после определиться, что выбрать. Но прежде рекомендуем ознакомиться с мнениями экспертов, которые поделились своими мыслями на этот счет с нашей редакцией.

Финская сауна и русская баня — сходства и отличия

Итак, пожалуй, первое отличие финской сауны от русской бани — это принцип воздействия, который зависит от созданных условий. Так, ориентировочная температура в финской сауне — около 100–120 °С, а в бане — 60–70 °С. Принцип работы финской сауны — суховоздушный, а русская баня — паровая. Из этого следует, что каждая парная воздействует по-своему на человеческий организм.

Если спросить среднестатистического посетителя парилок, чем отличается сауна от бани, он ответит, что в русской — не так жарко и более влажно. Это мнение имеет место быть, но, скорее, исключительно в России. Для примера — финны также любят париться в саунах с вениками, с удовольствием льют воду на камни, несмотря на то, что этому заведению присущ сухой жар.

Отличительные особенности русской бани:

• температура на уровне головы не превышает 60–65 °С, но при этом воздухе отмечается большая концентрация пара, нежели в сауне;
• дышать в русской парной при таких показателях очень комфортно;
• средняя температура в парной — около 60–70 °С;
• средний уровень влажности — 20%;
• в бане главный действующий фактор — это пар; уровень теплопроводности влажного воздуха в 1,5–2 раза выше, чем сухого;
• на фоне высокой влажности в парилке русской бани влага с тела испаряется не так быстро, а потому организм прогревается боле тщательно и эффективно.
• Основные принципы посещения русской бани: последовательность, постепенность, оптимальная переносимость.

В классическом понимании русская парная — это баня на дровах, но современный рынок вывел в ранг актуальных и универсальных парилки с каменками. На самом деле, технология прогревания не является принципиальным отличием, потому наличие электрической печи вполне допустимо для русской бани. К тому же, электрические печи гораздо более просты и удобны в эксплуатации.

Считается, что русская парная по своим свойствам максимально приближена к естественным для человеческого организма условиям. Влажный пар постепенно воздействует на организм, не провоцирует эффект «шокового воздействия», что иногда может встречаться в финской парилке.

Несмотря на то, что электрические печи не могут обеспечить большие клубы полезного дыма, можно практиковать ароматерапию, благодаря которой воздух насыщается полезными составляющими.

Отличительные особенности финской сауны:

• сухой воздух отличается меньшей теплоемкостью и теплопроводностью, а потому температура 100–120 °С переносится особенно легко за счет сравнительно небольшой влажности;
• уровень влажности — 5–10%;
• средняя температура в парной — около 100 °С;
• очень важно правильно подливать воду на камни, чтобы это не привело к ожогам. Финны это делают медленно и небольшими порциями, при этом влажность увеличивается на короткий промежуток времени;
• сухой воздух постепенно прогревает тело, происходит обильное потоотделение, что считается своего рода защитой организма от перегрева.

Благодаря активному процессу потоотделения, в сауне активизируются терморегуляторные функции, в результате чего из организма эффективно выводятся шлаки и токсины.

Камни — еще одно отличие русской и финской парных. Так, в русской баньке камни находятся внутри печи за закрытой дверью, которую открывают для добавления воды. В результате, камни нагреваются в три-четыре раза больше, чем в том случае, когда они лежат на открытой основе.

В финской же сауне камни лежат как раз таки на открытой поверхности, но их можно поливать водой, чтобы также получить целебный пар. Правда, такие клубы быстро испаряются. В современных саунах для нагрева воздуха используются электрические каменки с выложенными камнями. Отличительная особенность подобной «топки» — возможность регулировать интенсивность работы печи и подбирать оптимальный уровень температуры.

Альтернативное мнение банных экспертов

Отдельные специалисты, которые изучают принципы воздействия пара на организм, сходятся во мнении: существенных отличий между финской сауной и русской парной не существует. Финны с удовольствием льют воду на камни и парятся с помощью целебных веников. А разница во влажности и температуре не настолько велика, чтобы кардинально по-разному воздействовать на организм.

Сами финны не считают свою сауну сухой. По их мнению, при правильной организации процесса удается добиться оптимально влажного пара, при котором будет легко дышаться, и высокие температуры будут восприниматься организмом вполне адекватно.

Но большинство банных экспертов все же отмечают отличия между парными, хотя бы по уровню активности. Например, финская сауна предполагает нахождение в спокойном состоянии: человек преимущественно лежит или сидит, старается максимально расслабиться. В русской же парной гости парятся вениками, поддают пар, моются, а релакс наступает уже после того, как покидают территорию парилки.

Почему в финских саунах не принято пользоваться вениками?

В классических финских парных веники практически не используют, поскольку в такой парной температура поднимается до наивысшей отметки, иногда на уровень 150 °С. Потоотделение в таких условиях не предполагает дополнительного стимулирования, и гость хорошо потеет без вспомогательных действий.

Таким образом, отвечать на вопрос, что лучше — финская сауна или русская баня, должны не эксперты, а вы сами. Все зависит от личных предпочтений, хотя цели посещения таких заведений одинаковы — получить максимум удовольствия от «общения с паром» и релакса в комфортной обстановке.

А, чтобы определиться с местом для отдыха, рекомендуем вам воспользоваться каталогом саун. Удобный фильтр по районам Санкт-Петербурга позволит вам найти оптимальное место для отдыха за разумный бюджет. Желаем удачи!

Источник статьи: http://bannik.ru/blog/finskaa-sauna-i-russkaa-bana-osobennosti-i-klucevye-otlicia

Режим бани русская или финская

• Главная
• Статьи
• Русская баня и финская сауна: сходство и отличия

Русская баня и финская сауна: сходство и отличия

Что русскому хорошо, то и финну нравится. Это проверено веками – на банной культуре. Мы одинаково любим горячую парную: и влажную русскую баню, и финскую сауну.

Споры о том, что лучше – традиционная русская банька или финская сауна – имеют право на существование. Поскольку одним больше по телу и по душе сухой и горячий воздух финской сауны, а другим – «субтропический» микроклимат влажной и жаркой русской бани.

От бани по-черному

Не случайно эти два вида бань: русскую баню и финскую сауну многие различают с трудом. Ведь, по сути, они – сестры-близнецы. И у той, и у другой одинаковая прародительница: баня по-черному. Это была небольшая избушка с раздевалкой и комнатой-парилкой. Внутри разводился костер, у которого не было дымоотвода. Дым томно плавал внутри, пока стены и потолок не становились горячими. Когда черные клубы улетучивались сквозь отдушины и щели, и банька настаивалась – она считалась готовой. Некоторым любителям экзотики ароматный дух такой баньки и ее прокопченные стены милее, чем стерильность современных саун. Sauna – означает баня или « комната из дерева».

Популярна у финн легенда о том, что предшествовало появлению сауны. Рассказывают, что однажды через прохудившуюся крышу в домашний очаг просочились капли дождя. Людям понравился насыщенный дух пара.

И русские, и финны издревле любили как следует распарить тело в горячей парной, по хлестать себя от души березовыми вениками и окунуться после этого в прохладную воду. Неважно – в бассейн или естественный водоем поблизости. Но, несмотря на всю похожесть, есть некоторые коренные отличия. В чем именно они заключаются?

Три главных отличия бани от сауны

Существенные отличия русской бани от сауны кроются в трех важных составляющих. Они отличаются:

1. По конструктивным особенностям;
2. По характеру микроклимата внутри парной;
3. По силе и характеру воздействия на организм.

Конструктивные особенности

1. Первое отличие заключается в том, что русская баня по своему устройству отличается от финской по площади помещения и высоте потолков. Русская – более просторная, с более высокими (до 2 и более метров) потолками. Это связано с требованиями температурного режима. Чтобы разогреть парилку до 100 и более градусов, по-фински, требуется большие затраты энергии, поэтому помещения под них меньше и ниже.
2. В сауне обязательно должна быть оборудована приточно-вытяжная вентиляция, для поддержания низкой влажности. Русскую баню проветривают простым открыванием дверей.
3. Лучший вариант печи для сауны – открытая каменка, для русской бани – закрытая. Дверцу открывают, когда есть необходимость поддать пару. Чем больше внутри каменки камней, тем большим жаром дышит печь, но и времени для ее разогрева, как и дров, требуется больше.

Современный рынок предусмотрел родство душ россиян и финнов. Выпускаются универсальные печи – с непрерывным прогревом, которые отлично подойдут для создания любого микроклимата: и сухого, и влажного.

Режим температуры и влажности

• Второе отличие – по температуре и влажности воздуха. Температура в финской сауне должна поддерживаться на очень высоком уровне – от 80 градусов и выше. Предельно допустимая влажность воздуха – около 20 процентов.
• Русская баня более демократична к температуре – ей достаточно 70–90 градусов. И примерно на таком же высоком уровне поддерживается влажность воздуха – 60–65 %.
• У финнов в парилке не предусмотрены емкости с водой и краны. В русской баньке такое не возбраняется.

По воздействию на организм

• Любая паровая баня хороша. Но по своему воздействию: сухое тепло и влажный пар существенно отличаются.
• Обильное потение больше характерно для русской бани. Человек сидит на полке и буквально обливается потом. Большая часть такой влаги оседает на коже из воздуха. Нагрузка на организм в такой бане сильнее, чем в сухой парной, поэтому посещение такой бани требует большей выносливости.
• Тем, кто не отличаются отменным здоровьем, – пожилым, ослабленным лучше подойдет горячий и сухой воздух сауны. Спортсменам и людям, утомившимся после напряженной физической работы, сауна лучше поможет расслабиться, снять напряжение в мышцах.
• Влажный воздух русской паровой бани более благотворно действует на кожу: она глубоко очищается, питается, увлажняется, мелкие морщинки разглаживаются.

И та, и другая баня отлично справляются с выведением шлаков и токсинов, возвращают тонус кожи и нормализуют обмен веществ. Баня лечит, баня правит! Будем париться с удовольствием, и будем здоровы!

Источник статьи: http://pechibannye.ru/kratkaya-statya/60-russkaya-banya-i-finskaya-sauna.html

Какая баня лучше: финская, турецкая или русская?

Чтобы выбрать баню по вкусу, нужно учитывать ряд факторов: состояние здоровья, степень выносливости, возраст. Традиционным считается деление бань на три группы – русские, турецкие и финские. Чтобы подобрать себе парную по вкусу, важно побывать в каждой из них и проанализировать свое самочувствие.

Русская баня

К отличительным чертам русской бани относятся высокая влажность воздуха и сравнительно низкая температура – до 60 градусов. После попадания на каменку, вода поднимает влажность в парной до 100%. Русские традиции подразумевают активные банные процедуры – использование веника, походы за шайками, выскакивание в прорубь. Для сравнения – финских банях посещение сводится к лежанию на полках.

Большое значение в русской бане имеет правильное поддавание пара. Чтобы прогрев проводился равномерно, воду нужно поддавать маленькими порциями с промежутком в 10-15 минут. Для получения жесткого пара, количество воды увеличивается.

Турецкий хамам

Турецкий хамам характеризуется мягкостью и влажностью. Т емпература не поднимается выше 45 градусов, а все помещение окутывается густым паром. В отличии от русской и финской бань, турецкая не оказывает резкого воздействия на организм. Поэтому она хорошо подходит для первого знакомства с парильнями.

Турецкие бани разрешены людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Они показаны людям, которые уходят улучшить состояние кожи и укрепить опорно-двигательный аппарат.

Финская сауна

Считается, что финская баня произошла от русской, но за время своего существования накопила ряд отличий. Отличительная черта этой бани состоит в том, что она не использует пар. Воздух в помещении нагревается до 90 градусов, что вызывает интенсивное потение . Финская парильня не предполагает массажа веником, обливания водой и других привычных русскому человеку процедур.

Сауна создает правильные условия для сухого прогревания, которые полезны людям, страдающим от простудных заболеваний. Также это место способствует излечению и профилактике ревматизма и артрита.

Нетрадиционные варианты

Существуют и другие решения для тех банщиков, кто хочет попробовать что-то необычное. Одним из таких вариантов является японская офуро. Если описать офуро кратко, то это прямоугольная ванная с опилками, которая изготавливается из термодревесины. Малые габариты такой бани позволяют устанавливать ее даже в квартире. Для достижения целебного эффекта кедровые или липовые опилки смешиваются с ароматными травами или маслами. Продолжительность банных процедур составляет 30 минут.

Другим малоизвестным, но стоящим внимания вариантом является баня Маслова . Она разрабатывалась советским инженером Масловым. Целью изобретателя было создание такой парильни, которая бы подходила всем людям. Температура в ней не поднимается выше 50 градусов, а влажность составляет от 10 до 50%. В парной легко дышать, а ощущение жара отсутствует. Поэтому ее разрешено посещать как людям с сердечно-сосудистыми болезнями, так и маленьким детям.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/kakaia-bania-luchshe-finskaia-tureckaia-ili-russkaia-5e5652c64a1b7b019869c2d6