Режим работы бани 4 в глазове

Баня №4 на Сулимова 88

• Записи сообщества
• Поиск

Баня №4 на Сулимова 88 запись закреплена

Не обязательно посещать дорогие SPA-салоны, для того чтобы расслабить тело и получить душевное умиротворение. Женщины тратят баснословные суммы за пару часов фитобочки, салонных скрабов, пилингов и обертываний. Хотя все это может заменить обычная баня. Достаточно приобрести необходимые атрибуты, чтобы создать атмосферу райского блаженства.
Показать полностью. Хочу поделиться своим домашним опытом, как я в своей деревенской бане устроила SPA на дому. Вкратце опишу самые популярные способы замены салонной атрибутики на домашнюю:
1. Ароматерапия- ее с легкостью могут заменить аптечные эфирные масла. Подобрать аромат можно по полезным свойствам и своему предпочтению. Описывать каждый не вижу смысла, данной информацией можно ознакомиться в интернете. Применение данных эфирных масел тоже разнообразно: можно добавить пару капель на камни или в воду с запаренным веником ит.д. Не стоит злоупотреблять, во всем нужно иметь меру. Каждый поход в баню можно сопровождать разными ароматами: апельсина, ромашки, мяты, лаванды, пихты, розы… Список эфирных масел настолько разнообразный, что каждый раз баня для Вас будет открываться с новой стороны;
2. Скраб и пилинг – неотъемлемая часть SPA. Опишу рецепт домашнего натурального скраба, которым пользуюсь вот уже несколько лет: соль(обычная поваренная), мед, перемолотые кофейные зерна(можно заменить нерастворимым). Все смешать в пропорции 1:1:1. Добавить можно натертый имбирь, для проблемных зон — красный перец, масла (необходимо помнить, что все скрабы могут быть опасными для некоторых типов кожи, использовать с особой осторожностью);
3. Веник. Об этом нужно позаботиться с лета, если вы сами занимаетесь вязанием веников. К березовому венику можно добавить разные душистые травы: зверобой, иван-чай, мяту, мелиссу, душицу ит.д. Ну и конечно нельзя забывать о разнообразие: пихта, дуб, береза и др.;
4. Напитки(зеленый чай, морсы, травяной чай) – они создадут особенную атмосферу отдыха;
5. Музыка. Можно скачать расслабляющую музыку, шум воды, пение птиц ит.д.– выбор настолько велик, что каждое посещение можно сделать тематическим. Хотя признаться, я никогда не включаю музыку. В бане нужно отдыхать не только телом, но и душой.
Все это необходимо дополнить натуральными мочалками, лосьоном после водных процедур или маслом для тела и волос… Дополнить список можно всем, чего ваша душа пожелает. И помните, что SPA – это необязательно дорого и в салоне, его с легкостью заменит наша простая русская баня!

Баня №4 на Сулимова 88 запись закреплена

Чего не следует делать в бане!

Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:
Показать полностью.
* Употреблять алкогольные напитки. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.
* Париться натощак или сразу после приема большого количества пищи, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо обратное. Тяжесть в желудке тебя не покинет. Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т. п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму.
* В бане вредно пить газированные напитки — газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.
* Пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.
* Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего и при сильном утомлении. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.
* Физически перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.
* Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушай только свой организм. Тоже самое касается купания в ледяной воде. Показательные выступления в бане неуместны.
* Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной.
* Замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу.
* Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности, примите горизонтальное положение.
* Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.
* Мочить голову — сухие волосы лучше защищают голову от перегревания.
* Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.
* Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.

Новичкам надо постепенно приучить себя к жару. И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками.

Баня №4 на Сулимова 88 запись закреплена

Сколько полезного происходит с организмом всего за 30 минут в сауне и бане?

Медициной установлено следующее:

организм теряет около 900 г жидкости через пот,
усиливается прилив крови к поверхности кожи — в организме стимулируются различные обменные процессы,
под влиянием горячего пара расширяется грудная клетка — развивается дыхательная система,
перепады температур воздействуют внешне (закаливают кожу),
укрепляют центральную нервную систему, а также кровеносные сосуды и капилляры.

Баня №4 на Сулимова 88 запись закреплена

Кто научил людей париться

В разных местах земного шара обнаружены следы специальных сооружений, предназначенных для ухода за телом. Различаясь внешне, эти сооружения приходятся родственниками друг другу и предками современной бане: источником тепла в них были горячая вода или раскаленные камни. Существует множество версий-легенд о происхождении бани.
Показать полностью. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Или какая-нибудь нерасторопная хозяйка пролила воду на очаг. Или, возвращаясь с утомительной охоты, наш далекий предок присел отдохнуть возле бьющего из-под земли горячего источника и почувствовал, как быстро восстановились силы.

Конечно, открыть благотворное воздействие горячего пара древнему человеку помог случай. И случайные эти ситуации повторялись в его жизни неоднократно, пока он не научился их создавать и использовать. Когда именно человек сознательно сделал первый шаг к тому, что мы сейчас называем банной процедурой, сказать трудно. Можно лишь с определенностью утверждать, что в этот момент он ощутил радость от чистоты и тепла, прилив сил, облегчение боли. Если считать прообразом парилки разогретые камни, образующие пар, то происхождение бани можно отнести к каменному веку.

По мнению древнегреческого историка Геродота (около 484—425 гг. до н. э.), первые бани появились у разных народов почти одновременно. В одних случаях для них использовались естественные водоемы с горячими источниками, в других сооружались парильни с горячим сухим или влажным воздухом. Геродот приводит интересные факты о банных обычаях разных народов. Он побывал в Египте, Сирии, Вавилоне. Интересовал его и быт скифских племен, живших на территории современной Украины. По описаниям Геродота, скифы устраивали себе бани в шалашах. Они добывали пар, бросая на горячие камни конопляное семя (а не дураки были . Знали и широко использовали баню древние индейцы. По свидетельству испанских завоевателей Америки, ацтеки строили бани («темескалы») в виде куполообразных земляных сооружений, унаследовав эту традицию от своих предков – майя. К глубокой древности восходит и такая своеобразная потогонная процедура индейцев: они прикладывали к телу нагретую траву. По данным американских ученых, древние индейцы и лечились паром: они заносили в вигвам нагретые камни и брызгали на них водой – больного покрывали клубы пара. Подобным же образом поступали и жители Древней Руси, но использовали для бани другие сооружения – маленькие бревенчатые избы. Эти и многие другие факты позволяют считать, что баня как изобретение не может принадлежать какому-либо одному народу. Она возникла случайно, а закрепилась как потребность людей в чистоте и исцелении от болезней. Народная медицина, возникшая в первобытную эпоху, веками накапливала опыт использования разного рода бань. Особая роль в сохранении банной традиции принадлежит народностям угро-финской группы. Они не только сохранили эту ценную традицию, но и сумели осовременить ее.

Источник статьи: http://vk.com/glazovbanya

БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4

Схема проезда к БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4 на ул. Сулимова, 88 в Глазове

Если Вы заметили неточность в описании, адресе или телефонах, хотите дополнить информацию об оказываемых услугах, добавить телефон регистратуры, пожалуйста, свяжитесь с нами через форму обратной связи. В сообщении указывайте адрес страницы карточки организации на нашем сайте.

Страна: Россия

Область/край: Удмуртская Республика

Город: Глазов

Адрес: ул. Сулимова, 88

Руководитель: —

Телефоны: +7 (34141) 2-98-83

Часы работы: —

Официальный сайт: —

Форма собственности: МУП

Уточняйте режим работы и возможность записи на приём к врачу по указанным телефонам.

Дополнительная информация:

Рубрики:

Другие медицинские учреждения :

БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4 расположена в населённом пункте Глазов, Удмуртская Республика по адресу 427620 ул. Сулимова, 88. Главный врач/директор и сотрудники учреждения здравоохранения ответят Вам по телефонам: ☎ +7 (34141) 2-98-83.

Организация размещена в разделе Сауны и бани Глазова нашего медицинского справочника. Информацию о том, как добраться, а также график работы Вы можете уточнить на официальном сайте организации .

Ниже Вы можете поделиться своим мнением, пожаловаться на врачей или сотрудников организации.

Важно: все отзывы модерируются.

Источник статьи: http://www.medicina99.ru/healthcare/category/sauny-i-bani-25/found/-banno-prachechnoe-hozjaistvo-banja-n-4—mup—glazov-ul-sulimova-88-76245

Глазов баня 4 расписание

Тренажерный зал Баня №4

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

UFC | MMA | WORKOUT

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

UFC | MMA | WORKOUT

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

UFC | MMA | WORKOUT

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

UFC | MMA | WORKOUT

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

Спорт | Уличные драки | UFC | Бокс | ММА | ЗОЖ

Тренажерный зал Баня №4 запись закреплена

UFC | MMA | WORKOUT

Просто ли сжечь жир?
Я понимаю, что информация не новая, не уникальная, но повторение, как говорится мать учения.
Классическая похудательная программа (речь про сбалансированное питание с разумным дефицитом) как правило строится на простых принципах:

1. Никуда не спешить. Ставьте себе минизадачи, оперируйте не днями-неделями, а месяцами, а лучше кварталами/ полугодиями. Наедали то вы вес годами, а терять его хотите без ущерба для здоровья за дни, а это неверно.
Показать полностью.

2. Перед началом диеты сдать анализы. А перед занятиями с отягощениями обязательно пройти обследование, и помимо анализов, сделать кардиограмму, а так же получить одобрение лечащего врача.
Если гормональный фон неблагоприятный для диеты на похудение, то сначала пройти «реабилитацию» (2-4 недели выровнять питание, есть не ниже чем на уровне расхода калорий, вводить регулярную умеренную физнагрузку).

5.3. Жиры не менее 20% от калорийности рациона. Следить за содержанием жировой корзины. Правильнее (особенно девочкам) жиры ниже планки 1-1.1 гр/кг веса лучше не опускать.

Не слушайте мифы про вред смешивания в одном приеме жиров-белков-углеводов (равно как и сказки про «жир+быстрый углевод»).

Девочкам также иметь ввиду особенности отклика тела на диете при месячном цикле.

Автор: Dmitry Picollo

1. Никуда не спешить. Ставьте себе минизадачи, оперируйте не днями-неделями, а месяцами, а лучше кварталами/ полугодиями. Наедали то вы вес годами, а терять его хотите без ущерба для здоровья за дни, а это неверно.

2. Перед началом диеты сдать анализы. А перед занятиями с отягощениями обязательно пройти обследование, и помимо анализов, сделать кардиограмму, а так же получить одобрение лечащего врача.
Если гормональный фон неблагоприятный для диеты на похудение, то сначала пройти «реабилитацию» (2-4 недели выровнять питание, есть не ниже чем на уровне расхода калорий, вводить регулярную умеренную физнагрузку).

БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4

Схема проезда к БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4 на ул. Сулимова, 88 в Глазове

Если Вы заметили неточность в описании, адресе или телефонах, хотите дополнить информацию об оказываемых услугах, добавить телефон регистратуры, пожалуйста, свяжитесь с нами через форму обратной связи. В сообщении указывайте адрес страницы карточки организации на нашем сайте.

Страна: Россия

Область/край: Удмуртская Республика

Город: Глазов

Адрес: ул. Сулимова, 88

Руководитель: —

Телефоны: +7 (34141) 2-98-83

Часы работы: —

Официальный сайт: —

Форма собственности: МУП

Уточняйте режим работы и возможность записи на приём к врачу по указанным телефонам.

Дополнительная информация:

Рубрики:

Другие медицинские учреждения :

БАННО-ПРАЧЕЧНОЕ ХОЗЯЙСТВО БАНЯ N 4 расположена в населённом пункте Глазов, Удмуртская Республика по адресу 427620 ул. Сулимова, 88. Главный врач/директор и сотрудники учреждения здравоохранения ответят Вам по телефонам: ☎ +7 (34141) 2-98-83.

Ниже Вы можете поделиться своим мнением, пожаловаться на врачей или сотрудников организации.

Важно: все отзывы модерируются.

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов

Наши клубы находятся в центре города!
К Вашим услугам: комфортные тренажёрные залы, групповые занятия, персональные тренировки, инфракрасная сауна, бассейн, солярий.
Современное оборудование для тренировок. Дружная атмосфера.
Показать полностью.

URBAN GYM-1, Первомайская, 1
☎ Контактный телефон:
8(982)-794-02-94

URBAN GYM-2, ул. Сулимова, 88
☎ Контактный телефон:
8(996)-218-12-94

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов запись закреплена

Хочешь хорошие скидки на групповые тренировки?
Запросто! Каждую тренировку сделает значительно дешевле АБОНЕМЕНТ!

Судите сами:
разовая тренировка стоит 250 руб.
Показать полностью.

Ну а по абонементу на 10 занятий за 2000 руб стоимость одной тренировки составляет всего 200 руб!.

Увидимся на тренировках!

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов запись закреплена

Друзья, возобновляет тренировки Мария Оглезнева!

Всем, кто с нетерпением ждал возвращения Маши, и кто только запланировал тренить с ней, кто
твердо намерен:

Показать полностью.
Похудеть
Накачать попку
Набрать мышечную массу
Готов работать и выкладываться на %

— добро пожаловать на функциональный тренинг!

Тренировки будут проходить в клубе на Сулимова, 88. :

Среда 19:00
Воскресенье 14:00

Записаться можно уже сейчас!

URBAN GYM-2, ул. Сулимова, 88
Контактный телефон:
8(996)- 218-12-94

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов запись закреплена

Для кого этот проект? Для тех, кто не любит «сухопутные» тренировки, кого беспокоят боли в спине, коленях, а врачи рекомендуют им щадящие нагрузки, для тех, кто, наконец, просто любит воду.

Тренировки в бассейне не имеет минусов и противопоказаний. Принять участие в проекте может каждый из вас не зависимо от физической формы, возраста или веса.

Водные занятия показаны при многих профессиональных заболеваниях, и особенно полезно для тех, кто проводит много времени за компьютером или «на ногах» (например,продавцам и парикмахерам).

Занятия в бассейне способствуют и быстрому похудению, и нормализации веса! А еще вода оказывает массажное воздействие на кожу, может значительно улучшить ее эластичность и упругость.

Занятия в воде травмобезопасные, нет возможности упасть или поранится. Аквааэробика по праву считается одним из самых безопасных видов фитнеса.

Помимо этого, в рамках данного проекта, каждую субботу, у вас будет уникальная возможность посетить наши оздоровительные групповые занятия, которые включают в себя упражнения для развития гибкости, выносливости, концентрации внимания:
пилатес,
фитнес-йога,
стретчинг

А ещё, у нас есть отличный бонус для вас
диагностика тела, в рамках проекта, в подарок

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов запись закреплена

КАК СОБРАТЬ ПЛЕЙЛИСТ НА ТРЕНИРОВКУ
⠀⠀
Друзья, подобрать правильную музыку на тренировку также важно, как выбрать кроссовки. Мы расскажем, как составить идеальный плейлист

Хорошо бы в залах плейлист расширить и проигрывать в случайном порядке, если нет возможности включать интернет-радио, что было бы идеально.

Хожу в одно время и каждый раз одни и те же треки. Наушники надеть не могу: занимаюсь с тренером. У них вообще день сурка — с ума сойти можно.

URBAN GYM | Тренажёрный зал | Глазов запись закреплена

URBAN GYM-1, Первомайская, 1
Контактный телефон:
Показать полностью.
8(982)-794-02-94

Понедельник
08:30 — Polestar Pilates — Ольга Х. (зал 2)
12:00 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
18:00 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
18:00 — ЭКНТ (зал 2)
19:00 — ЭКНТ (зал 1)
19:00 — Total body+стр — Ксения И. (зал 2)
19:00 — Сайкл — Антон Ш. (зал 3)

Вторник
08:30 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
08:30 — Функциональный тренинг — Ольга Х. (зал 3)
9:30 — Йога — Алексей К. (зал 1)
17:30 — Функциональный тренинг — Наталья О. (зал 2)
18:00 — Степ аэробика — Вероника К. (зал 1)
18:30 — Total body workout — Яна П. (зал 2)
19:00 — Степ база — Антон Ш. (зал 1)
19:30 — Восточные танцы — Вероника К. (зал 2)
20:00 — Polestar Pilates — Анастасия И. (зал 1)
20:30 — Стретчинг — Эльвира Е. ( зал 1)

Среда
08:30 — Сайкл — Ольга Х. (зал 2)
12:00 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
18:00 — ABL(ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
18:00 — ЭКНТ (зал 2)
19:00 — ЭКНТ (зал 1)
19:00 — Lower body+стр — Ксения И. (зал 2)
20:30 — Фитнес Зумба — Евгений Т. (зал 2)

Четверг
08:30 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
08:30 — Polestar Pilates — Ольга Х. (зал 2)
09:30 — Йога — Алексей К. (зал 1)
17:00 — Восточные танцы — Вероника К. (зал 1)
17:30 — Функциональный тренинг — Наталья О. (зал 3)
18:00 — Степ аэробика — Вероника К. (зал 1)
18:00 — Сайкл — Ирина Б. (зал 3)
18:30 — Total body workout — Яна П. (зал 2)
19:00 — Strong Nation — Антон Ш. (зал 1)
19:30 — Фитнес Зумба — Евгений Т. (зал 2)
20:30 — Стретчинг — Эльвира Е. (зал 1)

Пятница
08:30 — Функциональный тренинг — Ольга Х. (зал 2)
12:00 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 1)
18.00 — Фитнес Зумба — Евгений Т. (зал 1)
18:00 — ЭКНТ (зал 2)
19:00 — ЭКНТ (зал 1)
19:30 — ABL (ноги, ягодицы, пресс) — Екатерина Б. (зал 2)

Суббота
09:00 — Йога — Алексей К. (зал 1)
11:00 — Polestar Pilates — Ольга Х. (зал 2)
15:00 — Total body workout — Яна П. (зал 1)

Воскресенье
15:00 — Круговая — Екатерина Б. (зал 1)

URBAN GYM-2, ул. Сулимова, 88
Контактный телефон:
8(996)- 218-12-94

Понедельник
08:00 — Total body workout — Яна П. (зал 2)
08:30 – Йога в гамаке – Наталия Ш. (зал1)
09:00 – Силовая – Илья К. ( зал4)
10:00 — Zumba fitness — Евгений Т. (зал 1)
10:00 — Детское плавание — Олег С.
15:00 — Смешанные единоборства ( дети) — Константин А. (зал единоборств)
15:30 — Детское плавание — Олег С.
16:30 — Детское плавание — Олег С.
17:00 — Смешанные единоборства — Константин А. (зал 3)
17:30 — Детское плавание — Олег С.
18:00 — Силовая аэробика — Ирина Б. (зал 2)
18:30 — ЭКНТ (зал 1)
18:30 — Full body workout for men — Константин А (зал 4)
19:00 — Функциональный тренинг — Ольга Х. (зал 2)
19:30 — Силовой тренинг — Юлия К. (зал 1)
19:30 — Карате (4+) — Николай Р. (зал единоборств)
20:00 — Фитнес-йога для новичков — Юлиана Н. (зал 2)

Вторник
08:00 — Джампинг — Юлиана Н. (зал 2)
08:45 — Аквааэробика — Анна И.
15:00 — Детское плавание — Дмитрий И.
16:00 — Детское плавание — Дмитрий И.
17:00 — Детское плавание — Дмитрий И.
17:00 — Мама — Юлиана Н. (зал 2)
17:30 — Zumba fitness — Евгений Т. (зал 1)
18:00 — Aqua Fit
18:00 — Джампинг — Юлиана Н. (зал 2)
18:30 — Йога — Наталия Ш. (зал 1)
19:00 — ABL — Екатерина Б. (зал 2)
19:30 — Функциональный тренинг — Юлия К. (зал 4)
19:30 — Карате — Николай Р. (зал 3)
19:00 — AQUA ZUMBA — Евегний Т.
20:00 — Акваэробика — Анна И.
20:00 — Full body circle — Ольга В. (зал 2)
20:30 — ММА — Тамасиб М. (зал 3)
21:00 — Акваэробика — Анна И.

Четверг
08:00 — Джампинг — Юлиана Н. (зал 2)
08:30 — Zumba fitness — Евгений Т. (зал 1)
10:00 — Zumba fitness — Евгений Т. (зал 1)
15:00 — Детское плавание — Дмитрий И.
16:00 — Детское плавание — Дмитрий И.
17:00 — Мама — Юлиана Н. (зал 2)
17:30 — Силовой тренинг — Наталья О. (зал 1)
18:00 — Aqua Fit
18:00 — Джампинг — Юлиана Н. (зал 2)
18:30 — Бодикомбат+strong — Ольга Х. (зал 1)
19:00 — Силовой тренинг — Юлия К. (зал 2)
19:30 — Аэрогамак — Анастасия И. ( зал 1)
19:30 — Карате — Николай Р. (зал 3)
20:00 — Full body circle — Ольга В. ( зал 2)
20:00 — Аквааэробика — Анна И.
20:30 — ММА — Тамасиб М. (зал 3)

19:00 — Детское плавание (4+) — Олег С.
20:00 — Фитнес-йога для новичков — Юлиана Н. (зал 1)
20:00 — Детское плавание — Олег С.

Суббота
09:30 — Йога в гамаках — Наталия Ш. (зал 1)
09:30 — Детское плавание — Олег С.
10:00 — Мама — Юлиана Н. (зал 2)
11:00 — Гамаки — Анастасия И (зал 1)
12:00 — Джампинг — Юлиана Н. (зал 2)
12:30 — Polestar Pilates — Анастасия И. (зал 1)
16:00 — Aqua Fit
17:00 — Карате — Николай Р. (зал 3)
18:00 — Zumba fitness — Евгений Т. (зал 2)
20:00 — ММА — Тамасиб М. (зал 3)

Воскресенье
11:00 — Детское плавание — Олег С.
12:00 — Функциональный тренинг — Ирина Б. (зал 4)
16:00 — Силовой тренинг — Юлия К. (зал 2)
16:00 — Степ аэробика — Вероника К. (зал 1)
17:00 — Аквааэробика — Вероника К.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/glazov-banya-4-raspisanie/

Вам также может понравиться

Что можно сделать из старого кирпича

Террасная доска — ЛУЧШАЯ ЦЕНА —

Чем очистить кирпич от раствора цемента

Расчет чистой заработной платы в 2022 году Расчет чистой

Сколько кирпича в 1м3 кирпичной кладки

Виды деревянных ограждений: украшение ландшафта или

Какой песок лучше для кладки кирпича

Монтаж плитки из настоящего кирпича – готово!