Римская баня как посещать

Римские бани

Общественные бани в Риме: архитектура и особенности римских бань, процедуры и традиции, отдых и гидротерапия, посетители

Среди самых популярных и посещаемых римлянами мест были монументальные общественные здания санитарного назначения. Римские бани предназначались не только для совершения водных процедур, но и являлись главным инструментом социализации. Римляне часто посещали термы для того, чтобы пообщаться, приобрести новые знакомства, позаниматься спортом, решить какие-либо вопросы и просто развлечься в приятной атмосфере.

Со второго века до нашей эры древние бани в Риме становились все более важными в жизни граждан и представляли собой одно из главных мест встречи во времена Империи. Такой успех общественных бань был обусловлен тем, что к ним имели доступ абсолютно все слои населения. К тому же, посещение бань в древние времена являлось совершенно бесплатным.

Ценнейшим примером архитектуры римских бань, сохранившихся в Риме в относительно неплохом состоянии, является термальный комплекс, построенный императором Каракаллой во втором десятилетии III века, а также грандиозные термы Диоклетиана, возведенные начале IV века. Оба термальных комплекса поражают своими размерами: первые занимали площадь порядка 11 гектар, вторые – около 16! На территории располагались купальные залы, где находились ванны с водой разной температуры, спортивные площадки и помещения различного предназначения: для массажных процедур, для игры в мяч, борьбы, здания библиотеки и даже языческие святилища. Римские бани были похожи на целые города, где каждый мог найти себе занятие по душе.

Архитектура римских бань

Архитектурное совершенство, достигнутое в строительстве римских термальных сооружений, подтверждается тем фактом, что их модель была многократно воспроизведена при возведении терм даже в самых отдаленных регионах Империи: симметричная планиметрия и соблюдение последовательности расположения тех или иных помещений стала отправной точной в проектировании новых купальных заведений.

Сохранившиеся руины римских бань, в частности остатки комплексов терм Каракаллы и терм Диоклетиана, а также художественные репродукции и некоторые письменные свидетельства, позволяют восстановить планиметрию древних бань и познакомиться с их конструктивными особенностями.

Внушительные размеры античных оздоровительных центров, монументальность их интерьеров и богатство внутренней отделки, резко контрастировало с экстерьером древних бань, отличавшимся незаурядной простотой и отсутствием фасадов как таковых. Внутри же эти грандиозные комплексы представляли собой гениальную архитектурно-технологическую структуру, демонстрирующую высокую изобретательность, опыт архитекторов и инженеров того времени.

Древние бани – особенности структуры

Типичная структура древних римских бань предполагала последовательное расположение купальных комнат. Прежде чем попасть в термальный комплекс, необходимо было пройти apodyterium – помещение, использовавшееся в качестве раздевалки. В нем располагались каменные лавки, а в стенах – специальные ниши, где можно было оставить личные вещи.

За раздевалкой следовали комнаты с влажным прогретым воздухом, предназначавшиеся для подготовки отдыхающих к дальнейшим процедурам.

После этого, купальщики попадали в calidarium (от латинского calidus — «горячий») – зал для принятия горячих ванн. Помещение могло иметь круглую или прямоугольную форму. Ванны, как правило, устанавливались по его периметру. В некоторых термах калидариум имел одну большую ванну в центральной части помещения. Пол и стены прогревались с помощью уникальной системы парового отопления – гипокауста.

Воздух в калидариуме был горячим и влажным. Само помещение располагалось в южной или юго-западной части комплекса, что позволяло дополнительно использовать для прогрева помещения и солнечное тепло. Какова была температура в калидариуме точно неизвестно, однако по предположениям исследователей, скорей всего не превышала 50-55 °C.

Следующее за калидариумом помещение называлось tepidarium (от латинского tepidus- «теплый»). Этот зал был меньше предыдущего, в нем располагались ванны с теплой водой, и поддерживалась средняя температура воздуха. Тепидариум предназначался для постепенного охлаждения тела и его подготовки для последующих водных процедур. После тепидариума следовал frigidarium (от латинского frigídus — «холодный»), оборудованный небольшими ваннами с холодной водой. Этот зал выходил к широкому плавательному бассейну – natatio – заключительному пункту купального цикла.

Читайте также:  Информация о вак бане

После этого посетители римских бань переходили к помещениям, располагавшимся по бокам от центральной оси термального комплекса. Среди них главную роль играли спортивные залы: большие дворы, предназначавшиеся для физической активности. Кроме этого, римляне уделяли большое внимание всевозможным процедурам по уходу за телом. В термах располагались массажные комнаты и помещения для помазания маслами.

Помимо вышеперечисленных залов, в структуру термального комплекса входили залы для размышлений, бесед и отдыха. Практически при каждом оздоровительном центре находилась библиотека.

На территории таких грандиозных комплексов, как Термы Каракаллы или Домициана, можно было увидеть небольшие театры, торговые лавки, сады с фонтанами и аллеями, монументальные скульптуры и многое другое.

Древние римские бани — термальные практики

Главной особенностью римских бань было объединение купаний и физической активности. Именно эти составляющие в древние времена считались залогом крепкого здоровья. В основе термальных процедур лежало чередование тепла и холода: подвергая тело изменениям температуры, стимулировалась циркуляция крови, что способствовало возобновлению организма. Особенно хорошо такая терапия действовала после обильного потоотделения, именно поэтому физическая активность была тесно связана с гидротерапией.

Архитектура римских бань прекрасно соответствовала потребности объединить термопроцедуры и спортивные упражнение, позволяя посетителю комбинировать по своему усмотрению необходимые виды деятельности для достижения наилучшего результата.

Игры в римских банях

Лучшим началом термальной практики, исходя из рекомендаций врачей того времени, было посещение спортивного зала для занятий физическими упражнениями и потения. После этого, можно было приступать к гидротерапии. Для спортивных занятий отводились довольно большие площади, что позволяло посетителям заниматься различными дисциплинами. Одной из самых сложных, несомненно, была борьба. Соревнующиеся натирали себя маслами, что доставляло противнику в схватке массу неудобств.

Более простыми с физической точки зрения были игры в мяч, которых существовало несколько видов: одни предполагали использование мячей, наполненных песком, другие – мячей с пухом. Кроме этого, в спортивных залах римляне устраивали соревнования по кулачным боям, поднятию грузов и др. Женщины любили заниматься играми, основанными на беге.

Расположенный в одном из районов Вечного города с огромной концентрацией исторических достопримечательностей, филиал Национального музея Рима Крипта Бальби является, пожалуй, наиболее малоизвестным и.

Источник статьи: http://39rim.ru/rimskie-bani-struktura-i-sotsialnaya-znachimost.html

Римская баня: польза в лечении и косметологии

Современная римская баня – парильная комната с подогреваемыми мраморными лежаками и полом. Все это отделано натуральным мрамором и оформлено мозаичным узором. В настоящей бане обязательно предусматривается фонтан с термальной водой. Римская баня отличается очень высоким уровнем влаги, и относительно низкой температурой. Ее посещение оказывает не только лечебный эффект, но и полезно в косметологии.

Что такое римская баня?

Римская баня – это особое помещение, которое имеет особую систему обогрева. Обогревается помещение сухим горячим воздухом, температура которого в тепидарии в пределах 45 градусов, а в лаконикуме в пределах 65 градусов. Обе комнаты оборудованы лавками, который размещаются на разной высоте.

Охлаждение посетителей происходит в специальных бассейнах с разной температурой воды. Особенностью такой бани является то, что она всегда изготавливается только з натурального камня. Это может быть не только мрамор, но и гранит.

Для поддержания нужной температуры, уровня влажности используется особая термальная вода. Она подается в термы по трубам. Температура в бассейнах также поддерживается за счет полезной термальной воды.

Под полом римской бани располагаются печи и котлы с водой. Пар в парную подводится по трубам. Еще одна отличительная особенность римских бань – это неимоверно высокий уровень влаги. Но температура воздуха при этом по сравнению с другими видами бань – низкая.

Читайте также:  Баня на комарова часы работы

Лечебный эффект римских бань

Сеансы посещения римских бань помогают справиться с большим количеством заболеваний. Такой вид бань оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После посещения налаживается функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и кровеносной систем. При правильном посещении бани будет оказана помощь гипотоникам. Это связано с тем, что при перепадах температуры сосуды становятся более эластичными, за счет чего укрепляется сердечная мышца. Оказывает благотворное воздействие на людей, которые страдают заболеваниями дыхательных путей. Но в этом случае посещать баню можно только после консультации с врачом.
  2. Благодаря смене температур в бане происходит закаливание организма. Благодаря этому люди меньше болеют, так как срабатывают защитные силы организма. При регулярном проведении процедур значительно укрепляется иммунитет.
  3. Увеличивает количество эритроцитов в крови.
  4. Римская баня характеризуется отличным расслабляющим действием. Сеансы помогут справиться с сильным напряжением и перенесенным стрессом.
  5. Благодаря постоянным процедурам люди могут справиться с болями при артрите, радикулите, а также попрощаться с болями в суставах.

Это далеко не все полезные свойства римской бани. Но получить желаемый результат возможно только при правильном посещении.

Римская баня в косметологии

Косметологи всех салонов рекомендуют посещать именно римскую баню, так как она оказывает ценнейший эффект. При помощи высокой температуры поры эпидермиса открываются, благодаря чему происходит очищение тела от жировых скоплений, пота и грязи. Также процедуры помогают избавиться от токсинов, вредного холестерина и шлаков. Это оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы.

После сеансов тон кожи выравнивается, приобретает здоровый внешний вид. Она становится нежной и бархатистой. Кожа лица избавляется от жирного блеска, и даже некоторых видов прыщей. Косметологи рекомендуют во время сеансов делать маски и пилинги.

Римская баня рекомендована косметологами, как хороший безопасный метод борьбы с лишними килограммами. Но самое главное – не переусердствовать. Процедуры выводят из организма лишние соли, шлаки и воду, нормализуя обменные процессы.

Правила посещения

Перед тем как отправиться в баню, стоит изучить правила ее посещения. Только в этом случае можно получить желаемый лечебный эффект. Главныесоветы относительно пребывания в парной:

  1. Физические упражнения. Перед первым заходом обязательно выполнить разминку. Движения должны быть плавными, никаких резких скачков. Следует делать не резкие наклоны, подтягивания и растяжку мышц.
  2. Вместо мыла – масло. Масло имеет такую отличительную черту, как глубокое проникновение в кожные покровы. Масло является своего рода транспортом, так как оно доставляет все полезные вещества, аминокислоты, а обратно забирает грязь, шлаки и токсины. Специалисты советуют также маслом натирать волосы, что предупредит их пересушивание и чрезмерную потерю влаги.
  3. Не мочалка, а щетка. Щетка из натуральных материалов позволяет глубоко очищать эпидермис. С ее помощью хорошо массировать эпидермис, используя масло.
  4. Заходов в римской бане должно быть три. Это позволит избежать обезвоживания организма.
  5. Время посещения – 15 минут. В парной следует пребывать не более указанного периода времени. Между сеансами парений должно проходить не больше получаса. Благодаря соблюдению таких простых правил не будет нанесен вред здоровью.

В парной отдыхающие располагаются на мраморных лежаках. Во время процедур стоит делать разные процедуры, наносить маски, делать массаж. Это лишь усилит эффект от сеансов. Также потребуется употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/Lechebnyj_i_kosmeticheskij_jeffekt_rimskoj_bani

Римская сауна: что это и какие правила посещения

Современная римская баня представляет собой парильную с обогреваемыми мраморными полом и сидениями. Отделка всей парной из мрамора. В настоящей римской сауне обязательно размещена раковина для питья либо фонтан с термальной водой.

Посещение римской сауны в сочетании с применением разных видов ухода за телом дает потрясающие результаты.

Что такое римская сауна?

Римская баня характеризуется особой системой подогрева. Для поддержания оптимального температурного режима, уровня влажности используется термальная вода, которая подается в термы по трубам. Температура воды в бассейне также поддерживается за счет лечебных вод.

Читайте также:  Крепление стропил односкатной крыши для бани

Под полом римской термы располагаются котлы с водой и печи. В парную горячий пар поступает по трубам. Важная особенность римских бань – неимоверно высокий уровень влажности, который практически стремится к 100%. Но температура воздуха, как для бань, относительно не высокая – 45-60 градусов.

Польза римской сауны

В первую очередь в римской терме человеку не грозит обезвоживание, так как воздух очень влажный и уровень влажности в пределах 80-100%. В римской сауне человек может абсолютно отдохнуть. Она быстро и хорошо:

  • избавляет от стресса;
  • чрезмерной усталости;
  • снимает напряжение с мышц;
  • успокаивает нервы.

Римская сауна рекомендована при хронических патологиях дыхательной системы, разных простудных недугах, остеохондрозе, целлюлите, чрезмерном весе. Температурный режим не такой жаркий, как в обычных банях, поэтому отлично подходит тем людям, которые не переносят жару. В ней очень комфортно, тепло, поэтому посещать парилку могут даже те люди, которые страдают гипертонией.

Римская сауна оказывает следующие положительные воздействия:

  • происходит очищение организма от вредных веществ и шлаков;
  • открываются поры и очищается эпидермис;
  • проходит усталость;
  • проходят болезненные ощущения различной природы: менструальные боли, головные, в суставах и прочие;
  • проходит бессонница;
  • оказывается хорошее воздействие на пищеварительный тракт.

Качественное прогревание становится причиной отличного изменения функционального состояния органов и систем организма, повышения обмена веществ. Дерма после сеансов становится более упругой и эластичной, устраняется напряжение, возобновляется работоспособность и бодрость. Это прекрасная процедура для омоложения тела.

Как правильно париться в римской сауне?

Перед тем как посетить римскую сауну обязательно необходимо ознакомиться с правилами ее посещения. В этом случае можно получить максимальный лечебный эффект. Основные правила пребывания в парилке:

  1. Физические упражнения. Перед первым сеансом обязательно необходимо сделать легкую разминку. Движения должны быть плавными. Рекомендованы не резкие наклоны, потягивания и растяжка главных групп мышц.
  2. Облегченное тепло. Температурный режим в парилке – около 50 градусов. Это оказывает щадящее воздействие на кожные покровы. При этой температуре с установленным уровнем влажности возможно очищение тела изнутри. Такой тепловой режим дает приемлемые условия, обеспечивающие раскрытие пор. Через них начинают выходить все токсины и шлаки.
  3. Вместо мыла – масло. Мыло способно глубоко проникать в эпидермис. Работает это, как транспорт: масло доставляет все полезные аминокислоты и взамен забирает с собой все вредные вещества. Маслом также рекомендуется смазать и волосы для предупреждения потери влаги.
  4. Не мочалка, а щетка. Приобретать необходимо строго натуральную щетку. Такие приспособления позволяют глубоко очищать кожные покровы. Щеткой хорошо массировать дерму.
  5. Оптимальное количество заходов – три. Такие ограничение связывают с возможным риском обезвоживания. Открытым порам все равно, что они будут выпускать – грязную жидкость или чистую. Именно поэтому врачи советуют придерживаться четкой нормы.
  6. Не более трети часа. Время в парилке строго не должно превышать 15 минут. Между заходами делать перерыв не больше получаса.

В парной расположиться на мраморных лежаках, время от времени протирая лицо водой. Во время сеанса допускается делать маски для лица и тела. После посещения парной пить достаточное количество жидкости. Отлично подойдут травяные чаи, которые восполнят потерю жидкости организмом. При соблюдении последней рекомендации можно максимально очистить эпидермис. Поры под воздействием разных температур словно пульсируют: то открываются, то сужаются. Благодаря этому свойству они выталкивают наружу вредные накопления.

Противопоказания к посещению римской бани

Несмотря на все полезные свойства римские сауны также имеют противопоказания к посещению. Основные ограничения:

  • вынашивание ребенка;
  • начало менструального цикла;
  • вирусные патологии дыхательных путей в острой форме;
  • болезни почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта;
  • хронические декомпенсированные болезни с перегрузкой сердца;
  • злокачественные новообразования;
  • эпилепсия и эпилептические припадки.

В остальных случаях парения принесут только пользу. Перед сеансом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Посещение сауны гарантирует прекрасное настроение, никакого стресса и согласие в душе.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/rimskaya

Оцените статью
Про баню