Русская баня для гипотоников

Баня для людей с пониженным давлением

Гипотония или пониженное артериальное давление может быть как симптомом ряда заболеваний, например, наблюдается при интоксикациях, так и наблюдаться у здоровых людей, имеющих наследственную склонность к низкому давлению. Иногда гипотония является следствием поражения сердца или выраженных изменений в работе эндокринной системы, в частности, щитовидной железы.

Считается, что гипотония менее опасна, чем гипертония, поскольку поражение органов-мишеней, а именно почек, сердца и головного мозга происходит гораздо медленнее. Однако стоит понимать, что сниженное давление всегда приводит к развитию хронической ишемии органов и склеротическим изменения в них. Именно поэтому необходимо лечить основное заболевание или, по крайней мере, корректировать уровень артериального давления доступными средствами.

Вот только те методы, которые традиционно воспринимаются как положительные при гипотонии, далеко не всегда являются таковыми. Ярким примером может послужить посещение бани, которое в народе воспринимается как способ укрепить собственный организм. К сожалению, при гипотонии ситуация оказывается несколько иной.

Баня и гипотония – риски слишком велики

Баня и гипотония вещи практически несовместимые, считают специалисты. Конечно, речь идет о выраженной гипотонии, когда систолическое (верхнее давление) едва достигает отметки в 80 или 90 мм.рт.ст. Если уровень артериального давления снижен незначительно (выше 100 мм.рт.ст.) и баня переносится хорошо, то посещать ее можно, но следует быть аккуратным.

При выраженном снижении артериального давления посещение парилки несет в себе большие риски, поскольку под действием высоких температур происходит дополнительное расширение сосудов. Объем циркулирующей крови остается прежним, а объем, грубо говоря, пространства, в котором она циркулирует — больше. Зная элементарные законы физики, приходится утверждать, что при этом происходит дополнительное снижение давление. А значит, ишемия органов становится еще более выраженной.

Вот только самые большие риски заключаются даже не в изменении долгосрочных прогнозов из-за того, что страдают органы и ткани, а в осложнениях, связанных с непосредственным резким падением артериального давления. Так, вполне вероятным оказывается и обморок, и острый коронарный синдром, и острое нарушение мозгового кровообращения.

Баня при гипотонии – рекомендации врачей

Врачи рекомендуют воздерживаться от бани при низком давлении в любом случае. Только если артериальное давление сохраняется на нормальных цифрах, нет никаких симптомов и есть желание посетить парилку, то это можно сделать, в противном случае возможность хорошо провести время может обернуться угрожающими жизни последствиями, предупреждают специалисты.

Какой выбор сделать

Так все-таки отправляться в баню или нет? Ответ на этот вопрос мог бы быть очевидным: зачем рисковать своим здоровьем, если лучше укрепить его, повысить артериальное давление до нормальных цифр и улучшить долгосрочный прогноз?

Но многие люди, которые очень нравится посещать парилку, просто не могут отказать себе в этом удовольствии. Принимая окончательное решение, не забудьте проконтролировать артериальное давление и посоветоваться с врачом. Помните, что шутки с баней при гипотонии действительно плохи, а последствия такого отдыха могут оказаться необратимыми.

Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не противопоказана ли баня при гипертонии или гипотонии. Беспокойство вполне оправдано, так как при посещении бани от перепада температур артериальное давление изменяется. Возможны резкие скачки давления, в результате чего в лучшем случае может открыться кровотечение из носа или человек может потерять сознание. Более серьезными последствиями могут оказаться ухудшение зрения, потеря памяти, нарушения в работе почек и печени, сердечная недостаточность, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому баня однозначно не рекомендуется людям с гипертонией 3-й стадии. Перед походом в сауну обязательно нужно померить давление. Если оно поднялось, отказаться от желания попариться и перенести мероприятие на следующий день, когда состояние организма будет нормальным.

Повышается или понижается давление в бане?

Легкие и сосуды, в процессе разогревания расширяются, что способствует их кровенаполнению. Увеличивается пульс, повышается продуктивность работы сердца, за счет сокращений, ускоряется ток крови. В это время сердцебиение повышается до 150—160-ти ударов за минуту. В результате кровеносная система начинает очищение всех застойных процессов, а клетки и ткани наполняются кислородом. За счет того, что температура тела увеличивается, происходит дополнительная нагрузка на сосуды и примерно после 20-ти минут артериальное давление в бане у человека понижается.

Людям при гипертонической болезни рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, и только после его разрешения посещать сауну или баню.

Через 40—45 минут присутствия в сауне работа организма немного нарушается. Ухудшается работа кровеносной системы, что приводит к нагрузке на сердце. При температуре в воздухе около 100—110-ти градусов правый желудочек сокращается реже, сужаются сосуды в легких. Это приводит к меньшему количеству крови в них, из-за чего полностью нарушается обменный процесс в организме. Позже, когда человек перестает париться, самочувствие и давление приходят в норму.

Вернуться к оглавлению

Действие сухой и влажной бани

Сухая баня более полезна людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.

По степени влажности воздуха в парилке различают влажную и сухую баню. Влияние сухого и влажного воздуха на человека в сауне происходит разным образом, как показывают исследования наряду с мнением специалистов в медицинской сфере. Поэтому прежде чем посещать парилку, нужно узнать, какой тип бани, температура и влажностью подходит больше всего.

Сухая сауна считается щадящей относительно воздействия на кровеносную систему. Количество сокращений сердца в основном не превышает 120 ударов за минуту, что не влияет на изменение физиологических процессов. Мышца сердца остается без существенных изменений и уже в течение часа после похода в баню обменные процессы в организме восстанавливаются и сердечно-сосудистая система человека приходит в норму.

Влажная сауна более мощно действует на организм. Заставляя работать кровеносную систему быстрее, пульс поднимается до 160-ти ударов в минуту. Как результат, в сердечной мышце нарушаются обменные процессы, что негативно сказывается на ее работе. Организм долгое время возвращается в нормальный ритм после посещения влажной сауны.

Вернуться к оглавлению

Можно ли посещать баню при высоком давлении?

На этот вопрос существует много разных мнений. Не очень позитивно и с опасением к нему относятся врачи, так как они несут большую ответственность перед пациентами. Но большинство все-таки соглашаются, что в умеренных количествах и на непродолжительное время можно ходить в баню можно людям при высоком давлении. Но не будет лишним придерживаться советов лечащего врача.

Вернуться к оглавлению

Чем полезно посещение бани?

Париться в баньке полезное и приятное времяпровождения.

• давление понижается;
• увеличивается частота сердцебиения, улучшается циркуляция крови;
• проходит усталость, негативные эмоции, улучшается настроение;
• нормализуются обменные процессы;
• приходит в норму вегетативная система;
• выводятся шлаки и токсины.

При гипертонии 3-й степени лучше в баню не ходить, но для гипертоников 2-й степени это вполне реально. Нужно только учитывать, время суток, когда состояние ухудшается, частоту гипертонических кризов. У людей на начальной стадии гипертонии посещение сауны повышает получение хорошего самочувствия, а также укрепления здоровья. И, более того, при правильном использовании под наблюдением врача, походы в баню можно сделать своеобразным «тренажером» в борьбе с давлением.

Вернуться к оглавлению

Как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций в бане?

Прежде всего, важным является контроль температуры в парной и ее отношение к влажности. Если влажность превышает 80%, температура должна быть не больше 50-ти градусов. При влажности воздуха около 15—20% температура не должна подниматься больше 90 градусов. Несоблюдение этих показателей оказывает тяжелую нагрузку на сердце и сосуды в первые минуты посещения парилки.

Рассчитывать время пребывания в парилке и не сидеть там слишком долго, начинать с коротких заходов, с постепенным увеличением времени. Людям, которые имеют высокое давление, можно находиться в парилке не больше 25-ти минут, при этом желательно не сидеть на верхних полках и принимать горизонтальное положение. Не обливаться холодной водой и тем более нельзя нырять в холодный бассейн. Достаточным будет принятие теплого душа. На разгоряченные камни не стоит лить эфирные масла и большое количество воды. Вылитая обильно на камни вода, образует тяжелый пар и у людей с высоким давлением может привести к спазму сосудов.

Вернуться к оглавлению

Что не рекомендуется в бане?

Гипертоникам в баню нужно брать с собой лекарства от давления и с осторожностью париться .

• пить спиртные и энергетические напитки;
• курить;
• париться на голодный желудок или, наоборот, после обильной трапезы;
• терпеть жажду;
• париться с непокрытой головой без специальной шапочки для сауны.

При давлении рекомендуется пить травяные чаи с потогонным эффектом. Для восстановления водного баланса организма, в конце процедуры можно выпить 1—2 стакана холодной воды. Всегда нужно брать с собой тонометр и медикаментозные препараты для регулирования давления. Хорошо также, если рядом будет человек, который знает о проблеме и, при необходимости, сможет понять состояние больного и сразу прийти на помощь.

Вернуться к оглавлению

Разрешается ли баня при низком давлении?

Невзирая на то, что у гипотоников давление и так пониженное, а в бане оно еще больше падает, с пониженным давлением можно посещать баню. При низком давлении баня также оказывает полезный эффект для сердечно-сосудистой системы. Здесь совместимы чередования холодной воды и горячей парилки. Начинать лучше с холодного душа, а потом заходить в парилку и париться, постепенно увеличивая температуру. Держать под контролем время пребывания в парилке и соблюдать температурные показатели.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что париться в бане разрешается людям страдающими гипертонией или гипотонией. Более того, при систематическом ее посещении, руководствуясь правильным соблюдением советов врача, можно даже избавиться от этой неприятной болезни, если она на начальной стадии. И чтобы повышенное давление не стало причиной отказа от желания попариться, соблюдайте основные правила пребывания в сауне, которые помогут получить удовольствие и пользу от этого приятного занятия.

Ранее было принято считать, что баня и давление – понятия несовместимые. Однако сейчас многие врачи уверены, что не всегда баня строго противопоказана гипертоникам. Запрещено париться при высоких цифрах давления, гипертоническом кризе, при декомпенсации сердечной недостаточности. Во всех остальных случаях, соблюдая определенные правила, пациентам разрешается посещение бани и сауны.

Воздействие банных процедур на артериальное давление

Банные процедуры на сердечно – сосудистую систему оказывают следующие воздействия:

• Кровеносные сосуды расширяются, снижается сопротивление стенок артерий и вен.
• Без увеличения объема циркулирующей крови повышается общая скорость кровотока.
• Увеличивается частота сердечных сокращений.

Таким образом, у человека в парилке давление понижается и появляется тахикардия. Однако, после выхода в прохладное помещение, сосуды резко спазмируются. Такие резкие перепады температур, действительно, могут вызвать увеличение артериального давления. То есть, давление после бани повышается.

С другой стороны, чередование низких и высоких температур является своеобразным «тренажером» для сосудов. Стенка артерий и вен укрепляется, тонус ее повышается, уменьшается чувствительность сосудистой оболочки к внешним воздействиям.

Виды бани и влияние на патологию

Доказано, что влажный и сухой пар по-разному влияют на кровеносную систему человека. Поэтому перед посещением парилки пациенту с повышенным давлением нужно знать, какой из видов бани ему разрешен, можно ли с давлением ходить в сухую или влажную баню. Гипертоникам желательно посещать сауну только после разрешения лечащего врача. Баня «по-русски», с подливанием воды на раскаленные камни, может оказать негативное воздействие на организм. У человека повышается давление, краснеет кожа, учащается сердцебиение.

Сухая баня

Сухая баня считается наиболее подходящим вариантом для пациентов, страдающих перепадами давления. Горячий сухой воздух легче переносится такими людьми. У них повышается сердцебиение, но тахикардия редко превышает 100- 110 ударов в минуту.

При этом отсутствует патологическое воздействие на капилляры, физиологические процессы значительно не нарушаются.

Сухая баня подходит для людей с перепадами давления

При тахикардии увеличивается время сокращения сердечной мышцы и уменьшаются ее расслабление, что увеличивает приток крови к миокарду. Поэтому при посещении сухой сауны находиться в ней нужно дозировано, не использовать контрастных процедур ( не обливаться холодным душем, не прыгать в холодный бассейн).

Влажная баня

В такой бане нагрузка на сердце и сосуды увеличивается. Под воздействием горячего влажного воздуха сердце начинает сокращаться гораздо быстрее. Сердцебиение учащается и достигает 140- 160 ударов в минуту.

Сердечная мышца в результате такой нагрузки работает интенсивнее, систолические сокращения возникают чаще. Вместе со значительным сужением сосудов это приводит к повышению артериального давления.

Также через кожу вместе с потом выделяются электролиты. В результате этого нарушаются обменные процессы в миокарде, может возникнуть мерцательная аритмия.

Таким образом, на вопрос, повышается ли давление в бане, следует ответить, что влажная сауна действительно повышает артериальное давление.

При каких стадиях заболевания разрешено посещение бани?

Баню разрешено посещать при гипертонии 1 и 2 степени. В этом случае водные процедуры окажут общеукрепляющее действие, улучшат микроциркуляцию и кровоснабжение сердца и других органов.

Хороший эффект баня оказывает при имеющихся сопутствующих патологиях: заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ревматизме, болезнях дыхательной системы. Также благоприятное воздействие горячего воздуха наблюдается при острых респираторных вирусных инфекциях. Поэтому даже гипертоникам не стоит отказываться от похода в парилку.

Баня разрешается при 1 и 2 степени гипертонии

После выхода из сауны состояние человека нормализуется в течение 30 минут: уменьшается тахикардия, давление возвращается к нормальным цифрам.

Регулярное посещение бани благоприятно сказывается на общем самочувствие пациента. Из организма выводятся токсины, стабилизируются работа легких и бронхов, улучшается состояние кожи. Высокие температуры улучшают кровообращение, укрепляют сосудистый тонус.

Если у человека, находящегося в сауне, появляется слабость, головокружение, потемнение в глазах, ему нужно срочно выйти на свежий воздух и измерить тонометром АД. Если оно высокое, следует принять гипотензивное средство: таблетку капотена или каптоприла.

Несмотря на то, что нахождение в сухой сауне считается более благоприятным для гипертоников, предсказать как изменится давление у человека невозможно. Решение о дальнейшем нахождении в бане нужно принимать с учетом своего самочувствия.

Даже при нормальном давлении, если появляются загрудинные боли, учащенное дыхание или дискомфорт в поясничной области, банные процедура рекомендуется прекратить.

Общие рекомендации проведения процедуры

Накануне посещения сауны необходимо обязательно проконсультироваться с врачом терапевтом. Доктор подскажет, можно ли идти в баню пациенту при повышенным давлением, не повысится ли оно еще сильнее.

Рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые помогут избежать негативных последствий. К основным из них относятся следующие:

• Нужно заранее измерить давление. При высоких цифрах лучше остаться дома, при нормальных или пониженных – разрешается поход в банный комплекс.
• Рекомендуется взять с собой аппарат для измерения АД. Это нужно для того, чтобы при малейших изменениях самочувствия проконтролировать свое давление и принять соответствующие меры.
• Нельзя забывать о защите головы от вредного воздействия высокой температуры. Нужно надеть войлочную шапку или повязать косынку.
• Не следует находиться в парилке одному. Лучше париться в присутствии других людей, которые при необходимости могли бы оказать необходимую помощь.
• Нужно следить за температурными показателями и влажностью в помещении. В сухой бане температура не должна превышать 90 градусов, а влажность воздуха – 15- 20%. Для влажной сауны необходимо придерживаться температурного режима в пределах 50 – 60 градусов и влажности 80 – 85%.
• Нельзя употреблять алкогольные напитки: пиво, вино, водку, коньяк.
• Можно после бани пить травяные отвары и чаи. Однако количество выпитой жидкости не должно превышать 1 литра, чтобы не вызвать возникновения отеков.

Таким образом, следуя вышеперечисленным рекомендациям, гипертоник может отдыхать в бане без вреда для здоровья.

Банных процедур

Чтобы обезопасить себя от гипертонического криза при проведении банных процедур необходимо:

• Начинать с коротких заходов, с постепенным увеличением времени нахождение в парилке.
• Максимальное время нахождения в помещении не должна превышать 30 минут.
• Горячий воздух поднимается вверх, поэтому нужно стараться лежать на нижних полках.
• Людям с гипертонией лучше находиться в горизонтальном положении.
• На горячие камни не рекомендуется лить большое количество воды. Это приводит к повышенному испарению, что хуже переносится больными с повышенным давлением.
• Нужно как можно чаще выходить в помещение для отдыха.
• Не допускается резкая смена температур, нельзя после парилки сразу опускаться в ледяной бассейн.
• Не рекомендуется употреблять газированные напитки, накануне нельзя переедать и пить алкоголь.

При проблемах с давлением лучше всего принимать баню горизонтальном положении

Перед посещением бани рекомендуется прием постоянных гипотензивных препаратов.

С собой тоже следует взять средства для быстрого снижения артериального давления.

Посещение сауны

Сауна относятся к сухим баням, поэтому нахождение в ней будет более щадящим. Во время ее посещения следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Место для отдыха должно быть проветриваемым, туда обязательно должен быть доступ свежего воздуха.
• При высоком давлении, если оно повышено более 140/90 мм.рт.ст. то от сауны или бани лучше отказаться.
• Оптимальным является трехразовый заход в парилку, с нахождением там по 10 – 15 минут.
• Последующие заходы разрешаются только после нормализации пульса. Он не должен превышать 80 ударов в минуту.
• Запрещаются контрастные обливания холодной водой
• Во время посещения сауны нужно следить за своим самочувствием и контролировать артериальное давление.
• После бани можно выпить отвар шиповника, ромашки или минеральную воду.

Сауна при начальной степени гипертонии полезна для здоровья. Она укрепляет сосуды, нормализует тонус стенок артерий и вен, улучшает общее самочувствие.

Меры первой помощи в бане

Если при нахождении в бане у человека повысилось артериальное давление необходимо предпринять следующие меры:

• Выйти из помещения парилки.
• Измерить АД.
• Принять горизонтальное положение, можно даже лечь на пол.
• Обеспечить доступ свежего воздуха,открыть окно.
• Положить на лоб салфетку, смоченную холодной водой.
• Оградить человека от раздражающих факторов: громкого шума, яркого света.
• Положить под язык таблетку каптоприла или нифедипина. Через 20-30 минут повторно измерять давление.
• При отсутствии эффекта от гипотензивных средств нужно вызвать скорую помощь.

Если давление снизилось, но человек чувствует себя плохо(у него появилась рвота, судороги, побледневшая кожа или онемение конечностей),а то он также необходимо срочно обратиться к врачу.

Противопоказания

В некоторых случаях посещение бани и сауны людям с повышенным давлением не рекомендуется. Это может нанести непоправимый вред гипертонику. Чтобы этого не произошло необходимо знать, в каких случаях пациентам противопоказаны подобные мероприятия. К таким противопоказанием относятся:

• Вторая стадия гипертонии с частыми кризами.
• Третья стадия артериальной гипертензии с любыми цифрами давления.
• Злокачественная гипертоническая болезнь.
• Высокое давление даже при хорошем общем самочувствии.
• Наличие сопутствующих сердечных патологии: стенокардии, пороков сердца, постинфарктного кардиосклероза.
• Обострение хронических заболеваний или декомпенсированная сердечная недостаточность.
• Высокая температура при воспалительных или вирусных заболеваниях.
• Имеющиеся болезни сосудов: васкулиты, варикозная болезнь, аневризмы.
• Нарушение свертывающей и противосвертывающей системы крови: тромбоцитопеническая пурпура, гемофилия.

Гипертоническая болезнь сама по себе не является противопоказанием для походов в бани и сауны. Систематическое их посещение на ранних стадиях заболевания может оказать положительное воздействие на сосуды и нормализовать АД. Даже при повышенном давлении, если регулярно принимать лекарственные препараты, соблюдать необходимые правила, посещение бани благоприятно скажется на всем организме в целом.

Источник статьи: http://bz-sob.ru/banja-dlja-ljudej-s-ponizhennym-davleniem/