Русская баня для пожилых людей

Походы в баню после 50 – польза и вред

Походы в баню – традиционное сочетание приятного времяпровождения с пользой для здоровья. Это не просто возможность вымыться до скрипа, пропарить все косточки и активизировать кровообращение. Банные процедуры можно сравнить с рождением заново, настолько сильное воздействие идет на организм в целом.

Психологически процесс очищения паром здорово освежает мысли и намерения. А если поход в баньку с хорошей компанией, то это просто незабываемый релакс. Но всем ли разрешены такие радикальные перегревы, полезна ли баня после 50 лет?

Для кого банька – смертельно опасна?

Есть целая группа заболеваний, когда высокие температуры, критичные нагрузки, горячий пар, контрастное воздействие пар-снег могут мгновенно обострить патологический процесс и даже привести к смертельному исходу.

Заболевания, при которых баня противопоказана (независимо от возраста):

• болезни ССС, проблемы с сосудами, любые виды нарушения артериального давления;
• туберкулез на любой стадии;
• онкология;
• гнойные, грибковые заболевания кожи, чесотка, сыпь, псориаз;
• повышенная свертываемость крови, склонность к тромбам, опасность кровотечений являются противопоказанием для парной;
• нарушения эндокринной системы (диабет, проблемы со щитовидной железой);
• повышенное внутриглазное давление;
• психозы, эпилепсия, судороги;
• высокая температура и любые заболевания в острой форме;
• нежелательно париться после хирургических вмешательств.

Полезное и вредное влияние бани на людей преклонного возраста

Хотя сауна переносится с возрастом легче, походы в баню тоже полезны для тех, кому за 50. Ее действие комплексное, оно благоприятно воздействует на физическое и психологическое состояние человека. Регулярные походы способствуют омоложению организма, поднятию жизненных сил, возвращают желание жить, наполняют тело и душу молодостью.

Система кровообращения

Теплота и пар способствуют расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока, ускоряют ЧСС. Благодаря этому улучшается состояние кожи, перестают мерзнуть конечности, идет благоприятное воздействие на все внутренние органы.

А от холода контрастного душа или снежного окунания, сосуды сужаются, происходит своеобразная гимнастика капилляров.

Но это может поспособствовать или вызвать гипертонический криз, спровоцировать инсульт, ускорить патологические процессы в организме (острые и хронические болезни запустить с новой силой).

Дыхательная система

Пар, аромат травяных веников стимулируют работу легких, увеличивая их объем и глубину. Благодаря этому улучшается работа мозга, а тело лучше насыщается кислородом. Очищение дыхательных путей способствует омоложению организма.

Но если легкие, бронхи опутаны туберкулезом, прогрев только ускорит патологические процессы. А при астме положены легкие воздушные процедуры, но не тяжелые нагрузки в экстремальных условиях русской бани.

Система выделения

Благодаря улучшению работы почек, усиленному потению из организма выводится лишняя жидкость, уходят токсины, нейтрализуются шлаки, улучшается теплообмен. Это снижает нагрузку с печени, желчного пузыря. Даже микрофлора и перистальтика кишечника улучшается после походов в парную.

Однако после бани загущается кровь, увеличивается ее свертываемость, плюс идет повышенная нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому, варикозное расширение вен, тромбы, склонность к инсульту могут обостриться во время банных процедур. Опасна баня при мочекаменной болезни – процесс выхода камней ускоряется после парилки, они могут быстро и безболезненно выйти, а могут опасно застрять в протоках.

Опорно-двигательная система

Разогрев полезен для мышц и суставов, уходят боли, улучшает подвижность. Межсуставная смазка пополняется вовремя.

Но все это только навредит при артрите, ревматизме в острой фазе, туберкулезе костей.

Положительный эффект от баньки

Все происходящее после массажа и парных процедур приводит к оптимизации веса, улучшению работы суставов, омоложению кожи. Заметно улучшается координация, работа мозга, даже внешне человек преображается. Уходит слабость, проходит бессонница и депрессивное настроение.

Секреты правильной бани для 50+

Несмотря на то, что воздействие высоких и низких температур полезно и для пожилых людей, есть случаи, когда вреда будет намного больше. Поэтому, походы в баню, сауну после 50 лет возможны только после консультации семейного врача терапевта или узких специалистов, в случае проблем со здоровьем.

Чтобы все прошло без последствий, людям старше 50 лет стоит придерживаться таких правил:

• если есть выбор, то предпочтительнее сухой пар или начать цикл процедур с сауны, а когда организм привыкнет – перейти в баньку;
• лучше при первом посещение бани в году не прыгать сразу с парилки в сугроб, а остывать в предбаннике;
• 2-3 захода в парную за один сеанс, каждый раз по 5-10 минут;
• максимальная безопасность – никакого одиночного отдыха, возможность вызвать помощь, нескользкие полы и спуски, дополнительные ручки, коврики и поручни;
• в парилку лучше заходить в головном уборе, а волосы не мочить, так как мокрая шевелюра быстро переносит температуру к телу и ускорит тепловой удар;
• перед заходом в парную следует окунуться в теплом душе или горячей водой помочить ноги;
• желательно надевать в баньку резиновую обувь;
• алкоголь и тяжелая пища в бане не рекомендуется – это сильная нагрузка на немолодой организм.

Кстати, если доктора дают добро, то баловать себя банькой желательно каждый месяц или чаще.

Источник статьи: http://molodost-live.ru/pohody-v-banyu-posle-50-polza-i-vred.html

Баня для пожилых людей

Есть ли польза от бани для пожилых людей?

Без рецепта

«Очень люблю баню, но с годами здоровье ухудшилось. Скажите, есть ли польза от бани для пожилых людей и когда это вредно?»

Лилия Ивановна, Полоцкий район.

— На Руси всегда считалось, что баня дарит здоровье и укрепляет дух. Кроме русской, существуют финская, римская, турецкая, японская и другие виды бань и саун. Преимуществом же русской являются высокая температура и влажный пар: чем больше температура, тем больше потеешь и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей. Это метод снятия стресса, расслабления. Для лучшего эффекта используют эфирные масла, целебные травяные настои, которые ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А дубовыми или березовыми вениками делают массаж, улучшающий кровообращение, тонизирующий и очищающий кожу.

Но находиться в банном помещении рекомендуют только 10 — 15 минут. За одну процедуру достаточно два–три раза зайти в парилку. Ведь здесь вся соль — в быстрой смене температур, их контрасте. Очень полезны посещения бани при заболеваниях дыхательных путей. Увеличивая частоту дыхания, горячий воздух очищает слизистые оболочки от скопившейся на них пыли и микробов, оказывает подсушивающее действие. Парилка также на благо иммунной системе. Для тех, кто мечтает похудеть, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок — сходить в баню. Глубокое прогревание положительно сказывается и на состоянии опорно–двигательного аппарата. У больных остеохондрозом и миалгиями повышается эластичность хрящевых тканей, что проявляется увеличением подвижности суставов и позвоночника. Усиление кровотока в мышцах способствует устранению воспалительных процессов, ослаблению болевого синдрома и ликвидации застойных явлений. Пар в бане также благотворно влияет на сердечно–сосудистую систему, стимулируя работу сердечной мышцы. Что особенно ценно, в организме увеличивается число функционирующих капилляров, благодаря чему нужные вещества поступают даже в самые отдаленные уголки тела.

Однако есть и противопоказания к банным процедурам. Например, при гипертонии, туберкулезе, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии, диабете, атеросклерозе, мочекаменной болезни, опухолях, бронхиальной астме, нервных расстройствах, варикозе и при обострении всех хронических заболеваний. Не рекомендуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. И уж категорически нельзя это делать беременным женщинам. В детском возрасте тоже нежелательно. Ребенок постарше может находиться в парилке не более 3 — 5 минут. Возраст свыше 75 лет — тоже противопоказание. Большая опасность, связанная с воздействием повышенных температур на организм, — это активизация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкопатологии. Поскольку уже после 40 лет угроза новообразований значительно возрастает, разменяв пятый десяток, тоже не следует увлекаться горячим паром или сауной. Горячий пар, кстати, оказывает негативное воздействие и на мужскую репродуктивную систему: ухудшается качество спермы и снижается способность к зачатию. По этой причине мужчинам, которые проходят лечение от бесплодия или планируют скорое отцовство, медики советуют на время забыть о банных процедурах.

Но если у человека нет противопоказаний, ему можно посещать баню один–два раза в неделю. Чаще не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Перед походом в сауну не надо сильно наедаться. А вот жажду утолите — минеральной водой без газа, зеленым чаем, морсом. Крепкие алкогольные напитки категорически противопоказаны и до, и во время процедуры, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Перед заходом в сауну или парилку следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы улучшить потоотделение. Для здорового организма русская баня сравнима с часовой тренировкой на велотренажере или пробежкой.

Вообще, каждый должен разумно соизмерять свои возможности и не равняться на других. Тонкая грань между пользой и вредом зависит именно от времени процедуры: многие, увы, засиживаются в парной на полчаса и ставят никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Если наутро вы не ощущаете себя отдохнувшим и бодрым — с парилкой лучше завязать.

Ольга ПЕРЕСАДА,
профессор кафедры акушерства
и гинекологии БелМАПО,
доктор медицинских наук.

Польза бани

Поговорим о пользе бани? Для чего она нужна? Является ли баня профилакторием, или все же как в пословице – «баня лечит»?

1. Какая от бани польза?

Огромная! Баня тренирует сердце и сосудистую систему человека. Способствует очищению от от токсинов и шлаков, помогая печени. Частично помогает сбросить лишний вес, этим часто пользуются спортсмены. Помимо прочего банные процедуры отличаются косметическим эффектом. Но, самое главное, баня возвращает тонус и хорошее настроение, снимая депрессию. Баня не смотря на некий терапевтический эффект, все же это в первую очередь – профилактика.

2. Противопоказания для бани.

Баня это прежде всего тепловая нагрузка на организм. Поэтому посещать баню при хронических обострениях нельзя. Так же нельзя и при вирусных обострениях. Запрещено посещение бани при остром инфаркте миокарда, давлении выше 200, остром тромбофлебите, эпилепсии, мигрени

3. Баня для пожилых людей.

Баня, в невысоких температурах, полезна для пожилых людей. Благодаря ей повышается иммунитет, кровоток. Уходят холестерин, через кожный покров выходят токсины. Начинают лучше работоать легкие и кишечник. Баня для пожилых полезна. Но без фанатизма. Не стоит долго находиться в парной. Делать продолжительные перерывы. Пить теплый травяной чай.

4. Похудение и баня.

Баня способствует выводу воды через пот. Об этом необходимо помнить. Вместе с потом выходят и полезные минералы. Поэтому обильное потение не полезно, либо должно компенсироваться, можно минеральной водой. В совокупности с диетой и физической нагрузкой баня их дополняет, активируя обмен веществ. Для закрепления эффекта снизьте потребление соли и кислой пищи.

5. Можно ли ходить беременным в баню?

Лучше всего проконсультироваться с врачом. Если вы регулярно посещали баню до беременности, то можно с осторожностью. Лучше всего рассматривать баню как тепловую физиотерапию. Не стоит париться активно.

6. С какого возраста можно водить детей в баню?

В деревнях, где баня это прежде всего гигиеническая процедура детей водят с рождения. Учитывайте что терморегуляция у детей формируется к третьему году жизни. Поэтому детей водить в баню необходимо осторожно. Контролировать, что бы они не перегрелись. Отлично, если вы начнете процесс закаливания детей с бани при помощи контрастных процедур.

7. Безопасна ли баня для здоровья?

Правильная баня безопасна. Правильная баня – полезна! Баня это богатый набор процедур закаливания, восстановления и профилактики. При регулярном посещении баня вы будете здоровее как физически так и психологически

В Петербурге ужесточили ограничения из-за коронавируса

В Петербурге из-за распространения коронавирусной инфекции вводятся новые ограничения. Они затронут всех пенсионеров, а также коснутся предприятий культуры.

Как сообщает пресс-служба администрации Петербурга, с 16 ноября в городе вводится режим самоизоляции для граждан старше 65 лет. В релизе Смольного указано, что покидать свои дома пенсионеры могут только при угрозе жизни и здоровью, а также при обращении за медицинской помощью. Продукты на дом пожилым гражданам могут приносить родственники или волонтеры.

Тем не менее, в администрации города отмечают, что пенсионеры могут выходить из дома до ближайшего магазина, также разрешается выгуливать на улице домашних питомцев, заниматься физкультурой и спортом.

Аналогичные ограничения вводятся для граждан любого возраста, которые имеют ряд хронических заболеваний, среди них, например, сахарный диабет, ожирение или астма.

Сотрудники с хроническими заболеваниями, а также работающие пенсионеры старше 65 лет, должны быть отправлены на больничный. Исключения есть: если сотрудник в возрасте или с серьезным заболеванием трудится в медицине, сфере образования или торговли, он может продолжать работать в обычном режиме. Также исключение введено для предприятий остальных сфер, если работник, что называется, незаменимый. Но при этом работодатель должен обосновать перед комитетом по промышленной политике, инновациями и торговле необходимость вывода этого сотрудника на работу. Профильный комитет Смольного запросит у работодателей списки всех сотрудников из групп риска, которые продолжают работу в это непростое время.

С 14 ноября в Петербурге без согласования с городскими властями нельзя проводить мероприятия численностью более 50 человек.

Меняются и правила посещения культурных учреждений. В частности, с 16 ноября при организации концертов танцполы должны оставаться пустыми, билеты продаются только на конкретные места.

В зал будут пускать максимум половину зрителей от общей вместимости, исключение городские власти сделают только для тех культурных мероприятий, где билеты уже проданы. Это уже второе ограничение с начала ноября. Ранее в торговых центрах городы были закрыты фудкорты и ограничена численность гостей на свадьбах.

Введение новых ограничений было ожидаемым. Еще накануне соответствующее заявление сделал губернатор Петербурга Александр Беглов. Дело в том, что с 4 ноября в Северной столице фиксируется в день свыше тысячи новых случаев коронавирусной инфекции, например, 11 ноября выявлено 1 574 пациента с COVID-19. Всего с начала пандемии в Петербурге заболело 74 485 человек.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/banya-dlya-pozhilyh-lyudey/