Русская баня особенности и отличия

Финская сауна и русская баня: особенности и ключевые отличия

Финская сауна и русская баня пользуются заслуженным спросом среди любителей пара в России. Но эти самые распространенные и востребованные парные имеют определенные отличия, о которых вы должны знать.

Выбирая между сауной или русской парной, стоит попробовать оба варианта и уже после определиться, что выбрать. Но прежде рекомендуем ознакомиться с мнениями экспертов, которые поделились своими мыслями на этот счет с нашей редакцией.

Финская сауна и русская баня — сходства и отличия

Итак, пожалуй, первое отличие финской сауны от русской бани — это принцип воздействия, который зависит от созданных условий. Так, ориентировочная температура в финской сауне — около 100–120 °С, а в бане — 60–70 °С. Принцип работы финской сауны — суховоздушный, а русская баня — паровая. Из этого следует, что каждая парная воздействует по-своему на человеческий организм.

Если спросить среднестатистического посетителя парилок, чем отличается сауна от бани, он ответит, что в русской — не так жарко и более влажно. Это мнение имеет место быть, но, скорее, исключительно в России. Для примера — финны также любят париться в саунах с вениками, с удовольствием льют воду на камни, несмотря на то, что этому заведению присущ сухой жар.

Отличительные особенности русской бани:

• температура на уровне головы не превышает 60–65 °С, но при этом воздухе отмечается большая концентрация пара, нежели в сауне;
• дышать в русской парной при таких показателях очень комфортно;
• средняя температура в парной — около 60–70 °С;
• средний уровень влажности — 20%;
• в бане главный действующий фактор — это пар; уровень теплопроводности влажного воздуха в 1,5–2 раза выше, чем сухого;
• на фоне высокой влажности в парилке русской бани влага с тела испаряется не так быстро, а потому организм прогревается боле тщательно и эффективно.
• Основные принципы посещения русской бани: последовательность, постепенность, оптимальная переносимость.

В классическом понимании русская парная — это баня на дровах, но современный рынок вывел в ранг актуальных и универсальных парилки с каменками. На самом деле, технология прогревания не является принципиальным отличием, потому наличие электрической печи вполне допустимо для русской бани. К тому же, электрические печи гораздо более просты и удобны в эксплуатации.

Считается, что русская парная по своим свойствам максимально приближена к естественным для человеческого организма условиям. Влажный пар постепенно воздействует на организм, не провоцирует эффект «шокового воздействия», что иногда может встречаться в финской парилке.

Несмотря на то, что электрические печи не могут обеспечить большие клубы полезного дыма, можно практиковать ароматерапию, благодаря которой воздух насыщается полезными составляющими.

Отличительные особенности финской сауны:

• сухой воздух отличается меньшей теплоемкостью и теплопроводностью, а потому температура 100–120 °С переносится особенно легко за счет сравнительно небольшой влажности;
• уровень влажности — 5–10%;
• средняя температура в парной — около 100 °С;
• очень важно правильно подливать воду на камни, чтобы это не привело к ожогам. Финны это делают медленно и небольшими порциями, при этом влажность увеличивается на короткий промежуток времени;
• сухой воздух постепенно прогревает тело, происходит обильное потоотделение, что считается своего рода защитой организма от перегрева.

Благодаря активному процессу потоотделения, в сауне активизируются терморегуляторные функции, в результате чего из организма эффективно выводятся шлаки и токсины.

Камни — еще одно отличие русской и финской парных. Так, в русской баньке камни находятся внутри печи за закрытой дверью, которую открывают для добавления воды. В результате, камни нагреваются в три-четыре раза больше, чем в том случае, когда они лежат на открытой основе.

В финской же сауне камни лежат как раз таки на открытой поверхности, но их можно поливать водой, чтобы также получить целебный пар. Правда, такие клубы быстро испаряются. В современных саунах для нагрева воздуха используются электрические каменки с выложенными камнями. Отличительная особенность подобной «топки» — возможность регулировать интенсивность работы печи и подбирать оптимальный уровень температуры.

Альтернативное мнение банных экспертов

Отдельные специалисты, которые изучают принципы воздействия пара на организм, сходятся во мнении: существенных отличий между финской сауной и русской парной не существует. Финны с удовольствием льют воду на камни и парятся с помощью целебных веников. А разница во влажности и температуре не настолько велика, чтобы кардинально по-разному воздействовать на организм.

Сами финны не считают свою сауну сухой. По их мнению, при правильной организации процесса удается добиться оптимально влажного пара, при котором будет легко дышаться, и высокие температуры будут восприниматься организмом вполне адекватно.

Но большинство банных экспертов все же отмечают отличия между парными, хотя бы по уровню активности. Например, финская сауна предполагает нахождение в спокойном состоянии: человек преимущественно лежит или сидит, старается максимально расслабиться. В русской же парной гости парятся вениками, поддают пар, моются, а релакс наступает уже после того, как покидают территорию парилки.

Почему в финских саунах не принято пользоваться вениками?

В классических финских парных веники практически не используют, поскольку в такой парной температура поднимается до наивысшей отметки, иногда на уровень 150 °С. Потоотделение в таких условиях не предполагает дополнительного стимулирования, и гость хорошо потеет без вспомогательных действий.

Таким образом, отвечать на вопрос, что лучше — финская сауна или русская баня, должны не эксперты, а вы сами. Все зависит от личных предпочтений, хотя цели посещения таких заведений одинаковы — получить максимум удовольствия от «общения с паром» и релакса в комфортной обстановке.

А, чтобы определиться с местом для отдыха, рекомендуем вам воспользоваться каталогом саун. Удобный фильтр по районам Санкт-Петербурга позволит вам найти оптимальное место для отдыха за разумный бюджет. Желаем удачи!

Источник статьи: http://bannik.ru/blog/finskaa-sauna-i-russkaa-bana-osobennosti-i-klucevye-otlicia

Что лучше: сауна или русская баня

Бани и сауны, по сути, выполняют одни и те же функции. Их посещение позволяет укрепить здоровье, справиться с болезнями кожных покровов. Но между разновидностями есть отличия, которые заключаются как температурном режиме, так и в правилах посещения парной.

Баны и сауна: отличия

Очень часто русскую баню и финскую сауну именуют близкими родственниками. Все это потому, что финны, как русские считали баню идеальном местом не только попариться, отдохнуть, снять напряжение, но и рожать детей. Посещение таких мест позволяет справиться с большим количеством заболеваний. С течением времени финны модернизировали свои парные, и сейчас они выглядят абсолютно по-другому. Рассмотрим отличия бани и сауны:

1. Режим температур. Это самое главное различие между банейи сауной. У финн температура в парной может достигать 140 градусов, но уровень влаги при этом будет абсолютно не высоким. Колеблется влажность в пределах 5-15%. В русской же парилке напротив воздух крайне влажный и достигает примерно 70%, а температура достигает отметки 90 градусов. отличие в режимах наблюдается благодаря особой печи.
2. Печь. Особую роль в обогреве помещения играет печь. В сауне никто и никогда не встретит объемной печи с каменной засыпкой. В финской парной обычно используют электрокамины, с помощью которых комната прогревается очень быстро, а температура поддерживается постоянная. В русской бане печь играет важную роль и является главной представительницей. Она оснащает полезным сухим паром, долго удерживает тепло, а также нагревает не только парилку, но и котел с водой. Такая печь всегда топится только натуральными дровами.
3. Строительные материалы. Истинная русская парилка всегда производится только из натуральных материалов. При производстве сауны применяютсяискусственные материалы.
4. Размещение внутри парилки. Обычно баня состоит из общего парильно-мыльного отделения и раздевалки. Сауна же имеет три помещения: раздевальная, отдельная парилка, мыльная комната.
5. Внешний вид. В отличие от финской парной, славянская баня никогда не гналась за убранствами, шикарным декором. Поход в баню прибавляет сил, дарит умиротворение. Финская сауна при этом отличается шикарным дизайном: стеклянные двери, шикарные лампы, массивныележаки, изумительное освещение.

Сказать, что лучше – баня или сауна, сложно. Нынешние русские парилки имеют улучшенный внешний вид, и абсолютно ничем не уступают финским парным. Выбирать стоит исходя из показаний, противопоказаний, переносимости высоких температур.

Способы работы саун и бань

Все знают, что русские парилкирастапливали «по-черному». Но сауны в самом начале своего существования, топили таким же способом. Конструкции бань и печей слишком изменились. Если рассматривать со стороны физики, то пар может быть тяжелым и легким. В сауну испарения поступают при естественном показателе атмосферного уровня влаги. Но в условиях природной влажности пар диссоциируется. Если воздух увлажняется неестественнымметодов, то пар должен быть предельно диссоциирован.

В любой разновидности бани, кроме турецкого хамама, воздух можно увлажнить, испаряя воду с поверхностей камней. Но чтобы не нанести вреда легким, необходимо использовать металлические печи с камнями, располагающимися снаружи. Это печи, используемые в саунах, и хорошим паром они наполняют помещение только при условии пониженной влажности.

Турецкая баня функционирует без парогенератора. В таком помещении подогреваются стены, лавки и пол, которые выполняются преимущественно из мрамора. В таких условиях при стопроцентном уровне влаги ощущается легкий пар, который не нанесет вреда здоровью. Не вредный он, так как испаряется со всех поверхностей.

В финской сауне принято выливатьжидкость на открытые камни. Если влажности в помещении не хватает, то прибегают к использованию парогенераторов.

Русский метод обогрева – испарение жидкости с камней внутри печки. Какой же способ из всех указанных самый эффективный и полезный? Пар намного полезнее, если он появляется при достаточно высокой температуре. Камни сверху в печке разогреваются до 300 градусов. При их разогреве до более высоких температур увеличится температура и в парной. В грамотно построенной русской парилкеспрятанные камни прогреваются до температуры 800 градусов, но парильное отделение при этом не перегревается. Пар достигает предельного уровня диссоциации. Именно поэтому в помещении строится большая каменная печь, а камни располагаются внутри нее за дверцей. Если необходимо добавить испарений, то дверка ненадолго открывается, на внутрь лежащие камни плескается вода.

Смысл состоит в том, чтобы построить грамотно работающую печь. Она должна по максимуму прогревать камни, но при этом не перегревать парильную. Печка должна быть массивной и в идеальном случае прогревать комнату до 40 градусов. Оставшиеся 20-30 градусов набираются по мере плескания воды на камни. Но большие печи достаточно долго прогреваются. Поэтому строить необходимо более миниатюрными, но с подогревом воздуха. Его можно будет корректировать, и он не будет зависеть от температуры камней.

Но чтобы уяснить посещать сауну или баню, также стоит учитывать и индивидуальные особенности организма. Не каждый человек достаточно хорошо воспринимает очень высокие температуры.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/Sauna_ili_russkaja_banja

Русская баня – особенности, преимущества и недостатки

С каждым годом все большую популярность приобретают русские бани. Это не просто дань национальным традициям. Такие парные медленно, но уверенно вытесняют некогда очень популярные финские сауны. Это обусловлено в первую очередь их характеристиками. Существуют определенные особенности русской бани, которые выгодно выделяют их на фоне других разновидностей парных. Чтобы понять отличие, необходимо изучить вопрос в комплексе.

Содержание:

Что такое русская баня

При упоминании русской бани перед глазами невольно всплывает картинка с деревянным строением и купелью. Также с ней ассоциируются дубовые веники, использующиеся во время процедуры.

Еще несколько веков посещение бани было направлено на прием гигиенических процедур, очищение и восстановление здоровья. Сейчас же парные применяются для приятного времяпровождения. Их принято посещать в компании друзей и близких.

В таком варианте в парной и комнате отдыха ведутся беседы, люди расслабляются и полноценно отдыхают.

Баня имеет многовековую историю. Первоначально строение не имело даже дымохода, поэтому длительное пребывание в помещении могло быть опасным для жизни и здоровья человека.

Для создания необходимой температуры использовался очаг, в котором размещались камни. Они способствовали поддержанию тепла в парной. Также с их помощью нагревалась вода. Для этого они помещались в емкость с жидкостью.

Дым же из бани уходил через отверстия в потолке или стене. При распространении по помещению он обеспечивал дезинфекцию. Таким образом посетители защищались от различных серьезных болезней, из-за которых вымирали целые населенные пункты.

Стоит заметить, что несмотря на наполнение помещения дымом на стенах гарь практически не оседала. Это обусловлено соблюдением определенных правил строительства.

Сейчас здания возводятся по совершенно иным технологиям. Благодаря использованию паро- и теплоизоляционных материалов бани отличаются высокой энергоэффективностью. Для прогрева парной и поддержания в ней комфортной температуры нужно затратить гораздо меньше сырья. При этом современную баню часто путают с финской сауной.

Особенности русской бани

Основное отличие русской бани от финской сауны – более низкая температура воздуха и при этом высокая влажность.

Температура воздуха чаще всего не превышает отметки 70 градусов, в то время как в сауне она доходит до 140 градусов, а иногда и более. Влажность при этом поддерживается на уровне около 60%. Для достижения показателей на раскаленные камни просто льется холодная вода. В результате образуется густой пар. Таким образом в помещении поддерживается оптимальный микроклимат.

Для достижения необходимых температурных показателей используется печка, внутри которой, как и много веков назад, размещаются камни. В качестве энергоносителя обычно применяется натуральная древесина. Также можно встретить парные с электрической или даже газовой печью.

Строение оборудуется дымоходом, через который отводится дым.

Для отделки помещения используется преимущественно натуральная древесина. Ее же применяют при создании настила. Ряд пород имеют целебные свойства, что повышает эффективность процедур.

Также современные строения оборудуются отдельными комнатами для отдыха, моечным сектором и прочими помещениями. Это способствует повышению комфорта.

Во время процедур используется веник. Охладиться можно в купели, которая устанавливается внутри здания или на улице.

Также внутри или снаружи бани может быть обустроен бассейн. В результате получается полноценный банный комплекс, который не нуждается в дополнении.

Преимущества русской парной

К преимуществам такой парной относят:

• Комфорт. Не очень высокая температура и повышенная влажность легко переносятся организмом.
• Простота использования. Для растапливания бани нет необходимости изучать специальную литературу. Справиться с задачей сможет даже новичок.
• Расслабление. Комфортная атмосфера и уникальный микроклимат способствуют максимальному релаксу. Это касается не только тела человека, но и его нервной системы.
• Положительное воздействие на организм. Парная оказывает комплексное оздоравливающее действие.

О лечебных характеристиках бани стоит сказать отдельно.

Лечебные свойства

Русская баня, как было сказано ранее, имеет целебные свойства. Так, она оказывает на организм посетителя следующее воздействие:

• Выведение шлаков и токсинов. В результате воздействия высокой температуры тело начинает обильно потеть. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Таким образом происходит полноценное очищение.
• Нормализация работы сальных желез. Во время посещения процедур раскрываются поры, из которых удаляются сальные пробки и прочие загрязнения. При этом за счет высокой влажности клетки получают дополнительное увлажнение. Это приводит к улучшению состояния кожных покровов. Устраняется жирный блеск, чрезмерная сухость и шелушение.
• Увлажнение. Кроме непосредственно кожи, увлажняются волосы и ногти. Предотвращается их чрезмерная ломкость. В отличие от финской сауны локоны нет необходимости защищать фетровой шляпой. Они не повреждаются.
• Омоложение. Регулярное посещение бани способствует повышению упругости и тонуса кожи. Мелкие морщины разглаживаются, глубокие – становятся менее заметными. Одновременно с этим улучшается цвет кожи. Человек выглядит более молодым и здоровым.
• Устранение мышечного тонуса. Профессиональные спортсмены посещают парную после интенсивных физических нагрузок. Таким образом удается избежать образования молочной кислоты, крепатуры и мышечных болей. Это способствует повышению эффективности тренировок и быстрому восстановлению.
• Похудение. Посещение парной способствует избавлению от лишнего веса и целлюлита. Под воздействием температуры количество подкожных жировых отложений существенно уменьшается. Продукты распада жира выводятся с потом, а также другими естественными путями.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и других систем. В результате посещения бани повышается эластичность сосудов, устраняются холестериновые бляшки, снижается риск инфарктов и инсультов. Парная положительно действует на бронхолегочную и мочеполовую системы.
• Повышение иммунитета. Посещение парной способствует улучшению сопротивляемости организма. Человек реже болеет.

Баня положительно влияет на нервную систему. Она помогает избавиться от депрессии, способствует нормализации сна и устранению бессонницы. Человек чувствует эмоциональный подъем, повышается его работоспособность и стрессоустойчивость.

Часто посещение парной сочетают с процедурой массажа. Таким образом обеспечивается хороший лимфодренаж, улучшается состояние кожи и здоровья в целом. Для массажа можно использовать мед, ароматические масла и т.д. Также можно осуществлять скрабирование и пилинг. Распаренная кожа лучше принимает полезные вещества. Активные ингредиенты проникают в глубокие слои эпидермиса.

Плаванье в бассейне сразу после посещения парной способствует укреплению сосудов.

В результате проведения процедур улучшается микроциркуляция и снабжение клеток кислородом. Запускаются регенерационные процессы.

Недостатки

Несмотря на огромное количество положительных сторон, баня имеет и свои недостатки. В частности, это касается:

• Инфицирование. При посещении общественных бань есть риск заражения грибком или различными бактериями. Во влажной среде болезнетворные микроорганизмы активно размножаются. Чтобы этого избежать, рекомендуется использовать только свои резиновые тапочки. Также лучше прихватить из дома личное полотенце.
• Ухудшение состояния здоровья. Высокая температура и влажность могут привести к скачку артериального давления и перебоям в работе сердца. Именно поэтому посещение парной при гипертонии, инфарктах и прочих патологиях сердечно-сосудистой системы – категорически запрещено. Это же касается людей с серьезными заболеваниями почек.
• Обострение хронических заболеваний. Посещение бани может привести к тому, что старые болезни вновь напомнят о себе.

При посещении бани важно не злоупотреблять. При первых признаках ухудшения самочувствия необходимо немедленно покинуть парную. Еще несколько веков назад человек мог провести в парной несколько часов. Однако сейчас, по заключению специалистов, столь длительное пребывание может нанести здоровью непоправимый вред.

Перед приемом процедур стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, который сможет взвесить все риски и порекомендовать или отсоветовать парную.

Советы по посещению

При посещении парной стоит придерживаться ряда советов специалистов:

• Если волосы мокрые, их рекомендуется прикрыть шляпой. Также можно использовать обычное полотенце. Однако лучше заходить в парную с сухими волосами.
• Кожу можно обработать маслом. Для орбитальной области, губ и ступней стоит использовать жирные сыворотки или кремы. При этом после обработки кожи ног стоит перемещаться очень осторожно. На кафельном полу есть риск поскользнуться и нанести себе серьезную травму.
• Не стоит длительное время находиться в парной. Оптимальное время – 5 минут. Затем необходимо сделать двадцатиминутный перерыв. Только после этого можно снова посещать парилку. Всего таких заходов должно быть 3-4. Более чем на 10 минут в парной находиться нельзя.
• После парилки необходимо окунуться в бассейн, купель или принять душ. Это позволит избежать теплового удара и одновременно с этим смоет с тела, выходящие с потом загрязнения.
• Между заходами в парилку следует пить много жидкости. Желательно отдавать предпочтение чистой, негазированной воде или травяному отвару. Это предотвратит обезвоживание и улучшит терморегуляцию. От употребления алкоголя следует полностью отказаться.
• Баню не посещают на голодный желудок. Также не стоит есть сразу после парной. Оптимальный вариант – прием пищи за час до процедуры. При этом количество еды должно быть небольшим.
• В парной не используется мыло. Его применяют под душем.
• На первоначальном этапе париться лучше на нижней полке. В каждое следующее посещение можно перебираться выше.
• Париться лучше в положении лежа. Ноги следует разместить так, чтобы они были немного выше головы.
• Дубовый веник замачивается только в теплой воде. Использовать горячую воду – не рекомендуется. Ее можно применять только, когда веник уже хорошо размок.

Посещение русской бани – полезная для здоровья процедура. Главное с умом подойти к манипуляциям. Только так она даст положительный эффект и не приведет к печальным последствиям.

Источник статьи: http://saunaelit.ru/articles/russkaya-banya-osobennosti-preimushchestva-i-nedostatki/