Русская баня — короткий путь к здоровью
Многие из нас уверены, что баня это исконно русское традиционное место, в котором мылись, лечились, совершали магические ритуалы и даже рожали детей. Но не тут-то было. История бани начинается далеко не в России. Если вспомнить историю, то уже 5000 лет назад в Древнем Египте имели место быть общественные бани и отдельные бани для знатных людей. Тогда для их строительства использовали кирпич и камень. Позднее греческие бани, термы, служили даже местом встреч, где можно было поделиться новостями или обсудить произошедшие события. Из дерева и бруса строили только в деревнях. В таком виде баня пришла позднее в Россию.
Процедура мытья тогда и сейчас не сильно отличалась, разве что сейчас больше комфорта, так как раньше их топили «по-черному», а огонь разводили прямо на земле, да и строительство занимало больше времени.
Раньше в случае возникновения какой-либо болезни человек чаще шел в баню, нежели к доктору потому, что наши предки знали, как в баню правильно ходить, чтобы исцелиться.
Главное полезное свойство русской бани основывается на постоянной смене температур при высокой влажности – это способствует активному потоотделению и расширению сосудов.
Баня хорошо расслабляет после психофизических нагрузок (особенно важно для спортсменов, офисных работников и тех, чья работа связана с физическим трудом), улучшает кровообращение, нормализует кровяное давление, лечит простудные заболевания и заболевания мочеполовой системы, помогает при радикулите и поясничных болях, тренирует и укрепляет сосуды, что тоже очень важно.
Принято считать, что баня – это сугубо мужское развлечение. Категорически с этим не соглашусь, и даже скажу, девушки, начинаем всей толпой регулярно посещать баню! Про то, что с потом выходят ненужные нам токсины и шлаки – это известно всем. Вы знали, что ученые давно доказали, что женщина, регулярно посещающая баню, рожает быстрее и намного легче, чем те, которые этого не делали? А это так! Парившиеся в бане будущие мамочки не знают, что такое отеки во время беременности, потому что у них здоровая и натренированная сердечнососудистая и выделительная система.
Нельзя забывать про пользу бани и в косметологических целях. Уже после единичного посещения, кожа заметно преображается (не забудьте взять с собой немного меда, чтобы натереть им кожу – такого эффекта вы не добьетесь ни одним кремом). А если банный день станет привычкой, то вы заметите, как медленно, но стабильно уходит лишний вес. Так что, девочки, все идем в баню!
Высокая температура бани раскрывает поры, которые были закупорены годами, через которые и выходит все «ненужное», что очень полезно особенно для подростков. При температуре +37ºС градусов погибают все грибковые паразиты, а при +39ºС уже можно попрощаться и со многими бактериями.
Посещение русской бани также полезно и для внутренних органов. Благодаря нехитрому термическому обмену между кожей и внутренними органами, погибают многие вирусы.
За одно посещение русской бани взрослый человек может потерять до 1,5 литра пота, вместе с которым уйдет и молочная кислота, которая, кстати, и является главным виновником нашей усталости. В бане расслабляется нервная система и весь мышечный аппарат, благодаря чему проходят многие болевые ощущения.
Кстати говоря, поход в баню, помимо всего прочего, можно превратить в ароматерапию с помощью различных масел, которые можно купить практически в каждом магазине, и веников, которые в зависимости от их состава приносят дополнительную пользу нашему здоровью.
Как мы с вами уже поняли, русская баня – это самая настоящая здравница. Но, как и у любого лекарства, у нее есть свои противопоказания. Баня строго противопоказана тем, у кого имеются заболевания кожи, глаз и ушей, при половых заболеваний, при выраженной анемии, при обострении каких-либо хронических заболеваний, при эпилепсии, гепатите, во время менструации и беременности.
Русская баня — это не просто место отдыха, это целый ритуал со своими правилами и традициями. Если соблюдать все правила, то она принесет вам не только удовольствие, но и отличное самочувствие, крепкое здоровье и хорошее настроение. Поэтому посещайте баню и будьте здоровы! опубликовано econet.ru
Автор: Алёна Быкова
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник статьи: http://budforme.ru/blog/43484657948/Russkaya-banya-%E2%80%94-korotkiy-put-k-zdorovyu
Русская баня — короткий путь к здоровью
Сколько вы сейчас навскидку сможете вспомнить пословиц или поговорок про русскую баню? «Кто в бане помылся, тот заново родился», «жаркий пар любой недуг исцелит», «баня парит, баня правит» и еще огромное количество народных изречений посвящено этому месту. Откуда такая любовь к бане?
Многие из нас уверены, что баня это исконно русское традиционное место, в котором мылись, лечились, совершали магические ритуалы и даже рожали детей. Но не тут-то было. История бани начинается далеко не в России. Если вспомнить историю, то уже 5000 лет назад в Древнем Египте имели место быть общественные бани и отдельные бани для знатных людей. Тогда для их строительства использовали кирпич и камень. Позднее греческие бани, термы, служили даже местом встреч, где можно было поделиться новостями или обсудить произошедшие события. Из дерева и бруса строили только в деревнях. В таком виде баня пришла позднее в Россию.
Процедура мытья тогда и сейчас не сильно отличалась, разве что сейчас больше комфорта, так как раньше их топили «по-черному», а огонь разводили прямо на земле, да и строительство занимало больше времени.
Раньше в случае возникновения какой-либо болезни человек чаще шел в баню, нежели к доктору потому, что наши предки знали, как в баню правильно ходить, чтобы исцелиться.
Главное полезное свойство русской бани основывается на постоянной смене температур при высокой влажности – это способствует активному потоотделению и расширению сосудов.
Баня хорошо расслабляет после психофизических нагрузок (особенно важно для спортсменов, офисных работников и тех, чья работа связана с физическим трудом), улучшает кровообращение, нормализует кровяное давление, лечит простудные заболевания и заболевания мочеполовой системы, помогает при радикулите и поясничных болях, тренирует и укрепляет сосуды, что тоже очень важно.
Принято считать, что баня – это сугубо мужское развлечение. Категорически с этим не соглашусь, и даже скажу, девушки, начинаем всей толпой регулярно посещать баню! Про то, что с потом выходят ненужные нам токсины и шлаки – это известно всем. Вы знали, что ученые давно доказали, что женщина, регулярно посещающая баню, рожает быстрее и намного легче, чем те, которые этого не делали? А это так! Парившиеся в бане будущие мамочки не знают, что такое отеки во время беременности, потому что у них здоровая и натренированная сердечнососудистая и выделительная система.
Нельзя забывать про пользу бани и в косметологических целях. Уже после единичного посещения, кожа заметно преображается (не забудьте взять с собой немного меда, чтобы натереть им кожу – такого эффекта вы не добьетесь ни одним кремом). А если банный день станет привычкой, то вы заметите, как медленно, но стабильно уходит лишний вес. Так что, девочки, все идем в баню!
Высокая температура бани раскрывает поры, которые были закупорены годами, через которые и выходит все «ненужное», что очень полезно особенно для подростков. При температуре +37ºС градусов погибают все грибковые паразиты, а при +39ºС уже можно попрощаться и со многими бактериями.
Посещение русской бани также полезно и для внутренних органов. Благодаря нехитрому термическому обмену между кожей и внутренними органами, погибают многие вирусы.
За одно посещение русской бани взрослый человек может потерять до 1,5 литра пота, вместе с которым уйдет и молочная кислота, которая, кстати, и является главным виновником нашей усталости. В бане расслабляется нервная система и весь мышечный аппарат, благодаря чему проходят многие болевые ощущения.
Кстати говоря, поход в баню, помимо всего прочего, можно превратить в ароматерапию с помощью различных масел, которые можно купить практически в каждом магазине, и веников, которые в зависимости от их состава приносят дополнительную пользу нашему здоровью.
Как мы с вами уже поняли, русская баня – это самая настоящая здравница. Но, как и у любого лекарства, у нее есть свои противопоказания. Баня строго противопоказана тем, у кого имеются заболевания кожи, глаз и ушей, при половых заболеваний, при выраженной анемии, при обострении каких-либо хронических заболеваний, при эпилепсии, гепатите, во время менструации и беременности.
Источник статьи: http://econet.ru/articles/80220-russkaya-banya-korotkiy-put-k-zdorovyu
За здоровьем в баню
Баня всегда являлась неотъемлемой частью русского быта. В бане мылись, лечились и даже принимали роды (хотя в последнем случае не идёт речь об использовании парной функции бани). Чистоплотность русских удивляла средневековую Европу. В частности, французы могли помыться дважды в жизни. Их приводила в ужас потребность русских людей мыться в бане.
Русская баня — это воздействие на тело горячего влажного воздуха (пара). Традиционная баня действует мягко на тело, но жар “пробирает до костей”. В настоящее время популярны также турецкие, римские и финские сауны.
К слову, финны, например, очень следят за своим здоровьем. Не случайно средняя продолжительность жизни населения Финляндии на 20 лет больше, чем у россиян. Немалую роль здесь играет популяризация правильного питания. Но также необходимо отметить, что в Финляндии практически каждый дом и даже квартира оснащается сауной.
И это очень разумно. Баня и сауна — прекрасные средства для укрепления иммунитета, повышения выносливости организма, комплексной терапии многих хронических заболеваний и, таким образом, для улучшения здоровья в целом. Многие врачи советуют использовать парилку в профилактике респираторных вирусных инфекций. Люди, регулярно оздоравливающие свой организм баней меньше болеют и переносят простудные заболевания легче.
Что происходит с организмом в классической русской бане:
- Очищаются слизистые дыхательных путей.
- Совершенствуется механизмы терморегуляции.
- Дыхание становится частым и более глубоким. При этом лёгким открывается больший доступ кислорода — таким образом в бане тренируется дыхание.
- Баня способствует стимуляции метаболизма — обмена веществ. Под влиянием высоких температур тело начинает обильно потеть, выделяя токсины. После банных процедур организм лучше усваивает полезные вещества.
- Баня улучшает кровоснабжение, что приводит к лучшему питанию внутренних органов.
- В бане легче удаляются омертвевшие клетки, что даёт благоприятные условия для роста новых клеток. В результате происходит омоложение.
- Массаж банным веником может заменить курс профессионального профилактического массажа.
Закаливание в бане и сауне
Закаливание организма осуществляется не только низкими температурами. Воздействие на тело жары тренирует организм, повышает сопротивляемость, укрепляет многие органы и системы, во многих случаях является элементом терапии хронических заболеваний (ревматических, бронхо-лёгочных заболеваний, ожирения, радикулита, заболеваний кожи). Организм в парилке получает некий шок, стимулирующий адаптационные механизмы и выведение токсинов.
Как и при любом другом закаливании здесь важно терпение, последовательность, регулярность. Другими словами, дисциплина. В противном случае есть риск получить чрезмерную нагрузку на сердце, а иммунитет так и не повысить. Закаливание в бане начинают постепенно от нескольких секунд. Особенно это касается людей с ослабленным организмом. Перед заходом в парильную комнату необходимо принять душ и вытереться. Алгоритм действий в бане следующий:
- Нагреваемся в парилке
- Охлаждаемся: прохладный душ, бассейн (в сауне) или холодный воздух.
- Отдыхаем: расслабляем мышцы в кресле или диване (половина всего времени, проведенного в бане или сауне).
Повторяем снова до 5 раз. Время нахождения в парильной комнате регулируется в соответствии с собственными ощущениями. Общее время нахождения в бане (сауне) может варьироваться от 40 минут до 2 часов.
Веник (березовый или дубовый) по мнению опытных банщиков способен заменить профессиональный массаж. Веник хорош в бане, в сауне в нём нет необходимости, т.к. в сухом воздухе сауны он высыхает, использование веника в душевой не даёт массажного эффекта.
Чем отличается баня от сауны
Баня и сауна различны по уровню температуры и влажности.
В бане используется пар, температура в пределах 50–80 град, влажность около 60%. Эти условия ближе к природным, поэтому баня показана людям с ослабленным здоровьем. В сауне температура воздуха более высокая и может достигать 100 С и даже больше, однако воздух парилки сухой (влажность не превышает 20%), и температура переносится легче. Сухой воздух в сауне может провоцировать спазмы. Поэтому людям с нарушением кровообращения, бронхо-легочными заболеваниями и сердечникам стоит быть очень осторожными при посещении сауны. Популярны в настоящее время и турецкие бани — хамам. В них температура невысока (около 45 градусов С), а влажность держится около 80–90%. В таких условиях пар конденсируется на прохладных поверхностях (тело человека), т.е. пота в хамаме выделяется незначительное количество, отсюда и малый оздоравливающий эффект. Однако хамам — более щадящая баня, чем классическая русская.
Таким образом, русская баня является золотой серединой между сауной и хамамом.
Кому противопоказано париться в бане и сауне
Бани и сауны противопоказаны людям, перенёсшим инфаркт и инсульт, гипертоникам, страдающим стенокардией, флебитом, тромбофлебитом, имеющим заболевания почек, сахарный диабет, опухоли, предрасположенность к внутренним кровотечениям, инфекционные заболевания, серьёзные нервно-психические расстройства. Тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания перед походом в баню лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не рисковать здоровьем.
Ни в коем случае нельзя сочетать баню с приёмом алкоголя. Сама по себе баня даёт немалую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При приёме алкоголя загустевает кровь, сосуды сначала расширяются, затем сужаются. Посещение парилки в таком состоянии смертельно опасно. Сердце испытывает невыносимую нагрузку, весь организм переживает колоссальный шок. Сочетание бани с алкоголем приводит к резкому повышению АД, может спровоцировать инфаркт миокарда, инсульт; при склонности к тромбообразованию приведёт к возникновению тромбов, и таким грозным осложнениям как тромбоэмболия лёгочной артерии. Результатом такого похода в баню может стать внезапная смерть.
За здоровьем в баню. 10 пунктов безопасности
Итак, мы собрались ходить в баню, чтобы улучшить состояние здоровья. Для этого усвоим несколько простых правил.
- Возможно, это знает большинство, однако не лишним будет повторить: за 1–1,5 часа перед планируемым посещение бани нельзя употреблять спиртные напитки, жирную и соленую пищу. Перед баней нельзя переедать, но и быть голодным опасно.
- Веник эффективнее использовать со вторым заходом.
- Полки в парильной комнате сначала обдают кипятком несколько раз. Необходимо иметь свою простыню и полотенце, чтобы застилать скамейку в парилке. В гигиенических целях не рекомендуется пользоваться предлагаемыми простынями и полотенцами в общественных банях, поскольку неизвестно качество санитарной обработки.
- Если не хотите заразиться мочеполовыми инфекциями, имейте свои банные принадлежности (полотенца, простыни, мочалки, веники и пр.).
- Запоминаем, какой стороной полотенца мы застилаем полку в парилке, чтобы при следующем заходе расположить его так же. То же касается сидений в предбаннике.
- Если решились нырять в бассейн после парилки в сауне, то делайте это в купальниках, каким бы чистым он ни казался. Хотя возможно безопасней в гигиеническом смысле был бы холодный душ.
- Даже при малейших признаках головокружения, неприятных ощущений в области сердца, дискомфорта в голове необходимо покидать парную.
- Во время отдыха можно восполнять потери жидкости травяным чаем, натуральным соком. Остерегайтесь холодных напитков и алкоголя. Люди, принимающие алкоголь в бане, не осознают, насколько рискуют здоровьем своей сердечно-сосудистой системы.
- Легкий перекус возможен. Для этого можно использовать сухофрукты. Полноценная трапеза проводится после окончания банных процедур, однако она также должна быть умеренной и лёгкой.
- Последний заход в парилку — самый спокойный и непродолжительный.
У жителей мегаполисов нашей страны есть возможность посетить бани и сауны. Но, к сожалению, из этого сделали дорогостоящий досуг, который сочетается с непотребством. Посещение бань и саун — достаточно дорогое удовольствие, к тому же велика возможность в таких местах “приобрести” мочеполовую инфекцию. Чтобы не заразиться в общественной бане или сауне, необходимо строго соблюдать личную гигиену.
В настоящее время приобретают популярность кедровые бочки, которые можно устанавливать прямо у себя в квартире. Преимущество таких устройств в отсутствии влияния пара на дыхательные пути — голова в такой “бане” находится снаружи. Даже врачи с удовольствием используют кедровые бочки, описывая положительные результаты для здоровья. Минус парилки в кедровой бочке очевиден — она рассчитана на 1–2 человек. Банный день в таких условиях для всей семьи может растянуться весьма надолго, да и эффект всё же не тот.
Пожалуй, идеальным решением было бы посещение бани на даче. Отсутствие городской суеты, свежий воздух, чистая вода, классическая русская баня и чаепитие с добавлением травяных сборов — безусловно целебное сочетание. Тем, кто не имеет такого удовольствия, можно получить пользу для здоровья и от общественных бань, но только при условии соблюдения всех мер безопасности.
Почему 11‑е правило 6‑го Вселенского Собора запрещает мыться в бане с иудеями?
Более подробно можно ознакомиться с этим каноном (дисциплинарной нормой) в статье: Можно ли лечиться у иудеев?
Вначале несколько уточнений:
1. Речь в данном каноне идёт не национальности, а о вероисповедании..
2. Смысл этого правила — запрет на всякое общение с иудеями, в т. ч. бытовое.
3. В данном правиле не говорится только о привычных нам общественных банях, но вообще о водолечебницах, в том числе о купальнях и источниках.
Бани, даже в наше время, имеют своей целью не только чистоту тела. Это и место для неспешного, братского общения. Также и в древние времена люди там проводили достаточно длительное время. И там, в этой свободной атмосфере, очень легко можно было заниматься настоящим миссионерством. И для человека, который плохо разбирается в догматических истинах Православия, представляло опасность, если он там мог встретиться с человеком, который мог обратить неопытного в иудейскую веру.
Можно возразить, что иудаизм уже давно не является “конкурентом” христианству, а является немногочисленной мононациональной религией. Однако данный канон напоминает нам, что в общении с иноверцами, тем более, когда мы зависимы от них или находимся в непринуждённом общении, необходимо хранить трезвение, чтобы вольно или невольно не стать отступником от Христа из-за малодушия или человекоугодия.
Источник статьи: http://azbyka.ru/zdorovie/za-zdorovem-v-banyu