Баня для пожилых
Банные процедуры полезны для организма. Стоит отметить, что ходить в баню можно практически в любом возрасте. Молодые родители водят в парную детей, а дедушки и бабушки с удовольствием к ним присоединяются. Важно помнить некоторые противопоказания и правильно проводить банные процедуры, чтобы не причинить здоровью вред.
Следует обеспечить в парной должный уровень безопасности. Тогда пожилой человек не получит в бане травму, сумеет при необходимости взяться за ручку, опереться на поручень. Не нужно отпускать в парную стареющих людей без сопровождающих. Надо воздержаться от употребления алкогольных напитков в комнате отдыха, с осторожностью проводить контрастные процедуры.
Безопасность в бане
В первую очередь нужно позаботиться о безопасности в бане. Именно пожилые люди больше подвержены риску получения травм. У немолодых мужчины или женщины в бане может неожиданно закружиться голова, подломиться нога. Кости тоже становятся с возрастом более хрупкими. Поэтому стоит заранее всё предусмотреть, создать для пожилого человека в бане максимально комфортные условия.
- Пол в бане, где моется стареющий человек, не должен быть абсолютно гладким. Когда хозяева успели добиться идеальной ровности поверхности, пол стал практически зеркальным, от падения могут не спасти даже специальные тапочки на устойчивой подошве. Если вы ощущаете, что пол сильно скользит, стоит уложить на него резиновую дорожку, по которой можно будет спокойно ходить, не боясь упасть.
- Уделите особое внимание скамье, материалу из которого она выполнена. Она тоже не должна быть чрезмерно скользкой. Отличный вариант – застилать ей махровой простынёй. Можно приобрести и деревянный коврик с рифлёной поверхностью, на котором париться особенно удобно.
- Желательно оборудовать баню поручнями, удобными ручками. Они должны быть эргономичными, важно сделать их на оптимальном расстоянии друг от друга. Хорошо, если пожилой человек будет иметь возможность придерживаться за поручень на стене, передвигаясь по бане, а также браться за ручку возле скамьи. Садиться и вставать заметно проще, когда под рукой имеется небольшой поручень или широкая резиновая петля.
- Правильное решение – сопровождать пожилых людей в бане. Если в парилке окажется только два-три стареющих человека, а кому-то из них станет плохо, другие могут не суметь вовремя оказать необходимую помощь. Важно помнить, что с возрастом риск неожиданного недомогания возрастает: внезапная болезнь, приступ могут поразить даже вполне здорового человека.
- С осторожностью нужно применять в бане различные ароматические масла, отвары трав. У пожилых людей иногда возникают внезапные аллергические реакции даже на привычные ароматы. Безусловно, в бане не должно быть материалов, выделяющих токсические вещества, удушливые запахи.
Когда вы уже позаботились о безопасности, приняли меры для предотвращения травм, стоит задуматься и о других нюансах.
Меры предосторожности для пожилых людей при посещении бани
Стоит принимать специальные меры, чтобы даже в преклонном возрасте посещать баню с пользой для здоровья. Есть несколько хороших методов снизить нагрузки на организм в бане.
- В день посещения бани не стоит есть слишком жирную, острую пищу. Лучше выбрать лёгкий обед, а затем отправляться в парную. Так будет заметно легче перенести чрезмерно высокую температуру, влажность в бане.
- Непосредственно перед походом в парилку стоит 3–4 минуты принимать тёплый душ, сделать горячую ножную ванну. Таким образом человек постепенно настроится на перепад температур, он не перегреется в бане.
- На голову нужно надеть лёгкую шапочку из войлока. Она не должна быть слишком толстой. Помните, что смачивать голову перед походом в баню не нужно, поскольку именно с сухими волосами проще выдерживать большие тепловые нагрузки.
- Когда пожилой человек уже ощущает, что ему не так легко находиться в бане, стоит ограничивать время пребывания в парилке. Нужно заходить туда примерно на 5–7 минут, достаточно отправиться в парное отделение 2–3 раза. Когда появляется первый пот, стоит выходить в предбанник и отдыхать там.
- Надо воздержаться от контрастных процедур в бане. Не нужно после парилки сразу окунаться в холодную воду. Резкие перепады температуры могут быть опасны.
- Рекомендуется не сидеть, а лежать на скамейке в парилке. Специалисты отметили, что именно в горизонтальном положении проще переносить высокую температуру, влажность в бане.
- Важно постоянно следить за своим самочувствием. Если появляется головокружение, тошнота, ощущение слабости, необходимо сразу выходить из парилки. В бане можно организовать комфортное место в предбаннике, комнате отдыха, где пожилой человек сумеет расслабиться и отдохнуть.
- Прямо в бане должен быть и импровизированный аптечный пункт. Следует заранее запастись медикаментами, чтобы при необходимости сразу оказать пожилому человеку помощь.
Если принимать все необходимые меры, поход в баню принесёт пожилому человеку только пользу. Иногда следует получить консультацию специалиста перед посещением парной. Например, при хронических заболеваниях сосудов, сердца, повышенном давлении обычно не рекомендуется ходить в баню.
Польза для организма
Пожилым людям без тяжёлых хронических заболеваний очень полезно регулярно посещать баню. Именно достаточно высокая температура, горячий пар помогут укрепить организм, значительно улучшить состояние здоровья. В парилке человек расстаётся с токсическими веществами, шлаками, которые активно выводятся при потоотделении. Кроме того, в бане ускоряется процесс метаболизма, стимулируется обмен веществ. Это позволит уберечься от лишнего веса, который плохо влияет на самочувствие.
В бане пожилые люди сумеют укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма возбудителям различных болезней. При небольших нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы баня тоже полезна: она поможет улучшить кровообращение. Для многих пожилых людей баня становится настоящим спасением от радикулита: прогревание и массаж помогают снять боль. Важно, что в бане пожилой человек сумеет восстановить хорошее эмоциональное состояние, забыть о стрессах.
Источник статьи: http://bpk-nn.ru/stati/40-banya-dlya-pozhilykh
Баня для пожилых людей
Есть ли польза от бани для пожилых людей?
Без рецепта
«Очень люблю баню, но с годами здоровье ухудшилось. Скажите, есть ли польза от бани для пожилых людей и когда это вредно?»
Лилия Ивановна, Полоцкий район.
— На Руси всегда считалось, что баня дарит здоровье и укрепляет дух. Кроме русской, существуют финская, римская, турецкая, японская и другие виды бань и саун. Преимуществом же русской являются высокая температура и влажный пар: чем больше температура, тем больше потеешь и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей. Это метод снятия стресса, расслабления. Для лучшего эффекта используют эфирные масла, целебные травяные настои, которые ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А дубовыми или березовыми вениками делают массаж, улучшающий кровообращение, тонизирующий и очищающий кожу.
Но находиться в банном помещении рекомендуют только 10 — 15 минут. За одну процедуру достаточно два–три раза зайти в парилку. Ведь здесь вся соль — в быстрой смене температур, их контрасте. Очень полезны посещения бани при заболеваниях дыхательных путей. Увеличивая частоту дыхания, горячий воздух очищает слизистые оболочки от скопившейся на них пыли и микробов, оказывает подсушивающее действие. Парилка также на благо иммунной системе. Для тех, кто мечтает похудеть, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок — сходить в баню. Глубокое прогревание положительно сказывается и на состоянии опорно–двигательного аппарата. У больных остеохондрозом и миалгиями повышается эластичность хрящевых тканей, что проявляется увеличением подвижности суставов и позвоночника. Усиление кровотока в мышцах способствует устранению воспалительных процессов, ослаблению болевого синдрома и ликвидации застойных явлений. Пар в бане также благотворно влияет на сердечно–сосудистую систему, стимулируя работу сердечной мышцы. Что особенно ценно, в организме увеличивается число функционирующих капилляров, благодаря чему нужные вещества поступают даже в самые отдаленные уголки тела.
Однако есть и противопоказания к банным процедурам. Например, при гипертонии, туберкулезе, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии, диабете, атеросклерозе, мочекаменной болезни, опухолях, бронхиальной астме, нервных расстройствах, варикозе и при обострении всех хронических заболеваний. Не рекомендуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. И уж категорически нельзя это делать беременным женщинам. В детском возрасте тоже нежелательно. Ребенок постарше может находиться в парилке не более 3 — 5 минут. Возраст свыше 75 лет — тоже противопоказание. Большая опасность, связанная с воздействием повышенных температур на организм, — это активизация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкопатологии. Поскольку уже после 40 лет угроза новообразований значительно возрастает, разменяв пятый десяток, тоже не следует увлекаться горячим паром или сауной. Горячий пар, кстати, оказывает негативное воздействие и на мужскую репродуктивную систему: ухудшается качество спермы и снижается способность к зачатию. По этой причине мужчинам, которые проходят лечение от бесплодия или планируют скорое отцовство, медики советуют на время забыть о банных процедурах.
Но если у человека нет противопоказаний, ему можно посещать баню один–два раза в неделю. Чаще не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Перед походом в сауну не надо сильно наедаться. А вот жажду утолите — минеральной водой без газа, зеленым чаем, морсом. Крепкие алкогольные напитки категорически противопоказаны и до, и во время процедуры, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Перед заходом в сауну или парилку следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы улучшить потоотделение. Для здорового организма русская баня сравнима с часовой тренировкой на велотренажере или пробежкой.
Вообще, каждый должен разумно соизмерять свои возможности и не равняться на других. Тонкая грань между пользой и вредом зависит именно от времени процедуры: многие, увы, засиживаются в парной на полчаса и ставят никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Если наутро вы не ощущаете себя отдохнувшим и бодрым — с парилкой лучше завязать.
Ольга ПЕРЕСАДА,
профессор кафедры акушерства
и гинекологии БелМАПО,
доктор медицинских наук.
Польза бани
Поговорим о пользе бани? Для чего она нужна? Является ли баня профилакторием, или все же как в пословице – «баня лечит»?
1. Какая от бани польза?
Огромная! Баня тренирует сердце и сосудистую систему человека. Способствует очищению от от токсинов и шлаков, помогая печени. Частично помогает сбросить лишний вес, этим часто пользуются спортсмены. Помимо прочего банные процедуры отличаются косметическим эффектом. Но, самое главное, баня возвращает тонус и хорошее настроение, снимая депрессию. Баня не смотря на некий терапевтический эффект, все же это в первую очередь – профилактика.
2. Противопоказания для бани.
Баня это прежде всего тепловая нагрузка на организм. Поэтому посещать баню при хронических обострениях нельзя. Так же нельзя и при вирусных обострениях. Запрещено посещение бани при остром инфаркте миокарда, давлении выше 200, остром тромбофлебите, эпилепсии, мигрени
3. Баня для пожилых людей.
Баня, в невысоких температурах, полезна для пожилых людей. Благодаря ей повышается иммунитет, кровоток. Уходят холестерин, через кожный покров выходят токсины. Начинают лучше работоать легкие и кишечник. Баня для пожилых полезна. Но без фанатизма. Не стоит долго находиться в парной. Делать продолжительные перерывы. Пить теплый травяной чай.
4. Похудение и баня.
Баня способствует выводу воды через пот. Об этом необходимо помнить. Вместе с потом выходят и полезные минералы. Поэтому обильное потение не полезно, либо должно компенсироваться, можно минеральной водой. В совокупности с диетой и физической нагрузкой баня их дополняет, активируя обмен веществ. Для закрепления эффекта снизьте потребление соли и кислой пищи.
5. Можно ли ходить беременным в баню?
Лучше всего проконсультироваться с врачом. Если вы регулярно посещали баню до беременности, то можно с осторожностью. Лучше всего рассматривать баню как тепловую физиотерапию. Не стоит париться активно.
6. С какого возраста можно водить детей в баню?
В деревнях, где баня это прежде всего гигиеническая процедура детей водят с рождения. Учитывайте что терморегуляция у детей формируется к третьему году жизни. Поэтому детей водить в баню необходимо осторожно. Контролировать, что бы они не перегрелись. Отлично, если вы начнете процесс закаливания детей с бани при помощи контрастных процедур.
7. Безопасна ли баня для здоровья?
Правильная баня безопасна. Правильная баня – полезна! Баня это богатый набор процедур закаливания, восстановления и профилактики. При регулярном посещении баня вы будете здоровее как физически так и психологически
В Петербурге ужесточили ограничения из-за коронавируса
В Петербурге из-за распространения коронавирусной инфекции вводятся новые ограничения. Они затронут всех пенсионеров, а также коснутся предприятий культуры.
Как сообщает пресс-служба администрации Петербурга, с 16 ноября в городе вводится режим самоизоляции для граждан старше 65 лет. В релизе Смольного указано, что покидать свои дома пенсионеры могут только при угрозе жизни и здоровью, а также при обращении за медицинской помощью. Продукты на дом пожилым гражданам могут приносить родственники или волонтеры.
Тем не менее, в администрации города отмечают, что пенсионеры могут выходить из дома до ближайшего магазина, также разрешается выгуливать на улице домашних питомцев, заниматься физкультурой и спортом.
Аналогичные ограничения вводятся для граждан любого возраста, которые имеют ряд хронических заболеваний, среди них, например, сахарный диабет, ожирение или астма.
Сотрудники с хроническими заболеваниями, а также работающие пенсионеры старше 65 лет, должны быть отправлены на больничный. Исключения есть: если сотрудник в возрасте или с серьезным заболеванием трудится в медицине, сфере образования или торговли, он может продолжать работать в обычном режиме. Также исключение введено для предприятий остальных сфер, если работник, что называется, незаменимый. Но при этом работодатель должен обосновать перед комитетом по промышленной политике, инновациями и торговле необходимость вывода этого сотрудника на работу. Профильный комитет Смольного запросит у работодателей списки всех сотрудников из групп риска, которые продолжают работу в это непростое время.
С 14 ноября в Петербурге без согласования с городскими властями нельзя проводить мероприятия численностью более 50 человек.
Меняются и правила посещения культурных учреждений. В частности, с 16 ноября при организации концертов танцполы должны оставаться пустыми, билеты продаются только на конкретные места.
В зал будут пускать максимум половину зрителей от общей вместимости, исключение городские власти сделают только для тех культурных мероприятий, где билеты уже проданы. Это уже второе ограничение с начала ноября. Ранее в торговых центрах городы были закрыты фудкорты и ограничена численность гостей на свадьбах.
Введение новых ограничений было ожидаемым. Еще накануне соответствующее заявление сделал губернатор Петербурга Александр Беглов. Дело в том, что с 4 ноября в Северной столице фиксируется в день свыше тысячи новых случаев коронавирусной инфекции, например, 11 ноября выявлено 1 574 пациента с COVID-19. Всего с начала пандемии в Петербурге заболело 74 485 человек.
Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/banya-dlya-pozhilyh-lyudey/
