Сауна виды турецкая финская

Преимущества и недостатки разных типов бань: турецкая, финская, русская или соляная пещера

Многие народы имеют собственные оздоровительные процедуры, направленные на избавление от недугов и приведения тела и мыслей в порядок. Турция славится хамам, Финляндия – сауной, в России к числу оздоровительных процедур относят русскую баню. Также в последнее время все большую популярность приобретает солетерапия. Какая из этих процедур обладает большей пользой? Для ответа на вопрос стоит рассмотреть особенности проведения каждой.

Хамам

В хамам принято поддерживать влажный и мягкий воздух, на эти показатели влияет жаркий климат Турции. Пар в парилке не превышает 45- 50 градусов. Эти условия не способны оказать негативное влияние на человеческий организм. Также хамам подойдет новичкам и людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, может использоваться беременными.

К пользе хамама относят:

• снятие стресса;
• разогрев мышц;
• нормализацию обменных процессов;
• очищение организма;
• лимфодренажный эффект.

Хамам расслабляет тело после спортивных нагрузок, ухаживает за кожей, помогает бороться с заболеваниями органов дыхания.

Русская баня

В этом месте необходимо наличие пара. Раскаленные камни и активные процессы горения нагревают воздух до 70 градусов, более сильный нагрев может быть опасен для здоровья. При этом уровень влажности воздуха достигает 80%. В русской парилке принято проводить массаж веником, это помогает очистить кожу, но такой процедурой не стоит увлекаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями. Такие условия оказывают стресс на организм, они дают усиленную нагрузку на сердце и сосуды. Однако, строительство русской бани остается так же актуально и популярно в нашей стране.

К достоинствам относят:

• возможность лечения заболеваний дыхательных органов;
• очищение кожи и возвращение ей эластичности;
• открытие пор.

Также русская баня способна уменьшить боль при остеохондрозе и артрите.

Финская сауна

Главным отличием финской сауны от русской является отсутствие высокой влажности. Температура воздуха в финской парилке может достигать 100-130 градусов, но воздух при этом остается сухим. Здесь не принято обливаться ледяной водой, как в русской бане. В каждой финской сауне должно закладываться строительство полипропиленового бассейна для охлаждения после парилки.

Финская сауна запрещена гипертоникам и людям, имеющим заболевания сердца и сосудов. Также нельзя применять веник, при горячей температуре он может оставить ожоги на теле.

Польза финской бани:

• помогает снять усталость;
• борется со стрессом;
• снимает отеки;
• улучшать работу иммунной системы;
• выводит токсины и шлаки.

Специалисты считают, что финская сауна помогает восстановиться после тренировок.

Соляная пещера

Солетерапия набирает с каждым годом все большую популярность. Проводят процедуру в специальных пещерах, пол потолок и стены которой, покрыты солью. Польза обуславливается четким подбором определенной влажности, температуры и давления. Стерильный воздух не позволяет размножаться в помещении вредным микроорганизмам. Мельчайшие частицы соли, находящиеся в воздухе, легко проникают через органы дыхания человека, оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Польза солевой пещеры:

• эффективно лечит заболевания органов дыхания;
• помогает при кожных болезнях;
• помогает избавить от депрессии;
• эффективна в сезон простуд, помогает укрепить иммунную систему;
• борется с гормональными нарушениями.

Также соляная пещера поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день. Беременным можно посещать пещеры по голосованию с гинекологом, не стоит заниматься солетерапией при высокой температуре и обострении хронических заболеваний.

Что полезнее

Если сравнивать хамам, русскую и финскую сауны, то предпочтительнее выбрать турецкую парилку. Она рекомендована большему круг людей, не требует активных движений, позволяет расслабиться духом и телом. Также хамам подходит новичкам, которые не привыкли к слишком высоким температурам.

Солевая пещера обладает большей пользой, но при этом условия посещения сильно отличаются от тех, к которым люди привыкли в парилке. Можно эффективно сочетать солевые пещеры и хамам, для расслабления и пользы.

Источник статьи: http://www.pervo.ru/news/politik/52711-preimushchestva-i-nedostatki-raznyh-tipov-ban-tureckaya-finskaya-russkaya-ili-solyanaya-peshchera.html

Какая баня лучше — русская, турецкая или финская?

Сейчас на территории России популярны три вида бань — русская, финская и турецкий хаммам. Их отличие друг от друга состоит только во влажности и температуре воздуха (обстановка здесь не в счёт). Разное соотношение процентного содержания паров в воздухе и его температуры и обусловливает различное воздействие бань на здоровье. Многие продолжают посещать ту баню, в которую зашли первый раз, а ведь можно было бы выбрать для себя и более подходящий вариант, если немного разобраться в этой теме. Итак, кратко об особенностях разных видов бани и их влиянии на организм.

Русская баня

Русская баня отличается высокой влажностью воздуха в сочетании с умеренной температурой — не выше +50 С. Существуют ещё несколько других аспектов, присущих исключительно русской бане и оказывающих влияние на организм. Так, например, в русской бане практикуется использование веника, который оказывает мощное очищающее и массажное действие на кожу. Кроме того, по сравнению с финской сауной, где люди просто лежат на поверхности, русская баня подразумевает движение в парной — ходить за шайками, разгонять простынёй застоявшийся воздух, влезать на полок, хлестать себя веником, выскакивать в прорубь и так далее. А движение в жарком помещении оказывает несколько другую нагрузку на системы организма.

Воздействие русской бани на организм ещё содержится в генетической памяти от предыдущих поколений, поэтому адаптация к ней происходит достаточно быстро. Высокая влажность даёт повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, но отлично оздоравливает лёгкие и бронхи. Пары от ароматических растений добавляют эффекта для лечения лёгочных заболеваний. Лечебное воздействие русской бани также используется для купирования приступов ревматизма, артрита и остеохондроза. Если у Вас проблемы с кожей, то выбирать нужно именно русскую баню, так как сочетание механической обработки веником с горячим влажным воздухом (а ещё лучше — если добавятся холодовые процедуры) даёт наилучший очищающий эффект. Полная очистка пор делает кожу «светящейся» и здоровой на вид, а массаж и холодная вода повышают тонус и упругость.

Турецкий хаммам

В Турции, вероятно, благодаря жаркому климату, традиционно сформировалась самая мягкая и влажная баня. Температура здесь не превышает 45 градусов, зато всё помещение окутано густыми облаками пара. Отсутствует резкое воздействие на организм, как в русской или финской бане (веник, холодная вода или запредельно высокие температуры). Именно поэтому турецкая баня рекомендуется тем, кто только начинает банный опыт или же людям с больным сердцем. Для начала турецкая баня — идеальный вариант, чтобы войти во вкус и насладиться баней, но после русской бани она может показаться слишком «пресной» и мягкой. Влияние хаммама на кожу и опорно-двигательный аппарат аналогично русской бане, но немного послабее. Здесь отсутствуют резкие и тонизирующие факторы, которые могут повредить сердечникам или непривычным людям.

Финская сауна

Хотя она и произошла от русской бани, но за века претерпела существенные изменения. Главная особенность финской сауны состоит в том, что это не парная в обычном понимании этого слова. То есть — пар совершенно не используется. Сухой воздух нагревается до очень высокой температуры (70-90 С), что и активизирует потение. В финской сауне не используется веник, частые обливания водой прямо на полке и холодовые процедуры. Атмосфера традиционной сауны — это сухой сильный жар с ароматом хвойных деревьев и неподвижное лежание. Низкая влажность воздуха создаёт наилучшие условия для лечения ревматизма, артрита, остеохондроза, болезни Бехтерева, радикулита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сильное сухое прогревание вообще положительно влияет на любые воспалительные процессы, вызывая их уменьшение. Многие люди физически легче переносят раскалённый сухой воздух в сауне, чем влажную «духоту» в парных русских и турецких бань.

Подводя итоги: при выборе «своей» бани можно идти двумя путями. Первый — опробовать их по очереди и на основании личного опыта выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Для таких любителей турецкая баня в Москве создала все условия. Второй способ — это идти от конкретной цели. Например, турецкий хамам — для начала (получения опыта и втягивания в банную культуру) и для сердечников, русская баня — для бодрости, закаливания, улучшения состояния кожи и кровообращения, финская сауна — для любителей сухого жара и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Источник статьи: http://laguna-spa.com/kakaya-banya-luchshe-russkaya-tureckaya-ili-finskaya

Сауна для дачи: виды, особенности – финской, русской, японской и турецкой сауны

Практически любой обладатель загородного дома мечтает, чтобы не его участке была сауна.

Чтобы определиться, какой именно она будет, рассмотрим наиболее распространенные виды саун для дачи.

Финская сауна

Финская сауна считается одним из самых популярных видов. Ее главным отличием от остальных бань является повышенный жар и наличие так называемого сухого пара. Максимальная температура в финской сауне достигает +1200 °С.

При этом уровень влажности воздуха почти не чувствуется – ее величина составляет менее 10 процентов. Парилка в финской сауне сравнительно небольших размеров, а для ее отопления можно электрическую купить каменку для бани. Финская сауна строится с использованием синтетических утеплителей, способствующих достижению максимального уровня температуры воздуха внутри сооружения.

Русская парилка

• 

Эта сауна больше подходит для тех, кто предпочитает так называемый мокрый пар. Температура воздуха в русской парилке 40-900 °С, при этом процент влажности достигает 70. Чтобы обеспечить поддержание максимальной температуры в течение долгого времени, стены сооружения должны быть толстыми, окна и двери – небольшими.

Русская парилка всегда имеет предбанник, который является одновременно и раздевалкой, и помещением для остывания. Уровень температуры воздуха в предбаннике не должен быть менее 250 °С. Еще одним отличием русской парилки является использование в ней знаменитых банных веников.

Японская баня-бочка

Любители всего оригинального могут остановить свой выбор на японской бане-бочке. Внешне она похожа на очень большую бочку. Температура воды в ней должна составлять до 500 °С, а перед купанием воду настаивают на травах, имеющих превосходный аромат. Положительное влияние, которое оказывает купание в японской бане-бочке, проявляется в избавлении организма от шлаков. Если вы выбрали этот вариант японской сауны, обратите внимание на кедровую бочку.

Турецкая сауна хамам

• 

Такая сауна подходит для людей, не переносящих сильный жар, поскольку температура воздуха в ней составляет 550 и ниже, а влажность держится на уровне 100%. Сауна хамам, как правило, строится из дерева, затем проводится облицовка камнем или при помощи керамической плитки. В помещении устанавливают специальные парогенераторы, подающие пар снизу. Невысокие температуры и повышенная влажность дают возможность посещать такую сауну даже детям, поскольку паровой эффект оказывает положительное влияние практически на любой организм.

Источник статьи: http://evmaster.net/sauna-dlya-dachi-vidy-osobennosti-8211-finskoy-russkoy-yaponskoy-i-tureckoy-sauny

Особености: русская, финская, турецкая, японская бани

Практически у каждой народности существуют свои банные традиции. Во многом они похожи, но есть у них и характерные особенности. Наиболее популярными во всем мире и у нас в стране сейчас считаются 4 вида бань: финская сауна, турецкий хамам, русская баня, а также японские бани. Все они существенно отличаются друг от друга как устройством помещения, так и условиями самого процесса.

Особенности традиционно русской бани

Традиционная для нашей страны русская баня предполагает сочетание нормального уровня влажности порядка 60% с температурами не выше 70°С. Обычно баня устраивается в отдельно стоящем строении. Традиционно, это должен быть сруб, состоящий из нескольких помещений: парилка, предбанник, а иногда еще и тамбур, каждому из которых отводится определенная роль.

Тамбур – обычно небольшое помещение, защищающее остальные от проникновения холода. В предбаннике обычно располагается раздевалка и место отдыха. Парная в традиционной русской бане в отличие от сауны имеет более высокий потолок и оборудуется преимущественно закрытой каменкой для обеспечения легкого мелкодисперсного пара.

Открытые камни способствуют перегреву помещения. Сама парная обычно не вентилируется. Если в ней нет окна, охлаждение воздуха осуществляется часто «дедовским способом» — открытием двери. После сидения в парилке традиционно охлаждаются, прыгая в бассейн или водоем с прохладной водой, обливаются водой и даже обтираются снегом.

Особенности финской бани

Если говорить о финской бане, то стоит сразу же оговориться, что традиционная финская баня имеет мало общего с так называемой финской сауной, получившей повсеместное распространение. Настоящая финская баня практически идентична русской и также предполагает использование веников.

Сауна с сухим воздухом, которую сейчас повсеместно именуют финской, появилась относительно недавно. Повышение температуры воздуха в таких саунах происходит посредством использования электрических нагревательных приборов. Такие сауны могут устраиваться не только в специализированных банных комплексах, но и а любой городской квартир или любом доме. Для устройства саун используют материалы, аналогичные русской бане, но высота потолка в саунах обычно ниже, как ниже и верхняя полка, если их несколько.

Суховоздушная сауна предполагает наличие высоких температур порядка 90-130°С. Сауна должна обязательно оборудоваться системой вентиляции. Для обеспечения дополнительной безопасности, вход в сауну делают без порога. В сауне не принято использовать веник и создавать пар. В ней просто греются.

Особенности турецкой бани хамам

Турецкие бани, носящие название хамам произошли от старейших бань, а именно, от древнеримских терм. Термы предполагали наличие нескольких ванн, с водой различной температуры. Хамамы существенно отличаются и от русской бани, и от финской сауны как технологией самой процедуры, так и помещением.

Хамамы предполагают не только создание теплоизоляции, но и системы дополнительного подогрева стен и скамеек. Это обусловлено тем, что в качестве материала для отделки используется не древесина, а более влагостойкие материалы – натуральный мрамор, мозаика или керамическая плитка, а также тем, что в помещении отсутствует печь как таковая.

В хамамах соблюдается режим повышенной влажности, при температуре воздуха порядка 40°С и влажность достигает практически 100%, поэтому потолок в них всегда делают сводчатым. Это не только дань традиционной арабской архитектуре, но и способ избежать скопления влаги на потолке, из-за чего она может капать на голову посетителям. По сводчатым потолкам влага плавно стекает на стены. Пол хамама всегда предусматривает оборудование слива для воды. После проведения процедур наличие слива позволяет смыть пену, используемую во время процедур.

Дверь, ведущая в современный хамам, обычно выполняется из стекла и пластика. Посещение хамама всегда связано с массажными процедурами, скамьи в хамаме располагаются не только по стенам, но и по центру.

Особенности японской бани сэнто и офуро

Японские бани с недавних пор тоже обретают популярность. В отличие от других известных видов бань этот вид можно сравнить с лежанием в ванне, но только вместо традиционной ванны посетителям предлагается пропариться в горячей воде, которая наливается в деревянную бочку с подогревом различных размеров. Японская баня носит название сэнто. Посещение сэнто предполагает, что человек сначала моется до чистоты с мочалкой и обливанием водой и только затем погружается в деревянную ванну, наполненную водой, которую именуют фурако.

В помещении может быть установлено две бочки, отличающиеся температурой воды по повышающей. В современных домах деревянные бочки часто заменяют на мини-бассейны с подогревом (еще их называют «купель«), которые могут быть не только с керамическим или мраморным покрытием, но и изготовленные из металла или пластика.

Офуро – это сухая японская баня, предполагающая, что человек располагается в деревянном ящике, наполненном опилками или галькой, прогретыми до температуры порядка 45°С.В опилки или гальку часто добавляют травы или ароматические масла. Это одновременно и прогрев тела и массаж. Иногда, по желанию владельца, офуро может дополнять сэнто.

Что может понадобиться в банях различного типа

Посещение каждого вида бань предполагает свой набор аксессуаров. Так, для русской бани это традиционный веник, шайка и черпак из древесины, чтобы не обжечься.

Финская сауна потребует наличия шапочки и большого полотенца.

В турецком хамаме обычно используют массивные чаши их натурального камня, в которых может находиться вода, мыльный раствор, массажные масла, средства для пилинга и специальные приспособления для массажа.

В японских банях принято использовать ароматические вещества, а сама банная процедура по-японски завершается чайной церемонией.

Источник статьи: http://master-room.ru/banya-i-sauna/49-vidy-ban-i-ikh-osobennosti.html