Ирландская баня: её польза и особенности
Ирландские бани появляются на страницах истории еще в середине 19 века. Проектировщики парилен вдохновлялись сразу двумя «прототипами» — турецким хаммамом и римскими термами. Создателем ирландской бани считается врач Ричард Батлер, который хотел решить парильней сразу две важных общественных проблемы – антисанитарию и пьянство.
Считалось, что атмосфера ирландской сауны выводит токсины из организма, что помогает быстрее отказаться от употребления алкоголя. Поскольку ирландцы не привыкли к высоким температурам в парилках, система вентиляции не позволяла жару подниматься выше 60 градусов.
Особенности
Трубы в ирландской бане располагаются двумя способами – под полом и вдоль стен. Благодаря такому решению температура в комнате повышается постепенно. Для каждого из отделений сауны существует своя температурная норма:
- 30-35 градусов. В первом отделении можно провести около получаса;
- 35-45 градусов. Предназначено для массажных процедур;
- 60 градусов . Для нахождения в парилке отводится по 10-15 минут.
Посещение парилки сопровождается помывочными процедурами. По окончанию этого этапа желательно создать температурный контраст. В качестве такого контраста используется ополаскивание в душе или ныряние в бассейн с прохладной водой.
Кому подойдет ирландская баня
Ирландская баня подойдет тем людям, которые не любят высокие температуры и сухой воздух. Для данного типа бани характерно постепенное прогревание температуры и продуманная система вентиляции. Ирландская баня ценится за счет нескольких основных преимуществ:
- мягкого приятного пара;
- средней температуры воздуха;
- оптимального уровня влажности.
Такие «щадящие» условия позволяют растянуть банные процедуры на продолжительное время. Ирландская баня преодолевает сразу два опасных свойства – это экстремально высокая температура и мощный жар. Поэтому ее посещение доступно даже тем людям, которые имеют заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую систему.
Система помещений в парильнях создается таким образом, чтобы повышение температур было постепенным и не становилось болезненным ударом по организму.
Польза ирландской бани
По целебному воздействию на организм ирландская баня пересекается с парильнями других стран. Его посещение способствует:
- общему укреплению организма за счет стимулирования кровотока. Умеренно высокие температуры улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
- снижению веса за счет ускорения процесса обмена веществ. Один поход в ирландскую баню позволяет сжечь до 500 калорий;
- стабилизации кровообращения. Посещение сауны на постоянной основе приводит к уменьшению спазмов в мышцах за счет улучшения притока крови;
- укреплению иммунитета. Ирландская баня понижает вероятность развития респираторных заболеваний и гриппа. Она эффективно убирает симптомы простуды на ранних этапах недомогания;
- улучшению психического состояния. Помимо тела баня оказывает благотворное влияние на психику. Она способствует снятию стресса и напряжения.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/irlandskaia-bania-ee-polza-i-osobennosti-5e09da4dcddb7100b161a0d3
Индийская баня — особенности процедур и философия
Индийская баня – одна из наиболее древних в мире. Принято считать, что именно в Индии зародилась не только сама система банных процедур, но и все косметические процедуры на основе скрабов и масел. Испокон веков баня в Индии преследовала не только гигиенические цели, но представляла собой искусство. Банные процедуры, как правило, проходили в несколько этапов, каждый из которых можно считать целым ритуалом для очищения не только человеческого тела от физических загрязнений, но и его более тонкие духовные и астральные уровни.
По древнему ведическому обычаю сначала посетителю следует омыть ноги. Для этих целей у индусов в бане есть специальный сосуд или миска, которую принято наполнять водой комфортной теплой температуры с добавлением эфирных масел и трав. В процессе омовения обязательно нужно делать массаж ног. По индийским представлениям ноги имеют несметное количества точек, каждая из которых соответствует определенному внутреннему органу человека. Именно поэтому ноги — это особенная часть тела, отвечающая за взаимодействие с окружающим миром.
После тщательной проработки и очищения ног, посетителя отправляют на специальный стол для массажа. С помощью разогревающего массажа нужно пройти все составы и мышцы. Помимо этого в кожу полагается втирать отвары или смеси из невероятно большого количества целебных растений. Рецепты этих смесей знают лишь узкие специалисты по ведической медицине, которые и готовят их для использования в банных ритуалах. Стоит отметить, что для каждого эффекта существует своя уникальная смесь, состоящая, как правило, не менее, чем из тысячи составляющих.
После массажа посетитель должен отправиться в парилку, которая в корне отличается от всех других парилок мира. Парная у индусов сконструирована чрезвычайно простым образом. Чаще всего она представляет собой своеобразный деревянный ящик с крышкой. Размер этого ящика позволяет поместиться в него только одному человеку. Под дном этого ящика специально укладываются разогретые камни, которые поливают раствором из воды, целебных трав и эфирных масел. В качестве альтернативного варианта, на камни могут поставить емкость с таким раствором. Печь для поддержания у камней необходимой температуры обычно находится снаружи. От нагревания жидкость преобразуется в пар, который поднимается и попадает в парилку через специальные отверстия. Чтобы нагревалось тело, но не перегревалась голова, последнюю высовывают наружу через специальное круглое отверстие в крышке.
В такой парилке посетитель проводит в среднем около двадцати минут. Поры его тел за это время раскрываются, а тело насыщается полезными микроэлементами. После того, как распаривание закончится, излишки масла и трав необходимо полностью смыть с тела.
В качестве следующего этапа предусмотрены разные виды массажа с применением лечебных и ароматных масел. Особое внимание принято уделять синхронному массажу, проводимому одновременно двумя людьми. В Индии его считают особенно важным и благоприятно воздействующим на тело и душу человека.
А завершает процесс индийская процедура успокаивающая ум. Для того, чтобы ее провести, посетителя укладывают на спину и осторожно выливают на область третьего глаза (на лбу) слегка разогретое кунжутное масло. Особенно важным считается поднимать сосуд с маслом на заранее определенную высоту. Эта процедура обладает поистине невероятным и чудодейственным эффектом. Она не только излечивает определенные болезни и бессонницу, но также укрепляет иммунную систему человека и дарит чувство неземной легкости и блаженства.
Все этапы банных процедур в Индии сопровождаются соответствующими ненавязчивыми мелодиями или мантрами. И обязательно используется большое количество благовоний
У индусов всегда была своя собственная, особенно не похожая на другие философия. И, естественным образом она распространяется и на банные процедуры. Баня — это место для гармонизации и тела и души, для настройки правильного функционирования чакр и движения энергии в человеческом организме. Это прежде всего способ возрождения, воссоздания и обретения гармонии и душевного и физического здоровья.
Если же вам близка русская баня, то рекомендуем купить купель для бани и банные веники.
Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/istoriya-bani/indiyskaya-banya-osobennosti-protsedur-i-filosofiya/
Сауны и бани в индии
Уникальная аюрведическая процедура – СВЕДАНА – паровая баня.
Многие из нас знакомы с русской баней и турецкой сауной. Но вряд ли кто догадывается, что ведические банные традиции, сохранившиеся в Индии и других странах, насчитывают уже несколько тысяч лет.
Доподлинно известно, что уже тридцать пять веков назад бани были распространены по всей территории Индии. Индийская баня — это и лечебная, и косметическая, и ритуальная процедура. Её считают традиционной для уравновешивания разума и тела.
Сведана или паровая баня (ушма сведана) – это процедура, во время которой благодаря воздействию на подкожно-жировой слой, активизируются обменные процессы и происходит очищение всего тела.
В нашем салоне мы используем комбинированный принцип воздействия — высокая температура (до 55 С) для воздействия на физическое тело + ароматерапия для восстановления ментального равновесия.
Это очень приятная и эффективная процедура проводится на удобном массажном столе. Ваше тело накрывается куполом из специальной белой ткани под который подается горячий пар с ароматическими маслами. Ваша голова остается снаружи, что позволяет увеличивать продолжительность процедуры до 60 минут без серьезных нагрузок, которые испытывает наш организм в обычной русской бане или финской сауне. За это время пар равномерно окутывает все тело, и не перегревая его позволяет маслам проникать глубоко в поры. В «горячем» теле улучшается кровообращение, активней работает лимфодренажная система, а через пот выводятся токсины и шлаки. Дополнительным эффектом Сведаны является сжигание жира и уменьшение объемов в бедрах и талии.
Основные показания для проведения процедуры Сведана:
заболевания суставов, остеохондроз, истощение мышечной массы, целлюлит и лишний вес, различные спазмы и боли, стресс, хроническая усталость, бессонница.
Аюрведическая паровая баня является идеальной подготовкой к любым массажам, и в Индии традиционно используется именно перед Абхьянгой.
Источник статьи: http://sun-and-moon.ru/indian-swedana-bath/
Индийская баня
Сведана – это одна из самых древних бань в мире, изобретённая в Индии несколько тысячелетий назад. Особенности индийской бани заключаются в том, что изначально индийские племена использовали её не для косметических целей, а для того, чтобы очистить и душу, и тело. В основе сведаны заложены древние духовные практики, которые проводили брахманы, а после и другие «дважды рождённые» касты Индии.
Сведана – процесс принятия бани
Процесс принятия индийской бани состоит из трёх этапов: лашли, удвартана и сведана. Первый этап – это омовение ног. В индийской философии и медицине ступни занимают большое значение, так как древние мудрецы верили, что на человеческих ступнях расположены специальные точки силы, отвечающие за работу конкретных органов – от глаз до печени. Омывая ноги, индусы не только снимали с них грязь, но и подготавливали своё тело для духовного очищения.
Далее следовала удвартана – массаж всего тела. На специальном массажном столе человека намазывали массажными ароматными маслами, расслабляя его тело и подготавливая к бане. Помимо масел использовали природные крема, состоящие из мякоти плодов, глины, мёда и других элементов.
Когда человек был достаточно расслаблен массажем, его клали в баню. Конструкция индийской бани – это деревянный ящик с крышкой, которая накрывало всё тело, но имела отверстие для шеи и головы, так как голова человека должна была находиться снаружи. Под самой конструкцией индийской бани находились горячие камни, сейчас бани обогреваются с помощью современных электрических систем. На раскалённые камни лилась вода, смешанная с эфирными маслами и травами, создавая пар, который проникал в конструкцию удвартаны с помощью специальных дыр на её дне.
Время нахождения в индийской бане составляет в среднем двадцать – двадцать пять минут. Стоит заметить, что баня не разогревалась постепенно. Человека клали в неё уже тогда, когда она была достаточно разогрета.
Из-за высокой влажности и температуры, поры кожи расширялись и впитывали бальзамы и масла, которыми было намазано тело.
Когда пребывание в бане заканчивается, первым делом с человека смывают масла и скрабы, после чего оставляют на определённое время, позволяя коже привыкнуть к изменению температуры.
После омовения наступает ещё один сеанс массажа. На этот раз цель массажа – привести в тонус мышцы. Особой разновидностью массажа после принятия бани является массаж в четыре руки — Абхьянга. Четыре руки имеет особый символ для индусов – эта цифра отсылает к многоруким и многоликим божествам – покровителям индийских племён и народностей.
После массажа наступает последний этап – широдхара. Широдхара – это обращение к так называемому третьему глазу, который располагается на лбу. Роль третьего глаза в индийской культуре весьма неоднозначна – это божественный инструмент, с помощью которых наступает прозрение, просветление. Для того, чтобы просветление произошло, человеку необходимо долго медитировать и совершать различные духовные практики. Цель широдхары не в том, чтобы открыть третий глаз, а в том, чтобы его «успокоить». На лоб человека наливается тёплое кунжутное масло из специального сосуда на определённой высоте. Капля масла попадает на третий глаз, что избавляет людей от головной боли, улучшает память и придаёт мудрость.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_ru/indiiskaia-bania-5f8c6e384ab7c3765a03232f
Индийская баня
Индийскую баню можно назвать едва ли не самой древней. Считается, что именно в Индии зародились традиции, которые стали основой современных косметических процедур, связанных с очищением кожи скрабами, а также использованием масел для массажа и ухода. Индийская баня была не только возможностью поддерживать чистоту тела, но и целым действом с последовательным прохождением ритуалов.
Последовательность проведения процедур
1) Подготовительный этап к ритуалу очищения. На этом этапе готовится помещение: включается индийская музыка, зажигаются ароматические свечи или аромалампы;
2) Лашли. Индийский ритуал омовения ног. Для этих целей готовится специальная ванночка, в воду для которой добавляют различные компоненты: молочную сыворотку, эфирные масла (в частности масло розы). В процессе омовения выполняется не просто гигиеническая процедура — при этом также проводится массаж ног, задействуя аккупунктурные точки. После такого массажа улучшается общее состояние, запускаются механизмы борьбы с хроническими заболеваниями;
3) Удвартана. Эта процедура натирания тела маслами и травяной пудрой. Сначала в кожу втирают кунжутное масло. После этого в кожу втирается приготовленная специальным образом травяная пудра. В ее состав входит довольно много компонентов, и приготовить ее самостоятельно невозможно. В домашних условиях можно воспользоваться растертыми в порошок травами.
Процедура очищения с помощью масел и грязей очень популярна в Индии. Она помогает снять жир, пот, загрязнения, а также убрать паразитов, которые легко заводятся во влажном климате. Такие процедуры индийццы могут проводить прямо под открытым небом. Использование грязей помогает расширять поры, кожа при этом начинает дышать, становится более гладкой, ухоженной, красивой. Чтобы этот слой не высыхал, его периодически смачивают водой.
4) Собственно баня или Сведана. парилка в форме короба или бочки, внутри которой находятся нагретые камни, а снаружи — печка. По представлениям индийцев голову парить нельзя, поэтому для нее в бочку или ящике есть отверстие. Нахождение в сведане не превышает 20 минут. За это время тело пропитывается целебными силами трав, которыми опрыскивают камни или помещают внизу бани. Человек в этой парилке может сидеть или лежать. Для подогрева используют такие травы, как иланг-иланг, камфару, мяту, сандал.
Лечебный эффект Сведаны заключается в распаривании, которое помогает расслаблению мышц, освобождению от мышечных зажимов, суставных болей. Через открывшиеся поры на коже с потом выходят токсины. Улучшается работа лимфатической системы, быстро и хорошо сжигаются жиры. При том, что голова человека находится вне зоны нагрева, пользователь индийской бани сохраняет твердый рассудок, не падает в обмороки и не страдает от повышенного давления.
5) Восстановительные процедуры. После бани и парной человек восстанавливается Для этого он принимает душ, смывая пот, остатки травного эликсира, Чистая кожа — необходимое условие для завершающих процедур индийской бани.
6) Абхьянга. массаж после парилки, который выполняется в 4 руки. Для него используются натуральные масла. Аюрведический массаж считается наиболее успешным при плавной и синхронизированной деятельности массажисток. Эта процедура, как учит аюрведа, помогает восстановить и управлять движением энергии в организме, улучшает обмен веществ и кровоток.
7). Шиходхара. Расслабляющая, успокаивающая процедура релаксации, при которой в зону третьего глаза льют подогретое кунжутное масло. При этом играет роль все: и температура масла, и высота, с которой оно изливается на лоб. Эта процедура улучшает иммунитет, восстанавливает память, позволяет запустить процессы естественного омоложения, избавляет от бессонницы и депрессии.
Индийская баня и все ее ритуалы вряд ли возможно повторить самостоятельно в обычной квартире. В этой процедуре важно все — от музыки, которую специально подбирают для этого ритуала, до масел, трав которые используют для массажа и парилки. Попробовав индийскую баню, многие становятся поклонниками столь экзотических водных процедур, возвращающих ясность ума и крепость тела.
Источник статьи: http://himall.ru/info/indiyskaya_banya/
