Сколько раз используют веник в бане

Как пользоваться веником в бане

Как правильно подготовиться к банной процедуре? Для этого, в первую очередь, необходимо раздобыть нужный веник. Ну а чтобы веником можно было пользоваться еще пару процедур, его нужно подготовить в соответствии с правилами. Рассмотрим несколько моментов, включая и как пользоваться веником в бане.

Подготовка веника

1. Если веник свежий, то процесс его подготовки довольно прост. Для этого его нужно ополоснуть в теплой воде. Категорически запрещается запаривать веник в кипятке, так как этим его можно только испортить. Более хлопотно готовить сухие веники (дубовые и березовые). Для начала их так же ополаскивают в теплой воде, а затем погружают в холодную (не более 2 минут). И вновь банный инструмент опускают в теплую воду, и спустя 5 минут туда добавляют кипяток и оставляют в нем веник на 5-10 минут. Чтобы веник распарился хорошо, его нужно накрыть крышкой или любым другим плотным материалом. За это время веник хорошо распарится и начнет источать свой аромат по бане.

2. Этот способ более продолжительный, и предполагает предварительное запаривание в холодной воде (на 5-10часов). Прежде чем идти в парную, веник нужно обернуть в сырое полотенце и положить на нижнюю полку на 5 минут. Такой веник хорошо удерживает листья, более душистый и мягкий.

Чтобы веником можно было париться несколько раз, можно обратиться и к другому способу его подготовки. Для этого веник дома ополаскивается сначала теплой водой, а потом горячей, и сразу после страхования воды его нужно положить в непромокаемый пакет. Уже на следующий день по приходу в баню его можно запаривать по ускоренному методу (как свежий веник).

Какой же веник сколько раз можно использовать в бане?

• березовый веник – 1-2 раза;
• дубовый веник – 2-3 раза;
• хвойный веник – 3-4 раза
• крапивный веник – 1 раз, как и все веники, в которых присутствуют травы;
• ольховый, липовый, вишневый, рябиновый (и все остальные веники, изготовленные из лиственных деревьев) – 1-2 раза.

Как париться веником

Многие хотят знать, как пользоваться веником в бане. К тому же зная эту процедуру, ее можно делать даже самостоятельно. Итак, для начала нужно лечь на спину и пройтись по ногам, предварительно согнув их в коленях. Ноги поглаживают веником, начиная от стоп и переходя постепенно к бедрам. Все движения повторяют 3-4 раза. Если температура в парной низкая, то движения должны быть энергичными, ну а при высокой температуре веник не отрывают от тела.

Постепенно с ног нужно переходить на область живота и грудь. От бедер и вверх по туловищу нужно сделать по 5-6 поглаживаний, после чего делают по 4-5 поглаживаний поперек туловища. Затем необходимо обработать руки, поглаживая их от кисти до плечевого сустава 5-6 раз. Обработка спины и шеи происходит по такому же принципу. Как только поглаживание тела завершены, можно переходить к постегиванию, которое выполняется в той же очередности, что и предыдущая процедура. Во время массажа самостоятельно нужно уделять внимание определенным участкам тела. А чтобы эффект от использования банного веника усилить, необходимо разминать больные суставы и мышцы.

Использование самомассажа имеет некоторые преимущества. В первую очередь, дозировка всех операций контролируется самостоятельно, а значит, при необходимости, можно усилить, или, наоборот, ослабить похлестывания веником. Что немаловажно, при высокой температуре в бане можно быстро и легко переносить веник на нужный участок тела. В зависимости от самочувствия можно самостоятельно устанавливать длительной той или иной процедуры, а так же ее продолжительность. Таким образом, нагрузка на организм будет соответствовать общему состоянию человека.

Массажные процедуры

Зная, как пользоваться веником в бане, можно использовать разные манипуляции, усилить тем самым процесс кровообращения и потоотделения. Конечно, лучше всего париться не самостоятельно, а вдвоем. Дело в том, что банные процедуры требуют немало сил, а если парящегося обрабатывает кто-то, то он, соответственно, тратит гораздо меньше энергии. А между тем, коэффициент полезного действия по отношению к парящемуся возрастает. Ну и со стороны более заметно, какие именно участки нужно дополнительно обработать веником.

Итак, как пользоваться веником в бане вдвоем? Для этого парящийся ложится на живот, а парильщик берет в руки по венику. Категорически не разрешается стегать, что есть силы. Для того чтобы веник был влажным, его нужно опустить в теплую воду и встряхнуть. Веник должен «ходить» по телу, словно веер, едва прикасаясь к нему. В первую очередь проходят ноги, затем ягодицы, спину, руки, а затем продвигаются в обратной последовательности (по бокам, бедрам, пяткам). По одному и тому же маршруту нужно пройтись 4-5 раз.

После небольшой паузы, когда на спине у парящегося появятся капельки пота, парильщик приступает к постегиванию. И вновь он продвигается по прежнему маршруту. Если нужно избавиться от боли в пояснице, то можно сделать березовые припарки, когда веник раскручивают над головой в области горячего пара, а затем прижимают, например, к пояснице, и прикладывают на него второй веник. Затем можно перевернуться на спину и проделать все те же операции, но нагрузка должна быть немного меньше. Рекомендуется положить на область сердца мочалку или веник, смоченные в холодной воде.

Банные процедуры должны иметь определенную последовательность. Самый первый прием, с которого начинает парильщик – это поглаживание. В это время в организме усиливается кровообращение, а эфирные масла с «банного инструмента» способствуют улучшению обмена веществ.

Самый эмоциональный прием – это похлестывание и постегивание. Постегивание выполняют не более 2 минут, а затем переключаются на более сильное похлестывание с компрессами. В финале используется растирание. Веник укладывается на тело, прижимается ладонью и таким образом растирается все тело. Для верхней части туловища можно использовать растирания во всех направления, а конечности – вдоль. Как только банные процедуры закончены, необходимо отдохнуть на нижней полке пару минут, после чего можно покидать парную.

Источник статьи: http://zarmon.net/aksessuary-dlya-bani/kak-polzovatsya-venikom-v-bane.html

Правильный веник в бане. Инструкция к применению.

Русская баня просто немыслима без хорошего веника, и тут изобретательность наших дедов не знала предела. За многие годы накопилось столько секретов и правил, проверенных на личном опыте. Если же метод «проб и ошибок» не Ваш путь, тогда читайте все секреты банного веника.

Какой выбрать веник для бани?

Веники можно сделать из веточек самых разных деревьев, встречаются даже из смородины, вишни, бузины, иногда к ним добавляют душистые травы, например полынь. Париться ими одно удовольствие, они наполняют баню очень приятным ароматом. Но эти веники нельзя заготавливать впрок, поэтому самыми популярными стали березовые, дубовые, пихтовые, можжевеловые и эвкалиптовые. Какой веник лучше? У каждого из них есть свои особенности, целебные свойства и свои поклонники.
Березовый веник – популярный вариант, о котором знают даже те, кто никогда не посещал баню. Это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы.

Лечебные свойства березового веника:

• хорошо очищает кожу, листья во время процесса прочно пристают к телу, впитывают пот и после отпадают;
• ускоряет заживление ран и ссадин;
• помогает вывести шлаки из организма;
• улучшает вентиляцию лёгких, поэтому незаменим для астматиков и курильщиков со стажем;
• подходит людям, которые страдают от болезней почек;
• эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений; оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.

Можжевеловый веник – самый уникальный веник из-за внешнего вида и благодаря своим индивидуальным лечебным способностям. Можжевеловые веники для бани обладают немалым количеством эфирного масла, а также антисептическими, бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
Но если вы неопытный банщик – проявите максимальную осторожность. Пораниться можжевеловым веником можно в один счет, потому что его ветки грубые и колючие.

Лечебные свойства можжевелового веника:

• отличные массажные свойства;
• лечит радикулит;
• борется с невралгией, подагрой и ревматизмом;
• эффективен при простуде и эпидемии гриппа;
• лучшее средство для избавления от аллергии различных видов;
• хорош для лечения легочных заболеваний.

Дубовый веник – редкий вид веника, ввиду того, что дубы не настолько распространены в отличие от берез. Дуб — символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Жесткие дубовые веники хорошо проминают тело, поэтому их больше предпочитают мужчины.

Лечебные свойства дубового веника:

• борется с кожными заболеваниями, полезен для людей с жирной кожей;
• избавляет от потливости;
• оказывает противовоспалительное воздействие;
• уплотняет кожу, заряжает тонусом и обеспечивает ей эластичность, а также упругость за счет дубильных веществ;
• рекомендуется тем, кто страдает от гипертонии и сердечных заболеваний;
• если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление.
• Помимо лечебных качеств, дубовый веник долговечнее березового собрата, им можно париться несколько раз. Нагнетать пар дубовым веником легче за счет широких и плотных листьев.

Пихтовый (хвойный) веник – экстремальный вид банных веников. Традиция париться им после особенно тяжелого дня, изматывающей работы, а также в предпраздничные дни сохранилась на Алтае и в Сибири, где хвойные деревья в особом почете. Ведь пихтовый веник дарит нам несравненный аромат, изгоняющий апатию, проясняющий ум.

Лечебные свойства пихтового веника:

• эффективная профилактика простудных и инфекционных заболеваний;
• борется с болезнями кровеносной системы, радикулитом и болями в суставах;
• незаменим при лечении невралгии;
• снимает усталость и мышечное напряжение.

Перед использованием поместите ветки на 30 минут в очень горячую воду. После этого ополосните его теплой водой. Для обеспечения приятного эффекта от массажа хвойным веником также подготовьте свою кожу. В течение 10 минут разогрейтесь в парной. Это позволит коже стать эластичной и подготовленной к небольшим покалываниям во время процедур.
Эвкалиптовый веник стал популярным совсем недавно из-за своих уникальных свойств, веточки эвкалипта даже добавляют в другие веники, чтобы добавить ингаляционный эффект.

Лечебные свойства эвкалиптового веника:

• хорошее ингаляционное воздействие, которое способствуют лечению и профилактике простудных заболеваний, положительно влияет на гортань, трахею, бронхи;
• снятие боли при радикулите;
• лечение невралгии;
• заживление ушибов, растяжений связок и мышечных воспалений, помогает бороться с кожными заболеваниями;
• действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания;
• эвкалипт — отличный антисептик, воду после запаривания веника полезно плескать на каменку и вдыхать пары.

Как правильно запаривать веник?

Веники нужно хорошо запаривать, но одновременно нельзя их передержать, чтобы листья не стали липкими. Чтобы засохшие листья не опали, нужно сначала веники положить в теплую воду, выдержать там минуты 2-3, затем положить в таз с горячей водой и накрыть крышкой или другим тазом. Оставить так минут на 15. Очень сухой веник приходится распаривать дольше. О том, что веники готовы, свидетельствует интенсивный запах, который начнет распространяться по бане.

Чтобы наполнить баню приятным запахом эфирных масел и усилить целебный эффект, в кипяток при запарке веника можно добавить листья эвкалипта, а водой от запарки потом плескать на каменку.

Свежим веником парятся сразу, не запаривая, иначе он раскиснет. Просто периодически смачивают теплой водой, чтобы он не высох.

Как пользоваться веником правильно?

Приступать к парению только с прогретым телом, когда обильно выделяется пот. Нельзя париться по сухой коже.
Беречь голову от перегрева и прикрывать ее холодными вениками, сквозь которые можно дышать.
Избегать сильного механического воздействия веником, особенно в области почек и сердца. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
Без фанатизма. Нужно реагировать на сигналы своего тела, Ваше хорошее самочувствие – главное.
Веник надо держать руками в рукавицах, иначе ладони быстро покрываются водяными мозолями.
Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
Если в парной очень жарко (более 60°С), махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу.
Веник нельзя оставлять в парной, как уходите из бани, все веники нужно вынести в предбанник. В этом случае париться дубовыми и березовыми вениками можно не один раз.

Надеемся, что эта статья поможет Вам сделать правильный выбор или подтолкнет попробовать новый вид веника. Кстати, Вам не обязательно искать их и привозить с собой, все веники есть у нас в продаже, заготовленные по всем правилам и русским традициям.

ОТДЫХАЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ! Приезжайте в «Ананьевские бани».

Источник статьи: http://bani66.ru/blogs/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E/

Как пользоваться веником в бане

Стань настоящим мастером массажа: правильное использование банного веника

Каждый день болезни крепчают в своей беспощадной атаке на человеческий организм. Во многом виноваты мы сами – растачиваем драгоценное здоровье налево-направо, энергично пожирая химию и всецело отдаваясь прелестям жизни. Добавить к столь радужной картине еще малоподвижность и обжорство – вот и готов портрет беспечного человека. Каково его будущее? Больница, капельницы, уколы… И все это в 50-60 лет. Бррр!

У каждого из нас своя мера «загула» и индивидуальная концентрация приведенных выше негативных черт характера. Надо беречь запас здоровья и стараться приумножать его. Конечно, это непросто: предлагаем вам самый мягкий и приятный путь к долголетию – русскую баньку! Научитесь, как правильно пользоваться банным веником, чтобы выгнать из тела накопившиеся грязь, шлаки и получить натуральную «прививку» от многих страшных болезней. С помощью бани вы зарядитесь ценной жизненной энергией и силой!

Опытные банщики знают, от скольких неприятностей оберегает их целебный жар и пар русской бани. Посмотрите на этот список достижений, уверены, вы обязательно найдете то, что подходит именно вам – так что, дерзайте!

От чего именно вас спасет русская баня?

• Болезни опорно-двигательной системы

Со временем суставы и мышцы теряют свою эластичность, у пожилого человека появляются боли, которые плохо поддаются консервативному лечению. Уникальный климат русской бани возвращает им былую силу, тонизирует и тренирует их под нагрузкой. В результате, «с плеч» слетает не один десяток лет.

Еще одно полезное качество парильни – быстрое заживление после травм опорно-двигательного аппарата. Профессиональные спортсмены частенько посещают баню после особенно жестких тренировок. Пар глубоко проникает в тело, прогревает его и снимает усталость мышц. К ним приливает двойная «порция» свежей крови, богатой на кислород и другие полезности. Парная помогает быстрее избавиться от отека вокруг травмированного сустава (кости), избавляет его от накопившихся здесь отходов (продуктов распада), разгоняет застоявшуюся лимфу.

И, конечно, нельзя не вспомнить о положительном эффекте банных процедур для людей, страдающих ревматизмом и радикулитом. Глубокое распаривание способствует снятию болей и ускоренному выводу лишних солей из организма, которые являются главными виновниками сковывания суставов и костей.

Все гипертоники плохо переносят жару и инстинктивно избегают бани. А вот и зря! «Начинающий» сердечник может эффективно подкачать в парной свое сердце, ведь только там оно проходит своеобразную оздоровительную тренировку. Под действием жара и пара главный «насос» человеческого организма значительно ускоряет свой ритм работы, так как вынужден справляться с увеличенным объемом выброшенной в систему крови. Кровеносные сосуды активно «промываются», причем в ход идут даже мельчайшие капилляры.

Мудрое дозирование нагрузок приводит к усилению сердечной мышцы, что благотворно сказывается на здоровье нашего главного органа-трудяги. Поможет баня и гипертоникам, но только в том случае, если болезнь не сильно запущена. А вот вечно сонные и обессиленные гипотоники избавятся от навязчивых головных болей.

Стресс и постоянное напряжение – верные спутники современного человека. Баня легко выгонит из вас первое и второе, благодаря особому «дару» релаксации. Уже через несколько минут после посещения парилки вы расслабитесь, проблемы и тревоги покинут вашу голову, дав мозговому центру полноценно отдохнуть.

Состояние релаксации возникает на почве повышенного оттока крови от коры головного мозга. Поглаживания веником стимулируют периферическую нервную систему, избавляя нас от многих невралгических болезней. «Комок» нервов постепенно рассасывается, а вы настраиваетесь на добродушный спокойный лад.

Почки в нашем организме отвечают за своевременный вывод лишней жидкости. Но накопившаяся в нас «грязь» нарушает работу «фильтров», забивая их песком и камнями. Баня поможет их мягко и эффективно почистить от ненужного груза.

Во время визита в парильню человек интенсивно потеет. Вода выводится посредством кожи, а почки отдыхают и омываются свежей, насыщенной кислородом кровью. Организм запускает программу «обновления», помогая бороться с возникшими очагами воспаления, что дает возможность избавиться от таких неприятных болезней, как уролитиаз и цистит.

Гормональные сбои вызывают множество тяжелых заболеваний, некоторым людям до конца жизни приходится восполнять пробелы в работе желез с помощью химических средств. Климат бани вызывает всплеск работы эндокринной системы, что повышает темп выработки всех гормонов, которые быстро подхватываются ускоренным потоком крови и доставляются в нужное место.

Такие тренировочные всплески очень полезны для желез, поскольку «учат» их более чутко реагировать на нужды организма. Особенно ценна парная для щитовидной железы, заболеваниями которой в 12 раз чаще страдают женщины.

Весна и осень – традиционные сезоны для кашля и насморка. Баня позволяет натренировать иммунную систему более чутко реагировать на попавший в организм вирус.

Экстремальная жара в парной повышает температуру каждого органа в среднем на +2°С, что заставляет нас перейти в режим «горячки». Это состояние вызывает бурную деятельность защитных сил организма, которые бросаются на поиск «недруга». Ложные вызовы тренируют реакцию клеток на вирус, усиливают их бдительность, поэтому крайне полезны для человека.

Несмотря на сильную жару и влагу в парной, здесь всегда дышится по-особенному легко. Забитые мелкие бронхи «оттаивают», объем легких увеличивает в среднем на 15-20%, а приливающая к органам кровь быстро разносит по организму повышенные дозы кислорода. Носоглотка избавляется от лишней слизи, что способствует профилактике насморка и прочих простудных заболеваний.

• Болезни печени и желчевыводящей системы

Болезни печени вызывают интоксикацию организма, которая ведет к быстрой гибели человека. Чтобы дать отдохнуть органу от своей повседневной работы с «ядами» – отравляйтесь в баню. Под действием жара и пара все кровесодержащие «хранилища» нашего тела выбрасывают свои запасы, в том числе и печень. Это разгружает ее, дает серьезную передышку, а вследствие повышенного содержания кислорода и полезных веществ в крови – питает и подлечивает наш «фильтр».

Совет от мастера!

Перед тем, как отправиться в баню, посетите своего лечащего доктора и узнайте, подходит ли именно вам такой метод оздоровления. Помните, что в периоды обострения болезней поход в парную крайне нежелателен.

Банный веник – верный помощник в борьбе за здоровье

Вениковый массаж отлично заменяет многие малоприятные медицинские манипуляции, а уж его лечебный эффект намного выразительнее, нежели от приема профилактических лекарств. Главное, регулярно принимать процедуры, и правильно подобрать и использовать своего травяного «помощника».

Природа щедро одаривает нас натуральными снадобьями, только вот человек, окультурившись, потерял способность различать ее дары. Благо, наши предки оставили нам богатое медицинское наследие, да и современные биологи постоянно испытывают действие на человеческий организм различных вытяжек из растений и трав.

Особый способ приготовления банного веника позволяет не терять драгоценный лечебный эликсир, а сохранять его максимальную концентрацию в листве. Хлестая друг друга в парной, мы доставляем его по самой короткой дороге нужному адресату.

Веник венику рознь. Каждый выбирает индивидуальный рецепт здоровья. Предлагаем вашему вниманию список традиционных «опахал», из которого вы выберете лучшего помощника под свои нужды.

• БЕРЕЗОВЫЙ ВЕНИКПопулярность этого «лекаря» связана не только с исконно русским происхождением. В листве березы спрятан огромный набор полезных компонентов: витамины А, С, флавоноиды, дубильные вещества, эфирные масла и др.

В переводе на человеческий язык, березовый веник поможет справиться с такими хворями:

• Хронические бронхиты, кашель курильщика
• Боли в мышцах и суставах
• Кожные воспаления
• Заболевания почек

Пористые листочки отлично вытягивают всю гадость из организма, очищая нас от шлаков. Благодаря повышенному потоотделению почки разгружаются и всю свою защитную мощь направляют против образовавшихся песка и камней.

Береза также обладает противовоспалительным эффектом, поэтому под воздействием веникового массажа с тела исчезают гнойнички и прыщики, кожа насыщается свежим ароматом и просто пышет здоровьем. Регулярные визиты в баню преобразят и омолодят вас, помогут поддерживать отличную форму.

Одним из самых ценных качеств березы является благотворное влияние на дыхательную систему. Поступающие в организм ферменты растения растворяют слизь в мелких бронхах, снимают спазмы, поэтому людям, страдающим хроническими заболеваниями легких, особенно полезно побаловать себя березовым веником.

Спортсмены с помощью березотерапии унимают боль в натрудившихся мышцах, а пожилые люди возвращают былую подвижность суставам.

• ДУБОВЫЙ ВЕНИКС помощью такого помощника вы избавитесь от депрессии, так как в состав листвы дуба входят особые вещества, успокаивающие нервы и восстанавливающие душевное равновесие. Веник банный дубовый также положительно действует на гипертоников, и реально способен снизить давление. Регулярные визиты в баню с ним являются отличным профилактическим и лечебным средством для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  Обладатели жирной кожи должны обязательно поласкать свое тело дубовым веником. Это позволит им значительно улучшить ее внешний вид и окрасить покров нежно-матовым цветом. С поверхности кожи постепенно уйдут прыщи, угри и прочие воспаления. Такой веник очень хорошо нагоняет жар, благодаря большой ширине листа – это способствует сильному потоотделению и глобальной чистке организма.

• РЯБИНОВЫЙ ВЕНИКХотите получить утреннюю прививку бодрости? Тогда на заре отправляйтесь в баню с рябиновым веником, с помощью которого:
  • Значительно усилите потоотделение
  • Тонизируете кожу
  • Нормализуете давление
  • Почистите почки

  По завершении процедур не будет предательской сонливости, наоборот, вы зарядитесь положительной энергией, голова прояснится, поскольку рябина – природный стимулятор умственной деятельности.

  Мягкая листва и гибкие веточки растения несколько смягчают воздействие веника на кожу, по сравнению с другими «щетками», но благодаря отличному набору полезных компонентов – лечебный эффект от этого «недостатка» отнюдь не уменьшится.

ЛИПОВЫЙ ВЕНИКЛипа – природный дезинфектор, укрывающий в своих недрах ударную дозу аскорбинки, каротина и фитонцидов. Во время веникового липового массажа атмосфера в бане по своей стерильности напоминает операционную, кожа впитывает ферменты и усиливает наш «иммунитетный щит» против вирусов и инфекций. Застоявшаяся слизь в бронхах легко отходит, легкие и носоглотка очищаются, поэтому парение веником из липы особенно полезно тем, кто страдает хроническими формами бронхита.

Особенно нужен этот лекарь людям, которые мучаются от периодических головных болей, мигреней. Растение обладает ярко выраженным успокаивающим действием, что положительно сказывается на людях с расшатанными нервами. Человек настраивается на положительный лад, проходит тревога и агрессия, что позволяет ясно и здраво оценивать обстановку.

Совет от мастера!

Существует огромное количество других видов веников, о пользе которых вы можете прочитать на нашем сайте. Вы легко можете комбинировать несколько видов зелени, тем самым сделав букет эффективным оружием против нескольких болезней одновременно.

Учимся правильному вениковому массажу

Чтобы добиться наилучшего оздоровительного эффекта, в бане следует придерживаться определенного «этикета»:

• Не переедать (можно покушать за 1-1,5 часа до визита в парную)
• Не принимать алкогольных напитков
• Не превращать поход в баню в вечеринку с застольем

Перед тем, как отправиться в парилку, примите душ (волосы оставьте сухими), вытритесь насухо и оденьте банную шапочку. Вместо синтетического купальника и плавок, лучше обернитесь в ситцевую или льняную простынь. Такое одеяние не будет препятствовать выделению пота и не станет причиной возникновения аллергических реакций.

Перед тем, как начать вениковый массаж, следует правильно подготовить свой снаряд к работе. Для этого его надо запарить:

• Хорошенько обдайте новый веник кипятком и слегка стряхните
• Аккуратно упакуйте его в целлофановый кулек, оставив снаружи лишь ручку
• Положите веник на верхнюю полку парилки

Вениковый массаж начинают лишь после второго захода в парилку. Это даст время распариться засушенной листве, а вашему телу выкинуть из себя первую, самую «черную» порцию шлаков.

Для полноценного массажа потребуется сторонняя помощь, так что ищите себе напарника для похода в баню. Клиент укладывается на живот, а его партнер вооружается двумя вениками.

Вся процедура состоит из нескольких поочередных массажных элементов:

Веники располагают над телом и, сложив веером, начинают поступательные движения вверх-вниз. При этом листва едва касается кожи и служит для подгонки большего жара и пара. Так банщик обласкает все ваше тело: от шеи до кончиков рук и ног.

После дополнительной припарки банщик плавно переходит к следующему упражнению – интенсивному нажиму веника к телу. Для этого его листва интенсивно прижимается к коже ладонью на 2-3 секунды – и так по 4-5 раз к каждому участку тела (от шеи до пяток). Следует 2-4 полных цикла травяных «примочек» (вверх-вниз).

По завершении серии нажимов веником банщик приступает к поглаживанию тела, начиная манипуляции с ног до поясницы. С каждым ласковым проходом зона воздействия расширяется и в конце охватывает все тело. Следует повторить 5-6 заходов.

Следующее упражнение требует участия двух веников. Приложив их к хребту, банщик начинает рисовать елочку вдоль всего тела по 2-3 захода на одном и том же месте.

Всего массаж длится 15-20 минут: сначала обрабатывают спину, затем бока и живот. Во время процедуры не пропускают ни одного сантиметра кожи, только в этом случае эффект будет полным.

Какой веник лучше – свой или покупной?

Существует масса фирм, профессионально занимающихся изготовлением этих главных банных аксессуаров. поэтому если вы – городской житель, то лучше всего купить уже готовый к употреблению снаряд. Искусство вязки и сушки веников нехитрое, но требует наличия подходящего сырья: «подопытные» деревья должны проживать в экологически чистой зоне. Для каждого вида растения существуют свои правила сбора урожая:

• Липа: ранней весной во время цветения
• Береза: летом (в конце июня)
• Дуб: все лето
• Рябина: в начале лета

Особые требования предъявляются и к выбору подходящего дерева: предпочтение отдают тем растениям, которые особо богаты на всякого рода полезности. Например, лучше выбрать молоденькую березку, растущую у речки или озера. Дуб подбирают по густой здоровой кроне и обилию лопухов у ствола. Рябиновые ветви срезают в середине кроны.

Сбор урожая выполняется рано утром, после схода первой росы, когда листочки полностью высохли под лучами солнца. Учтите, что только тогда принесут банные веники полезность для здоровья, когда будут собраны, высушены и сохранены должным образом.

Запаривание дубового веника: правильные методы подготовки банного оружия Подготовка и использование ароматов для бани Использование маски для тела в бане Критерии правильного выбора банного полотенца

Как пользоваться веником в бане

Как правильно подготовиться к банной процедуре? Для этого, в первую очередь, необходимо раздобыть нужный веник. Ну а чтобы веником можно было пользоваться еще пару процедур, его нужно подготовить в соответствии с правилами. Рассмотрим несколько моментов, включая и как пользоваться веником в бане.

Подготовка веника

1. Если веник свежий, то процесс его подготовки довольно прост. Для этого его нужно ополоснуть в теплой воде. Категорически запрещается запаривать веник в кипятке, так как этим его можно только испортить. Более хлопотно готовить сухие веники (дубовые и березовые). Для начала их так же ополаскивают в теплой воде, а затем погружают в холодную (не более 2 минут). И вновь банный инструмент опускают в теплую воду, и спустя 5 минут туда добавляют кипяток и оставляют в нем веник на 5-10 минут. Чтобы веник распарился хорошо, его нужно накрыть крышкой или любым другим плотным материалом. За это время веник хорошо распарится и начнет источать свой аромат по бане.

2. Этот способ более продолжительный, и предполагает предварительное запаривание в холодной воде (на 5-10часов). Прежде чем идти в парную, веник нужно обернуть в сырое полотенце и положить на нижнюю полку на 5 минут. Такой веник хорошо удерживает листья, более душистый и мягкий.

Чтобы веником можно было париться несколько раз, можно обратиться и к другому способу его подготовки. Для этого веник дома ополаскивается сначала теплой водой, а потом горячей, и сразу после страхования воды его нужно положить в непромокаемый пакет. Уже на следующий день по приходу в баню его можно запаривать по ускоренному методу (как свежий веник).

Какой же веник сколько раз можно использовать в бане?

• березовый веник – 1-2 раза;
• дубовый веник – 2-3 раза;
• хвойный веник – 3-4 раза
• крапивный веник – 1 раз, как и все веники, в которых присутствуют травы;
• ольховый, липовый, вишневый, рябиновый (и все остальные веники, изготовленные из лиственных деревьев) – 1-2 раза.

Как париться веником

Многие хотят знать, как пользоваться веником в бане. К тому же зная эту процедуру, ее можно делать даже самостоятельно. Итак, для начала нужно лечь на спину и пройтись по ногам, предварительно согнув их в коленях. Ноги поглаживают веником, начиная от стоп и переходя постепенно к бедрам. Все движения повторяют 3-4 раза. Если температура в парной низкая, то движения должны быть энергичными, ну а при высокой температуре веник не отрывают от тела.

Постепенно с ног нужно переходить на область живота и грудь. От бедер и вверх по туловищу нужно сделать по 5-6 поглаживаний, после чего делают по 4-5 поглаживаний поперек туловища. Затем необходимо обработать руки, поглаживая их от кисти до плечевого сустава 5-6 раз. Обработка спины и шеи происходит по такому же принципу. Как только поглаживание тела завершены, можно переходить к постегиванию, которое выполняется в той же очередности, что и предыдущая процедура. Во время массажа самостоятельно нужно уделять внимание определенным участкам тела. А чтобы эффект от использования банного веника усилить, необходимо разминать больные суставы и мышцы.

Использование самомассажа имеет некоторые преимущества. В первую очередь, дозировка всех операций контролируется самостоятельно, а значит, при необходимости, можно усилить, или, наоборот, ослабить похлестывания веником. Что немаловажно, при высокой температуре в бане можно быстро и легко переносить веник на нужный участок тела. В зависимости от самочувствия можно самостоятельно устанавливать длительной той или иной процедуры, а так же ее продолжительность. Таким образом, нагрузка на организм будет соответствовать общему состоянию человека.

Массажные процедуры

Зная, как пользоваться веником в бане. можно использовать разные манипуляции, усилить тем самым процесс кровообращения и потоотделения. Конечно, лучше всего париться не самостоятельно, а вдвоем. Дело в том, что банные процедуры требуют немало сил, а если парящегося обрабатывает кто-то, то он, соответственно, тратит гораздо меньше энергии. А между тем, коэффициент полезного действия по отношению к парящемуся возрастает. Ну и со стороны более заметно, какие именно участки нужно дополнительно обработать веником.

Итак, как пользоваться веником в бане вдвоем? Для этого парящийся ложится на живот, а парильщик берет в руки по венику. Категорически не разрешается стегать, что есть силы. Для того чтобы веник был влажным, его нужно опустить в теплую воду и встряхнуть. Веник должен «ходить» по телу, словно веер, едва прикасаясь к нему. В первую очередь проходят ноги, затем ягодицы, спину, руки, а затем продвигаются в обратной последовательности (по бокам, бедрам, пяткам). По одному и тому же маршруту нужно пройтись 4-5 раз.

После небольшой паузы, когда на спине у парящегося появятся капельки пота, парильщик приступает к постегиванию. И вновь он продвигается по прежнему маршруту. Если нужно избавиться от боли в пояснице, то можно сделать березовые припарки, когда веник раскручивают над головой в области горячего пара, а затем прижимают, например, к пояснице, и прикладывают на него второй веник. Затем можно перевернуться на спину и проделать все те же операции, но нагрузка должна быть немного меньше. Рекомендуется положить на область сердца мочалку или веник, смоченные в холодной воде.

Банные процедуры должны иметь определенную последовательность. Самый первый прием, с которого начинает парильщик – это поглаживание. В это время в организме усиливается кровообращение, а эфирные масла с «банного инструмента» способствуют улучшению обмена веществ.

Самый эмоциональный прием – это похлестывание и постегивание. Постегивание выполняют не более 2 минут, а затем переключаются на более сильное похлестывание с компрессами. В финале используется растирание. Веник укладывается на тело, прижимается ладонью и таким образом растирается все тело. Для верхней части туловища можно использовать растирания во всех направления, а конечности – вдоль. Как только банные процедуры закончены, необходимо отдохнуть на нижней полке пару минут, после чего можно покидать парную.

Как пользоваться веником

Как пользоваться веником

Как пользоваться веником? Вы собрались в баню, но не знаете, как правильно подготовиться к процедуре? Для этого, как минимум нужно подготовить банный веник и для этого нужно знакомиться с рядом правил пользования:

• Пользоваться веником лучше только что сделанным, для этого его достаточно ополоснуть теплой водой и сразу же применять в действие, если же он засушен, то здесь нужно, сначала ополоснуть теплой водой, затем опустить на пару минут в теплую и запарить изделие в горячей воде, в среднем, минут на 20- 25, все зависит от вида веник ( лиственный или хвойный).
• Второй способ более длительный, здесь, перед пользованием, веничек замачивают в прохладной воде на 10 часов, а перед походом в парную, окутать влажным полотенцем и положить на нижнюю полку на десять минут. С помощью такой процедуры, листья станут мягче и душистее.
• Чтобы он служил еще дольше, существует следующий метод, дома. Ополаскиваем изделие сначала теплой водой, потом горячей и запаковываем в полиэтиленовый пакет. Придя в парную, можно уже запарить по первому методу. Посмотреть другую информацию о банных вениках здесь.

Как пользоваться веником в бане

У новичков возникает вопрос, а как вести себя в бане, как пользоваться веником в бане. Так вот, даже если Вы пришли одни, то массаж веничком сможете сделать и самостоятельно. Для начала лягте на спину и слегка согнув колени, во –первых начинаем проводить веником начиная с ног ( со ступней, поднимаясь к бедрам), потом по животу, груди и рукам. Тоже самое, проделываем и лежа на животе, уделяем особое внимание больным мышцам и суставам. В самомассаже есть свои преимущества, Вы сами контролируете силу массажа, но все же не до всех мест сможете достать, поэтому лучше как минимум ходить в паре. Длительность процедуры, тоже регулируем, не надо фанатизма! Массажные процедуры тоже имеют свои особенности, главная цель, как следует разогнать кровь, размять мышцы. Запомните одну вещь, нельзя стегать изо всей силы, так процедура должна приносить только положительные эмоции. Больше о банных вениках тут.

Если все же пришли вдвоем, то запомните такие правила пользования веником:

1) Начинаем массаж веником с ног, переходим к ягодицам. спине, рукам, а потом в обратном направлении, затем тоже самое на животе, при этом веник едва касается тела;

2) После появления капелек пота – приступаем к постегиванию, если есть боли в пояснице, то можно сделать березовые припарки ( собираем горячий пар и прикладываем к больному месту);

3) И последнее, самая эмоциональная часть процедуры- похлестывание и постегивание, в конце сильное похлестывние с компрессом.

Многие сейчас берут бамбуковый веник, ка пользоваться им, можно узнать из нашей статьи – бамбуковый веник .

Источник статьи: http://v-banyu.ru/kak-polzovatsya-venikom-v-bane.html