Русская банька — интересные факты и важные правила
Русская баня считается самой влажной, поскольку прогревается до высоких температур (60 С и выше) при 100-процентной влажности. Из-за этого пульс достигает до 200 ударов в минуту, повышается давление, и в парной не следует находиться больше 5-7 минут.
При постройке русскую баню внутри обшивают “банными” породами дерева, такими как: береза, сосна, липа, дуб, которые при растопке бани начинают выделять лечебные масла и смолы.
На Руси в бани ходили все, от мала до велика, а вот в просвещенной Европе предпочитали забивать ароматы тела духами, а не мыться.
Во время пребывания Петра I в Париже в 1717 г. по приказу царя Петра баня для русских солдат была возведена прямо на берегу Сены. В ней они парились, а затем бросались купаться в реку. Когда французы поинтересовались не простудятся ли солдаты, царь ответил, что французский воздух их размягчает, а русская баня делает сильнее.
Баня по черному, одна из разновидностей русской бани. Отличается она тем, что в печи нет дымохода и дым идет внутрь бани осаждаясь на стенах, прогревая и дезинфецируя их. Оказывается, в старину детишек рожали именно в таких вот банях, потому что считали баню по-черному самым стерильным местом!
Веник для бани – исконно русское изобретение. Только в русской бане парящиеся стегают друг друга веником, чтобы выгнать шлаки.
Первые общественные бани для горожан стали строиться по указу царя Алексея Михайловича в XVII в. Принадлежали они частным лицам.
Бывалые банщики не пьют пиво и другие спиртные напитки: алкоголь и тяжелое сусло усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.
Иностранцы всегда удивлялись, как русские после бани, особенно зимой, выбегают и окунаются в проруби. Оказывается такое купание сжигает до 1000 каллорий.
Еще век назад назвать женщину «банщицей» считалось страшным оскорблением, потому как раньше слова «банщица» и «проститутка» были синонимами.
В России с 1743 г. сенатским указом было запрещено в «торговых» банях мыться мужчинам вместе с женщинами. Именно поэтому Россия избежала эпидемии сифилиса, захлестнувшего всю Европу.
Перед свадьбой в деревнях была традиция совместно париться невесте и матери жениха. Та смотрела, насколько здорова и девственна ли будущая невестка.
После хорошей парилки человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение.
О пользе Русской Бани и говорить можно много и долго, но это итак все знают..
Помимо гигиены, баня способствует профилактике многих болезней, помогает выводить шлаки и токсины.
На Руси это назвали » выгоняет хворь»
Выражение «С лёгким паром » — это приветствие и пожелание доброго здоровья тому, кто только что попарился или помылся.
Есть две версии возникновения этого оборота:
1. В русских банях самое жаркое место было почти под самым потолком, где находился полок-помост, на котором парились. Пар поднимался от раскаленных камней, политых водой. Шедшему в баню желали легкого пару, т. е. такого пару, который быстро поднимается от раскаленных камней вверх.
2. В банях пар мог смешиваться с угарным газом, от которого люди нередко угорали. Этот пар, в отличие от легкого, хорошего пара, называли тяжелым. Поэтому желали легкого пару.
Идем в баню, несколько важных правил
Ни для кого не секрет, что баня обладает оздоровительным эффектом.
Но, как париться в русской бане так, чтобы достичь желаемого результата? Ведь порой, человек придя в баню и не зная основ парения, может навредить своему организму безумной одномоментной нагрузкой и навсегда сказать: «нет» такому чудодейственному средству, как березовый ли, дубовый ли веник.
Чтобы этого не произошло, рассмотрим, для начала несколько простых правил:
☀ Перед баней не стоит перегружать свой организм пищей. Для подавления аппетита – съешьте что-нибудь легкое.
☀ В гигиенических целях перед началом банных процедур – примите душ, но не мочите голову, иначе, вы рискуете вызвать ее перегрев.
☀ По возможности снять с себя все аксессуары
—Заходя в парную не забывайте надевать на голову шапку или колпак, что так же предотвратит вероятность перегрева.
☀ Лучшее время для банных процедур индивидуально и зависит от ваших биологических часов. Однако считается, что с утра организм наиболее подготовлен для такого рода процедур. Не забывайте, что баня, при правильном подходе может стоять рядом с такими физическими нагрузками как бег и ходьба.
Веники
Если вы решили соблюсти всю процедуру и достигнуть максимального эффекта – не забудьте про веник. Выбор веника – это целая наука, конечно же, лучше, если вы его заготовите сами в июне-июле. Но если вам не представилось такой возможности, вы можете купить его, выбрав по цвету и размеру – все качество, как говорится «на лицо».
В настоящий момент, существует много разновидностей веников для бани: липовые, березовые, дубовые, эвкалиптовые, хвойные. И все они отличаются своим воздействием. Например:
Березовый веник хорошо воздействует на кожу, сужая поры и обладая заживляющим эффектом. Пары эвкалиптового веника помогают справиться с простудой и заболеванием верхних дыхательных путей. И Т.Д. И Т.П.
☀ Выбрав подходящий на ваш взгляд, веник, не забудьте перед началом банных процедур «запарить» его.
Для этого в таз наливается достаточное количество горячей воды, куда кладется веник для замачивания. Как только ваш веник размяк – он готов к работе.
☀ На баню нужно отводить достаточное время, чтобы, находясь в парилке, не спешить и получить удовольствие от нескольких заходов.
☀ Заходить в парилку по 2-3 раза с небольшими паузами, после чего обязательно нужен продолжительный отдых.
☀ Если не здоровится, баню лучше перенести на следующий раз.
☀ Крайне не рекомендуется посещать баню после плотного приема пищи, а тем более после употребления какого-либо алкоголя.
☀ В бане главное — это постепенная нагрузка, поэтому сразу же подкидывать на раскаленные камни по половине тазика воды не следует.
☀ Если кто-либо получает удовольствие от контраста температур, он может окунуться в бассейне или растереться снегом.
☀ Приветствуется естественное высыхание, то есть, сидя в предбаннике, не пользуясь полотенцем, вы должны обсохнуть сами по себе.
☀ Выйдя из парилки, должно пройти не менее 20 минут прежде, чем вы выйдите на свежий воздух. За это время вы можете, не торопясь, помыться, принять душ, собрать свои вещи.
☀ Продолжительность оптимального захода в парилку при температуре 90 градусов и влажности 10 процентов составляет 10 минут, после чего следует 10-минутный отдых.
☀ Веник берут с собой во второй заход в парную.
☀ На камни воду льют специальным черпаком по 0,2 литра. Важно не переусердствовать, так как если увеличивается влажность воздуха, становится тяжело дышать.
☀ У многих после парилки возникает чувство жажды. Поэтому можно пить квас, минералку. Очень полезным в таких случаях является зеленый чай. Но тем, кто хочет похудеть, после бани следует не употреблять жидкости в течение 2 часов.
Как правильно париться
Поглаживание, постегивание, похлестывание веником сродни настоящему массажу, который стимулирует кровообращение, усиливает потоотделение и заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, гибкими, а веник — слегка касаться тела, лишь нагнетая жар. Важно, чтобы он всегда был влажным и пушистым.
Интенсивность парения определяет температура в парной. Если она высокая, веником похлестывают мягко, если не очень — размашисто. Начинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам и животу, груди и шее. Затем энергично постегивают ноги, живот, грудь и руки. Заканчивают растиранием: одной рукой придерживают рукоять веника, другой — прижимают листву к телу. Почаще вдыхайте ее аромат, он станет истинным массажем для легких.
Пот выводит из организма максимум ненужного и вредного. Кстати, поэтому опытные банщики его не вытирают, а счищают специальными скребками, чтобы пот не впитался обратно.
И именно поэтому в бане нужно много пить: вся поступившая жидкость выйдет наружу, прихватив с собой токсины, загрязнения и прочую грязь. Кроме того, жар снимает напряжение, расслабляет мышцы, успокаивает.
Что и как подавать в парилке
Травяные настои дают не только приятный запах, но и благотворно влияют на организм. Разогретые эфирные молекулы растений многократно увеличивают свою активность, благодаря чему мы выходим из парной в буквальном смысле пропитанные пользой.
Например, эвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. Мятный улучшает настроение и успокаивает нервы. Липа многократно усиливает потоотделение и лечит простуду. Существуют любители пивного, квасного и даже табачного пара. Сигаретный дым вреден для здоровья, но заваренный табак лечит проблемную кожу.
Вначале на камни плещут горячую воду, чтобы слегка их остудить. Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих — смешавшись с потом, он даст неприятный запах.
На заметку
Перегрев часто происходит из-за низкого потоотделения.
Дело в том, что пот охлаждает нашу кожу, входя в так называемую цепочку терморегуляции.
Если он не появляется, температура тела и давление крови резко повышаются. И организм сигнализирует об этом головокружением.
Чтобы активизировать потоотделение, помассируйте тело мягкой рукавичкой или полотенцем. Хорошо помогает и мед.
Входящие в его состав фруктовые кислоты отшелушивают кожу, освобождают поры от загрязнений и облегчают потоотделение.
В принципе помогают любые отшелушивающие процедуры (проще всего сделать пилинг под душем прямо перед заходом), а также потогонные чаи.
Черный чай и кофе в бане лучше не пить: они возбуждают нервную систему, что расслабленному организму абсолютно ни к чему.
Презирается бывалыми банщиками и пиво: алкоголь и тяжелое сусло этого напитка усиливают обезвоживание организма и блокируют вывод токсинов. В бане лучше пить минеральную воду или травяной чай.
Источник статьи: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/russkaja-banjka.shtml
Интересные факты о русской бане
Первое письменное упоминание о русской бане содержится в «Повести временных лет» и относится исследователями к X веку н. э., но очевидно, что баня на Руси существовала и раньше. В деревнях бани строили при каждом доме, и мылись в них в основном члены семьи. Банным днем традиционно была суббота (отголоски этого обычая сохранились в деревнях и поныне). Первые общественные бани появились примерно в XV веке. При этом, как и в деревенских банях, женщины и мужчины парились и мылись там вместе. Прекратилась такая практика лишь при Екатерине II, запретившей совместную помывку специальным указом.
Русская баня и поныне считается иностранцами экзотической диковинкой, а в былые времена туристы специально приезжали в Россию, чтобы посмотреть, как «эти русские» хлещут друг друга березовыми вениками, а после парилки обтираются снегом и купаются в проруби. Отдельные смельчаки даже решались это повторить — и частенько превращались в подлинных ценителей подобного «экстрима». В старину бани топились по-черному, то есть огонь разводили прямо в помещении, а дым выходил через отдушину в потолке или через дверь. Позже, поначалу в семьях зажиточных крестьян, появились бани по-белому (именно они и ассоциируются сейчас с термином «русская баня»). Внутри такой бани размещается печь, в торце которой сделаны три дверцы: первая играет роль поддувала, вторая ведет в топку, в третью заливают воду для образования пара. Дым выводится через трубу.
Известен еще один необычный русский обычай — мытье внутри русской печи. Устья старинных печей бывали до полутора метров глубиной и полуметра высотой, и там вполне мог поместиться человек. Печь протапливали, золу выгребали, насыпали на кирпичи соломы, и можно было мыться.
Самые знаменитые общественные русские бани — Сандуновские, открытые в Москве в 1808 году. Здание, в котором они расположены, находится под охраной государства как памятник архитектуры
Вяжем веники
У традиции использования банных веников есть свой глубокий смысл. В старину это был способ прогнать из человека болезни и овладевших им злых духов. Впоследствии оказалось, что целительное воздействие веников нельзя списать только на суеверие: в зависимости от пород дерева, из которых сделан веник, его использование действительно оказывает положительное влияние на человеческий организм.
Веником нагнетают жар и массируют кожу. Березовые веники применяют при боли в мышцах и суставах после физических упражнений. А вот с простудной ломотой во всем теле хорошо справляется веник из ольхи. Профилактику респираторных заболеваний можно проводить с помощью можжевелового или пихтового «орудия». Дубовый веник обладает противовоспалительным действием и благоприятно воздействует на кожу, липовый — показан при головной боли и в качестве легкого мочегонного.
Удивили французов
В 1717 году, во время визита Петра I во Францию, парижане были потрясены необычным зрелищем: царские гренадеры, для которых по приказу Петра организовали русскую баню, прямо из парилки бросались в ледяные воды Сены. Озабоченный королевский гофмейстер, приставленный к русскому царю, даже подал тому доклад: мол, надо запретить такие купания, а не то солдаты перемрут. На что Петр ответил: «Не опасайтесь, господин Вертон. Солдаты от парижского воздуха несколько ослабли, так закаливают себя русскою банею. У нас бывает сие и зимою: привычка — вторая натура».
Нечистая сила в бане
Банник — один из самых ярких представителей славянского пантеона сверхъестественных существ, известный, пожалуй, не меньше домового. По народным поверьям, разгневанный банник мог плеснуть в человека кипятком, постучать в стену или кинуть камень в печь. Чтобы его задобрить, в бане оставляли кусок ржаного хлеба с солью. А если нужно было вовсе прогнать банника, требовалось задушить черную курицу и закопать ее под порогом бани.
А как у них?
Турецкий хаммам , пожалуй, один из самых мягких вариантов бани. Температура в нем всего около 40 ºС, зато влажность рекордная — более 95%!
В Турции в прошлом существовала традиция раз в неделю отпускать жен в баню, и в хаммаме для этого выделяли специальный день. Женщины приходили в баню не только помыться, но и пообщаться с подругами, попить кофе со сладостями, поделиться новостями и сплетнями. Нередко такие посиделки затягивались до самого вечера.
В японской бане сэнто парилка отсутствует. Сначала посетитель растирает тело морской солью грубого помола, затем тщательно смывает соль и грязь водой до полной чистоты, и лишь потом погружается в деревянную (общую или индивидуальную) ванну с горячей водой — офуро. Процедуры можно повторять, но строго в указанной последовательности.
Финская баня — сауна — по происхождению и особенностям близка русской. Финны, как и мы, не пренебрегают горячим фитомассажем березовыми вениками. Сухие сауны — относительно современное изобретение. Воздух в них прогревается электрическими приборами, а не открытым пламенем, что во многих случаях более удобно.
В Финляндии на 5 млн жителей приходится около 2 млн саун. Это абсолютный мировой рекорд
В Европе весьма популярны ирландские бани . Температура в такой бане умеренная, а горячий воздух циркулирует по трубам, расположенным под полом и в стенах. Но главная особенность ирландской бани — нагретые камни, которыми посетители обкладывают все тело. Такая стоун-терапия помогает при многих болезнях, включая депрессию.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5df8fb2c5fd55f00ada59046/interesnye-fakty-o-russkoi-bane-5dfba31decfb8000adf829a8
