Способы омоложения в бане

Содержание

Омоложение в бане: польза бани, банные веники
Польза бани
Как действует механизм бани?
Веники для бани
Способы омоложения в бане
Что происходит в сауне?
Традиционные косметические процедуры для сауны
Массаж и контрастный душ
Следует ли быть осторожными?
Влияние бани на омоложение организма человека
Добавить комментарий Отменить ответ
36 комментариев к «Влияние бани на омоложение организма человека»
Добавить комментарий Отменить ответ

Омоложение в бане: польза бани, банные веники

Польза бани

Баня улучшает функциональную способность кожи, позволяет исправить недостатки кожи. Если кожа чересчур сухая, то при регулярном посещении парилки она становиться нормальной. Приходит в норму от банной терапии и жирная кожа. Стимулируется кожное дыхание.

Банный жар усиливает ток крови, тренирует сосуды. При сочетании горячих процедур с холодными кожа быстро приходит в норму. Повышаются ее осязательные способности и способность переносить самые резкие температурные воздействия. Она освобождается от старых клеток, приобретает здоровый цвет, становится гладкой.

Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей после резкого снижения веса. Только в этих случаях перед заходом в парилку нужно наносить на кожу специальные составы.

Как действует механизм бани?

Банный жар мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Ведь только за сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки вытесняются новыми, растущими.

Нехитрая, на первый взгляд, банная процедура весьма энергично помогает самообновлению организма. Чем быстрее кожный покров освободиться от отмирающих клеток, тем быстрее создастся почва для рождения новых. Усилится обмен веществ — непременное условие нормальной жизни. Ведь первый признак старения тканей — вялое течение обмена веществ, его нарушение.

В бане человеческий организм как бы встряхивается, обновляется, тонизируется. Именно поэтому человек выходит из бани в прекрасном настроении.

Веники для бани

Опытные банщики считают, что самый лучший банный веник — березовый. Он прочный, гибкий, удобный. К тому же у березового листа есть одна особенность — он, словно лейкопластырь, прилипает к телу. Поверхность березового листа пористая, шероховатая. Такой лист плотно прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяющийся пот. Особенно, если веник хорошо просушен, а затем распарен в горячей воде.

Издавна известны целебные свойства березы. В березовых листьях, почках содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Отваром березовых листьев издавна лечат раны. А настойку березовых почек применяли при подагре, ревматизме, кожных заболеваниях, выпадении волос. Так что березовый веник – целая «фабрика здоровья».

Листья дуба широкие и плотные. Они хуже, чем березовые впитывают пот, но зато ими очень хорошо нагнетать пар. В дубовой коре содержится большое количество дубильных веществ, поэтому отваром дубовой коры лечат многие кожные заболевания. Лучше всего заготавливать дубовые веники в августе-сентябре, а еще лучше будет, если вы заготовите его из «зимнего» дуба. Это такой дуб, который на зиму не сбрасывает листья. Если возле дуба растут большие лоё1пухи — веник из веток этого дерева получится отменный, листья с него в парилке почти не облетают. Считалось в древности, что соседство с таким могучим деревом, как дуб, приносит силу и здоровье. Даже простое пребывание в дубовой роще нормализует давление у гипертоников.

Пихтовый или можжевеловый веник

Такой веник прекрасно дезинфицирует воздух в парилке. Смолистые вещества, выделяемые пихтой и можжевельником, препятствуют заболеваниям ларингитом, бронхитом и респираторными заболеваниями, кроме того, способствуют увеличению кровообращения в мышцах, что помогает при неврозах, различного рода невралгиях, радикулите.

Применение веника из листьев рябины и травы с соцветиями пижмы даст заряд бодрости, так как такой веник обладает свойствами усиливать процессы возбуждения в нервной системе. Разумеется, им лучше париться с утра. Лучше всего пользоваться свежими вениками, сухие банные веники нужно предварительно опускать в кипяток, накрыть и распаривать примерно 10 минут, пока листья не станут мягкими.

Крапивный банный веник

Если крапивный веник заготовить правильно, то ему будут благодарны люди, страдающие радикулитом, ревматизмом, подагрой. Веник из крапивы вяжется небольшим. Перед использованием его в парилке его два раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную, а париться начинают только после того, как кожа хорошо прогреется. Постегиваться крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше. Крапива улучшает кровообращение. Можно пользоваться крапивным веником и для достижения косметического эффекта. Для такого веника берут молодую крапиву, слегка запаривают, но не в кипятке, а в теплой воде. Кожа от такого веника становится румяная и эластичная.

Листья и побеги клена обладают целебными свойствами. В них содержится аскорбиновая кислота, алкалоиды, дубильные вещества. Настой и отвар листьев клена обладает обезболивающим, антисептическим, противовоспалительным действием. Измельченные листья клена прикладывают к ранам для заживления. Такими же свойствами обладает и кленовый веник. Он гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар и поглощает пот.

Такой веник — прекрасное лечебное средство при варикозном расширении вен, диабете, трофических язвах. В коре орешника очень много дубильных веществ. Заготавливают и хранят орешниковый веник точно так же, как и веники из других древесных пород.

Источник статьи: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-02-20-324680.html

Способы омоложения в бане

Сауны или бани в разных странах соответствуют традициям и парятся в них по-разному. Но если немножко обобщить, то получится, что сауной мы называем парную с сухим паром, а традиционная русская баня — это парная с высокой влажностью горячего воздуха. Что полезнее? То, что лучше принимает Ваш организм. Сухой пар, как правило, легче переносится, и можно выдержать довольно высокую температуру в парилке. Но, возможно, Вам по душе невысокая температура, влажный воздух с ароматами трав, эфирных масел, и хорошо распаренный дубовый веничек. И то и другое будет полезно.

Что происходит в сауне?

Сауна давно стала для современного человека способом отдохнуть, а для женщин еще и изысканной SPA-процедурой. Действительно, многие маски и скрабы становятся наиболее эффективными именно в сауне. Под влиянием горячего воздуха поры на коже расширяются, потоотделение усиливается. Это способствует выведению загрязнений, шлаков, избыточного кожного сала, увеличивается проницаемость кожи для полезных веществ. Кроме того, верхний слой ороговевших клеток размягчается, и его легко удалить с помощью механической очистки. Активное выведение влаги из организма способствует похудению. Сауна — это, прежде всего, релаксация тела и души, поэтому рекомендуется в перерывах между процедурами пить травяной чай с медом, поменьше суетиться и разговаривать. Будет полезна сауна и тем, кто страдает насморком или кашлем. Горячий воздух поможет прогреть тело и вывести мокроты. Только не посещайте сауну в разгар заболевания и при повышенной температуре, ведь наша задача — извлечь пользу, а не нанести вред.

Традиционные косметические процедуры для сауны

Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в сауне. Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.

Кофе заварите небольшим количеством кипятка, и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.

Если Вы хотите принести неоценимую пользу волосам в сауне, сделать их сильными, блестящими и шелковистыми, то применяйте маску для волос на основе касторового масла. Это масло является одним из самых полезных для роста и укрепления волос, но его свойства таковы, что действует оно только при нагревании. Так что сауна — наиболее подходящее место для использования этой маски. Возьмите 2-3 столовые ложки касторового масла, добавьте чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, чайную ложку глицерина, нанесите эту смесь на корни волос, укройте шапочкой и полотенцем. Маленький секрет: касторовое масло плохо смывается водой и шампунем, поэтому запаситесь небольшим количеством водки или коньяка, спирт отлично справится с касторкой. Зато свои волосы Вы потом не узнаете!

Массаж и контрастный душ

Самый правильный массаж в бане — это березовый веничек! Кто проходил эту процедуру правильно, тот знает о ее волшебных свойствах. Веник из веток березы или дуба хорошо распаривается, и затем им «бьют» тело. Происходит одновременно массаж кожи, усиление кровообращения, и местная терапия натуральными и полезными травами (точнее, ветками). Желательно, чтобы процедуру проводил опытный человек, иначе можно получить боль, шок, и разочарование вместо неоценимой пользы.

Контрастный душ, или резкая смена температуры в бане — тоже традиция. Зимой из парной можно сразу «нырнуть» в сугроб снега, летом — в ледяной бассейн, который есть в каждой уважающей себя бане. Шокотерапия контрастных водных процедур очень полезна для кожи и иммунитета в целом. Резкое сужение капилляров укрепляет их стенки, повышает упругость. Кожа становится более эластичной, замедляются процессы старения. О закаливании организма даже говорить не стоит! Но только не нужно начинать такие процедуры резко и без подготовки. Всё, что выходит за рамки разумного, однозначно вредит здоровью.

Следует ли быть осторожными?

Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.

Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь «кто дольше выдержит в парной». Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/proceduri_dlia_krasoti_i_zdorovia_v_saune.html

Влияние бани на омоложение организма человека

Влияние бани (сауна, русская парная, хамам и др.) на омоложение организма объясняется ростом количества белков теплового шока в клетках организма.

Влияние бани на омоложение организма

На сегодняшний день в геронтологии (наука о старении человека и продлении жизни) накоплено много данных о способности непродолжительного стрессового воздействия оказывать положительное влияние на омоложение организма модельных животных и человека. В то же время долговременные температурные воздействия (хронически повышенная температура тела, проживание в жаркой квартире, ежедневный труд на производствах отличающихся высокой температурой окружающей среды, регулярный сон в жарком помещении без кондиционера и т. п.) наоборот сокращают продолжительность жизни, так как истощают защитные функции организма и приводят к накоплению повреждений. (Источник — А. А. Москалев. «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?»)

Влияние бани на омоложение организма

В экспериментах на модельных животных, благодаря воздействию кратковременным тепловым стрессом, удавалось достигать продления жизни животных до 20%. Влияние бани на человека при регулярном использовании может выражаться в увеличении продолжительности жизни на 5-10 лет.

Воздействие сауны, русской парной, др. на омоложение организма объясняется ростом количества белков теплового шока в клетках организма, которые по научному называются — шапероны. Именно шапероны помогают в организме восстанавливать белки с повреждённой структурой, что обуславливает омоложение организма. Влияние бани на продолжительность жизни усиливается совместным применением бани в разгрузочные дни (про разгрузочные дни можно почитать в статье «Аутофагия — правильное очищение организма«). И разгрузочные дни, и синтез белков теплового шока являются различными путями, вызывающими аутофагию (переваривание организмом внутриклеточного мусора) и, как следствие, омоложение организма.

Ссылки на научные исследования шаперонов и влияния сауны:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
www.northwestern.edu/newscenter/stories/2014/11/even-when-youre-older-you-need-chaperones.html
www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(13)01132-X
https://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724

Почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

Рекомендуем также прочитать:

Добавить комментарий Отменить ответ

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности