- Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре
- Содержание
- Можно беременным ходить в баню?
- Баня во время беременности
- Баня на ранних сроках беременности
- Баня при беременности во втором триместре
- Баня при беременности в третьем триместре
- Планирование беременности и баня
- Баня и беременность
- Срок 2 недели баня
- Баня во время беременности: можно или нет?
- Баня во время беременности: можно или нет?
- Польза бани при беременности
- Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:
- — на ранних сроках беременности
- — на поздних сроках беременности
- Как вести себя в бане во время беременности?
- Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?
Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре
Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.
Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.
Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?
Содержание
- Можно ли беременным мыться в бане?
- Баня для беременных: польза и вред
- Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
- Особенности посещения во 2 триместре
- Риски в третьем триместре
Можно беременным ходить в баню?
Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:
- исключить сильные физические нагрузки;
- прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
- минимизировать воздействие вредных факторов;
- не подвергать себя стрессам.
Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.
В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.
Баня во время беременности
Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?
- гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
- в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
- женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.
Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?
Только учитывайте ряд ограничений:
- ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
- не находитесь в парилке дольше 10 минут;
- следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
- надевайте на голову шапочку;
- пейте теплый чай, морс или сок.
И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.
Баня на ранних сроках беременности
Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:
- резкая смена климата (например, поездка на море);
- купание в бассейне с холодной водой;
- переживание будущей матерью сильных эмоций;
- перегрев на солнце.
Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.
При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.
В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.
Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.
Баня при беременности во втором триместре
После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:
- купаться в море;
- посещать баню;
- совершать длительные поездки.
Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:
- склонность к подъему артериального давления;
- частый тонус матки;
- недавнее обострение любой хронической болезни.
Баня при беременности в третьем триместре
Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.
Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:
Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.
Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.
Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.
Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.
Планирование беременности и баня
Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:
- повышается иммунитет;
- мышцы становятся эластичнее;
- выводятся токсины;
- укрепляется здоровье;
- выводятся отеки;
- излечиваются легкие формы простудных заболеваний.
Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.
Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию. Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам. Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.
А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34 ° C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.
Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.
Актуальное видео
Баня и беременность
Источник статьи: http://stanumamoy.com.ua/mozhno-li-hodit-beremennyim-v-banyu/
Срок 2 недели баня
Баня во время беременности: можно или нет?
Баня во время беременности: можно или нет?
Баня всегда ассоциировалась у русского человека с расслаблением, очищением и, в общем, приятным времяпрепровождением. Многие женщины воспринимают баню, как прекрасную альтернативу большинству спа-процедур. Можно ли ходить в баню во время беременности или придётся отказаться от неё до рождения ребёнка?
Польза бани при беременности
Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.
- Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
- Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
- Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
- Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
- Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
- Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
- Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
- Снабжает плаценту кровью, а также снижает вероятность гипоксии плода.
- Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
- Нормализует процесс лактации.
Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.
Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.
Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:
Зарождение и формирование новой жизни во чреве будущей матери – это многоуровневый и сложный процесс. Беременная женщина должна понимать, как-то или иное её действие отражается на зародыше на конкретном этапе развития.
— на ранних сроках беременности
До 3-4 недели беременности организм будущей матери переживает серьёзный стресс, обусловленный гормональными перестройками. Любое термическое воздействие может спровоцировать маточное кровотечение или выкидыш. Поэтому под строгий запрет попадает не только баня, но и такие привычные процедуры, как ванна, слишком горячий душ и даже педикюрные ванночки для ступней.
После 4 месяца запрет снимается, но только при том условии, если организм женщины достаточно силен для того, чтобы пережить температурные перепады и дополнительные нагрузки. Ходить в баню можно, если:
- нет признаков токсикоза;
- нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- не было проблем с вынашиванием, угроз выкидыша и самих выкидышей;
- нет простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ.
Важно! Обязательно спросите у врача разрешение на посещение бани или сауны.
— на поздних сроках беременности
Во втором триместре беременности формирование всех важных систем и органов у зародыша уже завершено. Будущая мать может немного расслабится, и позволить себе некоторые вещи, что были раньше под запретом.При условии нормального самочувствия и отсутствия противопоказаний врач может разрешить посещать баню и даже на третьем триместре. Правда, за несколько дней до предполагаемых родов от банных процедур лучше отказаться: воздействие высоких температур может спровоцировать преждевременные роды.
Как вести себя в бане во время беременности?
Чтобы посещение бани принесло максимум пользы для малыша и удовольствия для мамы нужно придерживаться следующих правил:
- Пейте больше воды! Во время посещения парной тело сильно потеет, а соответственно, организм теряет какой-то процент важной влаги. Для восстановления гидробаланса подойдёт обычная фильтрованная вода или травяные чаи.
- Принимайте душ сразу после выхода из парилки. Прохладная вода смоет пот и остудит распаренную кожу.
- Не используйте веник в области живота и поясницы.
- Делайте получасовые перерывы. От первого до второго захода в парилку должно пройти не менее 20 минут.
- Не переедайте и не голодайте. Плотный обед перед баней может вызвать тошноту и головокружение, точно так же, как и голод. Поешьте за полчаса до банных процедур. Если урчащий желудок застанет вас прямо в бане – перекусите сочными фруктами или овощами. После не забудьте про лёгкий ужин в виде супа или салата.
- Не посещайте баню в одиночестве. Обязательно сообщите сопутствующим о своём положении, чтобы при необходимости они могли вас поддержать.
- Следите за сердцебиением. Оптимальная частота 120 ударов в минуту.
- Не устраивайте контрастных процедур. Не обливайтесь холодной водой и не прыгайте в сугроб, даже если раньше вы делали это регулярно.
- Ходите баню не чаще одного раза в неделю.
- Следите за гигиеной, если посещаете общественную баню. Не снимайте резиновые тапочки, оборачивайтесь длинным полотенцем и всегда подкладывайте ещё одно полотенце на сиденье.
Важно! Посоветуйтесь с врачом и соберите аптечку средств первой помощи. Всегда носите её с собой для подстраховки.
Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?
Русская баня имеет массу положительных свойств – это неоспоримый факт, доказанный временем. Но стоит понимать, что не всегда, то, что полезно для большинства будет столь же полезно для одного человека. Ошибка многих будущих мамочек заключается в том, что они пробуют новую процедуру, едва узнав о её пользе, совершенно не анализируя возможные негативные стороны. У посещения бани во время беременности есть следующие риски:
- возникновение учащённого сердцебиения;
- обострение симптомов хронических заболеваний;
- обезвоживание;
- головокружение;
- тошнота.
Для лиц с недугами из следующего списка посещение бани строго противопоказано:
- нарушения работы сердца, лёгких или почек;
- кожные инфекции или воспалительные процессы;
- заболевания нервной системы (мигрень, эпилепсия);
- гипертонус матки;
- токсикоз;
- различные половые инфекции;
- маловодье.
Заключение
Первое и самое важное что вы должны сделать, после того как вы узнали о своём положении – найти хорошего и современного врача. Нередки случаи, когда врачи-гинекологи в возрасте, руководствуясь принципами народной медицины или личностными убеждениями, ставили будущих мам в очень жёсткие рамки ограничений, или, наоборот, советовали то, что не несёт никакой пользы для здоровья. Заботьтесь о себе и своём малыше: подходите ко всему осознанно.
Источник статьи: http://clinica-opora.ru/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B/%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8F-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD/