Статьи про пользу бани

Отвечаем на банальный вопрос. Чем полезна баня для организма человека?

Здравствуйте, любители жарких банных процедур! Сегодня поговорим о пользе бане и некоторых смежных с ней темах.

Баня – колдунья в глубокоуважаемом возрасте, обладающая мощнейшей магией. Эзотерики утверждают, что в парильне царствует мистическая сила, поскольку с людьми в этом месте происходят настоящие чудеса. Не зря ведь предки именно в бане ворожили на суженого-ряженого, проводили обряды и ритуалы, чтобы заполучить желанное «лукошко», наполненное бесценными дарами – крепким здоровьем, неиссякаемым достатком, пламенной любовью и пленительной красотой. Кроме того, в парильне женщины рожали, снимали порчи, сглазы, проклятия, очищаясь душой и телом, крестили детей, лечили многие недуги.

Сегодня, конечно, баньке никто не поклоняется, однако, все ощущают её ласковые объятия, дарящие драгоценное здоровье. Кроме того, многие люди замечали, что после посещения сауны мысли становятся светлыми, а жизнь озаряется радужными красками. Особенно это ощущается после процедур в бане по-чёрному.

Да, такие сказочные сооружения всё ещё существуют. Как, Вы не знаете, что это? Чёрная баня – это деревянная постройка с крошечным окошком, высоким порогом, низкой дверью, печкой без дымохода. Для организма человека такая баня, как прохладная животворящая вода для цветов – источник полноценной жизни. Но мотаться по стране в поисках сказочных сооружений не стоит, поскольку, по мнению врачей, современные сауны не менее эффективны. А чем полезна баня для здоровья? Хотите больше конкретики? Окей, получите ответ.

Из этой статьи вы узнаете:

Оздоровляющие объятия бани: свойства, проверенные тысячелетиями

Банные процедуры полезны и для детей, и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами. Народная целительница:

• укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
• лечит простудные заболевания;
• обогащает организм кислородом;
• выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
• стимулирует работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• нормализует давление;
• активизирует кровообращение;
• предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
• снимает физическое и психическое напряжение;
• избавляет от разного рода болей;
• заживляет раны;
• борется с бессонницей;
• способствует похудению;
• нормализует обменные процессы;
• ликвидирует «апельсиновую корочку»;
• очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
• нормализует и контролирует работу сальных желёз;
• отшелушивает ороговевшие клетки;
• омолаживает кожный покров;
• препятствует раннему старению;
• стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
• укрепляет ногтевые пластины;
• улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
• устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
• тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
• оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

Думаю, хватит. Перечислить все полезные свойства бани невозможно. Их грандиозное количество. Если короче, то место, где царствует 4 стихии – Огонь, Воздух, Земля и Вода, оказывает чудотворное воздействие на все системы организма, а если точнее:

• иммунную;
• покровную;
• дыхательную;
• репродуктивную;
• пищеварительную;
• мочевыделительную;
• эндокринную;
• опорно-двигательную;
• лимфатическую;
• сенсорную;
• нервную;
• сердечно-сосудистую.

Поэтому регулярное посещение бани – залог крепкого здоровья, вечной молодости и колдовской красоты! Многие русские народные пословицы гласят именно об этом.

Противопоказания

Ну, что Вы уже готовы бежать оздоровляться? Стоп! Не спешите. Чтобы парильня окутала шалью, сотканной из нитей здоровья и красоты, требуется ознакомиться с противопоказаниями, иначе можно навредить организму. Так, посещение бани категорически запрещено, если у человека:

• рак;
• СПИД;
• туберкулёз;
• анемия;
• эндокардит;
• миокардит;
• перитонит;
• тахикардия;
• гипертония;
• эпилепсия;
• гепатит;
• предрасположенность к кровотечениям;
• острые ЛОР заболевания;
• травма головного мозга;
• воспалительные процессы кожного покрова тела;
• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура тела.

В общем, перед походом в сауну требуется посетить врача во избежание необратимых последствий.

Золотые правила посещения бани

Чтобы времяпрепровождение в сауне было приятным и полезным, надо обратить внимание на рекомендации «гурманов» банных процедур.

Перед походом в парильню нужно:

• посетить врача (как было сказано выше);
• исключить тяжёлые физические нагрузки;
• пить воду (2–3 л) или чай;
• отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
• очистить кожный покров от макияжа;
• снять украшения;
• заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.

Отправляясь в баню, необходимо вооружиться:

• вениками;
• шапочкой;
• рукавицами;
• простынёй;
• махровыми полотенцами;
• вафельным халатом;
• сменным бельём;
• шлёпанцами;
• мочалкой;
• косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
• полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ароматерапии;
• чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.

Прейдя в баню, следует:

• надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
• принять душ и вытереться досуха;
• зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
• зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или отвара из трав, комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
• понежиться под струями тёплого душа;
• охладиться в бассейне;
• выпить чай;

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:

• выйти из парилки;
• промокнуть тело полотенцем;
• сделать лёгкий массаж;
• нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
• покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
• побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, как париться в бане с пользой для здоровья? Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

Устали? Преследуют стрессы? Ухудшилось самочувствие? Недовольны своей внешностью? Добро пожаловать в баню, леди и господа! Её целебные свойства доказаны и официальными светилами медицины, и истинными гуру народных методов оздоровления!

На этой ноте буду заканчивать. Лёгкого Вам пара, сибирского здоровья и не забудьте подписаться на обновления блога. Дальше будет интересней. Пока!

Цитата мудрости: Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно (Гиппократ).

Источник статьи: http://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/chem-polezna-banya-dlya-zdorovya.html

Есть ли польза от посещения бани?

Польза бани не ставится под сомнение даже людьми, которые редко посещают парилку. Она оказывает положительное влияние практически на все внутренние органы, но при этом существует ряд противопоказаний, игнорирование которых приведет к опасным последствиям. Чтобы не довести до подобного, нужно знать какие полезные свойства могут оказать банные процедуры, в каких ситуациях лучше отказаться от посещения парилки.

Виды бань

Польза парилки при зависит от ее вида. Варианты:

• классическая русская баня;
• финская сауна;
• турецкий хамам;
• японская офуро;
• римская баня;
• греческий лакониум;
• инфракрасная сауна.

Классическая русская баня

Особенности стандартной русской бани — высокий уровень влажности, достаточно мягкий пар, температура от 70°C до 120°C. При посещении парной выполняется массаж вениками для усиления полезного эффекта, лучшего расслабления тела.

• лечение простудных заболеваний;
• купирование симптомов радикулита, ревматизма;
• очистка организма от токсинов, шлаков;
• расслабление мышц;
• ускорение метаболических процессов;
• удаление омертвевших клеток;
• устранение морального напряжения;
• снижение веса.

• патологии сердечно-сосудистой системы;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• повреждение кожных покровов;
• повышение температуры, давления;
• беременность;
• онкология.

Финская сауна

Особенности классической финской сауны — сухой, горячий пар, высокая температура (от 100°C до 160°C). Подходит для людей, которые плохо переносят повышенный уровень влажности.

Показания для посещения:

• кожные заболевания;
• простуда, ОРВИ;
• затяжные стрессы;
• моральное перенапряжение;
• засорение организма токсинами, шлаками;
• лишний вес;
• перенапряжение мышц после тяжелых физических нагрузок.

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• ОРВИ;
• беременность.

Римская баня

Особенности римской бани:

• наличие каменных лежаков;
• отсутствие обжигающего жара;
• умеренная температура — от 45°C до 60°C;
• высокий уровень влажности — 100%;
• постепенное прогревание.

• лечебное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
• улучшение функциональности дыхательной системы;
• расслабление мышечных волокон;
• снижение эмоционального напряжения;
• выведение токсинов, шлаков;
• очищение пор от грязи, жировых пробок.

• эпилепсия;
• беременность;
• онкологические заболевания;
• критические дни у женщин;
• патологии верхних дыхательных путей;
• острые вирусные заболевания;
• нарушение работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени;
• повышенная температура тела.

Турецкий хамам

Особенности турецкого хамама:

• мягкий, влажный пар;
• наличие каменных лежаков;
• проведение мыльного массажа;
• умеренная температура воздуха — от 35°C до 50°C;
• высокий уровень влажности — 100%.

• очищение кожи от грязи, сальных пробок, угревой сыпи;
• выведение токсинов, шлаков;
• ускорение метаболических процессов;
• снижение эмоционального напряжения;
• усиление лечения простудных заболеваний.

• патологии щитовидной железы, сердца;
• беременность;
• онкологические заболевания;
• психические расстройства;
• высокая температура тела.

Японская офуро

Японские парные можно назвать самыми нестандартными среди других видов бань. Внутри расположены емкости, наполненные водой разной температуры. Также в жидкость добавляются различные травы для усиления лечебного воздействия. После посещения нескольких бочек, посетитель проходит процедуру с горячими опилками. Она является заменой полноценному массажу.

• снижение эмоционального напряжения;
• общее расслабление;
• активизация работы внутренних органов;
• лечение патологий нервной системы;
• восстановление мышечных волокон после больших нагрузок;
• подавление симптомов простудных заболеваний.

• сердечно-сосудистые патологии;
• эпилепсия;
• туберкулез;
• инфекции;
• простуда;
• обострение хронических заболеваний.

Греческий лакониум

Особенности греческого лакониума:

• мягкий микроклимат;
• низкий уровень влажности — 30%;
• наличие каменных скамеек и лежаков;
• умеренная температура — от 40°C до 60°C.

• очистка организма от шлаков, токсинов;
• ускорение метаболических процессов;
• устранение или частичного снижение мышечных болей;
• нормализация сна;
• снятие эмоционального напряжения;
• облегчение дыхания при заболеваниях верхних дыхательных путей.

• обострение хронических болезней;
• наличие раковых новообразовании;
• повышение температуры, давления.

Инфракрасная сауна

Современные компактные парилки, которые можно увидеть в спортивных залах, лечебных центрах, санаториях, отелях, больших квартирах. Внешне представляет собой кабинку, внутри которой находятся лежаки, удобные сиденья. Тело прогревается за счет воздействия инфракрасного излучения, которое вырабатывает специальный генератор. Считается, что оно может нанести вред организму, но при правильной настройке аппарат полностью безвреден, а сама инфракрасная сауна считается более эффективной по сравнению с классической. Средний уровень влажности внутри — 50%. Температура находится в пределах 37–47°C.

• снижение веса;
• выведение из организма токсинов, шлаков;
• ускорение метаболических процессов;
• повышение иммунитета;
• восстановление, заживление мышечных волокон после больших нагрузок.

• наличие открытых кровотечений, злокачественных и доброкачественных опухолей;
• повышение давления, температуры;
• некоторые формы туберкулеза;
• гнойные образования.

Польза для организма

Польза от посещения бани для организма неоспорима. Парение позволяет улучшить работу многих органов и систем. Кроме того, оно эффективно при лечении многих заболеваний.

Сердечно-сосудистая система

Банные процедуры ускоряют микроциркуляцию крови, что повышает насыщаемость организма кислородом. Сосуды приобретают повышенную эластичность. Происходящие в клетках обменные процессы приходят в норму.

Органы дыхания

Горячий пар очищает верхние дыхательные пути от мокроты, уничтожает патогенную микрофлору. Для облегчения общего состояние при простудных заболевания врачи сами рекомендуют посещать баню один раз за неделю при отсутствии высокой температуры и удовлетворительном самочувствии.

Нервная система

Банные процедуры помогают снять эмоциональное напряжение, стабилизировать общее психологическое состояние. Парилка помогает расслабиться, справиться с переутомлением, восстановить силы.

Опорно-двигательный аппарат

Специалисты уже давно доказали, что банные процедуры оказывают полезное воздействие на суставы. Парение способствует:

• ускорению циркуляции крови;
• подавлению воспалительных процессов;
• купированию боли;
• устранению застойных явлений;
• повышению эластичности хрящевых тканей.

Многие косметологи рекомендуют регулярно посещать парилку, чтобы улучшить эластичность кожи. Для усиления эффекта в парной рекомендуется выполнять массаж вениками. Кожные покровы очищаются от грязи, сальных отложений. Она становится гладкой, принимает здоровый вид.

Обмен веществ и пищеварение

Банные процедуры помогают ускорить метаболические процессы, стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта. Одновременно с этим снижается кислотность желудочного сока, что уменьшает риск появления изжоги.

Польза бани зависимо от полового признака

Банные процедуры по-своему полезны представителям разного пола:

1. Мужчинам. Регулярное посещение бани положительно влияет на поддержание половой функции, поскольку во время парения происходит стимуляция нервных окончаний, которые находятся в паховой области, тазу, что способствует улучшению кровотока.
2. Женщинам. Парение способствует восстановлению после родов, гинекологических заболеваний.

Парилка и дети

Поскольку детский организм сформирован не полностью, банные процедуры практически не дают результата. До двух лет малышам вообще запрещено посещать парилку. С 3 до 4 лет можно начинать посещать парилку, но особого результата не будет. Ощутимая польза проявляется только с семи лет.

Правила посещения

Чтобы банные процедуры были безопасными, важно соблюдать ряд правил:

1. Нельзя заходить в парную сразу после холодной улицы. Сначала нужно принять теплый душ, вытереть тело полотенцем. Важно не мочить волосы, поскольку мокрая голова нагревается быстрее.
2. Нельзя мазаться маслами, кремами перед посещением парилки.
3. В первый раз длительность посещения парной не должно превышать 15 минут. Лучше начинать с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
4. Чтобы пар равномерно воздействовал на тело, нужно париться лежа.
5. Если состояние начало ухудшаться, необходимо немедленно выйти из парилки в предбанник, лечь на лавку, наложить на голову прохладный компресс и вызвать неотложку.

Банные процедуры оказывают комплексное воздействие на весь организм. При этом эффект может быть как положительным, так и отрицательным. Чтобы не столкнуться с побочными явлениями, важно соблюдать правила по посещения парилки, отказаться от процедур при наличии противопоказаний.

Источник статьи: http://probani.guru/zdorov/polza-bani/