- Все о банях, или С лёгким паром!
- С легким паром все о бане и ее свойствах
- Лёгкий или тяжелый пар в бане: от чего это зависит
- Лёгкий пар и тяжелый пар – как их различить
- От чего зависит «вес» пара
- Температура в парной
- Разогрев камней
- Качество воды
- С легким паром: 11 полезных свойств бани
- 1. В бане из организма выводятся токсины
- 2. Улучшается состояние кожи
- 3. В бане можно легко похудеть
- 4. Баня помогает при проблемах с верхними дыхательными путями
- 5. Баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
- 6. В бане устраняются излишки молочной кислоты
- 7. Парные процедуры помогают справиться с проблемами пищеварения
- 8. Баня улучшает работу нервной системы
- 9. Баня предохраняет от артритов и радикулита
- 10. Регулярные походы в парилку обеспечат здоровье мочеполовой системы как мужчин, так и женщин
- 11. Баня повышает иммунитет
Все о банях, или С лёгким паром!
«Который день паришься, в тот день не старишься». Где и кем была придумана эта пословица неизвестно, да и не важно. Важнее то, сколь точно подмечено и коротко, в одной фразе, выражена суть банного дела, имеющего многовековую историю. До сих пор мы не знаем, когда точно была придумана и открыта первая баня. Существует множество версий о ее происхождении. То ли усталый путник прилег отдохнуть у горячего источника и почувствовал, как быстро восстанавливаются силы, то ли капли дождя попали через ветхую крышу на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Но это легенды, а что же говорят историки? Люди издревле ценили баню за ее чудесную способность снимать усталость, очищать дух, исцелять болезни, да и настроение после такого купания улучшается. Если прообразом парилки считать разогретые камни, источающие чудодейственный пар, то происхождение бани можно смело отнести к каменному веку.
В древности особенно ценились горячие источники; за обладание ими древние народы даже вели войны. Греки называли погружение в такой источник «купанием Геракла», связывая силу и красоту мифологического героя с живительным воздействием горячей воды и пара. Но на всех источников не хватало, и древние греки начали строить бани. Название они подобрали очень точное: «баня» в переводе означает «изгоню боль и грусть».
Но тем не менее, вначале потребовалось даже вмешательство властей, чтобы приучить людей к бане. Уже в VI-V веках до н.э. в Древней Греции закон предписывал всем жителям регулярно посещать бани. Сократ усердно занимался гимнастикой и очень любил попотеть в бане. «Баня, – говорил он своим ученикам, – очищает не только тело, но и все мое существо».
Римляне в этом вопросе пошли дальше. Для них бани служили не только для поддержания тела в чистоте, но и были оздоровительными, спортивными, общественными и культурными учреждениями, где человек мог поиграть в мяч или шахматы, порисовать или написать стихотворение. Римская баня представляла собой сложное сооружение с помещением для раздевания, теплой и жаркой комнатами, холодной комнатой с бассейном. Раскаленный воздух от печей циркулировал под каменным полом, нагревая ключевую воду в мелком бассейне, у которого нежились в облаках пара посетители. Купание обычно сопровождалось смазыванием тела ароматическими маслами и заканчивалось энергичным массажем.
Каждый новый император, желая приобрести популярность в народе, строил общедоступные бани. Ну а богатые римляне посещали свои собственные бани два раза в день, утром и вечером.
После падения Римской империи бани утратили свое значение в Западной Европе, а в эпоху религиозного гонения и вовсе стали считаться безнравственными заведениями.
Традиции древних греков и римлян были продолжены и развиты разными народами. Сегодня каждый народ имеет свой вид бани со своими особенностями и секретами и уверенностью в том, что именно их баня – самая целебная, что она снимает усталость, обновляет организм, очищает душу и лечит болезни.
О популярности бань у восточных народов говорит тот факт, что уже с раннего утра (бани открываются в 4 часа) почтенные старцы спешат насладиться горячим паром. Они утверждают, что хворь и нечистоту из тела изгоняют только на восходе солнца. А днем организм устал, и хворь не уходит.
В японских банях нас может удивить то, что многие японки, находясь в парилке, грызут лед. Оказывается, это улучшает потоотделение, предотвращает перегрев тела и помогает легче переносить горячий воздух.
Одними из лучших оздоровительных банных сооружений считаются «Термы Жевелева», которые находятся в Белоруссии. После парной здесь не бросаются в холодную воду, а принимают специальные ванны – хвойные, радоновые, газовые, жемчужные, кислородные. Те, кто тяжело переносит парилку, может подышать кислородом или полезными смесями.
А вот турецкие бани славятся массажем. Новичку он напоминает пытку. Например, массажист может вскочить коленями на лопатки клиента и по намыленной спине съехать вниз, а то вдруг начинает сгибать его ногу или руку одновременно во всех суставах. Но странное дело: после процедуры человек чувствует себя отдохнувшим и словно помолодевшим. Секрет прост: все манипуляции проделывают с подготовленным – распаренным, расслабленным – телом. В результате улучшается кровоток в мышцах, становятся более подвижными суставы, эластичнее делаются связки и кожа.
Широкое распространение получила финская баня, или сауна. Для финнов сауна не просто досуг и лечебное средство – это поистине часть национального образа жизни. Достаточно сказать, что Финляндия – единственная страна, где есть музей бань. Жизнь финской семьи издревле строилась вокруг бани. В сауне появлялись на свет дети, сюда приносили больных, в ней умирали старики. Сауна, многократно промытая и ошпаренная кипятком, становилась самым чистым местом, в ней всегда стоял свежий, наполненный ароматом древесины воздух. Финская баня очень похожа на русскую; главное отличие – русская более влажная. В сауне влажность воздуха не превышает 5-25% при температуре 90-130 градусов. Благодаря такому соотношению финская баня легче переносится детьми, стариками, а также теми, у кого не в порядке сердце и легкие. Сами финны придерживаются единственного правила, а именно: «Сауной может пользоваться каждый, кто до нее дошел».
Баня по-русски
На Руси люди не могли представить себе жизнь без бани. Холодные долгие зимы требовали, чтобы человек имел возможность хорошенько согреться. Это считалось столь важным, что в старину, бывало, сначала ставили баньку, а уж потом дом. Русский банный метод подчас приводил иноземных путешественников в шоковое состояние. Сохранилось свидетельство XVIII века: «Русские могут выносить чрезвычайный жар в бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть свое тело разгоряченными березовыми вениками… затем, когда от такого жару они сделаются все красные и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают из нее голые, как мужчины, так и женщины, и обливаются холодной водой, а зимой, выскочив из бани, они валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом, остывши таким образом, снова входят в жаркую баню». Заезжие европейцы считали такой обычай варварским. Понять их можно: в те годы в Европе мыться было принято с использованием тазика и кувшина; многие люди «целиком» мылись за всю жизнь лишь дважды – сразу после рождения и перед свадьбой.
Русские цари, прежде чем начать решать государственные дела с иноземными послами, приглашали гостей попариться. Первые общественные бани для горожан стали строиться по указу царя Алексея Михайловича в XIII веке и принадлежали частным лицам. Это были одноэтажные постройки, расположенные обычно на берегу реки. Отапливались они, как и деревенские бани, дровами.
Отличительная особенность русской бани – массаж при помощи березовых (и других) веников, а также очень большая влажность (80-100%) при температуре 50-70 градусов.
Прислушайтесь к советам
У бани есть свои законы, и их надо неукоснительно соблюдать.
Баня закаливает: задолго до изобретения контрастного душа люди после горячей парилки обливались холодной водой, обтирались снегом, а то и ныряли в прорубь. Смена температур – гимнастика для наших сосудов, но ледяная вода после парилки рекомендуется лишь здоровым и тренированным людям.
К сожалению, существуют и противопоказания для посещения бани. По утверждению врачей, баня показана далеко не каждому. Нельзя париться при обострении хронических заболеваний, повышенной температуре тела, гипертонии, травме головного мозга, язвенной болезни, сердечных заболеваниях, обширных воспалительных процессах на коже. Если даже вы чувствуете себя хорошо, будет нелишним привыкать к бане постепенно.
Целебный веник
Веник является главным атрибутом в принятии банных процедур. Считают, что использование веника в парилке усиливает эффект бани. Это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение кожи, подкожной клетчатки и мышц нашего тела. Веник – это эфирные масла, которые, попадая в наш организм, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению. Кроме того, каждый веник производит свой особый эффект.
Готовить веник нужно особым способом. Собрав и связав выбранные вами веточки, необходимо поместить их между двумя тяжелыми плоскими досками. Высохнув, таким образом, веник приобретет плоскую форму, и париться им будет гораздо удобнее.
Имейте в виду, что свежий, только что сделанный веник не нуждается в дополнительной подготовке. А вот сухой вначале ополаскивают холодной водой, затем кладут в таз с теплой водой, постепенно подливая ее для поддержания температуры, и накрывают другим тазом. Ошпарив веник кипятком, вы его только испортите.
Растение, из которого изготовлен веник, влияет на здоровье парящегося. Некоторые предпочитают комбинированные веники, основу которых составляют березовые веточки с добавлением эвкалиптовых, дубовых, смородиновых веточек, а также немного полыни и душицы.
Березовый веник помогает при ломоте в суставах, мышцах, хорошо очищает кожу от сыпи, гнойничков, ускоряет заживление ран, ссадин, улучшает настроение. Его особое достоинство – сильное расширение в березовом пару мелких бронхов, вот почему после такой парной бани легче дышится. Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим.
Дубовый веник полезен людям с жирной кожей. Он делает кожу матовой и упругой, оказывает на нее противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.
Липовый веник помогает избавиться от головной боли, ускоряет потоотделение, оказывает успокоительное, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. Особенно полезен при простудных заболеваниях.
Можжевеловый веник помогает при ревматизме, но из-за своей колючести требует осторожного привыкания и применения.
Пихтовый веник обладает противоревматическим действием.
Смородиновый веник полезен для кожи. Он придает воздуху в парилке своеобразный аромат.
Но отстегать себя тяжелым веником до синяков – дело нехитрое и уж, конечно, не полезное. А вот сделать веник послушным, управляемым, пропариться им до костей – наука, которая дается не сразу.
Для создания приятной и полезной атмосферы в парилке в воду, поливаемую на камни, добавляют травяные настои, отвары, мед, квас, пиво и, чтобы в парной воцарился хлебный запах, в тазик с водой добавляют полстакана пива или кваса.
Наша современная баня утратила основное свое предназначение (как помывочный пункт). Для мужчин она стала местом встреч и дружеских бесед, а для женщин — местом, где можно заняться собой с пользой для здоровья: поухаживать за своей кожей, волосами, привести себя в тонус и расслабиться после трудовых деньков. Они приносят с собой огромное количество баночек, тюбиков со скрабами, маслами, кремами, а также минеральную воду, соки, мед и т.п. У каждой из барышень свой ритуал: одни сначала принимают контрастный душ и потом в парилку, а в перерывах делают маски и массаж, другие вначале производят процедуру пиллинга, а потом в парилку, некоторые после легкого душа активно парятся, после чего обливаются холодной водой и отдыхают.
Не ждите чуда, сходив в баню один раз. Ее нужно посещать регулярно и правильно, чтобы добиться действенного эффекта: повысить жизненную активность и стрессоустойчивость, снять нервное напряжение и усталость, закалиться и оздоровиться.
Источник статьи: http://avish.ru/page/vse-o-banjah-ili-s-ljogkim-parom
С легким паром все о бане и ее свойствах
Лёгкий или тяжелый пар в бане: от чего это зависит
Традиционное пожелание «С лёгким паром!» известно всем. Но и всем же любителям русской бани известно, что пар не всегда бывает лёгким. А «тяжёлый» пар в бане не в радость.
Лёгкий пар и тяжелый пар – как их различить
Лёгкий пар – сухой. Парадоксально? Казалось бы, да. Ведь пар в бане образуется из воды, попадающей на раскаленные камни. Однако частицы воды, составляющие пар, бывают разные.
Тяжелый или сырой пар – это конденсат, то есть капельки воды. Вода прекрасно проводит тепло, поэтому сырой пар обжигает и тело, и легкие. В такой бане тяжело дышится, усиливается нагрузка на сосуды и сердце, а тело мгновенно покрывается потом. Это быстро вызывает обезвоживание организма и слабость. Сырой пар, кстати, не помеха мытью. Но именно мытью, и температура в такой бане не должна превышать 40°C, то есть это не парилка. А при более высоких температурах тяжелый пар не только вреден, но и может быть опасен.
Легкий или сухой пар – это, по сути, тоже вода, но находящаяся в газообразном состоянии, то есть в виде мельчайших частиц, а не капелек. Такой пар еще называют мелкодисперсным. В отличие от тяжелого, он не затрудняет дыхания и не обжигает даже при довольно высокой температуре. Так, в сауне температуру выше 80° можно выдерживать именно благодаря лёгкому, сухому пару и низкой влажности.
От чего зависит «вес» пара
Будет ли в вашей бане лёгкий пар, зависит от многих факторов. В технические детали, а так же в проблему установки парообразователя углубляться не буду. Главное, что определяет «вес» пара в бане – это температура в парной, прогрев камней и качество воды.
Температура в парной
Этот фактор зависит и от качества печки, и от топлива, и от старания того, кто топит баню. Если температура ниже 40°, то пар не будет лёгким, потому что частицы воды в нем не успеют прогреться до газообразного состояния. Они остынут сразу же, как пар поднимется с разогретых камней, и превратятся в конденсат. Значит, в бане будет тяжелый, сырой пар – взвесь капелек воды.
Оптимальной температурой в русской бане считается 50-60 градусов, но некоторые любят и погорячее, прогревая парную даже до 80 градусов. Но если сырой пар при низкой температуре просто не всем приятен, то при высоких температурах он опасен для здоровья. Значит, нужно обратить внимание на два других фактора.
Разогрев камней
Узнать степень прогрева камней можно по их цвету. До температуры 400° окраска камней не меняется, а затем в них появляются оттенки красного: от коричнево-красного при температуре 600° до ярко-алого при 800°. Когда нагрев камней превышает 900°, они начинают белеть. «Раскаленный до бела» – это выражение, думаю, все знают.
Конечно, камни разных сортов нагреваются по-разному, но различие температуры прогрева незначительные, и их можно не учитывать.
Качество воды
Вода, которая используется в парной должна быть чистой, без химических примесей, хотя натуральные добавки, типа эфирных масел или специальных запарок, вполне допускаются. Насыщая пар целебными веществами, они делают его более полезным для здоровья. Но слишком усердствовать тоже не стоит, так как любые твердые частицы в воде – это основание для образования конденсата.
Поддавая на каменку для парообразования, нужно учитывать температуру воды. Лучше брать горячую воду (50°-60°), но не кипяток, так как он быстро испаряется с раскаленных камней, и пара почти не остается в бане. Поэтому, вместо того чтобы наслаждаться парилкой и расслабляться, придется постоянно поддавать.
Холодная вода совсем не годится для этого. Именно она часто становится причиной тяжелого, сырого пара, потому что такая вода не успевает прогреться до газообразного, мелкодисперсного состояния. К тому же от разницы температур камни будут трескаться.
Возможно, вас заинтересуют еще и такие статьи:
С легким паром: 11 полезных свойств бани
Эх, кто ж не любит попариться в баньке, а потом выпить горячего травяного чаю с медом? Сразу чувствуешь себя уютно и комфортно, как у Христа за пазухой. Однако баня хороша не только для получения удовольствия, париться нужно еще и в терапевтических целях. Прочитав эту статью о полезных свойствах бани, вы тут же побежите закупаться березовыми вениками!
1. В бане из организма выводятся токсины
Это улучшает работу печени и почек.
2. Улучшается состояние кожи
Она краснеет, наливается кровью, поры раскрываются и через них выводятся вредные вещества. К тому же, в парилке кожа избавляется от омертвевших клеток, она становится гладкой, упругой и эластичной.
3. В бане можно легко похудеть
За один сеанс сбрасывается 2-3 кг. Но для этого нужно соблюдать определенные правила: нельзя есть и пить перед посещением бани, после выхода из парилки можно принять теплый (не холодный) душ, после процедур нежелательно ничего пить.
4. Баня помогает при проблемах с верхними дыхательными путями
Слизистые в этой области хорошо прогреваются, что облегчает дыхание и в целом оздоравливает.
5. Баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
Облегчается продвижение крови по венам и артериям, застойные процессы в кровообращении устраняются. Все это улучшает обменные процессы в клетках, а также насыщает все ткани тела кислородом.
6. В бане устраняются излишки молочной кислоты
Благодаря чему любители бани чувствуют себя более бодрыми и отдохнувшими по сравнению с другими людьми.
7. Парные процедуры помогают справиться с проблемами пищеварения
В бане снижается кислотность желудочного сока.
8. Баня улучшает работу нервной системы
Она расслабляет и снимает напряжение. Возбудительные процессы центральной нервной системы усиливаются, а восстановительные функции в периферических нервах стимулируются.
9. Баня предохраняет от артритов и радикулита
Ведь каждый из нас мечтает отсрочить приход старости.
10. Регулярные походы в парилку обеспечат здоровье мочеполовой системы как мужчин, так и женщин
Кому же не хочется вести активную половую жизнь и рожать здоровых детей?
11. Баня повышает иммунитет
Что особенно важно в период межсезонья и холодов.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/s-legkim-parom-vse-o-bane-i-ee-svoystvah/
