Термальная баня что это такое

Термальный отдых: бани, хаммамы, сауны. Какие бывают и что лечат?

Перефразируя Гоголя «Ну какой русский не любит париться в бане!» И это действительно так. С Древней Руси баня служит не только местом для поддержания гигиены, но и для оздоровительных целей. Поход в баню — целый ритуал, который помогает очистить и тело, и душу. Наверно, поэтому термальный отдых так популярен и развит в наши дни.

Мы уже рассказывали вам об итальянских термах. Но кроме самих терм, в комплексе есть разные видов саун. Каждая из них по своему влияет на организм.

В этой статье поговорим о том, какие бывают бани, чем отличаются от хаммамов, саун и какой эффект оказывают на организм.

Название «баня» пришло в наш язык позже, чем сам вид термального отдыха. До этого на Руси говорили «мыльня», «мовня», «мовница». Само слово «баня» имеет два значения: в широком смысле так называют любое место для купания и его употребляют для обобщения всех видов бань, а в узком смысле так говорят, когда имеют ввиду традиционную русскую.

Впервые упоминание о бане в России появилось в 10 веке, но историки полагают, что она существовала и ранее. В Средние века пока Европа задыхалась от смрада и страдала от чесотки и блох, потому что мыться было делом неблагородным, на Руси банные процедуры были неотъемлемой частью жизни и культуры общества.

Тогда не было в обиходе понятия «термальный отдых», но по сути каждую субботу в банный день, народ собирался, чтобы помыться, полечиться, пообщаться и расслабиться, т е хорошенько отдохнуть с помощью термальных процедур.

Традиционная русская баня состоит из предбанника и парной. В парной стоит печь, которая обеспечивает подачу горячего воздуха и пара, когда на раскалённую часть печи льют воду. Температура воздуха поддерживается на уровне 70-90 градусов, влажность 35-60%. Воздух с такой влажностью глубже проникает в тело и лучше его прогревает.

Отличает русскую баню от других наличие веника в парной. Жар открывает и очищает поры, а похлёстывание тела убирает грязь, шлаки, вредные микроорганизмы, насыщает кожу полезными веществами, они содержаться в листьях деревьев, из которых делается веник, а также заживляет раны, расслабляет мышцы, лечит суставы, органы дыхания, улучшает кровообращение и метаболизм.

От такого термального отдыха уходит раздражительность, бессонница, апатия, а резкая смена температур закаляет и укрепляет иммунитет.

Сауна

Главные отличия сауны от бани — высокая температура парной 100-120 градусов низкая влажность — 10-20% и наличие бассейна с холодной водой, тогда как в русских традициях для купания использовали близлежащий водоём или валяние в снегу зимой. В современных банных комплексах также как в саунах стали строить бассейн или купель.

И в сауне и в бане скамейки для посетителей ставят на разной высоте, т к чем выше, тем горячее воздух.

В сауне сухой пар, он убивает бактерии и быстро испаряет выделившийся пот и кожное сало. После парилки обязательно следует принимать душ.

Такой термальный отдых рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях, дыхательных органов и мочеполовой системы.

Хаммам

Хаммам — это паровая баня. Влажность в ней достигает 80%, температура воздуха 35-55 градусов и это даёт совсем другие впечатления от процедуры. Горячий воздух распределяется равномерно, поэтому скамьи для гостей стоят на одном уровне, вдоль стен. Традиционно в центре хаммама располагается большой тёплый камень — чебек. На нем посетителей мылят и делают им массаж и пилинг тела.

Кто хоть раз был в Турции, наверняка выбирали такой термальный вид отдыха наравне с лежанием на пляже. Посещение хаммама рекомендуется туристам в первые дни отпуска, чтобы загар после пилинга лучше ложился на кожу.

Из-за высокой влажности в хаммаме мягкий пар. Он действует расслабляюще на организм, борется с тревожностью и стрессом, такой воздух хорошо проникает в организм и прогревает внутренние органы, очищает дыхательные пути, запускает застойные процессы, регулирует кровообращение.

Выбирают хаммам как термальный отдых те, кто плохо переносит высокие температуры в бане или сауне.

Помимо классических бань и саун, в санаторно-курортном комплексе «Машук Аква-Терм» можно попробовать и другие.

Солевая сауна

Во внутренней отделке такой сауны используют соляные плиты. Прогреваясь, они выделяют ионы, которые обеззараживают воздух и создают морской микроклимат в помещении, который полезен для дыхания.

Солевая терапия назначается для профилактики и лечения органов дыхания: астмы, бронхита; кожных заболеваний: дерматита; повышения иммунитета и косметического эффекта.

Рекомендованное пребывание в солевой сауне — 25 мин.

Арома-сауна

Это не только термальный отдых, но и ароматерапия. Эфирные масла лучше проникают в разогретое тело и положительно влияют на кожу и организм в целом, помогают расслабиться и оздоровиться.

Розовое дерево, кедр и розмарин повышают иммунитет, хвойные эфиры хороши для органов дыхания и убивают бактерии, герань помогает при головных болях.

Обратитесь к специалистам, чтобы они помогли вам с выбором необходимого масла.

Все эти виды бань есть в термальной комплексе на территория санатория «Машук Аква-Терм» и доступны они не только для постояльцев, но и любого желающего.

Подписывайтесь на наш блог — даем советы по лечению, учим распознавать болезни. А также рассказываем о санаторно-курортных процедурах и их пользе.

Источник статьи: http://www.sanatory-mashuk.ru/blog/termalnyj-otdyh/

Римские бани или термы: как работали, почему многие действуют до сих пор и не пойти ли нам в баню?

А вы любите баньку? Древние тоже любили и частенько там проводили целые дни и недели.

Баня или дворец?

Роскошность некоторых банных заведений римлян поражает своей красотой и обустройством. По помпезности они могут посоревноваться со многими дворцами и виллами.

Первые термы появились в Древнем Риме еще в III веке до нашей эры и довольно длительное время были доступны только для знатных или очень богатых лиц того времени.

Термы в Риме возникли по греческому образцу бани, называли их термами.

Первые общественные термы в Риме выстроил император Агриппа в 25-19 годах до нашей эры и передал их в пользование римскому населению.

Откуда водичка?

Есть мнение, что все римские бани построены на термальных источниках — горячих или теплых. Тех самых, где из недр земли выходит уже подогретая водица.

Однако на самом деле все было гораздо сложнее.

В термах были залы с бассейнами для купания и пара — Frigidarium (фригидариум), но также они имели комнаты, в которых нагревалась вода от огня и затем уже оттуда горячий воздух поступал в сами бани.

А что же вода? Три больших котла позволяли подавать в залы купальщикам не только пар, но воду разной температуры по керамическим трубам.
Котлы с водой стояли над печью один над другим так, что в нижнем всегда была горячая вода, во втором теплая, а в верхнем — холодная.

Полы в термах тоже были с подогревом от пара. Тепленькие!

Каждый год 31 декабря, мы с друзьями идем в баню.

Традиция посещать баню или термы зародилась много тысяч лет назад. Сначала у греков, а потом ее подхватили и римляне.

Посещение терм считалось культурным мероприятиям, там собирался весь цвет общества, решались политические и государственные вопросы.

Наверное именно поэтому римские термы были так похожи на дворцы с их цветущими садами, фонтанами, беседками и аллеями для прогулок.

Невероятно, но термы включали в своем арсенале даже небольшие стадионы, галереи для пробежек, залы для гимнастики, читальни и амфитеатры.

Может в баню?

Интересно, что некоторые термы прекрасно сохранились до наших дней. Еще сложнее поверить в то, что есть бани, действующие как и пару тысяч лет назад.

Например, в Алжире (на фото выше), древняя римская баня-терма работает и в ней можно искупаться. На самом деле от нее осталась только купальня и водичка в ней подогревается современными способами, именно поэтому древняя банька впервые за 2 000 лет и приобрела свое «второе дыхание».

Что еще почитать на нашем канале:

Поделитесь с друзьями, чтобы и они были в курсе.

Источник статьи: http://zen.yandex.com/media/chto_kto_i_gde/rimskie-bani-ili-termy-kak-rabotali-pochemu-mnogie-deistvuiut-do-sih-por-i-ne-poiti-li-nam-v-baniu-5f36c9ce8ce3223427c2d815

Как были устроены термы в Древнем Риме?

Термы представляли собой целые комплексы для банных процедур и отдыха. Были распространены в Римской империи и являлись неотъемлемой частью жизни каждого города. Первоначально их обустраивали поблизости от природных источников с горячими или целебными водами. В таких комплексах были предусмотрены не только залы для отдыха и сады, но даже и спортплощадки, храмы, библиотеки.

Первыми термальные комплексы начали строить древние греки в VI веке до н. э. Их примеру последовали римляне. Они отводили одно из помещений в жилых постройках для бани. Конечно, собственные термы считались роскошью. Их могли иметь представители высших слоёв общества.

Общественные бани в Риме появились во II веке до н. э. Строительством занимались богатые люди. За посещение терм горожане платили небольшую сумму. Иногда вход был бесплатным. Так даже самые бедные слои общества получали доступ к гигиеническим процедурам.

Это положительно сказывалось на здоровье населения. Подсчитано, что в I веке до н. э. в одном только Риме функционировало 180 терм, а в III веке их количество увеличилось до 1000. Площадь наиболее крупных комплексов достигала 100 000 м2.

Советую почитать статью про Термы Каракаллы

Римские термы включали различные помещения:

В термах всегда поддерживали чистоту. Для этого в крупные комплексы нанимали тысячи рабочих.

Внутри действовали системы обогрева, включающие печи, которые топились нефтью . С их помощью осуществлялся нагрев воды и воздуха, которые подавались в помещения терм, циркулировали под полом, в стенах. Римские инженеры оставляли между стенами особые полости. Полы покрывали кирпичными и глиняными слоями. Всё это позволяло дольше сохранять тепло и создавать комфорт.

Как вам такой роскошный аналог современных саун и бань?

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/italy4.me/kak-byli-ustroeny-termy-v-drevnem-rime-5fc0ef00a9416d5dd727b78d

Особенности и строительство бани терма

В России, странах СНГ востребованы классические русские бани и финские сауны, но и другие виды парных постепенно набирают популярность. Баня терма считается одной из самых старых. Многие называют ее классической римской баней или сауной, поскольку именно древние римляне были основателями такого варианта постройки для проведения банных процедур.

Историческая сводка и традиции

Баня терма появилась в Риме при Агриппе в 25–19 годах до нашей эры. Правитель сделал их общественными, объявил, что посещение подобных заведений будет бесплатным для простого народа. Это вызвало огромную популярность парилок, поскольку на тот момент люди страдали от антисанитарии.

Термы для обычного народа изготавливались из дешевых строительных материалов. Они практически не имели украшений. Того же нельзя было сказать про бани для императора. Они представляли собой монументальные постройки, которые украшались драгоценными металлами, камнями, керамической плиткой, фресками, скульптурами.

Постепенно термы стали не только местом для проведения гигиенических процедур. Внутри можно было проводить по нескольку часов и заниматься любимыми делами. В древних термах можно было увидеть:

• спортзалы;
• библиотеки;
• парки для отдыха;
• столовые;
• залы для заседания высокопоставленных лиц.

Среди людей знатного происхождения, богатых купцов была популярна практика возводить две термы. Одна была предназначена для личного пользования и украшалась всеми возможными способами, чтобы указать на статус владельца. Вторая нужна была для обычного люда, чтобы заслужить уважение среди крестьян, рабочих.

Особенности

Постройки возводились на основе достижений римских архитекторов. Они разработали систему центрального отопления, с помощью которой нагревались стены, полы. С помощью большой печи нагревалась вода, которая начинала циркулировать через трубопроводы, спрятанные в стенах, полах, которые строились из больших полых кирпичей.

Положительное и отрицательное влияние

Полезные свойства:

• укрепление иммунитета;
• выведение шлаков, токсинов;
• избавление от стрессов, снижение эмоционального напряжения;
• успокоение нервов;
• купирование болей в суставах, мышцах;
• избавление от бессонницы;
• улучшение аппетита;
• очистка верхних дыхательных путей от мокроты.

Показания и противопоказания

• тяжелый физический труд;
• частые стрессы, нервные срывы;
• нарушение работы пищеварительной системы;
• бессонница;
• простудные заболевания;
• боли в суставах.

• наличие открытых ран, гнойников, активных воспалительных процессов;
• хронические заболевания в период обострения;
• серьезные заболевания почек, печени;
• злокачественные и доброкачественные образования.

Нельзя ходить в любую баню при высоком низком артериальном давлении, повышенной температуре тела.

Процедуры и их последовательность

Чтобы понять какие процедуры проводятся в классической терме, нужно изучить устройство данных построек:

1. Раздевалка. Она имела название аподитериум. В этой комнате посетители могли отдохнуть, оставить личные вещи, одежду.
2. Тепидариум. Это помещение, которое предварительно прогревается до 40 °C. Древние римляне придерживались правила постепенного прогревания комнаты. В таких помещениях обустраивался бассейн, чтобы посетители могли расслабиться, насладиться спокойствием.
3. Калидариум. Полноценная парная, в которой воздух прогревается до 70 °C. В этом помещении находился бассейн, который монтировался поверх термального источника с теплой водой.
4. Лакониум. Она была не обязательная для посещения, поскольку представляла собой горячую парную. Характерный температурный режим для этой комнаты — 85 °C.

После посещения всех парных посетители переходили в просторный зал с большим бассейном, заполненным прохладной водой. Это помещение называлось фригидариумом. Последняя комната — лавариум. В ней проводили расслабляющий массаж, наносили на тело ароматные масла.

Обустройство парилки своими руками

Своими руками возвести полноценную римскую терму практически невозможно, но можно построить классическую русскую баню и переделать помещения под проведение разных процедур.

Материалы и инструменты

Для строительства термы лучше использовать красный кирпич. Требуемое количество зависит от размеров бани. Расчет габаритов производится с учетом свободного пространства на территории дачного участка, требуемого количества комнат.

Инструменты и расходники:

• лопаты, емкости для замешивания раствора;
• кельма, мастерок;
• строительный уровень, рулетка;
• гвозди, молоток, лобзик;
• дрель с насадкой венчик;
• шуруповерт, болгарка.

Дополнительно нужно подготовить кровельный материал, доски для стропильной системы, опалубку, арматуру, комплектующие для прокладки коммуникаций, кладочный состав.

Этапы работ

Этапы постройки термы:

1. Обозначить, где будет находиться постройка.
2. Выкопать траншеи под фундамент глубиной не менее 1 метра.
3. Собрать опалубку, залить основание высотой 50 см над уровнем земли.
4. После застывания цемента приступить к строительству стен.
5. Когда стены будут готовы, соорудить армирующий пояс поверх них.
6. Построить стропильную систему, закрепить кровельный материал.
7. Проложить коммуникации.
8. Установить окна, двери.

На кирпичных стенах нужно закрепить каркас из брусков, покрыть его пароизоляцией, уложить утеплитель. Строительным степлером закрепить фольгированную пленку. Поверх пленки набить рейки и закрепить вагонку. Вагонка обшивается декоративным камнем.

Рекомендации

Чтобы получить эффект от посещения термы, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Нельзя заходить в самое нагретое помещение более трех раз подряд.
2. Температура в лакониуме не должно превышать 85 °C.
3. Мыльные составы нужно заменить специальными маслами.

Прежде чем посещать римскую баню рекомендуется выполнить ряд физических упражнений, чтобы подготовить тело к перепадам температуры, разогреть мышцы.

Римские термы долгий промежуток времени были забыты, но сейчас они возвращают популярность. Этот вид бань подходит многим людям из-за оптимального микроклимата. Посетителям нравится сочетание повышенного уровня влажности с относительно невысокой температурой.

Источник статьи: http://probani.guru/intersnoeipoleznoe/banya-terma/