- Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы
- Турецкий хамам — что это
- Правила посещения хамама
- Польза хамама
- Хамам: противопоказания
- Видео
- Польза хамама и его противопоказания
- Противопоказания к посещению
- Как посещать хамам? Особенности процедуры
- Польза и вред турецкой бани хамам: как часто посещать?
- Хамам — баня для здоровья
- ✅Польза турецкой бани хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
- ✅Что такое хамам?🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
- ✅Секреты хамама🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
- ✅Все о пользе хамама для здоровья🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
- Как правильно париться в турецкой бане?
- Чем полезен хамам?
- Польза турецкой бани
- Вред от посещения хамам
- Противопоказания к посещению
- В чем посещают и что нужно брать с собой?
Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы
😉 Приветствую постоянных и новых читателей! В статье «Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы» об этой приятной процедуре и ее противопоказаниях плюс видео.
Турецкий хамам — что это
Знакомы ли вы с турецкими банями? Хамам — это турецкая баня со 100% влажностью и пятидесяти градусной температурой воздуха. Хамам (hamam), перевод с арабского слова «хам» — «жарко», считается самой прохладной из всех видов бань.
Мягкость пара придает ощущение легкости, процедура становится безопасной для тех, кому трудно находиться в классической русской парной с обжигающим паром. Таким образом, субтропический климат хамама благотворно влияет на организм человека, не позволяя сосудам резко расширяться.
Правила посещения хамама
В первую очередь нужно знать, что в отличие от русской баньки с полками из дерева, хамам отделан мрамором, под которым расположены для подогрева трубы с горячей водой. Холодный мрамор превращается в источник приятного, не обжигающего тепла.
Конденсат собирается на холодном потолке и стекает по стенам, именно для этого в хамаме потолки купольные. Для создания пара в современных турецких банях устанавливают парогенераторы, которые и заполняют помещение паром, увлажняя воздух до 100%.
Турецкая баня состоит из нескольких комнат. В первой из них, раздевалке, вы получите полотенце большого размера и тапочки, особенность которых состоит в наличии деревянной подошвы. Париться обнаженными в турецкой бане нельзя.
В главном зале вам придется полежать на теплой мраморной полке до получаса, чтобы прогреться. Именно за это время ваши поры раскроются и произойдет их очищение. Но чтобы усилить очищение, банщик, используя грубые рукавицы из верблюжьей шерсти, разотрет ваше тело. Вы одновременно получите легкий массаж и глубокое очищение кожи.
Следующая процедура — мыльный массаж, который проводит банщик. Взбив в мешке мыльную пену из натурального мыла, сделанного на маслах оливы, персика, банщик нанесет ее на ваше тело с головы до кончиков пальцев, массируя вас около пятнадцати минут. Вы также можете воспользоваться дополнительно медовым или масляным массажем.
Получив удовольствие от мыльных процедур, вы можете окунуться в бассейн или насладиться всеми прелестями джакузи.
И вот все названные выше процедуры пройдены, вы можете пройти в прохладную комнату, чтобы выпить чай из трав вприкуску с восточными сладостями. Когда ваше тело остынет до естественной температуры, вы можете выходить на улицу.
Польза хамама
- субтропический климат в этом помещении благотворно влияет на весь организм;
- проникающий в дыхательные пути влажный пар лечит бронхит и фарингит;
- проходят боли ревматического характера, мышечные и артритные;
- нервная система приходит в норму, уходит бессонница;
- за счет раскрытия пор нормализуется работа сальных желез, жирность кожи уменьшается;
- иногда снижается вес до двух килограммов под воздействием высоких температур в сочетании с мыльным массажем, налаживается метаболизм, запускается процесс распада жировых клеток;
- расширенные сосуды улучшают кровообращение, благодаря оттоку крови от внутренних органов пропадают их застойные явления.
Хамам: противопоказания
К сожалению, хамам можно посещать не всем из-за имеющихся следующих противопоказаний:
- эпилепсия;
- онкология;
- воспаление почек;
- заболевания щитовидной железы;
- туберкулез;
- цирроз печени и другие ее заболевания;
- беременность на любом сроке;
- перенесенные когда-либо инсульт или инфаркт;
- заболевания сердца;
- гнойные поражения или грибковые заболевания кожи.
Если у вас есть хоть одно из заболеваний, приведенных выше, вам стоит воздержаться от посещения хамама. Есть альтернатива — инфракрасная сауна.
Всем, не входящим в группу риска, стоит хотя бы раз посетить турецкую баню. Вы получите букет удовольствия и наслаждений. Почувствуйте себя настоящей принцессой Востока. Насладитесь необыкновенными ощущениями от массажа, пилинга, масок и чая на травах. Не зря хамам называют настоящей баней красоты!
Видео
В этом видео дополнительная информация по теме «Хамам: польза и вред»
Друзья, поделитесь в соцсетях информацией «Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы». 😉 До новых встреч! Впереди много интересного!
Источник статьи: http://damy-gospoda.ru/hamam-polza-i-vred/
Польза хамама и его противопоказания
Турецкая сауна «хамам» — это изысканная парная с повышенной влажностью воздуха. Ваш организм здесь оздоравливается, тонизируется. Хамам — это место, где можно снять эмоциональное напряжение, усталость и получить наслаждение в лучших восточных традициях. Аромат душистых трав придаст процедуре блаженный релаксирующий эффект. Польза хамама проверена временем: такой способ оздоровления и расслабления используется издревле.
Турецкая сауна оказывает пользу на наши внутренние органы и их функциональную деятельность. Эффект от хамама выражается следующим образом:
- Турецкий хамам — прежде всего очищающая процедура. Во время её проведения глубоко очищаются кожные поры, выводятся шлаки, соли и токсины, увлажняется кожа. В процессе пилинга и массажа с поверхности кожи удаляются старые, ороговевшие клетки эпителия. Этот процесс приводит к повышению тонуса кожи, а также ее эластичности и упругости.
- Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, тем самым стимулирует кровообращение всего организма. Это оказывает еще и антицеллюлитный эффект.
- Тепловые процедуры в турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез.
- Теплый воздух и массаж расслабляет мышцы тела, успокаивает и нормализует физическое и духовное состояние. В турецкой сауне температура воздуха более низкая, чем, например, в русской бане. Поэтому процесс парения переносится легко.
- Парение в хамаме стимулирует обмен веществ и потоотделение, способствует снижению веса.
- Немаловажно действие эфирных масел, добавляющихся при парении. Они дают сильный целебный эффект. Польза оказывается и на эпителий, и на дыхательные органы, и на клетки нервной системы.
- Регулярное посещение турецкой сауны приводит к нормализации сна, избавлению от нервного напряжения, усталости.
- Воздействие теплого пара вкупе с маслами помогает лечить застойные заболевания. Большую пользу и помощь оказывает хамам в борьбе с бронхитами и ринитами.
- Важным моментом является польза от пребывания в хамаме для работы суставов. Если имеются нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, то походы в турецкую сауну могут расцениваться как метод терапии.
- К посещению турецкой сауны имеются противопоказания и ограничения. Поэтому необходимо быть уверенным, что процедура не окажет вреда. Для этого можно обратиться к врачу или специалисту в салоне, в котором вы хотите посетить хамам.
- Подача пара в турецкой сауне постоянна, поэтому эфирные масла в роли ингалятора воздействуют на организм непрерывно.
Противопоказания к посещению
Как и другие косметические процедуры, турецкая сауна имеет некоторые противопоказания. У хамама наиболее щадящее воздействие в сравнении с другими разновидностями подобных тепловых процедур. Поэтому количество противопоказаний здесь минимальное. К ним относят:
- онкологические болезни;
- воспалительные процессы и тяжелые заболевания органов дыхательной системы;
- кожные дерматологические заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертонические заболевания.
В остальных случаях хамам не оказывает вреда Вашему здоровью и состоянию.
Как посещать хамам? Особенности процедуры
Описывая процедуру принятия турецкой сауны нельзя передать те волшебные, приятные ощущения восточной сказки, чувства блаженства и наслаждения. Лучше испытать это восточное таинство самому.
Совет: не стоит употреблять перед, после и во время процедуры алкоголь и холодные напитки. Это может нанести вред работе сердца.
Важно! Согласно восточным традициям, посещение турецкой сауны в обнаженном виде запрещено. Поэтому, собираясь в хамам, прихватите с собой купальник.
- Прежде, чем зайти в теплый мраморный зал турецкой сауны, нужно посетить обычную сауну, чтобы распарить тело для дальнейших процедур. Здесь можно пребывать около 15-20 минут. Более долгое пребывание в сауне может вызвать недомогание и даже оказывать вред организму.
- Далее нужно принять теплый душ и нормализовать температуру тела. Затем направляемся в «сердце» турецкой сауны – мраморный зал. Здесь вы испытаете восточные тонкости отдыха в бане. Банщик с помощью мягкой рукавицы растирает ваше тело, периодически поливая теплой и прохладной водой.
- Теперь самое увлекательное – намыливание. В результате этого действия вы станете похожи на мягкое воздушное облако. Для образования пены чаще всего используют оливковое мыло. Ощущения от этого невероятно приятные!
- Далее можно переходить к следующему массажному этапу. Массаж могут делать прямо мыльной пеной или эфирными маслами. Если у Вас имеются противопоказания к проведению массажа, то этот этап заменяется посещением бассейна или джакузи.
- Далее – релаксирующее распитие ароматных восточных чаев и напитков, которые оказывают дополнительную пользу и тонизирующий эффект.
- Завершает процедуру хамама растирание увлажняющими душистыми маслами.
После посещения турецкой сауны «хамам» можно забыть об усталости, недомогании, слабости. Душевное состояние пребывает в гармонии и спокойствии. На Востоке считают, что посетить хамам аналогично тому, чтобы заглянуть в другой мир.
Источник статьи: http://tatpool.ru/polezno-znat/hamamy/turetskaya-sauna-hamam-protivopokazaniya-polza-i-vred.html
Польза и вред турецкой бани хамам: как часто посещать?
Хамам — баня для здоровья
Турецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие . Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.
Польза и вред турецкой бани — видео:
✅Польза турецкой бани хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
✅Что такое хамам?🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
✅Секреты хамама🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
✅Все о пользе хамама для здоровья🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜
Как правильно париться в турецкой бане?
В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.
Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:
- Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
- Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут . Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
- Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
- После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
- На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
- После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
- Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.
Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.
Чем полезен хамам?
Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?
Польза турецкой бани
Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?
Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:
- Поры кожи глубоко очищаются.
- Из организма выводятся все токсины.
- Укрепляется иммунитет.
- Нормализуется сон, улучшается настроение.
- Улучшается обмен веществ.
- При лишнем весе ускоряется процесс похудения (особенно важно женщинам).
- Нормализуется давление.
- Стабилизируется тонус мышц.
- Улучшается мозговое кровообращение.
- Ускоряется восстановление после стресса.
Вред от посещения хамам
Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы , так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.
Противопоказания к посещению
Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.
Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:
- Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
- При тяжелых заболеваниях легких . Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
- При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
- В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
- Если имеются заболевания сердца и сосудов , так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
- При любых онкологических заболеваниях.
- При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
- При кожных заболеваниях , так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
- При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.
Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):
Польза | Противопоказания |
Помогает раскрыть поры и вывести токсины | При заболеваниях щитовидной железы |
Кожа становится более гладкой — омолаживается | Онкологических заболеваниях |
Повышает иммунитет | Гипертоникам |
Улучшается нервная система | Болезни легких |
Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть) | Грибковых заболеваниях |
Приводит в норму кровяное давление | Ранняя беременность |
Помогает бороться с хроническими заболеваниями | При варикозе |
Снимает стресс и расслабляет мышцы | Если в организме воспалительный процесс |
Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза | При психических расстройствах |
В чем посещают и что нужно брать с собой?
Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.
Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:
- Обувь, чаще всего это тапочки;
- Большое хлопковое полотенце;
- Мочалка-руковица или кесе;
- Мыло;
- Горячий зеленый чай;
- Купальник.
Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.
Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.
Фото последних работ наших подрядчиков:
Источник статьи: http://blog.hammamelit.ru/polza-hamama/