Тренажер правило и баня

Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек.

Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода “штаб”, откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из “депо” устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней.

Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровеобмен, в организме. Так что воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. “Ученые подсчитали, что в течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды” (см. там же, стр. 47). Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле “промывать” больные ткани, усиленно питать их и лечить.

Вот несколько примеров того, как лечит кровоток, нормализуя состав крови: если удается создать сильное русло. После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8-9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови.

Что, к примеру, значит рост лейкоцитов в составе крови: известных как белые кровяные шарики? Это значит, что ликвидация микробов и вирусов будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8-9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца. Частота пульса увеличивается на 20 ударов в минуту: хотя до банных процедур пульс имел не лучшие характеристики. Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы: в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма.
Так что если есть решимость вернуть здоровье, работайте над усилением русла крови. Когда оно сильное, у каждого появляется свой личный супердоктор. Это его собственная кровь. Однако люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте.

Кто в России не любит побаловаться парком! Если добавить к этой страсти знания о пользе банных процедур, лечиться теплом станут многие. Надо усвоить, что вода незаменима в обмене веществ: как принимаемая вовнутрь, так и в виде ванн. Все жизненные процессы происходят при участии воды. Через нее, как холодную, так и горячую, можно лечаще воздействовать на все органы.

Это возможно, так как вода имеет свойство диэлектрической проницаемости. Благодаря этому она может преодолевать сцепление между молекулами и атомами веществ. Вот почему воздействуя на кожу водой, как на самый большой орган, мы получаем быстрый эффект лечения всех других органов. Два ведра холодной воды, вылитые один за другим на голову отра

Два ведра холодной воды, вылитые один за другим на голову отравившегося вином, грибами и т. д., создав в организме разовую высокую температуру, спасут несчастного: так как большинство микробов и токсинов гибнут в высокой температуре.

Так что имейте в виду: что и ледяная вода, вылитая разово, создает мощный ток крови, спасающий даже того, кто получил сильное отравление. Если он через час, прежде согревшись, опрокинет на себя еще пару ведер холодной воды, последствия отравления уйдут полностью. А. Залманов назначал своим пациентам горячие ванны: используя метод теплолечения. Он добавлял в горячие ванны разного рода эмульсии. Когда человек разогревался, лечащие эмульсии начинали всасываться в кожу: растворяюще действуя на отложения, скопившиеся в суставах, сосудах, внутренних органах и т. д. Очень эффективны, к примеру, скипидарные ванны.

Скипидар – это сильный растворитель. Легко проникая через разогретую кожу, он растворяюще действует на всякого рода наслоения, очищая ткани. Легко всасываясь, скипидар воздействует на нервные окончания: усиливая ток крови. Скипидарные ванны с белой эмульсией применяют при инфаркте миокарда, деформирующих полиартритах, мышечных атрофиях, вялых параличах, простатите, импотенции, для ускорения срастания суставов и т. д. Сколь целительно лечение теплом, убеждает практика применения обычных горячих ванн: без добавления каких-либо эмульсий.

Даже такая немудреная процедура, как горячая ванна в городской квартире, без добавления каких-либо лечащих веществ, отлично разгоняет кровь: заставляя кровь пробиваться с питанием к больным тканям и лечить их. Улучшение физического состояния наступает сразу, что может проверить каждый в момент ухудшения самочувствия. Не дайте раскрутиться низкой волне, а болезнь имеет низкую волну. Срочно отправляйтесь в ванну, на разогрев: если ощутили недомогание. Принимайте хотя бы горячие ванные, если нет возможности принимать банный жар.

Любое ухудшение в здоровье, с какой бы это болезнью ни было связано, это следствие ослабления кровообращения в области больного органа, ноги ли это, сердце, легкие, суставы и т. д. Надо не таблетки глотать, а срочно создавать ток крови. Берите пример с известных людей, не давая застаиваться своей крови. Вот, например, как работал на поддержание сильного тока крови А. Суворов. “Начиная с юных лет, он вставал в 3 часа утра и в течение часа делал гимнастику: бегая, прыгая и т. д. Потом обливался холодной водой, а если стояла зима – ледяной.

А. Суворов любил и в баньке попариться. В бане он выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали ведер 10 холодной воды!” (см. там же, с. 22). Такова природа его выносливости и мудрости. А многие ли знают, что А. Пушкин, встав поутру, погружался в холодную ванну, создавая сильный ток крови не только горячим банным жаром, но и ледяной водой. Ведро холодной воды, вылитое в течение нескольких секунд на тело, разово поднимает температуру до 39 градусов: гибельной для большинства вирусов. Любил попотеть в баньке и Сократ, известный мыслитель. Он разгонял кровь и другой мерой, всерьез занимаясь спортом.

(материал подготовлен с использованием информации из книги А. Галицкого “Щедрый жар”)
Слава Богам и Предкам нашим!

О ТАЙНАХ РУССКОЙ БАНИ.
САКРАЛЬНЫЙ СМЫСЛ РУССКОЙ БАНИ

Русская парная баня способна скомпенсировать недостаток двигательной активности за неделю. Происходит очистка от шлаков, улучшается трофика (питание) мышц, сухожилий и связок суставов, как наружных, так и внутрисуставных. Прорабатываются все суставы; особенно эффективное воздействие идет на спину. «Прижигание спины веником» – это особая процедура, которая аналогична прижиганию в китайской медицине. Только здесь прогревание идет глубже и достигает аутохтонных мышц (глубинных мышц, связывающих позвоночный столб и грудную клетку). Именно остаточная деформация (спастика) в этих мышцах создает проблемы в связках позвоночного столба. Для более глубокого прогревания спины часто использовались горячие мешочки с крупным песком или солью, накладываемые на позвоночник по всей его длине. Человека укладывали на кушетку или скамейку и укрывали одеялом; эту процедуру выполнял уже другой специалист. В конце человеку давали пить специальный настой трав. В результате всех действий достигался совокупный эффект поразительной силы, не доступный официальной медицине.
Таково всеобщее полезное воздействие русской парильной бани на организм человека. Однако к ней, безусловно, необходима адаптация, определенный тренинг. Рекомендуется посещать русскую баню регулярно, один раз в неделю.
В парильном отделении не следует вести разговоры и тем более ругаться и травить анекдоты. Здесь исполняется ритуал очищения. После глубокого прогревания с веником следует холодное омовение (для изгнания малых духов), а в конце парения – погружение в холодную воду, причем обязательно с головой. Троекратное погружение в воду с соответствующим проговором приводило к изгнанию главного злого духа. После этого необходимо было опять зайти в парилку и оставаться в ней до легкого прогревания.
Метод очищения: После парной. Облиться холодной водой,температура воды-менее 12 градусов,перед обливанием-мысленно представить,что ваши ноги, пройдя всё что под полом стоят на земле, а лучше выйти на улицу. При обливании происходит следующее: Ваше БИО-поле, диаметр которого от 3 до 10м,резко схлопывается до 30-50см. В результате такого динамического удара, ваше искривлённое ,в результате сглаза, БИО-поле, принимая нормальные размеры,станет ровным т.е., сглаз снимется. Такую процедуру надо повторять через 2-3 дня несколько раз.

Сказы деда Никанора. Дитя и баня.

Ну вот, Други мои , пришло время и о детках малых поговорить как о пользователях бани. Многие из родителей-любителей пару банного стремятся «приучить» детку свою к Пару,да не каждый разумеет, что дитя –не сосед. Вот кое какими премудростями , с годами нажитыми я и хочу поделиться, авось кому и сгодится, ну а кто и просто так сей сказ прочтет, так и за то Спасибо.
Сегодня други мои стану говорить только о детках здоровых с точки зрения медицины, а о том как хворого детя с банькой сдружить в другой раз побалакаем.
Наперво что надобно понять какого детка складу. Мы различаем четыре разных телосложения у детки.
• Нормасенький – развит детка по-годам, весь такой ладненький .
• Масенький — он весь такой ладненький, но меньше чем его ровни, пропорции тела и подкожно жировая у пределах нормы.
• Худюсенький — он такой весь как бы вытянутый, косточки и жилочки, грудина слабая, ребрышки пересчитать на раз-два, даже сердце у такой детки имеет форму –«вытянутой капли», пульсы слабые. Детка, как правило- капризун, сердечко-заячье бьется часто и слабо, часто не согласен со всем что бы вы не делали .Вентилирующие способности- слабые – склонность дыхательной системы к острым заболеваниям . Кожа тонкая, поверхостные сосуды сильно реактивны.
• Бутузик – Весь он такой ладненький , но складу «богатырского», заметно превосходит сверстников в физическом развитии( рост, вес- больше условной возрастной нормы). Тоже не всегда «подарок», хоть и послушен. Тут сердце «спящее» от того не частое и сильное, а вот вентилирующие способности слабые- склонность к хроническим поражениям – бронхоспазм, астмы.
Так вот, Други, чем сильнее выражены внешние отличия тем, стало быть и больше значимости для банного мастера имеют.
Про кожное дыхание все слыхали, так вот тут тоже подвох, у детки кожи меньше чем у взрослого, а проку от нее больше, так как по весу выходит она куда значимей у детки и на 1 кг. Веса- кожи много больше чем у взрослого, от того его и перегреть легче легкого, но главный подвох в том , что защитные свойства организм детки потерять может, пар не в меру- ломает строительный материал.. потеть детки надо меньше чем взрослому, тут надобно и о будущем разуметь, так как сиюминутный результат вроде и неплохой, а через пару тройку дней детка захворает от «неведомой причины», а причина тут мы и есть, то есть наше НЕ разУМЕНИЕ. Сколько кожи на детке? Хороший вопрос. Тут все просто- у нас =2 м2., у детки до 10 лет- половина нашего, у детки 2-3 года –четверть нашего, а у масеньких- осьмушка.
Какие этапы- пути жизни различаем мы у деток, это важно помогает уразуметь объем и возрастную способность терморегуляции. Только к 8 годам у детки завершается процесс созревания механизмов терморегуляции. Чем меньше детка, тем более развита система поверхностных сосудов, соответственно детки более стойки к холоду, чем к жару.
Голова детки в баньке должна быть сохранна от Жара , ушки, лоб, затылок надо не ленясь рукой ( моченой водою студеной) обтирать, от чего так ? У детки ведь не только тело строится-развивается, но и основа жизненная- система нервов. Главным ли является мозг в центральной нервной системе вопрос не однозначный, но про мозг нам помнить надобно.
• Чувствительные волокна спинных нервов уже в «рубашке», а двигательные, стало быть раздеты, так как оболочки ли-ше-ны. Движения у деток , чем им меньше от роду, тем более импульсивно-рефлекторные, так как управлении корой еще недооформлено, извлины мозга путь от наметок к формированию проходят тоже не в один день
• Регуляция от вегетативной системы более совершенна чем центральной, но и тут не без подвоха, если сердечная деятельность высококонтролируема, то дыхательная система крайне слабо. Чем меньше детка- тем более высокие требования к вдыхаемой смеси. Смеси жара и ароматов, могут вызвать не только аллергические реакции, но и вегето сосудистые и дыхательные нарушения в виде спазмов- судорог и развития дыхательной недостаточности.
Баня для ребенка- прежде всего резкое изменение внешней среды. Важно

Источник статьи: http://vk.com/topic-66973017_29635695

Тренажер Правило – что это, суть тренировок, польза и вред занятий

Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.

Что это за тренажер

Правило представляет собой устройство, работающее посредством растягивания человеческого тела в горизонтальном положении, используя собственный вес или за счет дополнительной нагрузки.

Считается, что это изобретение было создано исходя из глубоких знаний о мире, человеке и неких основополагающих принципов, знаниях, которые были утеряны с веками.

На сегодняшний день есть два типа тренажера – это статические и динамические. Также отличия есть и в их конструкции, например, тренажер «Вихрь» — это конструкция, работающая при помощи лебедок, а «Правило» — за счет противовесов.

Устройства на основе лебедок работают непосредственно с телом. Они применяются для коррекции осанки, снятия болевого синдрома, укрепления мышечно-сухожильного каркаса. Такие тренажеры рассчитаны на занятия с помощником, который будет работать с лебедками, накручивать и регулировать их натяжение.

Тренажеры на противовесах имеют совершенно другой принцип влияния и работы с телом. Они позволяют нагружать тело максимально, преодолевая экстремальные нагрузки, суммарной массой в 1000 кг!

В момент работы, когда груз с ускорением тянет в одну сторону, а мышцы в другую, создается динамический удар на сухожилия. Особая нагрузка точечно влияет на сухожилия в месте прикрепления к надкостнице, создает пьезоэлектрический заряд, который активирует костный мозг. Процесс, с точки зрения биофизики, является особо эффективным для лечения и укрепления организма. Тренажер этого типа позволяет заниматься без посторонней помощи. По сути, Правило включает резервные силы организма в момент экстремальной нагрузки, происходит резкая мобилизация сил, восстанавливающая и развивающая тело.

Самый важный момент, который нужно знать и учитывать, это то, что тренировки на противовесах являются исключительно мужской прерогативой . Подобная нагрузка и психологически, и физически женщинам не подходит.

Женщинам подойдет тренажер «Правило» на лебедках. Он способствует получению красивой ровной осанки, а также убирает напряжение в тазобедренных суставах, в свою очередь, способствуя улучшению походки и грации.

Еще один тип тренажера, его можно назвать улучшенной моделью, это конструкция, применяющая резиновые жгуты – эспандеры. Он представляет собой спортивный снаряд для атлетов начального уровня, после использования которого человек может переходить на тренажер лебедочного типа.

История изобретения древнеславянского тренажера Правило

Тренажер был изобретен так давно, что сведения о нем можно найти в древних летописях. Иностранные путешественники древности утверждали, что он был широко распространен на территории древней Руси и использовался как один из элементов тренировок воинов, а также для восстановления здоровья.

Польза и вред тренажера Правило

Польза:

Положительно влияет на работу эндокринной, нервной, вегетативной системы.
Улучшает функциональность сердечно-сосудистой системы (сердечной мышцы, артериального давления, снижает вероятность возникновения тромбов).
Улучшается приток крови в периферические зоны.
Улучшает регенеративные свойства организма.
Сжигает жировую ткань.
Положительно влияет на ритм и амплитуду дыхания.
Увеличивает легочный объем.
Положительно сказывается на обмене веществ.
Укрепляет иммунитет.
Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Способствует выделению синовиальной (межсуставной) жидкости.
Укрепляет хрящевую ткань.
Повышает двигательный тонус.
Положительно влияет на синтез тестостерона.
Способствует укреплению силы духа, повышает физическую и психическую выносливость.
Снижает внутридисковое давление на позвоночник.
Снимает болевые ощущения.
Противостоит отложению солей.
Является хорошей профилактикой сколиозов, остеохондрозов, радикулитов.
Способствует повышению гибкости.
Снимает физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Улучшает сон, настроение и общее самочувствие.
Лечит артрит, радикулит, бурсит, миозит, остеомиелит, миопатию, остеопороз, артроз, периартрит.

Нанести вред тренажер может в том случае, если переусердствовать с нагрузкой, в этом случае можно легко травмироваться. А также навредить тренажер может в том случае, если тренироваться на нем, имея противопоказания.

Противопоказания к тренажеру Правило

Рак спинного мозга.
Болезни позвоночника в острой стадии.
Компрессионные травмы и переломы позвоночника.
Перенесенные операции.
Грыжи или протрузия межпозвоночных дисков.
Наличие штифтов или любых других сращивающих механизмов.
Переломы, разрывы связок или мышц.
Острые воспалительные процессы.
Серьёзные инфекционные заболевания.
Большинство сердечных патологий, наличие кардиостимулятора.
Эпилепсия.
Психические заболевания.

Также являются противопоказаниями: высокое давление или головная боль, беременность, вес человека, превышающий 150 кг.

Элементы и упражнения для тренажера Правило

Основных направлений работы на «Правило» четыре:

Растяжка. В нее входят упражнения, направленные на улучшение эластичности мышц. Растяжка увеличивает мышечный потенциал в силовых показателях.
Чередование напряжения и расслабления. Многих силачей прошлого, таких как И. Поддубный, Я. Чеховский, А. Засс, объединяет один секрет – это метод чередования импульсного сокращения и глубокого, длительного расслабления задействованных мышц.
Укрепление связок и сухожилий. Ни для кого не секрет, что мышцы у человека обычно намного развитее, чем его связки и сухожилия. Очень часто именно это становится камнем преткновения. Это легко заметить во время занятий в тренажерном зале, когда мышцы способны работать с весом, но связки сигнализируют о полной неготовности выполнить упражнение. Например, во время приседаний со штангой очень частой преградой становятся слабые колени или позвоночник, но никак не мышцы ног. Именно связки и сухожилия тормозят прогресс атлетов, и только в редких случаях слабые мышцы. Также именно они травмируются чаще всего во время выполнения силовой работы.
Проработка труднодоступных и глубоких мышц. Тренажер способен тренировать мышцы с высокой эффективностью. И если большинство тренажеров не оказывают влияния на развитие глубоких мышц, то «Правило» — это тот тренажер, который оказывает комплексную нагрузку на мышцы. Это происходит за счет возможности изменения углов и выполнения движений, акцентируя нагрузку на разные части мускулатуры.

Упражнения на тренажере в видео формате

Заключение

Эффективность упражнений на тренажере для позвоночника «Правило» зависит от таких аспектов, как длительность занятий и их регулярность, а также осознание правил его использования. При выполнении упражнений важен самоконтроль. Растягивания должны быть без особого усилия и резкого увеличения нагрузки. Их следует начинать с конечностей и только после этого переходить к туловищу. Важный фактор – это соблюдение чередования напряжения и расслабления.

Источник статьи: http://bodybuilding-and-fitness.ru/trenazhery/trenazher-pravilo.html