- Польза и вред финской сауны. Чем отличается финская сауна от русской бани. Как посещать финскую сауну
- Особенности финской сауны
- Чем отличается финская сауна от русской бани
- Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна
- Противопоказания и вред
- Как посещать финскую сауну. Правила посещения
- Финская сауна или русская баня — особенности, преимущества и недостатки
- Сауны с бассейном — откуда родом.
- Для чего нужен бассейн в сауне?
- Что такое релаксация?
- Главное, баня — идеальное место для отдыха души и тела.
- Баня в доме: восемь аргументов «против»
- Почему никогда и никому не следует делать встроенную русскую баню и даже сухую финскую сауну
- 1. Баня в доме – это повышенная пожароопасность
- 2. Баня в доме – вопиющее противоречие санитарным нормам
- 3. Баня в доме – постоянный риск лишнего увлажнения
- 4. Встроенная баня повышает требования к вентиляции в доме
- 5. Баня в доме усложняет инженерные решения
- 6. Баня в доме менее комфортна, чем отдельно стоящая
- 7. Качество встроенной бани всегда хуже, чем отдельно стоящей
- 8. Встроенную финскую сауну придумали не от хорошей жизни
- Выводы
Польза и вред финской сауны. Чем отличается финская сауна от русской бани. Как посещать финскую сауну
Одной из составляющих крепкого здоровья является поддержание своего организма и тела в чистоте. Для этого необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать личную гигиену. С этой точки зрения сауну по-фински можно считать хорошим способом оздоровления и омоложения. Благодаря ее положительному воздействию на организм, восстанавливающему и очистительному эффекту она стала довольно-таки популярной и любимой среди жителей Европы и России. К тому же, финскую сауну можно организовать даже у себя в квартире.
В самой же Финляндии сауна известна уже больше 1000 лет. Изначально она использовалась не только как метод гигиены, но и как место для принятия родов и лечения заболеваний. Сейчас для финнов это прекрасный способ отдохнуть и провести деловую встречу.
Количество саун по-фински в Финляндии насчитывается около 3 миллионов
Особенности финской сауны
Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками – лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2 – 4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.
Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.
Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.
Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15 – 20%). Температура держится в пределах 70 – 100°C, но может прогреваться и до 140 – 160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.
Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10 – 15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.
Чем отличается финская сауна от русской бани
По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?
1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.
2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.
3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.
Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.
4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).
Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна
- укрепляет иммунную систему,
- повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям,
- укрепляет сердечно-сосудистую систему,
- улучшает кровоснабжение кожи,
- ускоряет обменные процессы,
- нормализует водно-солевой обмен,
- сжигает жировые отложения,
- выводит токсины из организма,
- стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей,
- улучшает подвижность сосудов,
- восстанавливает работу мышц после физической нагрузки,
- обеспечивает глубокое мышечное и психическое расслабление,
- помогает снять стресс и повышенную тревожность,
- помогает справиться с бессонницей,
- улучшает состояние кожи,
- лечит кожные заболевания.
Противопоказания и вред
Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5−2 ч.
- послеоперационный период,
- повышенная температура,
- онкологические заболевания,
- острые заболевания дыхательных путей,
- туберкулез,
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы,
- повышенное давление,
- наличие камней и песка в почках,
- эпилепсия,
- острые кожные заболевания.
Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.
Как посещать финскую сауну. Правила посещения
✔ Перед тем как зайти в парную примите душ, а затем насухо вытрите тело полотенцем.
✔ Так как температура высокая, то лежаки сильно нагреваются. Чтобы не обжечься и не получить ожог, постелите на них полотенце.
✔ Во время нахождения в парной лучше всего лежать, перед выходом (за 3 мин) — сидеть.
✔ Продолжительность первой процедуры — максимум 15 мин. Затем время можно постепенно увеличивать. Всего количество заходов не стоит превышать 6 раз.
✔ После парной охладитесь в бассейне или примите холодный душ.
✔ Для поддержания водного баланса пейте негазированную воду и отвары из трав. Не стоит принимать алкогольные напитки.
При соблюдении всех правил посещения финской сауны вы получите большую пользу для своего организма: укрепите иммунитет, защититесь от вирусных заболеваний, поднимите настроение, расслабитесь, восстановитесь после тяжелого дня и зарядитесь энергией.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник статьи: http://bestlavka.ru/polza-i-vred-finskoj-sauny/
Финская сауна или русская баня — особенности, преимущества и недостатки
Сегодня, выбирая сауну или баню, мы обращаем внимание на наличие в ней бассейна. Логично, что хочется “сразу убить двух зайцев” — и попариться, и поплавать.
Немного в прошлое: баня или сауна? Наверное, лет 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно все наше подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.
Сауны с бассейном — откуда родом.
Еще с давних времен парилку в бане чередовали с окунанием в ближайшем озере, или обливались студеной водой, или зимой прыгали в сугроб — русские классические бани не предусматривали бассейнов. Отличие финской сауны от русских бань в том числе и бассейном. В них его наличие обязательно.
Финская баня, сауна — действие «лед и пламень» основано на температурном контрасте; горячий сухой воздух парной (температура 90-140 °C, влажность 5-15%) и холодная вода бассейна или естественного водоема.
Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.
Для чего нужен бассейн в сауне?
- Во первых купание в прохладной воде бассейна полезно как контрастная процедура. Это отличное средство закалить организм, активизировать работу сердца и кровеносной системы.
- Во-вторых плавание как известно, оказывает благоприятное влияние на все группы мышц
Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:
- в нашей парной легче дышать;
- можно наслаждаться ароматом древесных смол;
- водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.
Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны.
Финны приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры.
Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.
Что такое релаксация?
Это процесс расслабления, когда восстанавливаются физические и ментальные силы. Это может быть массаж, теплая ванна, жаркая баня, ароматерапия — все индивидуально, вы сами знаете, что вас расслабляет лучше
Считается, что регулярные посещения парной дарят молодость, здоровье, умиротворение и ясность ума.
И не важно, какая баня; русская, финская и турецкая — у каждого свои привычки и каждый может найти для себя идеальную баню: русскую с березовым веником, финскую с сухим горячим воздухом или комфортный хамам.
Главное, баня — идеальное место для отдыха души и тела.
Интересно узнать Ваше мнение, напишите в комментариях, какие бани больше нравятся вам и какой вид бань лучше? Баня русская и сауна, баня по-чёрному, баня по-белому?
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/domaizkomi/finskaia-sauna-ili-russkaia-bania-osobennosti-preimuscestva-i-nedostatki-5da3e0c035c8d800b0abf221
Баня в доме: восемь аргументов «против»
Почему никогда и никому не следует делать встроенную русскую баню и даже сухую финскую сауну
Делать баню в доме или нет? Обсуждение этого вопроса редакции FORUMHOUSE переросло в горячей спор, мы стали разбираться и, конечно, пошли смотреть мнения на нашем форуме. Большинство наших форумчан считает, что баня в доме – это прихоть, за которую придется слишком дорого заплатить.
Ответственный домовладелец никогда на это не пойдет, считают наши пользователи эксперты, и мы делимся с вами их аргументами.
- В чем опасность встроенной бани
- Какие проблемы могут возникнуть у дома из-за встроенной бани
- Есть ли преимущества у встроенной бани
- Почему участники FORUMHOUSE демонтируют баню, сделанную как часть дома
1. Баня в доме – это повышенная пожароопасность
Даже отдельно стоящая баня – это всегда объект повышенной пожарной опасности. Строя баню, мы всегда предельно внимательны, стараемся до буквы соблюдать все правила пожарной безопасности, и при эксплуатации бани тоже, но не всегда это помогает. Даже на нашем форуме, где осознанность и ответственное отношение к своей жизни у людей на несколько порядков выше «среднего по больнице» нет-нет, да и возникают такие вопросы:
У меня вчера сгорела баня, конечно, она была очень жарко натоплена до 120 гр., и чтобы ее охладить последний парильщик интенсивно лил воду на каменку. Я увидела пламя через 2,5 часа, загорелось, судя по всему у трубы на потолке. Короче, осталась я без бани, хорошо соседи не занялись, все потушили вовремя.
Теперь давайте представим, что было бы, стой эта баня не в отдалении от дома, а прямо в нем.
Всегда приводил другие аргументы «против», а теперь добавлю еще один: если сгорит, то одна баня, а не весь дом!
По-моему пожароопасность, да еще в деревянном доме, должна перевесить все плюсы встроенной бани. А от прогулок из бани в дом получаем только удовольствие, и зимой тоже.
2. Баня в доме – вопиющее противоречие санитарным нормам
Строительство бани регулируется несколькими документами. Противопожарные нормы и расстояния заданы в СП 4.13130.2013, и там многое зависит от материалов, хотя и так понятно: чем дальше баня расположена от дома, тем безопаснее.
Санитарные нормы записаны в СП 53.13330.2011 (СНиП 30-02-97), и там четко сказано:
между баней и домом должно быть расстояние не менее восьми метров.
По СНИПам от 1934 года – баня в дальнем углу двора.
3. Баня в доме – постоянный риск лишнего увлажнения
Хорошие архитекторы всегда стараются отговорить застройщика от сомнительного и, если говорить без экивоков, очень геморройного решения «баня в доме» еще и из-за появляющихся архитектурно-строительных ограничений. Все нужно спроектировать, просчитать и построить так, чтобы избежать излишнего увлажнения, иначе – встречаем конденсат даже в жилой зоне.
Это вечная борьба с паром и плесенью! Баня – отдельное строение всегда!
Встроенная баня в несколько раз увеличивает риск намокания утеплителя в стенах и в кровле. А это очень дорогой риск, потому что, делая пароизоляцию, потребуется сделать очень небюджетный тест на воздухопроницаемость (blower door), и не только в бане, а во всем доме.
Вlower door тест? По нашему региону стоит 300-350 евро за раз.
4. Встроенная баня повышает требования к вентиляции в доме
Если желание построить баню прямо в доме, нужно быть готовыми к тому, что для жилой и банной зоны потребуются отдельные системы вентиляции (в каждой зоне – свой микроклимат), но при этом работать они должны будут согласованно. Очевидно, что это тоже сложно, и тоже довольно дорого.
Есть еще такой момент, как необходимость залпового проветривания через дверь и форточку: пар из парилки должен куда-то уходить, и точно не в дом. То есть, этот вопрос потребует отдельного решения.
5. Баня в доме усложняет инженерные решения
Русская баня – сложное инженерное сооружение, перед вентиляционной системой которого стоит целый ряд задач:
- она подает в печь воздух для горения;
- она направляет нагретый воздух вдоль потолка от печи к полку;
- она направляет свежий воздух для дыхания паруемых;
- она удаляет отработанный воздух из помещения парной;
- она выполняет залповое проветривание;
- она просушивает парилку после ее использования.
Выполнить все эти инженерные требования во встроенной бане гораздо сложнее (и дороже!) чем в отдельно стоящей.
6. Баня в доме менее комфортна, чем отдельно стоящая
Этот пункт практически нивелирует единственный ощутимый «плюс» встроенной бани. Ну да, не надо будет идти в дом с мокрой головой по морозу, и для кого-то это, наверное, дорогого стоит; но сколько здесь появляется неприятных «зато»!
- «Зато» №1: отдельно стоящее помещение бани всегда комфортнее. Там можно предусмотреть просторную комнату отдыха, более удобную парилку, приятный закуток для хранения дров.
- «Зато» №2: отдельно стоящее помещение бани всегда приватнее. Меньше риска, что попадешься на глаза гостям и домочадцам, когда будешь прыгать из парилки в сугроб или в купель.
- «Зато» №3 : в отдельно стоящей бане мы никому не мешаем!
У меня баня начинается часов в 6 вечера и длится до часу-двух ночи (гости). А это неизбежный шум. И опять-таки, после парилки куда идти посидеть, чайку попить.
7. Качество встроенной бани всегда хуже, чем отдельно стоящей
Совмещенный объект «дом+баня» сложнее сделать качественно, с соблюдением всех требований, чем два отдельных объекта. Как ни крути, выполнить все требования (а у настоящих любителей к бане их всегда очень много) во встроенной бане невозможно. Любой настоящий ценитель скажет вам, что баня в доме это не только опасно, но и несерьезно.
Баня должна стоять отдельно, в приятном месте на краю участка рядом с водоемом или рукотворным прудиком – все остальное китайская подделка.
В конце концов, не для того мы переезжали за город, чтобы довольствоваться полумерами.
8. Встроенную финскую сауну придумали не от хорошей жизни
И, как говорят участники FORUMHOUSE, далеко не новички в этой жизни, «при благополучных обстоятельствах и для себя этого делать не надо».
Насколько я знаю, «сухая сауна» была придумана финнами в середине прошлого века исключительно от бедности, в войну и после войны. В том числе потому, что сухую сауну проще встроить в городской дом без гидроизоляции. Потом, по той же причине, идею подхватили коммерсанты в перестроечной России. При благополучных обстоятельствах и для себя это делать не надо.
«Родная» финская сауна вовсе не сухая. Она как раз достаточно мокрая, с вениками и постоянной подачей ковшом на каменку. Конечно, в русской бане соотношение влажность/температура повыше, но в аутентичной финской сауне «вода тоже идёт литрами».
Выводы
Будем объективны: встроенная баня имеет свои преимущества. Пробежимся по ним коротко:
- она экономит площадь участка и не загромождает его, что особенно важно, если участок маленький;
- если дом каменный, то встроенная баня не нанесет ему такого ущерба постоянной влажностью, как деревянному. И будет уже не так опасна с точки зрения возможного возникновения пожара;
- по примерным подсчетам, баня в доме все равно будет раза в полтора дешевле, чем отдельный объект;
- если позволяют мощности и взгляды хозяина на жизнь, в бане можно поставить не дровяную печь, а электрическую. С такой печью придется решать гораздо меньше конструктивных задач. И если домовладелец ленивый сибарит, ему будет приятно топить свою баню одним нажатием кнопки смартфона по пути из города к дому.
Но ни один из этих пунктов по отдельности, ни все они в совокупности не отменяют того факта, что встроенная русская баня это:
- баловство;
- технически сложное баловство;
- дорогое баловство;
- очень опасное баловство;
- не очень удобное баловство.
Человек, который понимает смысл и пользу русской баню, ценит волшебство воздействия мелкодисперсного пара и просто любит как следует помахать веничком в парилке после длинного и насыщенного дня неизбежно откажется от идеи строить баню в доме. Такие примеры на FORUMHOUSE тоже есть.
Я изначально строил домик двухэтажный с банькой. Но спустя 1,5 года решил убрать печку и построить баню отдельно на участке. А в имеющийся дымоход пущу дым от камина.
На FORUMHOUSE вы можете прочесть статью о том, как правильно рассчитать размеры и сделать план настоящей русской бани , познакомиться с видами бань и их характеристиками, узнать, как правильно утеплить баню изнутри. Настоятельно рекомендуем невероятно увлекательную ветку нашего форума « Физика Русской бани. Парилка », где гуру банного дела России и зарубежья, лучшие банщики современности ведут свои высоколобые и в то же время эмоциональные диспуты. Также предлагаем посмотреть наше видео « Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию ».
Подписывайтесь на канал! Присоединяйтесь к FORUMHOUSE !
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/forumhouse/bania-v-dome-vosem-argumentov-protiv-5d0393d38440a20dc8702a0b