Финская сауна алекс фитнес

Фитнес-клуб ALEX FITNESS Химки

Центр поддержки клиентов работает ежедневно с 8:00 до 21:00 по московскому времени

Абонементы клуба

На сайте цены на абонементы в фитнес клуб «Химки» дешевле

ALEX GAMES SPECIAL

БЕЗЛИМИТНЫЙ ФИТНЕС. 5 МЕСЯЦЕВ + 30 ДНЕЙ ЗАМОРОЗКИ

30 дней заморозки

ДЛЯ ЛЮБИМЫХ!

10 мес. /
60 дней заморозки

ЛУЧШИЙ тариф к 8 МАРТА!

БЕЗАКЦЕПТ АКЦИЯ

БЕЗЛИМИТНЫЙ ФИТНЕС. 12 МЕСЯЦЕВ

Гостевой визит.
Запишись!

Разовое 1
посещение

Вход по паспорту

Калькулятор абонемента

Ответь на 5 вопросов
и получи свою цену

Тренажерный зал

В тренажерных залах ALEX FITNESS всегда к вашим услугам огромный выбор блочных и нагружаемых тренажеров на все группы мышц, просторные зоны свободных весов, а также широкие линейки разнообразного кардиооборудования для эффективных аэробных тренировок.

Зоны клуба

• 2200 м 2
• Тренажерный зал
• Зона бокса
• Зона аэробных тренировок
• Финская сауна
• Раздевалки с душевыми
• Групповые занятия

Дополнительные услуги

• Персональные тренировки (в тренажерном зале, по боксу и единоборствам, по всем направлениям аэробики, ЛФК и др.)
• Спортивные секции
• Широкий спектр дополнительных групповых программ
• Авторские уроки
• Мастер-классы
• Мини-группы
• Спортивные праздники
• Солярии в раздевалках
• Фитнес-бар
• Аренда полотенец
• Аренда шкафов
• Магазин спортивных товаров

Детский фитнес

Корпоративный фитнес

Тренеры, с которыми мы сотрудничаем

Тренер секции по боксу, персональный тренер

Инструктор-универсал групповых программ, персональный тренер

Тренер тренажерного зала

Тренер тренажерного зала

Тренер тренажерного зала

Оставьте заявку и мы Вам перезвоним

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ

Как выбрать шапочку для плавания в бассейне

Как начать тренировки после перерыва? Простая и понятная инструкция

Мы подготовили для вас простую инструкцию о том, как начать тренировки в зале после длительного перерыва и получить максимальный результат.

Готовим ПП блюдо

Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить полезное и очень вкусное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить. И, разумеется, основным ингредиентом будет курица…

Москва, МКАД 73 км, д. 7

Удобно расположенный фитнес-клуб в Москве в непосредственной близости от МКАДа, клуб ALEX FITNESS «Химки» предлагает большое количество фитнес-услуг неизменно высокого качества, сохраняя при этом доступные цены.

Наш тренажерный зал вас приятно удивит!

Три зала групповых занятий, зоны кардио, кросс-тренинга и свободных весов и тренажерный зал с современным оборудованием – выбирайте нагрузки, подходящие именно вам.

Наши тренеры помогут разработать персональную программу тренировок в спортзале, которая обязательно поможет вам достигнуть поставленных целей, будь то подготовка к пляжному сезону или взятие новых спортивных вершин. Здесь вы можете подобрать групповую или индивидуальную программу на свой вкус, а так же посещать авторские уроки, специальные мастер-классы от настоящих профессионалов и звезд фитнеса, спортивные праздники и другие развлекательные мероприятия.

В расписании вы найдете аэробные, силовые, танцевальные и body&mind направления для любого уровня физической подготовки. К вашим услугам большая зона единоборств. Клуб ALEX FITNESS предлагает отдельные группы по тайскому боксу для мужчин, женщин и детей, а также кикбоксинг и классический английский бокс.

Финская сауна, возможность аренды полотенец и шкафчиков сделает ваши занятия спортом еще комфортнее: сконцентрируйтесь и не отвлекаясь на лишние хлопоты. Мы ценим ваше время: у нас вы можете посетить салон красоты и специализированный массажный кабинет.

Сделайте первый шаг на пути к телу своей мечты, записавшись на пробное занятие в фитнес клуб Химки — Алекс фитнес!

Оформление гостевого посещения

Комплекс онлайн тренировок

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

• Скрасит карантин
• Поможет сохранить форму
• Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

1. STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
2. BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
3. ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
4. BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
5. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
6. SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
7. ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
8. ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
9. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
10. PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
11. STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Источник статьи: http://msk.alexfitness.ru/himki/

«Alex Fitness / Алекс Фитнес» — сеть фитнес-клубов — отзыв

Alex Fitness: плюсы, минусы, особенности клуба. Что брать в тренажерный зал? Что брать в бассейн? Правила посещения бассейна. Алекс фитнес с бассейном. Отзыв с фото.

Занимаюсь в Алекс Фитнес на Коломенской более 2 лет.

Особенности:

1. Покупаешь абонемент и проводишь сколько угодно времени во всех залах и бассейне фитнес клуба. Посещение групповых занятий также входят в стоимость абонемента, оплачивать дополнительно не нужно. Хоть каждый день с утра до вечера.
2. Алекс Фитнес оборудован системой контроля доступа. Для этого, при покупке абонемента, клиента фотографируют на веб камеру, а также берут отпечатки 2 пальцев. При прохождении в фитнес клуб, нужно приложить именную карту, а после этого приложить палец. Только после этого система пропустит в Алекс Фитнес.
3. Все залы и бассейн общие, то есть нет деления на мужские и женские. Все занимаются вместе.
4. Есть бассейн. 4 дорожки по 25 метров.
5. Бассейн глубокий для плавания, вышки для прыжков нет, для этого бассейн не подходит.

Плюсы:

1. Клуб находится на Коломенской. Удобное расположение, в пешей доступности от метро (5 минут). Клуб занимает 2 этажа, площадь 4 500 метров.
2. Низкие цены на абонементы по сравнению с другими спортивными клубами, в которых есть бассейн. Мне 12 месяцев + 3 месяцев заморозки обошелся в 21 000 рублей, сейчас цену на очередное продление мне называют уже 23 000 рублей.
3. Много тренажеров на разные группы мышц, кардио тренировки на втором этаже, силовые тренировки на первом этаже.
4. Есть небольшой скалодром (за доп. плату), ринг для бокса, зал для бокса и единоборств, есть зона для стретчинга (ковриков много, в нормальном состоянии).
5. Групповые занятия по расписанию, есть на официальном сайте Алекс Фитнес. Можно ходить на аэробику, пилатес, йогу,тай бо, бокс и др. Из танцевальных тренировок есть Джаз фанк, хаус, бели денс, уличные танцы, хип-хоп, фламенко, латина и др. В бассейне проводят аква аэробику.
6. Тренеры сильные и профессиональные, на мой взгляд. Показывают как правильно заниматься на силовых тренажерах, мне помогли подобрать индивидуальную программу занятий (обязательно берите с собой блокнот, чтобы записать). Нравится, как проводят групповые занятия по йоге, тай бо и джаз фанку.
7. Комфортная температура воды в бассейне, чисто и есть досочки и небольшие кружки для тех, кто только учится плавать или занимается лечебным плаванием.
8. Бассейн разделен на зоны: дорожка для спортивного плавания, лечебного плавания, активного плавания.
9. Есть сухая сауна (входит в абонемент, отдельная для мужчин и женщин, разумеется).
10. Солярий, массажное кресло (1 минута 10 рублей) и ручной массаж за доп. плату.
11. Предоставляют возможность заморозить абонемент, то есть то время, которое я не посещаю клуб, я замораживаю, например, когда я уезжаю в отпуск. Получается, что это время у меня не пропадает, а время абонемента продлевается.

Минусы:

1. Очень много людей вечером в будни! Настолько много, что иногда своего подхода ждут 4-6 человек. Выстраиваются в очередь за блинами, приходится постоянно менять веса. Ждать освобождения беговой дорожки, велотренажера и других кардио тренажеров.
2. Расписание групповых занятий не самое удачное для работающего человека. К тому же, вечером в будни, да и в выходные, на групповых занятиях очень много людей. Я хожу на йогу, так мы вообще чуть не задеваем друг друга во время выполнения асан. Очень тесно!
3. Очень тесно также и в бассейне. Примерно с 17.00 до 21.00 по будням ходить не советую, если я приду в бассейн в это время, то только сердится начинаю, так как приходится не самой задавать темп, а подстраиваться под других. Из-за того, что так много людей в бассейне, может в лицо прилететь чья-нибудь нога или поцарапать чей-то ноготь.
4. Все по этой же причине, в час пик иногда приходится ждать освобождения душевой кабинки или места в сауне.
5. Иногда грязно в душевой по вечерам (очень много волос, забивают стоки, отсюда запахи).
6. Высокий ценник на индивидуальные занятия с тренером.
7. Нет чистых стаканчиков и чистота питьевой воды у меня под вопросом. Не знаю, насколько хорошо ее фильтруют, но привкус у нее неприятный. Воду на занятия всегда беру свою.
8. Часто сломаны фены.

Итог: Алекс Фитнес на Коломенской мне нравится, доступная цена увеличивает возможность для посетителей заниматься спортом и собственным здоровьем. Но, при этом, вызывает большой дискомфорт из-за большого потока людей.

Я хожу с 21.00 до 24.00 часов по будням, в это время людей намного меньше, почти все уже уходят, в бассейне свободно и можно поплавать в свое удовольствие. Уходят из клуба в полночь, разумеется, единицы. В это время я и делала фотографии. Мы с мужем живем на Коломенской, поэтому нам удобнее заниматься именно в это время.

В выходные час-пика я не наблюдаю, свободно и комфортно в клубе (кроме групповых занятий, на йоге всегда очень много людей!).

Что взять в бассейн:

1. Купальник любой (спортивный, пляжный), дресс кода нет

2. Шапочку для бассейна, если нет специальной резиновой, то подойдет и шапочка для душа.

3. Удобные, не скользкие шлепки.

4. Полотенце и мыльные принадлежности.

5. Можно взять очки для плавания, но они не обязательны.

Правила посещения бассейна:

1. Вход в любой бассейн всегда через душевую. Это значит, что нужно сначала помыться, а потом уже плескаться в бассейне. Это обязательно! Все хотят плавать в чистой воде.
2. Волосы всегда под шапочкой.
3. Нельзя прыгать в воду с бортиков.
4. При плавании нужно держаться правой стороны, против часовой стрелки.

Что взять в тренажерный зал:

1. Спортивную обувь
2. Спортивную одежду (можно майку и шорты, зимой лучше спортивные штаны и футболку)
3. Чистые носки, которые вы оденете после интенсивных занятий в тренажерном зале
4. Небольшое полотенце, которое вы возьмете с собой в зал, чтобы вытирать пот и класть на спинку тренажера. Когда я занимаюсь на тренажере, то просто кладу полотенце себе на шею, чтобы оно мне не мешало.
5. Воду или другой напиток. Я беру с собой специальный спортивный коктейль в шейкере (протеин, как правило).
6. Мыльные принадлежности для душа.
7. В сауне вам пригодится также небольшое полотенце или шапочка, чтобы не перегреть голову и волосы.

Желаю всем хорошего настроения, крепкого и здорового тела!

Источник статьи: http://irecommend.ru/content/alex-fitness-plyusy-minusy-osobennosti-kluba-chto-brat-v-trenazhernyi-zal-chto-brat-v-bassei