Хитрости для маленькой бани

5 хитростей обустройства пространства в маленькой бане

Сделать комфортной и уютной баню получится даже на малой площади. При этом важно ее сделать функциональной. Если места мало, то придется объединять несколько помещений, предусмотренных в классическом варианте в одно. Это нисколько не ухудшит качество отдыха, а сделать это самостоятельно совсем не сложно.

Отказ от предбанника

В собственном доме совершенно не обязательно делать раздевалку, которая обычно располагается в предбаннике, реже отдельно зонирована. Также это помещение используется для хранения дров и веников. Их очень кстати будет оставить в тамбуре.

В зависимости от расположения входа в баню, раздевалкой легко послужит любое помещение дома, а в том случае, если строение самостоятельное, то достаточно поставить в удобном месте шкафчик для одежды.

Необходимость зоны отдыха

В отдельном строении лучше оставить это помещение, как раз тут расположатся необходимые инструменты и топливо для бани, а также удобно раздеваться. К тому же выходя из парилки важно попадать в промежуточное помещение, которое даст возможность организму комфортно перестроиться под смену температуры.

Загрузка топлива в печь также легко выполнить в комнате отдыха, но при этом она станет более жаркой, чем это требуется. Тут же получится хранить дрова. Душевая также удобно расположится в этом помещении, главное предусмотреть достаточно пространства. Считается, что зона отдыха требуется вдвое больше парной.

Отсутствие туалета

В собственной бане совершенно отпадает необходимость туалета. Достаточно наличия этого помещения в самом жилом доме. Не стоит на малом пространстве занимать площадь, прокладывать отдельно канализацию и увеличивать затраты.

Высокие потолки

Благодаря большей высоте потолков в парной получится разместить несколько ярусов полок, для комфортного пребывания. Максимальным и достаточным считается три яруса. Верхняя полка делается несколько шире, чтобы было комфортно на ней находиться.

Для строительства парной обязательно стоит учесть, что на одного посетителя предусматривается около 1,5-2 м 2 пространства.

Маленькие нюансы

Совместить парное отделение и моечную не сложно, но придется каждый раз перед душем выпускать пар. Также при зонировании бани потребуется учесть:

• правильное расположение всех коммуникаций;
• расположение непрозрачных стекол на окна;
• расстояние от парной до входа устанавливается максимальным;
• обязательными помещениями для бани являются парная, тамбур и моечная.

Кроме этого на дверях не требуется ставить замки, а открываться они должны обязательно наружу. Необходимо предусмотреть меры пожарной безопасности, вентиляцию.

Чтобы построить и оборудовать свою баньку не потребуется много пространства, но важно использовать качественные материалы, не покрывать дерево лаком или краской, а на полы удобнее всего класть кафельную плитку. Помещения делают комфортными, а потому во время планировки важно учесть все нюансы. Поверхности внутри часто выполняют с округлыми формами, натуральными материалами и без лишних деталей.

Источник статьи: http://imbuilder.ru/5-hitrostey-obustroystva-prostranstva-v-malenkoy-bane/

Топ-5 банных хитростей и секретов

Парилка — это дело серьёзное, требующее соблюдения различных нюансов, которые сделают банные процедуры не только приятными, но и полезными. Поэтому многие банные хитрости и секреты передаются из поколения в поколение на протяжении нескольких веков.

Заготовка дров

В деревенских банях рекомендуется заранее заготовить достаточное количество дров в виде маленькой поленницы непосредственно в парном помещении. Такая подготовка избавляет парящихся от необходимости постоянно заносить недостающие дрова с улицы, что бывает особенно проблематично зимой. Кроме прочего, сухое топливо лучше разгорается и способно давать хороший прогрев помещения.

Банный жар

Важно знать меру и привыкать к банному жару постепенно. Крайне вредно сразу после входа в баню располагаться на самом верхнем ярусе полки, потому что организму человека свойственно прогреваться постепенно. Лучше, если в первое время пар будет сухим, способствующим более быстрому испарению пота с поверхности тела.

Запаривание веников

Вода, в которой выполнялось запаривание веников, сохраняет в себе большое количество полезных веществ, поэтому этот настой рекомендуется использовать для ополаскивания волос. С целью смягчения такой воды брюнетки могут добавлять небольшое количество столового уксуса, а блондинки — ромашковый отвар.

Этот настой прекрасно подойдёт и для обливаний. Смывать его с тела в таком случае не нужно.

Чем поливать камни

Самым известным и популярным рецептом является полив камней настоем, который остаётся от запариваемых веников. Несколько реже для этого применяется вода с добавлением пива или кваса светлых сортов (стакан на таз воды). Опытные банщики сочетают традиционные банные отвары на основе лекарственных трав с разбавленным соком арбуза и мёдом, с настоем листьев хрена или эфирными маслами.

Эфирные масла пихты, сосны, лимона, эвкалипта, апельсина не только дают приятный аромат, вдыхание таких паров является профилактикой простудных заболеваний. С этой же целью применяют настои чабреца, душицы, липы, зверобоя, мяты, ромашки.

Категорически нельзя

Запрещается посещать парную сразу после обильного застолья. Перекус перед баней должен состоять из овощных блюд или фруктов.

Важно помнить, что обилие соли способно сильно замедлить потоотделение и становится причиной забивания пор.

Воду, морс, травяные чаи можно пить в бане, но маленькими глотками и понемногу, но часто. А вот от любых напитков, содержащих алкоголь, следует отказаться совсем.

Переступив порог бани, важно не только вспомнить основные рекомендации специалистов по правилам поведения в парной, но и на время забыть о любых проблемах. Только в этом случае банные процедуры станут приятными и максимально полезными.

Источник статьи: http://stroy-banya.com/banshikam/bannye-hitrosti-i-sekrety.html

Глава 14. Банные хитрости

Глава 14. Банные хитрости

Так вы, вероятно, уже убедились, парилка – это дело серьезное, и в нем, как в каждом серьезном деле, существует масса различных нюансов, без знания которых человек, посещающий баню, обедняет себя и сводит все ее целебное действие практически на нет. Если вы не хотите уподобиться такому несчастному, постарайтесь усвоить для себя хотя бы некоторые банные хитрости, которые помогут вам сделать баню действительно тем, чем она должна быть, – лекарем и тела, и души. Действительно, когда человек еще не имеет достаточного «стажа» банных мероприятий, ему трудновато сразу познать все тонкости данного дела, и только со временем, когда появляется нужный опыт, баня как бы заново открывается перед ним.

Прежде всего напомним о том, что вся сила русской бани – в паре. Именно он, пар, выгоняет из нашего организма всю «скверну» – недуги, которые посмели там поселиться и стремятся укорениться любыми способами (и некоторым это, к сожалению, удается). Именно поэтому приготовление пара – одно из самых важных составляющих элементов хорошей бани и на самом деле целое искусство. Тот, кто добился в этом искусстве высокого мастерства, – счастливый человек, ибо в его руках оказывается мощнейший целительный инструмент.

Хороший пар должен быть «легким» и «мягким» – только тогда он будет легко переноситься вами на полке парилки и приносить исключительно одну пользу. Помните, что пар нужно поддавать так, чтобы он не был слишком сухим или, наоборот, слишком влажным т. е. процентное соотношение влаги в воздухе помещения должно быть строго определенным. Слишком сухой, равно как и слишком влажный пар неблагоприятно воздействует на самочувствие. Повышенная влажность тяжело переносится людьми со слабым сердцем. Слишком сухой пар не очень благоприятен для легких, глаз, кожи, да и в целом слизистых оболочек. Поэтому поддавайте пар на каменку небольшими дозами, а когда почувствуете, что хватит остановитесь. Понятно, что достаточно верно определять тот момент, когда следует остановиться, вы научитесь не сразу, но через какое-то время необходимый опыт придет.

Следите за температурой в парилке – она должна быть приемлемой для вашего организма. Не стоит в первый же раз создавать такой жар, чтобы находиться в парной становилось просто невозможно (а если возможно, то только с немыслимым напряжением всех душевных и физических сил), а потом в полуобморочном состоянии выползать оттуда. После такой процедуры у вас может навсегда пропасть охота вообще ходить в баню. Помните: все хорошо в меру! Постепенность увеличения нагрузок – вот аксиома любого вида спорта, а баня – это тоже своего рода спорт, да еще какой!

Просто пар – сила, конечно, большая, однако уважающий себя банщик обязательно сделает этот пар душистым. При помощи чего – вы, вероятно, уже догадались – при помощи настоев различных трав. Настой или отвар целебной травы, выплеснутый на каменку с целью получения пара, – это, вообще, что называется, «класс»! Такой пар, помимо того что имеет прекрасный, непередаваемо приятный аромат, обладает целебными свойствами, возведенными примерно в квадрат по сравнению с паром обычным, приготовленным с помощью одной лишь воды.

Здесь следует помнить, что в определенных целях (при разных заболеваниях) лучше использовать различные травы и сборы, показанные именно для данного случая. Дело в том, что заваренная трава, оказывающая какое-то действие на человеческий организм при приеме внутрь (когда вы, к примеру, пьете ее настой), будет действовать в том же направлении и в виде пара. Поскольку насыщенный настоем пар вы вдыхаете в парной, он еще лучше проникает в ваш организм. Кроме того, он проходит сквозь поры кожи, которая являет собой на самом деле очень мощную мембрану, даже фильтр нашего организма.

Можем посоветовать несколько самых распространенных трав, из настоев которых в бане чаще всего создают пар. Это конечно же традиционные душица и мята, чабрец, ромашка и календула (на любителя), полынь, липа, зверобой, мать-и-мачеха, шалфей, хвоя различных деревьев (сосны, ели, пихты и т. д.), эвкалипт. Последнее из упомянутых растений обладает просто потрясающим запахом и, само собой, сильными целебными свойствами. В средней России эвкалипт начал активно употребляться не так давно, он же не растет в наших суровых северных местах, но в последние десятилетия прочно завоевал славу едва ли не самой популярной ароматической добавки в пар. Используют также листья черной смородины и малины, дубовые и березовые листья и почки и т. д. Некоторые также добавляют в воду, выплескиваемую на раскаленные камни, пиво, квас или мед – это создает в парилке неповторимый аромат свежести.

Отвары из всех вышеназванных трав и растений тоже нужно уметь приготовить. Смесь из растений засыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте кипятком и поставьте на сильный огонь. Как только содержимое закипит, огонь уменьшите до минимума и накройте сверху кастрюлю тряпкой. Так томите отвар приблизительно с час, после охладите его, не открывая крышки. Холодный отвар процедите через марлю, разлейте в бутылки, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место. Отвар годен примерно в течение 1,5–2 месяцев. И обязательно постарайтесь приготовить его именно сами.

Чтобы отвар не давал в парной запаха гари, сначала плесните на камни немного воды, затем тут же поддайте немного горячей воды с отваром, после опять немного чистой воды и снова воды с отваром.

В общем, пар, «настоянный» на лекарственных травах, – великая сила, поэтому, если вы научитесь его правильно готовить, то это здорово, тогда вам уж точно все болезни будут нипочем.

Прекрасным дополнением к отдыху в бане является массаж. Он поможет мужчинам избавиться от усталости и мышечной боли после изнурительного физического труда. Помимо этого, массаж благоприятно воздействует на нервную систему, позволяя ощутить приятную слабость во всем теле. Таким образом, массаж и баня – два неотъемлемых друг от друга способа отдыха для каждого мужчины.

Огромное значение в бане имеет и вода, используемая для нагнетания пара и для остальных водных процедур (душа после парной и т. д.). Часто бывает, что вода используется слишком жесткая, а это приводит к разным неприятным последствиям: например, человек, помывший ею голову, вскоре обнаруживает у себя на том месте, где полагается находиться волосам, комок спутавшейся пакли. Во всем здесь виноват избыток в воде минеральных солей. Подобное обычно происходит в деревенских банях, где единственный источник воды – скважина, пробуренная на участке и дающая только жесткую воду. Что здесь можно посоветовать? Прежде всего, если у вас есть такая возможность, используйте воду из другого источника – более мягкую, например речную или дождевую. Последнее, конечно, весьма трудно осуществить на практике, но возможно. Зимой для вашей цели отлично подойдет снег или лед – вода, полученная из данных растопленных субстанций, получается отменного качества, мягкая и чистая (естественно, снег или лед требуется брать из чистых мест).

И, конечно, вы можете попытаться смягчить жесткую воду из скважины. Добавьте в нее небольшое количество соды или отвар ромашки, и увидите, что вода станет гораздо мягче, чем была.

Какая русская баня без веника! Веник – «архиважный» ее элемент, ее суть, ее изюминка. Это универсальный массажный инструмент, изобретенный вековой народной мудростью. Поэтому на веник при походе в баню тоже обращайте особое внимание – он должен быть хорошим. Основную информацию о том, как выбрать подходящий «массажер», вы нашли в предыдущей главе, но все же напомним, что самые популярные в народе веники – дубовые и березовые, однако можно использовать и другие породы деревьев. Так вот, помните о том, что перед баней нужно заранее запастись вениками нужного качества. Потому что если веник уже пришел в негодность и с него облетают листья, хорошо попариться вам не удастся; более того, париться таким веником – настоящая пытка.

Прекрасный метод для повышения иммунитета и общего самочувствия – это резкая смена температуры окружающей среды. Баня здесь подойдет как нельзя лучше. Вспомните о старинной русской забаве – прыгнуть из натопленной парилки прямо в прорубь с ледяной водой. Как видите, забава имеет под собой именно этот смысл – укрепление иммунитета и закаливание. Но мы вас, конечно, не призываем немедленно участвовать в данной процедуре – она рекомендована только достаточно подготовленным людям с относительно крепким здоровьем. Советуем начинать с более умеренных процедур: не сразу прыгать в прорубь, а использовать просто душ с достаточно холодной водой либо обливание из какой-то емкости той же холодной водой. Обливайтесь резко, чтобы достичь нужного эффекта. Такого же эффекта можно достичь, растираясь после парной полотенцем, намоченным холодной водой.

Не рекомендуем ходить в баню после плотного обеда. Это негативно сказывается на состоянии организма в целом и сердца в частности. Постарайтесь идти в парилку «налегке» – с пустым желудком и, желательно, пустым кишечником – тогда посещение бани действительно станет для вас удовольствием.

И еще раз хотим напомнить, что с парной шутить ни в коем случае нельзя. В ней все нужно делать постепенно и осторожно. Парная – это лекарство, и, как любым лекарством, ею надо пользоваться с умом. Поэтому для начала посоветуйтесь с врачом, особенно если вы пожилой человек.

Прежде чем отправится в баню (особенно в сауну и парную), следует выпить не менее 3 л жидкости. Это может быть обычная вода, но лучше всего использовать традиционный квас, минеральную воду, зеленый чай или травяной отвар с ромашкой, мятой. Что касается кофе, крепкого чая, пива (не говоря уже о водке и других крепких алкогольных напитках), то они лишь создают дополнительную нагрузку на сердце, и их употребление нежелательно.

Парилка – это целая наука. Прежде всего запомните перечень необходимых принадлежностей, которые должны быть при вас, когда вы идете в баню. Это веник, сменное белье, простыня, халат или махровое полотенце, мыло, шампунь, пемза (для стоп), ножницы (для ногтей), расческа, мочалка, массажная щетка, варежки, чтобы держать веник, лучше всего для этого подойдут шерстяные, шлепанцы. Женщинам потребуется обязательно маленькое махровое полотенце, на котором им придется сидеть в парилке.

Готовьтесь к встрече с горячим паром заранее. Если вы новичок или пожилой человек, у вас повышенное артериальное давление (но врачи не запрещают баню) или невроз, то сначала примите горячий душ в течение 2–3 мин либо горячую ножную ванну. Если же вы не относитесь ни к одной из вышеперечисленных категорий людей, то вам достаточно просто ополоснуться под теплым душем, но при этом голову мочить не следует – так легче париться.

Не мойтесь перед парной с мылом – это требование объясняется тем, что мыло удаляет с поверхности кожи жир, который предохраняет ее в парной от жжения – а если вам предстоит хлестать себя веником, то тем более. Правильнее воспользоваться мылом уже после окончания парной процедуры.

Итак, вы ополоснулись перед парной. Теперь повяжите голову полотенцем в виде чалмы. Эту чалму вы потом, находясь в парилке, будете постоянно смачивать холодной водой – благодаря этому ваша голова не перегреется. И ни в коем случае не используйте резиновую шапочку – ее ношение в парной может нанести вам только вред – тесная шапочка обжимает голову и сдавливает кровеносные сосуды, что вызывает приступы головной боли, недомогание и головокружения.

Когда войдете в парилку, сразу на полок лучше не лезьте. Сначала рекомендуем вам 5–7 мин посидеть внизу (или, в крайнем случае, полежать на средней полке). Совет этот объясняется весьма просто: ваше тело должно предварительно прогреться при сравнительно небольшой температуре. Такое прогревание вызовет нужное расширение сосудов, в результате чего начнет выделяться пот. Вы даже можете этим и ограничить свое первое посещение парной – париться веником лучше начинать в следующий раз. Чтобы все части тела прогрелись равномерно, воспользуйтесь приемом опытных парильщиков, которые чаще всего лежат на средней полке и поворачиваются с боку на бок. Так сердцу легче гнать кровь по телу.

Закончив первое прогревание, которое продолжается 5–7 мин, выйдите из парной и отдохните. Когда станете подниматься с полки, не делайте этого резко, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие. Выйдя из парной, сразу не ложитесь, а лучше некоторое время походите – 2–3 мин.

Между заходами в парную обязательно отдыхайте по 15–20 мин. Сначала в мыльном отделении 5–7 мин, а потом в раздевалке. Во время отдыха рекомендуем выпить чашку свежего крепкого чая, стакан кваса или минеральной воды – но все обязательно мелкими глотками.

Когда отдохнете, можете опять идти в парилку. Но сначала создайте там оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплесните на раскаленные камни кипяток небольшими порциями, примерно по 100–200 мл. Если вы намерены париться веником, то влажность должна быть более высокая. Именно поливая камни небольшими порциями воды, вы сможете сделать пар достаточно влажным, «мягким» и «легким». Если вы станете подливать воду большими порциями, она станет оседать вниз паром, который будет жечь вам кожу, сильно нагружать сердечно-сосудистую систему, в результате чего вы очень быстро устанете. Такой пар называется «тяжелым» и «сырым».

Ходить в парную или сауну с непокрытой головой чревато нежелательными последствиями для вашего здоровья (вам грозит тепловой удар), поэтому не забудьте надеть специальную войлочную шапочку либо закрутить вокруг головы махровое полотенце.

В сауне температура может достигать 90—120 °C., к тому же печь не имеет камней, поэтому излишняя сухость раздражает слизистые оболочки носоглотки и др. Воздух надо увлажнять. Для этой цели вы можете слегка полить горячей водой стены и потолок. При такой температуре очень трудно париться веником – его листья моментально скручиваются и опадают. Лучше возьмите с собой в парилку сауны таз с горячей водой и часто ополаскивайте в нем веник.

Приемы использования веника мы описали в предыдущей главе, но они рассчитаны на то, что вы будете применять их сами на себе, между тем париться лучше вдвоем. Ознакомимся же с особенностями банного массажа для двоих и еще раз напомним все способы, которыми он осуществляется. Тот, кого парят веником, находится в положении лежа. Веник держат руками в рукавицах, иначе ваши ладони скоро покроются мозолями. Парьтесь с умом. Не нужно друг друга истязать. Пусть один партнер ляжет на живот, вытянув вдоль туловища руки, а другой двумя вениками выполняет сперва поглаживания от стоп до головы и в обратном направлении. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а другой – по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икрам к стопам. Так нужно повторить 2–3 раза.

Затем тот, кто парит, приподнимает веники вверх, захватывает ими горячий воздух, опускает на поясницу партнеру и прижимает рукой на 1–3 с. Это так называемый «компресс». Компресс очень полезен при различных травмах, болях в мышцах (после тяжелых физических нагрузок и т. д.), радикулите.

Если вас мучит боль в крестцово-поясничной области, то попробуйте прием, называемый «растяжка». Напомним, что он выполняется так: оба веника кладутся на поясницу и одновременно разводятся в стороны: один – к затылку, другой – к стопам. Такие же движения производятся в области колен и лопаток. Весь комплекс движений рекомендуется повторить 3–4 раза. При этом важно обращать внимание на один момент: веники должны передвигаться не по воздуху, а непременно касаться тела.

В случае, если в парной слишком высокая температура воздуха и ваша кожа не выдерживает жары, веники нужно передвигать медленно, ни в коем случае не поднимая вверх. Чтобы кожу не жгло, смочите веник в прохладной воде.

Другой очень популярный у парильщиков прием, которым вы тоже можете воспользоваться, называется «постегиванием». Делайте быстрые постегивающие движения концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, потом по пояснице, тазу, бедрам, икроножным мышцам и стопам. Вся данная процедура занимает примерно 1 мин. Этот прием заканчивайте поглаживанием, но выполняйте его быстрее, чем в начале парки.

Затем партнер ложится на спину, и все приемы повторяются в такой же последовательности, но уже в течение примерно 2 мин.

Последующим приемом является «похлестывание»: поднимите веник вверх, захватите горячий воздух и сделайте 2–3 похлестывания по всем частям тела, сочетая данную процедуру с компрессом.

В конце выполните растирание. Веник одной рукой возьмите за ручку, а другой ладонью, немного надавливая на лиственную часть, постепенно растирайте все тело. Растирайте туловище вдоль во всех направлениях.

Используя все эти нехитрые приемы, вы сможете получить от бани не только удовольствие, но и максимальную пользу для здоровья. Легкого вам пара!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Камины, банные печи, печи-прачки

Камины, банные печи, печи-прачки Кладка каминов Камины — это простейшие печи с открытой топкой в виде ниши. Они нагревают помещение исключительно лучистой тепловой энергией. Отдача тепла равняется 10–20 %, остальное тепло уходит в трубу. Поэтому камины в холодных зонах

ГЛАВА 5 МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

ГЛАВА 5 МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «Ученье — свет, а советов — тьма». (Афоризм) В дополнение к сказанному в предыдущих разделах предлагаются короткие советы рыболовов-любителей, опубликованные в печати в разное время.Колена телескопического удилища следует выдвигать

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ Женщины, которые относятся к замечательной породе лентяек и при этом ухитряются всегда хорошо выглядеть, имеют свои секреты. Большинство моделей принадлежат к этой прогрессивной категории. Вот секреты, которыми они захотели поделиться с нами,

Маленькие хитрости, позволяющие обойтись без уборки

Маленькие хитрости, позволяющие обойтись без уборки Я уже говорила, что терпеть не могу убираться после ремонта. То есть, я люблю чистоту, но не выношу всю эту тупую механическую работу, отскребать пятнышки краски и пр. Раньше, когда я была молодая и неопытная, после

6. Банные печи

6. Банные печи 6.1. Общие положения Пар в русских банях получают, обливая раскаленные камни водой, и образующийся горячий влажный пар действует гораздо быстрее и чувствительнее сухого (в сауне). Чтобы раскалить камни, их помещают в печь-каменку, которая используется

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ НА БОЛЬШИХ СКОРОСТЯХ

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ НА БОЛЬШИХ СКОРОСТЯХ ? Если греется в пробке двигатель, включите печку – это знает сейчас даже школьник. ? Если выехали из глубокой лужи, просушите тормоза, нажав на них несколько раз. ? Если лопнул трос сцепления и педаль проваливается, а ехать надо,

3.5.4. Практическое применение датчиков движения (маленькие хитрости)

3.5.4. Практическое применение датчиков движения (маленькие хитрости) Пироэлектрические датчики движения (далее ДД) в быту применяются лет десять и являются составной частью систем охраны, автоматики и предупреждения. Ни один «умный дом» сегодня не обойдется без этих

Источник статьи: http://hobby.wikireading.ru/10394