Худеем в бане обертывание

Обертывания в бане: долой лишний вес и целлюлит!

Какой женщине не хочется получать комплименты, с независимым видом поглядывать в зеркало, а одежду оверсайз носить исключительно по велению моды? Однако, как утверждают многочисленные опросы, 70% россиянок недовольны своим телом, причем половина из них «дефектом No1» считает избыточный вес.

Лишние килограммы не только травмируют эстетическое чувство их обладательницы, но и негативно сказываются на ее здоровье. Справиться с проблемой поможет такая процедура, как обертывание в бане, приятная и весьма результативная. Банные обертывания, уверяют их приверженцы, способны творить чудеса, «выгоняя» за один сеанс до 2-3 кг.

Как это работает?

Высокая температура ускоряет кровоснабжение и микроциркуляцию крови, что улучшает состояние кожи, да и антицеллюлитный эффект налицо.

Обертывания для тела практиковали еще наши предки: мазались медом с солью, заворачивались в кусок ткани и шли в парилку. Механизм подобных процедур научно обоснован. Как русская баня, так и сауна способствуют удалению из организма жидкости, и если от души попариться и пропотеть, вес снижается.

Высокая температура ускоряет кровоснабжение и микроциркуляцию крови, что улучшает состояние кожи, да и антицеллюлитный эффект налицо. Кроме того, усиленное прогревание ускоряет метаболизм, и эта «работа» продолжается еще два дня после парной, что заставляет организм сжигать отложившийся жир гораздо быстрее.

Но всегда важно понимать, что похудение – это не только проблема тела, но и нашего мозга. Чтобы достичь результат, вам необходимо изменить свои пищевые привычки и отношение к еде. Задумайтесь, почему вы переедаете и не можете похудеть?

Научиться слышать свои потребности – ключевой навык в работе над собой. В этом отлично помогает медитация. Лучшее приложение для медитации на русском языке – Серотонин. Послушайте бесплатный курс и увидите результат уже через неделю.

В парилке всего за час уходит от 300 до 400 килокалорий (если бегать трусцой, то 200-250 килокалорий).

Впрочем, если просто сидеть в парной, вряд ли злополучная «апельсиновая корка» уйдет сама. Если же после «теплового удара» сделать обертывания, помассировать и обработать тело скрабом, то процесс пойдет раза в два интенсивнее. Энергозатраты этого мероприятия сопоставимы с игрой футболистов — за матч игроки теряют до 3-5 кг.

Неудивительно, что обертывание после бани сегодня обрело такую популярность. Большим спросом она пользуется в спа-салонах Санкт-Петербурга, которые проводят обертывания в бане или сауне. Но все эти манипуляции можно выполнить и самостоятельно.

Конечно, за один-два раза избавиться от всех лишних килограммов не удастся. Но, если не лениться, ваша настойчивость будет вознаграждена.

Самое эффективное обертывание в бане

В парилке нельзя делать обертывания!

Обертывания часто называют экспресс-методикой, так как они довольно быстро позволяют сбросить избыточный вес, скорректировать «проблемные» места, разгладить целлюлитные бугорки. Но все нужно делать по правилам.

Помывшись, хорошенько пропотейте, три-четыре раза посетив парилку. Затем по телу как следует пройдитесь веником, особенно по той зоне, которую нужно «оборачивать». Сделали первый заход — примите прохладный душ и отдохните. Во время второго визита в парную похлещите себя веником посильнее, помассируйте проблемные зоны жесткой варежкой.

Обертывание обычно делают перед последним заходом. Сначала можно сделать пилинг с помощью скраба, потом на живот, бедра или плечи — свое «проблемное» место — намазать приготовленную массу. Сверху, идя по спирали, заверните пищевую пленку. Надев теплый халат, посидите в предбаннике около 20-25 минут. Затем разрежьте пленку, смойте остатки маски. И можно снова ненадолго посидеть в парной, приняв после нее теплый душ. Помните:

• в парилке делать обертывания нельзя, только в предбаннике
• первый раз париться можно не больше 5 минут, второй раз — 6 минут
• оптимальная температура в парной — до 100 градусов
• прежде чем выйти на улицу, посидите в предбаннике не менее 30 минут

Обертывания рекомендуется делать раз в неделю в течение 2 месяцев.

Обертывание медом в бане и другие рецепты

Необходимые маски продаются в аптеках и магазинах, но их можно сделать и самостоятельно.

Для победной борьбы с целлюлитом и чрезмерным весом чаще всего используются составы:

• антицеллюлитные (в основе — разные виды глины, водоросли, мед, эфирные масла)
• жиросжигающие (голубая глина, ламинария, шоколад, уксус)
• подтягивающие обертывания (различные масла, перцовый или горчичный порошок, сода).

Необходимые маски продаются в аптеках и магазинах, но полезную можно сделать и самостоятельно. Средство готовят перед самым походом в баню (натуральные смеси легко портятся) и упаковывают в пластмассовый контейнер. Но перед использованием важно сначала протестировать снадобье: капните его на сгиб локтя, подержите 15 минут.

Если в течение суток аллергической реакции (красноты, припухлости) не возникло, то можно проводить обертывания.

Одно из самых простых и действенных средств для улучшения фигуры, удаления целлюлита и оздоровления организма — обертывание с медом. Рецептов здесь придумано немало. К примеру, можно смешать подогретый мед и несколько капель цитрусового масла, мед с морской солью или глиной. Перед медовым обертыванием сделайте массаж, прилепляя и отлепляя руки от кожи, и уже потом завернитесь в пленку. После проведения манипуляций участок тела смажьте увлажняющим кремом.

Весьма эффективным считаются и обертывания с водорослями с замоченной в воде ламинарией или фукусом. Иногда к настою добавляют эфирное масло или глину, разведенную жирным молоком.

Многие женщины восторженно отзываются о шоколадном обертывании, которое не только дает отличный косметический эффект, но еще и приносит удовольствие. Благодаря богатому составу шоколада такие сеансы позволяют не только убрать лишний вес, но и освежить и оздоровить кожу. Растопите плитку горького шоколада в микроволновке, всыпьте столовую ложку молотого кофе, все хорошо взбейте — и можно наносить душистую маску на тело.

По многочисленным отзывам на форумах, шоколадные обертывания приносят «окрыляющие ощущения» и позволяют похудеть на один раз от 400 г до 1,5 кг. Женщины, в течение двух месяцев практиковавшие массажи, медовые и медово-солевые обертывания, сбрасывали после каждого сеанса по 2 кг.

С избыточным весом неплохо справляются масляные (миндальное масло, эфирное масло лимона, можжевельника, лаванды) и уксусное обертывания (яблочный уксус с водой в пропорции 1:2), но если кожа чувствительная, это средство противопоказано.

Париться без веника — что хлебать борщ вилкой

Похудеть быстрее всего получится в русской бане, с ее уникальным сочетанием жара и высокой влажности.

Отличный результат в борьбе с пресловутыми килограммами дает японская сауна (после горячего бассейна тело массируют жесткой рукавицей с морской солью). Также практикуются обертывания и в турецком хамаме.

Однако знатоки утверждают, что похудеть быстрее всего получится в русской бане, с ее уникальным сочетанием жара и высокой влажности.

Для улучшения фигуры хорош массаж березовым (с добавлением веток калины), эвкалиптовым, липовым вениками. Президент национальной федерации банного парения Марат Хаиров утверждает, что русская баня без веника — это все равно, что хлебать борщ вилкой. Для массажа и тонуса кожи он советует березовый и можжевеловый веники.

Пармейстер Вера Петракович уверяет: париться нужно не сидя, а лежа, подняв ноги. За час-полтора до парилки стоит поесть, а в бане пить сборы из листьев малины, смородины, ежевики.

Делать обертывания можно и дома, хотя в этом случае сложно обеспечить необходимый термоэффект. Как следует разогрейтесь в ванне, сделайте пилинг, нанесите маску, обернитесь пленкой и наденьте на себя побольше теплых вещей. В домашнем «спа» за одну процедуру можно скинуть около 0,5 кг.

Обертывание для похудения в бане: кому нельзя?

Людям с большим количеством родинок тепловые процедуры, использование скрабов и веников не рекомендуются.

Такая серьезная процедура, как горячие обертывания, имеет немало противопоказаний. Среди них:

• гипертония
• варикозная болезнь
• проблемы с сердцем и сосудами
• гинекологические недуги
• беременность
• заболевания кожи, порезы, раны, царапины
• онкологические болезни
• инсулинозависимый сахарный диабет
• высокая температура.

Доктор медицинских наук, дерматоонколог, специалист Главного военного клинического госпиталя им. Н. Н. Бурденко Валерий Волгин напоминает: безопасная температура в парной — 80-90 градусов. Людям с большим количеством невусов (родинок) тепловые процедуры, использование скрабов и веников не рекомендуются.

При наличии противопоказаний лучше подобрать другой способ коррекции фигуры. Главное в «битве» за стройное тело — закрепить результат. Если не пересмотреть рацион и проводить все вечера на диване, сброшенные килограммы быстро вернутся.

Источник статьи: http://bannik.ru/blog/obertyvania-v-bane-doloj-lisnij-ves-i-cellulit

Эффективное похудение с помощью обертывания в бане

Немало женщин желают избавиться от излишка веса, не испытывая при этом дискомфорта. Похудеть между тем можно не только без проблем, но и с удовольствием. Для этого стоит применить такой способ, как обертывание в бане, которое при небольших усилиях может обеспечить потрясающий результат.

Для похудения предлагается немало разнообразных вариантов, считающихся быстрыми и безопасными. Эффективность многих методик, обещающих похудение за короткое время, между тем весьма сомнительна. Браслеты для похудения и чудесные таблетки, волшебные коктейли, уничтожающие жир, не выполняют и половины заявленных обещаний. Но есть и процедуры, механизм действия которых имеет научное обоснование.

Благодаря обертываниям возможно за короткий срок справиться с излишком веса, и это без какого бы то ни было дискомфорта. Процедуры обертываний популярны потому, что при быстром действии способны подарить также массу положительных эмоций.

Как происходит воздействие на организм при совершении процедуры

Обертывания многие называют экспресс-методикой, поскольку избавление от лишнего веса при ней происходит довольно быстро. Выполняя весь процесс по правилам, можно оздоровиться и внутренне, и внешне.

Эффективность от процедуры, совершенной в банном помещении, в несколько раз выше, чем при проведении ее в домашних условиях.

Секрет заключается в особом тепловом воздействии, который в бане достигается на уровне, более всего подходящем для получения нужного результата.

Как именно работает банная атмосфера:

• Активные компоненты смеси, которая готовится для процедуры обертывания, оказывают полезное воздействие на кожу. Они способны проникать вглубь, выполняют активизацию клеточных процессов, обеспечивают ускорение метаболизма. Помимо этого, в процессе воздействия организм получает много пользы.
• Для усиления действия смесей, которые готовят для обертываний, необходимо обеспечить усиленный термоэффект. Их наносят на кожу, затем оборачивают сверху пищевой пленкой. При совершении такой процедуры в домашних условиях необходимо вдобавок надеть на себя побольше теплых вещей, чтобы вспотеть и распарить кожу.
• В растопленной бане можно получить прекрасный эффект для избавления от лишнего веса, не прибегая к дополнительным ухищрениям. Тело оказывается распаренным, запускается мощный процесс потоотделения. Это заставляет нагревание проходить еще быстрее.

Результатом таких влияний и становится похудение, которое осуществляется за счет ускорения лимфотока и кровообращения. Происходит запуск метаболических процессов, в результате организм старается расходовать отложившийся жир в несколько раз быстрее. После этого вместе с выведением пота удаляются токсины, уходит излишек жидкости. Это позволяет избавиться еще от некоторой части излишков жирового запаса.

Обертывание для похудения в бане – противопоказания

Прогревание в бане, даже незначительное, доступно далеко не каждому. Причина – возможные проблемы с состоянием здоровья. Сильная жара не всем людям будет полезной, особенное внимание стоит проявить, если имеется какая-либо вялотекущая болезнь. Во многих случаях обертывания, проведенные в бане, помогают избавиться от некоторого количеств килограмм, но только при условии, что выполняются по всем правилам.

Этот способ похудения не стоит выбирать, если присутствуют следующие проблемы со здоровьем:

• Обычные показатели давления не соответствуют норме;
• Диагностирован тромбофлебит, варикоз;
• Присутствуют сердечно-сосудистые болезни;
• Было недавно проведено оперативное вмешательство по любому поводу;
• Присутствует аллергия на какие-либо ингредиенты в составе пасты для процедуры;
• Гинекологические расстройства;
• Беременность или лактационный период – это время любое перегревание недопустимо;
• Менструация;
• Онкологические болезни;
• Проблемы с состоянием кожи, кожные болезни, а также нарушение целостности в виде царапин и ран, порезов и ссадин;
• Частое повышение температуры;
• Сахарный диабет;
• Язва желудка;
• Патологические состояния выделительной системы;
• Желающий похудеть проходит курс лечения сильнодействующими медикаментами.

Русская баня считается наиболее влажной, что надо учитывать, выбирая среди прочих подобных методик для похудения. При стопроцентной влажности она, как правило, прогревается до 60 градусов жары. У человека, находящегося внутри, быстро повышается давление, пульс может возрастать до 170 ударов за минуту. Рекомендуется не находиться в парилке более 8 минут.

Стоит предупредить, что даже при отменном здоровье усердствовать в проведении процедур все же не стоит. Сильное желание похудеть иногда превращается едва ли не в патологию, когда человек пытается использовать все способы, имеющиеся в распоряжении. Если баню вы переносите тяжело или имеются какие-либо из противопоказаний, стоит поискать другой вариант для избавления от лишнего веса.

Как происходит процедура поэтапно

Обертывание в бане для быстрого похудения заметно отличается от той же процедуры, осуществляемой в домашних условиях. Но для выполнения она не представляет особой сложности, а настроение может создать замечательное.

Чтобы худеть эффективно и за непродолжительное время, процедуру осуществляют следующим образом:

1. Обертывание выполняется не в парилке, а в предбаннике;
2. Для начала следует вымыться в бане – так, ка вы это делаете обычно;
3. Выполните несколько заходов в парилку – это поможет получше пропотеть;
4. Постарайтесь хорошо проработать кожу, используя веник, особенное внимание уделяя наиболее проблемной зоне, с которой надо удалить жир;
5. Облейтесь чистой водой или постойте под душем. Вода не должна быть горячей – оптимальной будет комнатная температура;
6. Средство для облегчения худения должно быть приготовлено заранее в виде пасты. Его надо нанести на зону, с которой собираетесь поработать;
7. Теперь эту область надо обернуть пленкой, заворачивая ее по спирали;
8. Сверху накиньте теплый махровый халат;
9. Приготовьте горячий чай с лимоном – зеленый или липовый. Выпейте его свежим, не дожидаясь, пока остынет;
10. Подождите тридцать минут и снимите пленку, предварительно разрезав ножницами;
11. Остаток пасты, который не успел впитаться, смойте под душем;
12. Теперь надо заново зайти в парилку, но ненадолго;
13. Снова окатитесь теплой водой;
14. На участок тела, для которого осуществлялось воздействие, нанесите антицеллюлитный крем. Можно заменить его на любой другой, действие которого вы считаете нужным добавить к результатам процедуры. Например, это может быть увлажняющее или омолаживающее средство.

Проводимые таким образом обертывания помогают не только избавиться от некоторого количества лишнего веса и улучшить силуэт, но и приведут поверхность кожи в идеальное состояние. Если проявляется апельсиновая корка, сильный целлюлит, необходимо обязательно использовать такую хорошую возможность для нормализации ее состояния.

Количество обертываний зависит от того, какой вам нужен результат. Если неприятных эффектов не наблюдается, не ухудшается состояние здоровья, можно повторять такие воздействия на организм до тех пор, пока вы не получите нужный результат. Надо лишь подобрать подходящую по составу пасту.

Рецепты для приготовления паст

Чтобы проводить обертывания в бане, можно выбрать хороший рецепт, который не нанесет вреда здоровью и поможет похудеть. Многие составы, которые обычно используют для обертываний, в бане могут оказать на кожу более агрессивное воздействие. Поэтому для использования в условиях жары и влажности стоит подобрать ингредиенты повнимательнее.

Некоторые компоненты способны усилить термовоздействие – часто из-за этого скачет давление и ухудшается общее состояние. Лучше постараться выбрать более щадящие варианты смесей. Например, можно попробовать такие:

• Кофейно-кунжутная смесь. Для ее приготовления надо соединить 250 г кунжутного масла и 200 г гущи, оставшейся от сваренного кофе.
• Кофе с глиной. Голубую глину в количестве 150 г смешать с водой до консистенции густой пасты, соединить с кофейной гущей (200 г).
• С эфирными маслами и медом. Эфирное мало лучше выбирать из цитрусовых разновидностей. Пять капель масла соединяют с 200 г меда гречихи.
• Глина и мед. 150 г голубой глины развести с водой до полужидкого состояния. Добавить цветочный мед – 200 г. Медовое обертывание в бане придаст коже сладкий аромат.
• Соленый мед. 250 г морской соли соединить с цветочным медом (200 г). Развести водой до консистенции пасты.
• Мазь из водорослей. Для приготовления замочите в чашке с водой 200 г фукуса. Хорошо отожмите и полученной жидкостью напитывайте марлю. Оборачивать проблемные зоны надо будет кусками этой марли.
• Эфирное масло с водорослями. Взять немного настоя водорослей, смешать с цитрусовым эфирным маслом – достаточно пяти капель.
• Паста со спирулиной. Два десятка таблеток спирулины разотрите в порошок. Добавьте 60 г белой глины, кукурузный крахмал – 30 г. Довести до нужной консистенции, прибавив стакан молока.

Если научиться правильно проводить обертывания в бане, отложения жира можно изгнать довольно быстро. Килограммы будут уходить потихоньку, но неуклонно. При этом не следует забывать о том, что необходимо проверить наличие противопоказаний. При каких-либо проблемах с давлением лучше не использовать этот способ.

Для похудения существует немало других способов, в том числе обертываний – в холодных вариантах.

Источник статьи: http://pohudete.ru/obertyvanie-v-bane.html