Чем полезен массаж после бани

Что лучше: массаж до или после бани

По мнению специалистов и опытных банщиков, массаж вполне можно выполнять как до, так и после бани. Такая процедура в каждом конкретном случае имеет свои особенности и направлена на определённый результат.

До бани: преимущества

Процедура, которая выполняется в различных техниках до посещения парной, помогает обеспечить расслабление мышц, а также способствует улучшению подвижности и эластичности связочного аппарата.

Грамотные действия максимально эффективно и быстро устранят болевой синдром и отёчность, снимут напряжение и чувство усталости.

Плюсы массажа после

Здесь главной особенностью является усиленное впитывание всех полезных веществ.

Под высокотемпературным воздействием происходит очень интенсивное естественное расширение пор, потому массажные мероприятия предполагают использование различных кремов на основе мёда.

Что лучше

Действия после банной процедуры не должны быть слишком интенсивными, потому что организмом в парной переносятся значительные нагрузки. С целью похудения, улучшения общего состояния здоровья, а также восстановления кровотока рекомендуется воспользоваться баночным (вакуумным) массажем после бани. А до неё целесообразно выполнять расслабляющий.

Противопоказанием для любого вида являются заболевания крови, патологии сердца и сосудистой системы, тромбозы и варикозное расширение вен, лихорадка, а также гнойные и воспалительные процессы на коже. Осложнения могут возникнуть если есть в анамнезе грибковые патологии, туберкулёз и ВИЧ-инфекции.

Правильный массаж — это неизменный и чрезвычайно полезный атрибут традиционных банных процедур, который эффективно дополняет благотворное влияние парной на организм человека.

Источник статьи: http://stroy-banya.com/banshikam/massazh-do-ili-posle-bani.html

Антицеллюлитный массаж до или после бани

Массаж после парилки: как дополнительный аспект оздоровления

Массаж и баня прекрасно сочетаются

Посещение парной разогревает и расслабляет тело, способствует излечению многих болезней. Поспав после бани, человек чувствует прилив бодрости, словно сбросил лет 10. Вкратце воздействие парения на организм можно описать так:

• Глубокое прогревание: способствует излечению простудных и вирусных болезней, укрепляет иммунитет; благотворно влияет на суставы, устраняя или значительно снижая остроту симптомов радикулита, артрита, спондиллита, других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• Усиленное потение выводит из организма соли и шлаки, разгружает почки и печень;
• Мытьё в горячей воде, с пеной и веником, в тепле, глубоко очищает кожу, тонизирует.

Использование в парилке веников усиливает оздоровительный эффект бани. По сути – это и есть своеобразный массаж. То есть, русская баня и массажные процедуры по сути неотделимы друг от друга.

Техника массажа веником

Чтобы достичь максимального результата от парения веником, необходимо париться грамотно. Программа массажа выбирается банщиком в зависимости от состояния здоровья и пожеланий клиента. Как правило, парение включает:

• Поглаживание веником: начальный этап парения, делается на спине и ногах;
• За поглаживанием следует лёгкое похлёстывание, цель которого – разогреть тело, вызвать прилив крови к коже и потение;
• Пропаривание: веник опускается в шайку с горячей водой, а затем прижимается к телу. Таким образом получается что-то вроде травяного компресса. В зависимости от сорта веника, кожа насыщается различными эфирными маслами и древесными соками;
• Агрессивный массаж – хлестание веником на пределе терпимости. Заказывают далеко не все. Категорически не рекомендуется проводить беременным женщинам, лицам, склонным к судорожным реакциям, страдающим эпилепсией, нарко и алкогольно зависимым;
• Растирание – завершающий этап парения. Снимает стресс и готовит к продолжению других процедур.

Некоторые просят пропарить и живот. На животе манипуляции веником, описанные в четвёртом пункте, не выполняются.

Техника ручного массажа в бане и сауне

Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов.

Рекомендованные техники массажа после бани:

1. Спортивный: призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела. Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;
2. Классический (оздоровительный): напоминает спортивный, но значительно мягче. Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;
3. Релакс-массажи: сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;
4. Косметические: в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане — специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;
5. Самомассаж: выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.

Воздействие массажа после бани и сауны на организм

Массаж, проводимый в бане или сауне, после парения или в перерывах между ним, помогает усилить и закрепить оздоровительное воздействие парной на человека:

1. Улучшает кровообращение;
2. Ускоряет метаболизм;
3. Очищает и питает кожу;
4. Помогает улучшить состояние суставов;
5. Устраняет отёки;
6. Снимает невралгические боли и судороги;
7. Придаёт бодрости;
8. Доставляет удовольствие;
9. Успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Массаж в бане делает человека здоровее, красивее и жизнерадостнее.

Противопоказания к проведению банного массажа

Никаких эксклюзивных запретов на массаж в бане и сауне нет. Если вы озабочены проблемами со здоровьем, и врач в ходе консультации разрешил вам посетить баню или финскую сауну, это автоматически означает позволение и попробовать любой вид массажа, кроме спортивного. Не выполняется в бане и воротниковый массаж: он стимулирует сердечную деятельность, а вашему сердцу и так нелегко справится с испытанием высокой температурой.

Получайте удовольствие от качественного и грамотного парения!

Пусть один день, проведённый в коттеджном комплексе «Шуваловское подворье» подарит вам заряд бодрости и жизнерадостности на всю неделю.

Антицеллюлитный массаж до или после бани

Чтобы не мучиться с антицеллюлитными ямочками на ягодицах, лучше заранее подумать о профилактике заболевания.

Если проблема уже лезет из штанов, то приходится предпринимать активные меры по устранению женского недуга.

Есть способ избавиться от апельсиновой корки — вакуумный массаж банками.

Лучше обратиться к специалисту, который подберёт вид банок в зависимости от типа вашей кожи и степени целлюлита. Но это удовольствие не из дешёвых.

Чтобы сэкономить денег, и получить салонный эффект, читайте, как делать массаж банками в домашних условиях.

Какими бывают банки для массажа, их разнообразие и предназначение

У каждого вида вакуумных банок для массажа есть свои достоинства и недостатки. От степени целлюлитного поражения зависит, какие купить инструменты.

Выберите те банки, которые помогут избавиться от апельсиновых ямочек быстро и менее болезненно:

Виды банок	Предназначение	Достоинства	Недостатки
Стеклянные	От бронхита	Можно регулировать глубину всасывания в процессе массажных действий. Материал не впитывает косметические средства, за ними просто ухаживать	Непрочный материал
Резиновые	От целлюлита	Инструменты представлены на прилавках магазинов разных размеров. Недорогие и прочные банки	Впитывают крем, масла и лосьоны
Силиконовые	От целлюлита	Легко ухаживать, недорогие, продаются комплектами	Не всегда есть в продаже
Пластиковые с насосом	От целлюлита	Регулировать интенсивность процедуры можно при помощи специального наноса, разные размеры, помогут избавиться даже от целлюлита тяжёлой степени	Повышенный риск травм, могут образовывать синяки и подкожные гематомы
Магнитные	Для массажа лица	Магнитная терапия помогает разгладить внутренние слои кожи, действие распространяется на глубокие подкожные складки	Высокая цена по сравнению с обычными банками
Присоски	От целлюлита	Помогают бороться с последней стадией целлюлита, максимальное воздействие на жировой слой	Дорогостоящий инструмент, травмирует покровные ткани

Идеальным вариантом станут силиконовые банки среднего размера. Не выбирайте слишком большие или слишком маленькие конструкции.

Крупные банки не смогут помочь справиться с целлюлитом в труднодоступных местах, мелкие – потребуют больше времени на проведение процедур.

Важно! Если вы покупаете антицеллюлитных помощников впервые, то выберите модель, где можно регулировать степень присасывания.

Так вы сможете избежать кровоизлияний на коже.

Как правильно делать массаж вакуумными банками в домашних условиях?

Перед проведением процедуры позаботьтесь, чтобы все необходимые инструменты были чистыми. Используйте для дезинфекции раствор перекиси водорода.

Для достижения наилучшего эффекта следуйте инструкции, как правильно делать антицеллюлитный массаж:

1. Поставьте банку на кожу, избавьтесь от лишнего воздуха.
2. Отрегулируйте степень присасывания. Чем больше кожи вберёт банка, тем процедура будет эффективнее.
3. Не делайте хаотичных движений, проводите присоской вверх и вниз по направлениям массажных линий. На животе вращайте банкой по часовой стрелке.
4. Делайте массаж медленно, не останавливайтесь. Не отрывайте присоску от проблемной зоны, пока не закончите процедуру.
5. Обработайте ноги, бёдра, живот, пока они не покраснеют.

Совет! Если делаете массаж самостоятельно, то проводите процедуру стоя перед зеркалом. Так вы сможете видеть все проблемные зоны.

В среднем на каждую зону затрачивают около 10 минут. Регулируйте время воздействия самостоятельно.

Первую процедуру проводите в течение 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Массажировать можно и руки. Не проводите процедуру каждый день, лучше использовать банки 2-3 раза в неделю.

Увеличивайте не только продолжительность баночного массажа, но и степень вакуума. Не переусердствуйте, чтобы избежать синяков.

В качестве смазывающего вещества используйте специальный антицеллюлитный крем или масло. Эффект вы заметите ещё раньше.

Совет! Процедура использования вакуумных банок очень болезненная. Попросите подругу помочь вам, если у вас не получается самостоятельно делать массаж.

Эффективность их использования при антицеллюлитном и лимфодренажном массаже

Терпеть боль, стиснув зубы, не приходится зря. Уже после трёх процедур кожа заметно разгладится, а после курса из 10 сеансов можно избавиться от целлюлита полностью.

Эффективность использования вакуумных помп от целлюлита доказана:

• Лимфодренажное воздействие улучшает кровоток.
• Вакуумные манипуляции избавят от отёков, накопившихся токсинов и шлаков.
• Банки помогают восстановить обмен веществ, рассасывают жировые застои.

Совет! Не забывайте, что лучшего результат можно достигнуть в комплексе с диетой и физическими упражнениями.

Лечебное воздействие на организм при разных заболеваниях

После регулярных процедур человек даже лучше себя чувствует. Ощущается лёгкость в ногах, восстанавливается мышечное питание подкожных слоёв.

Воздействие вакуума также влияет на потовые и сальные железы, разбивая солевые отложения.

Не только целлюлит боится баночного массажа. Вакуумные процедуры рекомендуют людям, страдающим от остеохондроза, радикулита и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

В таком случае проводят массаж спины. Даже мышечная боль поддаётся вакуумному воздействию.

Противопоказания для вакуумного массажа

Вакуумный массаж – очень болезненная процедура. Не стоит применять банки, не проконсультировавшись с врачом или массажистом.

При противопоказаниях выбирайте щадящие способы избавиться от косметических недостатков.

Ознакомьтесь с ограничительным списком перед тем, как купить в аптеке лечебные инструменты:

1. Нарушение свертываемости крови.
2. Высокий болевой порог организма и повышенная чувствительность кожи.
3. Беременность, кормление грудью, во время месячных.
4. Инфекции, ОРВИ, простудные заболевания, сопровождаемые температурой.
5. Аллергия, атопический дерматит.
6. Хронические тяжёлые заболевания.

Если вы заболели, то отложите процедуру до полного выздоровления.

Пробуйте избавиться от целлюлита в домашних условиях, регулярно проводите процедуры и наслаждайтесь красивой, гладкой кожей.

Полезное видео

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/antitsellyulitnyy-massazh-do-ili-posle-bani/