Чем хуже сауна бани

Что лучше: сауна или русская баня

Бани и сауны, по сути, выполняют одни и те же функции. Их посещение позволяет укрепить здоровье, справиться с болезнями кожных покровов. Но между разновидностями есть отличия, которые заключаются как температурном режиме, так и в правилах посещения парной.

Баны и сауна: отличия

Очень часто русскую баню и финскую сауну именуют близкими родственниками. Все это потому, что финны, как русские считали баню идеальном местом не только попариться, отдохнуть, снять напряжение, но и рожать детей. Посещение таких мест позволяет справиться с большим количеством заболеваний. С течением времени финны модернизировали свои парные, и сейчас они выглядят абсолютно по-другому. Рассмотрим отличия бани и сауны:

1. Режим температур. Это самое главное различие между банейи сауной. У финн температура в парной может достигать 140 градусов, но уровень влаги при этом будет абсолютно не высоким. Колеблется влажность в пределах 5-15%. В русской же парилке напротив воздух крайне влажный и достигает примерно 70%, а температура достигает отметки 90 градусов. отличие в режимах наблюдается благодаря особой печи.
2. Печь. Особую роль в обогреве помещения играет печь. В сауне никто и никогда не встретит объемной печи с каменной засыпкой. В финской парной обычно используют электрокамины, с помощью которых комната прогревается очень быстро, а температура поддерживается постоянная. В русской бане печь играет важную роль и является главной представительницей. Она оснащает полезным сухим паром, долго удерживает тепло, а также нагревает не только парилку, но и котел с водой. Такая печь всегда топится только натуральными дровами.
3. Строительные материалы. Истинная русская парилка всегда производится только из натуральных материалов. При производстве сауны применяютсяискусственные материалы.
4. Размещение внутри парилки. Обычно баня состоит из общего парильно-мыльного отделения и раздевалки. Сауна же имеет три помещения: раздевальная, отдельная парилка, мыльная комната.
5. Внешний вид. В отличие от финской парной, славянская баня никогда не гналась за убранствами, шикарным декором. Поход в баню прибавляет сил, дарит умиротворение. Финская сауна при этом отличается шикарным дизайном: стеклянные двери, шикарные лампы, массивныележаки, изумительное освещение.

Сказать, что лучше – баня или сауна, сложно. Нынешние русские парилки имеют улучшенный внешний вид, и абсолютно ничем не уступают финским парным. Выбирать стоит исходя из показаний, противопоказаний, переносимости высоких температур.

Способы работы саун и бань

Все знают, что русские парилкирастапливали «по-черному». Но сауны в самом начале своего существования, топили таким же способом. Конструкции бань и печей слишком изменились. Если рассматривать со стороны физики, то пар может быть тяжелым и легким. В сауну испарения поступают при естественном показателе атмосферного уровня влаги. Но в условиях природной влажности пар диссоциируется. Если воздух увлажняется неестественнымметодов, то пар должен быть предельно диссоциирован.

В любой разновидности бани, кроме турецкого хамама, воздух можно увлажнить, испаряя воду с поверхностей камней. Но чтобы не нанести вреда легким, необходимо использовать металлические печи с камнями, располагающимися снаружи. Это печи, используемые в саунах, и хорошим паром они наполняют помещение только при условии пониженной влажности.

Турецкая баня функционирует без парогенератора. В таком помещении подогреваются стены, лавки и пол, которые выполняются преимущественно из мрамора. В таких условиях при стопроцентном уровне влаги ощущается легкий пар, который не нанесет вреда здоровью. Не вредный он, так как испаряется со всех поверхностей.

В финской сауне принято выливатьжидкость на открытые камни. Если влажности в помещении не хватает, то прибегают к использованию парогенераторов.

Русский метод обогрева – испарение жидкости с камней внутри печки. Какой же способ из всех указанных самый эффективный и полезный? Пар намного полезнее, если он появляется при достаточно высокой температуре. Камни сверху в печке разогреваются до 300 градусов. При их разогреве до более высоких температур увеличится температура и в парной. В грамотно построенной русской парилкеспрятанные камни прогреваются до температуры 800 градусов, но парильное отделение при этом не перегревается. Пар достигает предельного уровня диссоциации. Именно поэтому в помещении строится большая каменная печь, а камни располагаются внутри нее за дверцей. Если необходимо добавить испарений, то дверка ненадолго открывается, на внутрь лежащие камни плескается вода.

Смысл состоит в том, чтобы построить грамотно работающую печь. Она должна по максимуму прогревать камни, но при этом не перегревать парильную. Печка должна быть массивной и в идеальном случае прогревать комнату до 40 градусов. Оставшиеся 20-30 градусов набираются по мере плескания воды на камни. Но большие печи достаточно долго прогреваются. Поэтому строить необходимо более миниатюрными, но с подогревом воздуха. Его можно будет корректировать, и он не будет зависеть от температуры камней.

Но чтобы уяснить посещать сауну или баню, также стоит учитывать и индивидуальные особенности организма. Не каждый человек достаточно хорошо воспринимает очень высокие температуры.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/Sauna_ili_russkaja_banja

Баня или сауна. Что лучше?

За окном осеннее ненастье: ветер гонит темные тучи, весь день моросит дождь. Именно в такую погоду, порой, очень хочется согреться, хочется настоящего тепла. Идите в баню, в парилку. Идите, только там тепло по-настоящему. После грамотного посещения бани вам обеспечено не только здоровое тепло, но и куча положительных эмоций.

Баня, сауна или хамам

Коль уж принято решение посетить теплое местечко, необходимо решить, что выбрать баню или сауну. Принципиальных отличий у этих заведений несколько, но главные — это температура и влажность. Низкая влажность и высокая температура – это сауна, а высокая температура и высокая влажность – это баня. Именно, соотношение этих двух параметров и являются определяющими при принятии решения, где именно провести время с пользой и удовольствием.

Следует учитывать, что прогрев организма в сауне и бане происходит по-разному. Низкая влажность в сауне, позволяет выдерживать более высокие температуры без ощущений явного дискомфорта. Высокая влажность банной парилки, значительно повышает порог чувствительности организма к высоким температурам. Эта особенность значительно сокращает время комфортного пребывания в обозначенных условиях. Нельзя находиться в парилке без войлочной шапочки, этот потешный головной убор убережет организм от теплового удара.

Есть еще вариант, который также имеет своих почитателей – турецкий хамам. Такая банька, прямо скажем, не пользуется большой популярностью у наших соотечественников, но все же встречается на рынке помоечных заведений. Почти сто процентная влажность при температуре 40-50 градусов, скажем так, на редкого любителя.

Стоит упомянуть и современные, новомодные инфракрасные сауны. Как утверждают производители, такие сауны прогревают тело, но не воздух в помещении. Если это так, то этот вариант наиболее подходит для тех, кому противопоказаны высокие влажность и температура. Инфракрасное излучение, само по себе, как физиопроцедура, способствует снижению уровня холестерина, снимает усталость, нормализует давление, так что ИК сауны, как вариант теплого местечка, достоин определенного внимания.

О пользе банных процедур

Любое из выше перечисленных заведений предполагает глубокий прогрев всего организма, а это весьма приятная процедура и не очень полезная. Пропарка – это самый простой, но самый верный способ очистить и оздоровить свой организм. Хочется отметить основные полезные свойства бани.

Высокие температуры способствуют:

• обильному потоотделению;
• раскрытию пор;
• очищению организма от токсинов;
• глубокому прогреву мышц;
• тренировке сердечной мышцы;
• усилению кровотока;
• снятию усталости;
• крепкому сну.

Кому баня противопоказана

Следует осознавать, что посещение бани — это мощная физическая нагрузка, сопоставима с хорошей тренировкой. Мало кому придет идея, например, выйти на пробежку во время недомогания, с высокой температурой или насморком. Категорически противопоказаны высокие температуры парилок при:

• любых заболевания дыхательных путей;
• кожных заболеваниях;
• острых заболеваниях кишечного тракта;
• воспалительных процессах почек и водящих путей;
• заболеваниях нервной системы;
• гипертонических заболеваниях;
• сердечно сосудистых заболеваниях.

Техника безопасности в парилке

1. Чтобы зайти в парилку после приема пищи, должно пройти не менее часа.
2. Алкоголь и баня несовместимы. Процессы мочеобразования замедляются, алкоголь хуже выводится из организма. Похмелье будет значительно тяжелее.
3. Пить в бане полезнее чистую воду или чай.

Следует отметить, что снижение веса после парилки происходит из-за потери организмом влаги. Не стоит надеяться на скорые и значительные жиросжигающие эффекты после посещения парилок.

Правила поведения в парилке

1. Перед парилкой полезно принять душ.
2. Поддавать пар нужно малым порциями воды.
3. Продолжительность пребывания в парной строго индивидуально.
4. После парилки желательно принять прохладный душ, окунуться в бассейн или выйти на свежий воздух.
5. Каждое посещение парной чередуется с пассивным отдыхом (лежать или сидеть).
6. Во время первого захода в парную не залазить на верхние полки.
7. Использовать банный веник лучше во второй или третий заход.

Есть такое выражение – «идите в баню». Этот «посыл» имеет древнюю историю. Когда-то баню считали не простым местом для мытья тела, но и местом магическим, очищающим душу от всякой скверны. Если кого-то послали «в баню», то это означало, что присутствие некоего лица утомительно, и ему советуют сходить в баню, чтобы стать чище духовно.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/bannye-sovety/banya-ili-sauna-chto-luchshe/

Что полезнее — баня или сауна?

Для многих людей между баней и сауной стоит знак равенства. И очень малое количество из тех, кто осознает, что разница существует, могут доступно объяснить в чем заключается эта разница. Рассмотрев этот вопрос детальней, можно сказать, что между этими парными есть существенная разница.

Чтобы не нанести ущерб своему здоровью, а тем более жизни, необходимо уметь разграничивать эти два понятия. Эти два вида парилок призваны для того, чтобы выводить из организма засевшие там шлаки и токсины. Вот, собственно, для этого необходимо разогреть свое тело. Конечно, в этом на отлично справляется русская баня.

Естественно, что такое резкое изменение температуры тела для нашего организма всегда шок. Поэтому и в сауне, и в бане не следует находиться за один заход более чем 15-20 минут.

Разница между баней и сауной

Так в чем же разница? Начнем же с сауны. Первая составляющая сауны это высокая температура, достигающая до +140 градусов. Но в то же время воздух в такой парной сухой, и составляет около 10-15% влажности. В сауне человеку присуще менее двигательных движений, так как воздух обжигающе-сухой.

Принципы работы наших саун не сложный, огонь, который находящийся в печи, очень сильно нагревает камни, а те, естественно, накапливают тепло, а потом отдают его окружающей среде.

Сауна может быть полезна практически каждому, несмотря на возраст при одном условии: необходимо уметь правильно ею пользоваться. Посещая сауну можно активировать ток крови, тренировать (при условии, что нет хронических заболеваний) сердечно-сосудистую систему, но при этом давление остается в норме. За счет органичной активации метаболизма сжигаются лишние жиры и выводится «не нужный» холестерин.

Баня характерна температурным режимом до +80 градусов Цельсия и влажностью воздуха до 60%. В бане, за счет пара, определяется высокая влажность.

Когда баня готова и разогрета, необходимо подливать воду на камни, чтобы образовался пар. В баньке характерно, то, что движение человека не приносят ему дискомфорт и не обжигают тело. Главным преимуществом бани является березовый или дубовый веник. Веники обладают лечебными свойствами тех деревьев, из которых они изготовлены.

С банными процедурами связано лечение некоторых болезней. В давности баня спасением от всех хворей. Но в современном мире, исследовав пользу и вред бани на организм человека, врачи предупреждают, что бани категорически запрещены при некоторых заболеваниях. К ним, например, относятся артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), варикозная болезнь, постоянная форма мерцательной аритмии, хронические церебро-васкулярные заболевания, онкологические заболевания, перенесенные инфаркт миокарда,инсульт, ТЭЛА и некоторые другие патологическиесостояния.

Польза разогревания организма выше 37.5°С в том, что происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов, которые не способны жить и размножаться при повышенной температуре. Кроме того, повышение температуры тела стимулирует иммунную систему, которая в ответ на внедрение инфекции начинает активно вырабатывать защитные антитела.

Эфирные масла, в зависимости от применяемого состава, прекрасно помогают справиться с заболеваниями дыхательных путей, помогут расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, общее самочувствие.

Польза как сауны, так и бани, в возможности пообщаться и расслабиться. Перед тем как посетить баню или сауну определите, нет ли противопоказаний, какие у Вас предпочтения в этом вопросе.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Источник статьи: http://health.sarbc.ru/chto-poleznee-banya-ili-sauna.html

Баня или сауна: что лучше и полезнее?

В ремя не стоит на месте. Но, далеко не новый вопрос о том, что лучше баня или сауна и сегодня вызывает не мало жарких споров. Сейчас даже в квартире можно установить кабинку и попариться в домашних условиях. Многочисленные специализированные и не очень магазины радуют громадным ассортиментом на любой вкус и кошелек. Тут можно сказать: «Да какая разница, что баня что сауна. И тут и там можно попарится и удовольствие будет и польза для здоровья». Да конечно, всё именно так… Но всё же: что полезнее и рациональнее — баня или сауна?

Немного в прошлое: баня или сауна?

Наверное, лет эдак 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.

В то время большинство «профессиональных» парильщиков было убеждено в недолгой жизни «баловных» финских саун и их абсолютной не способности создать какую либо серьёзную конкуренцию настоящей паровой русской бане.

Но всё меняется. Медленно, постепенно, но всё же меняется. И новомодные «потешные» горячие комнатки с «сухим паром» плавно и уверенно завоёвывают пространство и мысли любителей жара.

Уже несколько десятилетий туристы-путешественники из России приезжающие в гости к финнам задают один и тот же похожий вопрос: «Правда ли что, сегодня знаменитая финская сауна теперь не то место где можно помыться, попариться и поддать парку размахивая веником?». А финские экскурсоводы по дежурному отвечают «не грамотным в банном деле» гражданам, что это только сказки, а сбережение давних традиций — это дело всех и каждого настоящего финна.

На фото современная финская сауна в широкомасштабном массовом понимании и распространении

И грустно становиться от осознания факта того, что реальная историческая финская сауна, именно та сауна, которая существовала в Финляндии на протяжении столетий, во многом становится всего лишь музейным образцом для туристов.

Как выбрать печь для бани на дровах

Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Что можно вынести из вышесказанного? Первоначально финская сауна по своей функциональности, при наличии некоторых отличий, полностью соответствовала паровой русской бане, ведь история развития у них одна. Но сегодня дело обстоит далеко не так. И хуже всего, что дело не в самой Финляндии. Там как раз можно довольно легко встретить редкий для России тип настоящих финских бань.

На фото совсем не «древняя» русская баня по чёрному, а классическая финская сауна по чёрному (при чём действующая)

Так постепенно, но вполне осознанно произошло вытеснение исконной сути классической финской сауны. В своей книге «История финской сауны» Михаэль Канкар (Mihael Cankar, History of the Finnish sauna) озвучил интересную и простую мысль:

«…многие мыслят довольно «логично» и «здраво» — ранее финская сауна являлась местом тепла и мытья, но коли всё мытье ушло в душевую, то теперь сауна это только лишь тепло…»

Всё бы ни чего, что нам до финнов? Но не понимание процесса перерождения классической финской бани в современную финскую сауну порождает в умах не информированных граждан, мысль о некотором превосходстве новомодного варианта над русской классикой. Современные финские «деревянные тепловые камеры» превозносятся и выставляются очередным этапом в развитии «всемирного банного дела», что, конечно, далеко не соответствует действительности.

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение. Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны.

• Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно, является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
• Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
• Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

• Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
• Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений.
• Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.

Так что же полезнее и лучше?

Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем.

Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма.

Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.

На фото вариант классической паровой русской бани по белому. В такой бане можно и помыться и попарится с веничком и парку поддать

Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.

Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.

Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.

«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»

В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.

«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»

Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео-тепловой кабинке и парной с веничком?

Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.

В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.

Источник статьи: http://banyapro.ru/o-bane/banya-ili-sauna-chto-luchshe-i-poleznee/