Что запрещено в общественной бане

Какие правила предосторожности поведения в сауне и бане существуют?

Первое правило посещения бани: сюда идут за здоровьем

Если у вас – острая форма ОРВИ, обострение бронхита, гайморит или пневмония, или грипп, или ещё что-то подобное, отнеситесь, пожалуйста, с уважением к желанию других людей оставаться здоровыми. Сходите в баню в другой раз.

Кроме того, ослабленный инфекционной болезнью организм может неадекватно отреагировать на парение: например, скачком температуры.

Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания баня и сауна противопоказаны.

Второе правило посещения финских саун и бань: не судите по себе

Если вы ходите в баню, только будучи здоровым, это не значит, что так поступают и другие. Конечно, после каждого захода парная и все служебные помещения подлежат уборке и многоступенчатой дезинфекции. Но речь идёт в первую очередь о собственной дружной компании.

Потому:

• Садитесь и ложитесь только на свою простыню или полотенце;
• Не пейте из чужой посуды и не давайте никому свою;
• Не делитесь моющими средствами, массажными рукавичками, полотенцами и шапочками.

Третье правило посещения бани – для женщин

Тёплые ванны в спокойной обстановке хорошо снимают ПМС. У некоторых женщин при этом наблюдается усиление кровотечения. В то же время нахождение в парилке при высокой температуре воздуха, влажности и духоте может довести даже до обморока. Решать вопрос посещения бани и сауны в «женские дни» нужно всегда индивидуально.

Никогда не идите в баню при месячных, если будут присутствовать посторонние люди, не члены вашей семьи: в критические дни женский организм подвержен различным инфекциям.

И – вам будет комфортнее без мужчин. И без детей, по возможности. Но не одной.

Вопрос парении в русской бане и сауне на различных сроках беременности подробно освещён в этой статье.

Четвёртое правило посещения бани для клиентов «Шуваловского подворья»: похудение и голодание – не одно и то же

Многие люди ходят в баню не только для удовольствия оздоровления, но и в надежде похудеть. Однако, не стоит заходить в парную голодным. Лёгкий ужин или завтрак, состоящий из нежирной пищи, не включающий консервов, солёностей и копчёностей, за пару часов до парной – оптимальный вариант.

Если вы посещаете баню для похудения, включите в меню:

• Овощи, фрукты, зелень;
• Нежирный творог;
• Хлеб с отрубями, галетное печенье;
• Отварную рыбу;
• Йогурт.

Во время пребывания в бане и сауне больше пейте, но не холодных, а тёплых напитков. Такой подход обеспечит вам максимально комфортное самочувствие, интенсивное потение и избавление от лишнего веса.

Пятое: правила поведения в общественной бане

Особенности поведения в турецкой бане

Хамам – турецкая баня является самым щадящим методом парения. Температура в харарете – самом жарком помещении хамама едва достигает 60 градусов. Воздух влажный.

Хамам и все его правила рассчитаны в первую очередь на расслабление и удовольствие. Практикуется пенный массаж, различные обёртывания и маски. Посетителям предлагаются травяные настои, сладости.

В хамаме принято проводить много времени. Разговоры разрешены, но излишняя эмоциональность не приветствуется. Женщины всегда посещают хамам отдельно от мужчин.

Источник статьи: http://shuvalov-dvor.ru/poleznye-stati/kakie-pravila-predostorozhnosti-povedeniya-v-saune-i-bane-sushchestvuyut/

Топ-8 важных правил поведения в своей и общественной банях

Большинству людей, которые не имеют терапевтических ограничений, регулярное посещение бани или сауны приносит несомненную пользу. Речь идет не только о качественных гигиенических процедурах и отдыхе, но и о благотворном влиянии на иммунитет, общем укреплении организма, выведении шлаков. Чтобы не просто насладиться купанием, попариться, а получить от этого максимальный эффект, нужно соблюдать 8 важных правил поведения в бане.

Дубовый и березовый настой

Человеку, которому посчастливилось иметь собственную баню, вряд ли нужны какие-то особые подсказки.

У каждого есть собственные правила поведения в ней, а также и хитрости, позволяющие получить настоящее удовольствие. Но соблюдение некоторых требований обязательно для всех.

Важно знать:

1. В баньку нужно ходить ранним утром либо ближе к вечеру. В это время организм наиболее подготовлен к процедурам, обменные процессы идут в благоприятном для оздоровления режиме. Чтобы усилить общий эффект, можно брать с собой чай, травяные настои, использовать в парилке березовые или дубовые веники. Веники нужно замачивать в горячей воде заранее, до получения специфического «настоя».
2. Прежде чем зайти в парилку, нужно как минимум сполоснуться. Делают это теплой водой. Так можно смыть грязь, нейтрализовать неприятные запахи, подготовить организм к температурной нагрузке. Голову перед первым заходом не моют, волосы должны оставаться сухими. После первого посещения парного отделения нужно облиться холодной водой. Зимой можно аккуратно обтереться снегом. Так осуществляется и процесс закаливания.
3. Считается, что алкоголь и баня несовместимы, но это правило повсеместно нарушается. Раньше на Руси, выпив водки, лезли на верхний полок и парились до изнеможения. Предполагалось, что так можно вывести из тела почти любую болезнь. Сейчас употреблять крепкие напитки в процессе мытья не рекомендуется. Особенно это касается людей с проблемным давлением, а также сердечными недугами. А вот после окончания процедур не выпить как бы уже и грешно. В личной бане проблем здесь нет. Сначала можно помыться, а затем предаться другим удовольствиям.

Баня считалась ранее мистическим местом. Это было свойственно не только славянским, но и другим народам. По этой причине по ночам, как правило, не мылись.

В одиночку в темное время суток в баньку вообще ходить было нельзя.

Общие принципы

При посещении публичной бани или сауны первостепенное значение нужно уделить вопросам гигиены и безопасности. Накануне похода нельзя употреблять спиртное, пить кофе или крепкий чай. Перед началом процедур лучше не курить. А также необходимо отказаться от использования косметики и парфюмерии.

Важно знать:

1. В баньку нужно ходить ранним утром либо ближе к вечеру. В это время организм наиболее подготовлен к процедурам, обменные процессы идут в благоприятном для оздоровления режиме. Чтобы усилить общий эффект, можно брать с собой чай, травяные настои, использовать в парилке березовые или дубовые веники. Веники нужно замачивать в горячей воде заранее, до получения специфического «настоя».
2. Прежде чем зайти в парилку, нужно как минимум сполоснуться. Делают это теплой водой. Так можно смыть грязь, нейтрализовать неприятные запахи, подготовить организм к температурной нагрузке. Голову перед первым заходом не моют, волосы должны оставаться сухими. После первого посещения парного отделения нужно облиться холодной водой. Зимой можно аккуратно обтереться снегом. Так осуществляется и процесс закаливания.
3. Считается, что алкоголь и баня несовместимы, но это правило повсеместно нарушается. Раньше на Руси, выпив водки, лезли на верхний полок и парились до изнеможения. Предполагалось, что так можно вывести из тела почти любую болезнь. Сейчас употреблять крепкие напитки в процессе мытья не рекомендуется. Особенно это касается людей с проблемным давлением, а также сердечными недугами. А вот после окончания процедур не выпить как бы уже и грешно. В личной бане проблем здесь нет. Сначала можно помыться, а затем предаться другим удовольствиям.

Баня считалась ранее мистическим местом. Это было свойственно не только славянским, но и другим народам. По этой причине по ночам, как правило, не мылись.

В одиночку в темное время суток в баньку вообще ходить было нельзя.

Нужно соблюдать такие правила:

1. Обязательно пользоваться сланцами. Эта обувь вдвое-втрое снижает риск скольжения и падений.
2. Шайку, поверхность для тазов и полок нужно окатить горячей водой. Она смоет «следы» других посетителей.
3. Простыню лучше взять из дома. Пользоваться ей можно не только после завершения процедур, а и после каждого посещения парилки. Но, попарившись, перед тем как накинуть простыню, следует принять прохладный душ.
4. Между сеансами в парной нырять в бассейн не рекомендуется.
5. В самой парилке не следует сразу лезть на верхний полок. Начать прогрев правильнее всего будет на нижнем ярусе. Организм должен приспособиться к новым условиям. Пересиживать в парилке не стоит. Лучше посетить ее несколько раз, делая перерывы.

После бани не нужно спешить одеться, выйти на улицу. Лучше немного посидеть, отдохнуть, дать организму перенастроиться. В это время важно глубоко и ровно дышать.

Правила для собственной бани и общественных бань и саун пересекаются, что вполне логично. Пользу можно получить от посещения и тех и других. Ощутимый оздоровительный эффект дает соблюдение такого графика, как одно-два мытья в неделю.

Источник статьи: http://9ban.ru/poseshheniye/8-vazhnyh-pravil-povedeniya-v-banyah

Что нельзя делать в бане? Топ 10 советов

Любая: римская, русская баня или финская сауна действительно может иметь оздоровительный эффект на организм, но для этого нужно придерживаться техники безопасности и знать меру. Есть вещи, которые ни в коем случае нельзя делать в бане. Иначе они могут привести к ухудшению самочувствия. Здесь вы узнаете полезные советы о посещении парной и ошибки новичков.

1. Не входите в разогретую парилку без температурной адаптации.

Для организма высокая температура — это сильный стресс. Не стоит заходить в парилку, как только вы сняли с себя зимнюю куртку. Подождите минут 20 в предбаннике, чтобы адаптировать организм к микроклимату.

2. Не переусердствуйте с жаром.

Многие опытные банщики любят много жару, подливая воду на раскаленную печь. Это ошибка, так как нужно контролировать микроклимат. При 90 градусах по Цельсию в парилке не стоит часто “давать пару”, так как это сильно повышает влажность, и эти самые 90 градусов уже будут ощущаться, как 120. Слишком большая нагрузка на организм.

3. Не употребляйте крепкие спиртные напитки и много пива во время банных процедур.

Алкоголь негативно влияет на водный баланс. В парилке тело теряет много жидкости через поры. А алкоголь усиливает этот эффект. Помимо этого, спиртные напитки усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

4. Не находитесь в парной слишком долго.

Оптимальное время нахождения в парной от 7 до 15 минут, в зависимости от опыта и самочувствия. Таких заходов может быть от 2 до 4. Этого достаточно, чтобы получить весь полезный эффект от посещения русской бани . Стоит только переусердствовать, чтобы перегрузить организм и получить обратный эффект.

5. Не пытайтесь угнаться за опытными банщиками.

При появлении первых признаков перегрева организма нужно покинуть парную. Об это свидетельствует учащенный пульс, головокружение, тошнота, слабость. Новички обычно выдерживают гораздо меньше времени в парилке.

6. Не окунайтесь в холодный бассейн, не моча голову.

Это касается любых процедур контрастного душа, будь это обтирание снегом, ныряние в ополонку или обливание холодной водой. Голова тоже должна быть остужена, поэтому нырять нужно с головой. Иначе это нарушит кровеносное давление, вызвав сильную нагрузку на сосуды головы.

7. Не используйте крема и косметику перед баней.

Это правило касается преимущественно девушек. Высокая температура негативно воздействует на различные косметические средства. А мыло, шампуни и прочее сильно сушат кожу.

8. Не надевайте в парилку белье или накидки из синтетических материалов.

Чем меньше одежды на вас в парилке, тем лучше. Предпочтительнее использовать легкую накидку из натуральных тканей, хлопка или льна. Не стоит надевать плавки из синтетики или простые трусы из эластана или других неприродных материалов. Это негативно влияет на кожу. А в некоторых случаях может приводить к аллергическим реакциям и даже ожогам.

9. Перед баней не стоит много употреблять пищи.

При загрузке желудка не стоит посещать парную. Дело в том, что высокая температура усиливает брожение в желудочно-кишечном тракте. Выделение ферментов неестественно для обычной температуры, из-за чего сильно нагружается печень.

10. Не стоит париться в бане детям и людям преклонного возраста.

Детям до 16 лет и старикам после 70 лет путь в баню должен быть закрыт. Высокая температура и повышенная влажность являются сильным стрессом для организма, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Эти рекомендации важно соблюдать всегда, независимо от микроклимата посещаемой бани. Парилка может быть влажной или сухой, но правила одинаковы для всех.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/bankow/chto-nelzia-delat-v-bane-top-10-sovetov-5f4ce5164ccdb914fbd89aec

10 простых правил, при посещении бани.

Регулярно хожу в баню со студенческого возраста, получается уже двадцать лет. Раньше сам много делал в бане не правильно и насмотрелся на ошибки чужие ошибки.

Характерная для многих бань картина, приходит компания молодых людей знающих о бане по наслышке. Раздевшись, компания минуя душ, сразу бежит потеть в парную. В парной кто-то плюет, слышен мат, кто-то поддавая до 100+ градусов начинает отчаянно шпарится замоченными только что в кипятке вениками. После парной открывается бутылка крепкого алкоголя. Шлепнули, закусили и снова в парную.

Удовольствие и пользы от такого посещения бани не много, скорее вред. Ниже несколько простых правил, которые которые я узнал и вывел для себя за эти годы. Придерживаясь их удовольствие и эффект от бани будет максимальным.

Замачивайте или запаривайте веники заранее . Если замачиваете, пользуйтесь холодной водой. Так сохранятся полезные свойства листа и веник прослужит дольше.

Перед посещением парной примите душ. Ополоснитесь без мыла, шампуней и не мочите голову. Запах немытого тела в парной сомнительное удовольствие.

В парную возьмите с собой шапку, подстилку и варежки , если будете париться вениками. Так вы защитите голову от высокой температуры, а руки от ожогов и натираний.

Если есть возможность лежите или сидите в парной . Тело должно греться равномерно.

Будьте аккуратными с эфирными маслами и другими ароматизаторами для парной. Важно не перегнуть палку, несколько капель на ковшик будет достатоным количеством. Если вы паритесь в общественной бане, помните, что-то не все переносят арома добавки.

Первое посещение парной для прогрева и привыкания. Посмотрите как организм реагирует на температуру, подышите, просто погрейтесь

Эффективное парение — двумя вениками. Сначала парят ноги и руки, для ускорения кровообращения и улучшения самочувствия.

В перерывах пейте теплые или хотя бы не холодные напитки. Высокая температура снаружи и холодные напитки внутри, организм воспринимает как стресс.

Все крема, масла для тела, только после завершения процедур парения. Все просто, потеть будет сложнее и процедура пойдет во вред.

Алкоголь в бане нежелателен, а крепкий алкоголь не допустим. Эффект для организма может быть не предсказуем. Если без этого атрибута никак, то хотя бы отложите алкоголь под конец, когда вы уже помылись и не собираетесь больше в парную.

В завершении простая мысль, если парение, что называется «не заходит», ненужно мучить организм. Просто отдохните, грейтесь в парной, пообщайтесь с друзьями.

Всем легкого пара! Ставьте лайки если Вам понравилась эта статья. Подписавайтесь на мой канал, о туризме, деньгах, житейских хитростях и других мужских интересах.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5c99cb2da354b200b305e6da/10-prostyh-pravil-pri-posescenii-bani-5ca9ceb36b620c00b3e398db